Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kā izvairīties no attiecību strīdiem un kā rīkoties
Strīdi ir daļa no visām attiecībām, sākot no visnejaušākajām un beidzot ar svarīgākajām lietām, strīdi ir daļa no attiecību paketes. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs un jūsu partneris strīdaties un kā jūs reaģējat uz nesaskaņām un konfliktiem. Pastāvīgi strīdi un nepareiza nejaušu uzliesmojumu pārvaldība tik daudzos veidos ietekmēs jūsu romantiku, tāpēc ir svarīgi spēt tajos pareizi orientēties.Runājot par to, kā risināt attiecību strīdus un izvairīties no tiem, pareiza attieksme ir viss, tas noteiks, vai jūsu mīlas stāsts iet tālumā vai nē. Apskatiet vairākus veselīgus veidus, kā risināt attiecību strīdus un izvairīties no tiem.
1. Klausieties
Parasti strīda laikā jūs abi koncentrējaties uz sarunu, visi vēlas runāt vairāk, kliegt skaļāk vai teikt pēdējo vārdu. Abi partneri runā vienlaikus, bet neviens īsti neklausās. Lai izvairītos no ilgiem un kaitinošiem strīdiem ar savu partneri, klausieties un pievērsiet uzmanību tam, ko viņi saka. Veltiet laiku, lai pārdomātu viņu teikto un dariet viņiem zināmu, ka saprotat viņu viedokli un ņemat vērā viņu jūtas. Tas mainīs jūsu partnera nostāju no aizsardzības pozīcijas uz vietu, kur viņi ir gatavi uzklausīt arī jūsu viedokli.
2. Sakiet: Atvainojiet
Kā mums mācīja bērnudārzā, atvainojiet ir burvju vārds, kas sniedzas tālu. Šķiet, ka patiesa atvainošanās spēj nomierināt lielāko daļu situāciju. Kad jūs darāt kaut ko tādu, kas sāpina jūsu partneri, uzņemieties atbildību un atbildību par savu rīcību un atvainojieties savam partnerim. Labākā pieeja ir būt patiesam, sirsnīgam un pārliecināt viņus, ka tas vairs neatkārtosies. Tas pārtrauks daudzus strīdus ar savu otro pusīti.
3. Iestatiet pamatnoteikumus argumentiem.
Kad cilvēks jūtas ievainots, viņš saka lietas, ko vēlāk vēlas, lai varētu atgūt. Jūs izmantojat zemus sitienus un padarāt lietas vēl sliktākas. Labākais veids, kā to apiet, ir noteikt robežas un pamatnoteikumus, kas jums un jūsu partnerim ir jādzīvo, kad strīdaties. Tas palīdzēs jums neaizrauties ar emocijām un pateikt vai darīt lietas, ko vēlāk nožēlosit.
4. Nepaceliet savu balsi.
Balss pazemināšana atrisinās daudzus strīdus starp jums un jūsu otro pusīti, saziņa nekad nav iespējama, kad jūs kliedzat. Tāpēc izveidojiet ieradumu izteikt savas jūtas mierīgā un klusā balsī, ja vēlaties, lai jūs sadzird. Neatkarīgi no domstarpībām ar savu partneri var pārrunāt draudzīgi. Mēģinot atrisināt konfliktu, varat to darīt vakariņu laikā restorānā vai jebkurā citā publiskā vietā, kas neļauj jums kliegt. Jūs būsiet pārsteigts, kā šis triks darbojas.
5. Izvēlieties savas cīņas
Ne katra cīņa ir pūļu vērta, ja vien jūsu vārds nav Petija Betija, ir lietas, kas jums jāļauj paslīdēt. Jūsu partneris bieži krīt uz nerviem, taču jums ir jāiemācās ignorēt dažas lietas. Ja tas nav nekas smags, nesteidzieties, koncentrējieties uz jautājumiem, kas patiešām ir svarīgi, un vērojiet, kā jūsu strīdi ar Bae samazinās uz pusi. Pielieciet apzināti pūles, lai pieturētos pie tā, par ko ir vērts cīnīties, nevis par maziem un muļķīgiem strīdiem.
