Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Tiem, kas atrodas keto diēta , ogļhidrātu novadīšana parasti nozīmē atvadīšanos no nūdelēm, kā jūs tos pazīstat. Tieši tāpēc jūs varētu pieņemt, ka jūsu krāšņās ramen-binging dienas (divas mikroviļņu kausa O & rsquo; Nūdeles pirms 10:00? Protams!) Ir aiz muguras.
Endrjū Linkolns un Gēls Andersons
Labi, tāpēc varbūt dažām lietām vajadzētu palikt pagātnē. Bet nav iemesla, kāpēc jums ir jāiekļauj ramen - vai arī nūdeļu bļodas - melnajā sarakstā. Tajās dienās, kad jūs alkat pēc kaut kā silta, sātīga un sāļa, ir daudz veidu, kā dabūt savu nūdeli, pilnībā nenojaucot no jauna savu maltīšu plānu. Šīs keto maltītes palīdzēs jums tur nokļūt.
1. Keto draudzīga pikanta liellopu gaļa Ramen
Nevienu brīdi nedomājiet, ka, novācot šo tūlītējās garšas paciņu, tiks iegūta bļoda ar maigām nūdelēm. Patiesībā mēs apgalvotu, ka tas ir tieši pretēji. Šī recepte padara lietas interesantas ar liellopu gaļu un dabiski aromātiskām sastāvdaļām. Uzlieciet to ar papildu zaļo sīpolu, piparu pārslām un nedaudz karstu mērci, lai patiešām palielinātu siltumu.
2. Keto Chicken Pad Thai
Jums vairs nav jāfantazē par savu iecienīto maizē pagatavoto nūdeļu ēdienu & hellip; pad Thai tagad ir keto izvēlnē. Šī recepte maina tradicionālās rīsu nūdeles pret širataki nūdelēm, kuras, pagatavojot, absorbē gan šī ēdiena, gan īstās riekstu un pikantās garšas.
3. Spageti skvoša Ramen ar garnelēm
Ramen ir ieguvis mazliet nepatīkamu reputāciju. Bet mēs apsolām, ka šī recepte to labi attīra. Ja jūs gatavojat ēst, lai atstātu iespaidu, šis spageti skvoša un garneļu ēdiens noteikti saka: 'Es esmu jautri, bet es tagad esmu pieaugušais.' Esiet piesardzīgs ar porcijām savam skvošam (šis izsmalcinātais ķirbis nav pilnīgi bez ogļhidrātiem), bet trakojiet ar sēnēm, garnelēm, ķiplokiem un ingveru. Visu papildiniet ar bagātīgu zaļo sīpolu porciju un, ja vēlaties nedaudz vairāk garšas, pievienojiet pilienu zivju mērces.
4. Pateicības dienas Turcijas Ramen ar Zoodles
Nākamreiz, kad atradīsit daudz tītara atlieku, nemetiet to vienkārši salātu sviestmaizē! Tā vietā jūs varat pagatavot šo pārsteidzoši garšīgo keto ramen bļodu tikai ar dažām vienkāršām darbībām. Šajā receptē ir uzvarējusi kraukšķīgu cukini, grauzdēta tītara, silta buljona un sāļās sojas mērces kombinācija, kas liek mums vēlēties, lai Turcijas diena notiktu vairāk nekā reizi gadā.
5. Keto olu rullītis bļodā
Domāja, ka olu ruļļi ir aizliegti? Padomā vēlreiz. Šī recepte ņem visus šos garšīgos dārzeņus un mērces ruļļa iekšpusē un apvieno tos pilnīgi keto prasībām atbilstošā traukā. Šis ēdiens ir garšīgs, kā tas ir, bet jūs varat pievienot nedaudz papildu buljona, ja vēlaties