6. Neuzkrājiet krājumus.
Pagātnes problēmu uzkrāšana un aktualizēšana ir vienkāršākais veids, kā paildzināt strīdu, nekavējieties pie pagātnes kļūdām un neuzkrājiet tās, jo tas var izraisīt aizvainojumu un rūgtumu. Risiniet šo problēmu pēc iespējas ātrāk, lai izvairītos no pastāvīgiem strīdiem. Problēmu uzkrāšana, līdz tās kļūst nepanesamas, izraisīs tikai milzīgu uzliesmojumu, kas būtu netīrs.
7. Zināt, kas jūs aizrauj
Patīk tas vai nē, jūsu partneris kādā brīdī jūsu attiecībās nospiedīs jūsu pogas. Viņi darīs lietas, kas jūs padarīs traku un liks jums acumirklī aizkustināt. Bet jums ir jāiemācās kontrolēt savu reakciju, atturēties un nereaģēt uzreiz, ļaujiet tieksmei pāriet, tad varat reaģēt mierīgi vai nemaz. Jums ir jāizlemj par pārvarēšanas mehānismu, jūs varat skaitīt no 1 līdz 10, dziļi elpot vai iekost mēlē, tam nav nozīmes, ja vien jūs pārtraucat spārnot. Tas ne tikai samazinās strīdus, bet arī novērsīs daudzus tos.
pirms un pēc skropstu ilgviļņiem
8. Uzziniet, kā atdzist
Kad diskusija sāk izkļūt no rokām vai uz slidenas zemes, satver savas emocijas. Varat pavadīt laiku un turpināt diskusiju vēlāk, vai arī viens partneris var doties pastaigā, pirms lietas kļūst karstas. Ja jūs un Bē nevarat vienoties par kaut ko, iesakām pārgulēt un nākamajā rītā to vēlreiz apmeklēt. Pāriem jāspēj atzīt un cienīt vienam otra emocijas, tos nevadot. Citiem vārdiem sakot, ja jūsu partneris kliedz, tas nenozīmē, ka arī jums vajadzētu kliegt. Tā vietā speriet soli atpakaļ un ļaujiet lietām norimt, pirms mēģināt izteikt savu viedokli.
9. Nevajag vainot
Ir ļoti viegli novelt vainu, ja jūtaties aizvainots un sāpināts, taču tā nekad nav laba ideja, kad mēģināt izvairīties no strīda. Tā vietā atturieties no tādu frāžu lietošanas kā “Tev vajadzētu būt…”, Jums vienmēr…, Jūs nekad… utt. Tās tikai pasliktinās situāciju, rādīšana ar pirkstiem pasliktinās situāciju, jo jūsu partneris jutīsies tiesāts, apsūdzēts un aizskarts. Sakiet, kā jūtaties, nevis to, ko viņi darīja vai nedarīja. Piemēram, ‘’Es biju tik noraizējies, kad tu nezvanīji, lai pateiktu, ka kavēsi’’.
kā uzzināt, vai kautrīga meitene tevi ir iemīlējusi
10. Neapdraudiet savas attiecības
Attiecību izmantošana kā sviras līdzeklis, lai no partnera iegūtu to, ko vēlaties, vienmēr ir toksisks. Emocionāla partnera šantāža liek viņiem pastāvīgu aizsardzības noskaņojumu, un tas ir pēdējais, kas jums nepieciešams, ja vēlaties izvairīties no strīdiem. Draudēšana aiziet vai šķirties tikai nostāda jūs abus un abus nomāc. Spēcīgi uzlādēta atmosfēra tikai noved pie vairāk cīņām. Tāpēc atlaidiet savu partneri, neizmantojiet savas attiecības kā sarunu biedru.
Kāpēc mēs pastāvīgi strīdamies?
Ik pa laikam nepiekrist un strīdēties ar savu partneri, ja vien tas nav ieradums. Kad tas kļūst nemainīgs, jums ir problēma, un tā ir jārisina, pirms tā kļūst no rokām. Vispirms ir svarīgi zināt, kāpēc tas notiek, pārbaudiet tālāk norādītos iemeslus, ja tie attiecas uz jums.
1. Cenšas izvairīties no dusmām
Dusmas ir normālas emocijas, piemēram, mīlestība, skumjas, laime un satraukums. Tas ir jāizsaka, dusmu apglabāšana sevī agrāk vai vēlāk noved pie masveida sprādziena. Kad jūs apspiežat savas jūtas, tās summējas, un tas noved pie aizvainojuma, kas izpaužas pastāvīgā aizkaitināšanā par katru sīkumu. Veselīgām attiecībām no dusmām tiek pārvaldītas, no kurām neizvairās.
2. Pagātnes audzināšana
Kas var būt kaitinošāks par partneri, kurš vienmēr ceļ pagātni? Nekas es derētu! Visu jūsu partnera pagātnē pieļauto kļūdu pieminēšana ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc pāri pastāvīgi strīdas. Uzmanība tiek novirzīta no aktuālās problēmas uz kaut ko citu, kas pat joprojām nav aktuāls. Tas norāda jūsu partnerim, ka jūs glabājat punktus un esat aizvainojums, liekot viņam rīkoties tāpat.
3. Viens otra pieņemšana par pašsaprotamu
Kad pāris ir kopā ilgu laiku, viņi sāk uztvert viens otru kā pašsaprotamu, jūs vairs nepaužat pateicību vai atzinību par to, ko dara jūsu partneris, un tas atstāj jūsu partneri nenovērtētu. Jūsu partneris nejūtas novērtēts, tāpēc viņš strīdas par mazām problēmām. Mēģiniet izteikt komplimentus savam partnerim, būt viņa/viņas līdzjutējam pirmajā vietā, lai ko viņš darītu, pateikties viņam par vakariņu pagatavošanu, riepu nomaiņu, došanos kopā ar jums pie ārsta utt. Mēs visi atriebāmies, ja jūtamies nenovērtēti.
4. Nespēja atzīt otra jūtas
Partnera jūtu un uzskatu neatzīšana un neņemšana vērā viņu nostāda aizsardzības pozīcijā. Jūs varat nepiekrist par kaut ko, bet ieklausieties viņu skatījumā un ņemiet to vērā. Kā saka teiciens “piekrīti nepiekrist”, partnera uzskatu un emociju noraidīšana ir ātrākais ceļš uz pastāvīgiem strīdiem.
5. Jūs aizmirstat, ka esat komanda
Domstarpību laikā mēs parasti vēlamies pierādīt, ka mums ir taisnība, bet otrai personai nav taisnība. Mēs esam tik ļoti koncentrējušies uz uzvaru, ka aizmirstam, ka esam komanda, pāri aizmirst, ka dienas beigās viņiem ir jāatgriežas kopā neatkarīgi no strīda iznākuma. Viņi vēlas tūlītēju gandarījumu uz savu attiecību nākotnes rēķina. Paturot prātā sava pāra vērtības, jūs neļausit pateikt lietas, ko jūs nožēlosit, un nodarīt paliekošu kaitējumu.
Vai strīdēties attiecībās ir veselīgi?
Domstarpības bieži tiek uztvertas negatīvā gaismā, cilvēki domā, ka strīda gadījumā jūsu attiecības ir uz klints vai konflikts apdraud jūsu romantiku, taču tas ne vienmēr ir taisnība. Strīdi dažkārt nāk par labu jūsu attiecībām, palīdz tām augt un attīstīties. Eksperti saka, ka neliels konflikts ar jūsu otro pusīti ir veselīgs, un jums tas patīk vai nepatīk, jūs un jūsu partneris laiku pa laikam nesaskaņosies. Labās ziņas ir tādas, ka konflikts daudz atklāj par jūsu partneri un palīdz labāk iepazīt sevi. Šeit ir daži no iemesliem, kāpēc strīdi ir labvēlīgi jūsu attiecībām.
- Strīdi ļauj jums paziņot par savām vajadzībām savam partnerim, izgaismot savu neapmierinātību un pateikt lietas, kuras jūs, iespējams, nebūtu teicis citādi.- Strīdi neļauj jūsu attiecībās uzkrāties aizvainojumam, tas ir sava veida terapeitisks līdzeklis, jo ļauj jums pateikt to, kas jums ir prātā.- Nesaskaņas var palīdzēt jums redzēt lietas no partnera perspektīvas, jūs kļūstat pietiekami elastīgs, lai atzītu partnera viedokli.- Strīdi atklāj jūsu partnera patiesos motīvus, dažreiz jūs nevarat īsti pateikt, kāpēc jūsu otrā puse rīkojas tā, kā viņi rīkojas, bet vecā labā cīņa atklās iemeslu, kāpēc viņš/viņa ir dusmīgs vai par ko īsti ir strīds.- Jūs mācāties savaldību un savaldību, strīda karstumā parasti rodas kārdinājums pateikt aizvainojošus vārdus, bet, apzinoties, kādu kaitējumu var nodarīt, jūs galu galā atturaties no nonākšanas līdz punktam, no kura nav atgriešanās.
Citāti par attiecību strīdiem
1. 'Saki, ko domā, bet nesaki, ka tas nozīmē.'- Andrea Wachter, laulību konsultanteVienkārši sakot, tas nozīmē, ka jums vajadzētu izteikt savas jūtas pēc iespējas jaukākā veidā, neaizskarot otra cilvēka jūtas. Gudri vārdi! Ja tikai mēs visi varētu dzīvot saskaņā ar tiem.
2. 'Klusēšana nekad nav tik zelta kā tad, kad sākas strīds.'- Klifords AdamssNu, ko mēs vēl varam teikt? Izņemot strīdu, tā ir viena no situācijām, kad klusēšana ir zelta lieta.
3. “No strīdiem ir jāizvairās; tie vienmēr ir vulgāri un bieži vien pārliecinoši.- Oskars VaildsStrīda laikā jūs aizraujaties mirkļa karstumā un sakāt lietas, kuras nedomājat, bet galu galā tas ir pateikts un izdarīts, un jūs to nevarat atsaukt. Kaitējums jau ir nodarīts. Tāpēc labāk no tiem izvairīties.
4. Neaizmirsīsim, ka problēma ir tu un es, nevis tu pret mani.- Stīvs MaraboliIzklausās pēc 80. gadu grupas tekstiem, taču neviens vārds nekad nav bijis patiesāks. Ja paturēsiet to prātā, jūsu strīdi ar Biju nekad neizkļūs nekontrolējami.
5. “Uz dusmīgo vārdu lai atbild tikai ar skūpstu.”— Tomass HilsVai meklējat mieru pasaulē? Šī ir atbilde! Ir zināms, ka skūpsts īstajā brīdī mūs apklusina vairākos veidos, nekā jūs varat iedomāties.
Saistīts raksts: 25 veselīgu attiecību mērķu piemēri pāriem Iepazīstieties ar dažiem lieliskiem veselīgu attiecību mērķu piemēriem, kurus jūs un jūsu draugs varat sasniegt. Šeit ir apskatīti mērķi.
Kopsavilkums
Jūs varētu būt viens no tiem pāriem, kuri strīdas bez pārtraukuma vai tie, kuri par katru cenu izvairās no konfrontācijas, tam nav īsti nozīmes. Vienkārši atcerieties, ka attiecību strīdi nav pēdējā nagla jūsu attiecību zārkā. Gluži pretēji, ja viņi tiek pareizi apstrādāti, tie varētu būt glābiņš, kas jums nepieciešams, lai saglabātu savu romantiku un kļūtu tuvāks viens otram kā pāris. Kā redzat, strīdam ir daudz priekšrocību, ja vien jūs un jūsu partneris to darāt mīlošā un konstruktīvā veidā. Galu galā jūs abi esat vienā komandā un dienas beigās jūs dosieties kopā paēst vakariņas un gulēt vienā gultā.
Braiena Krenstona sieva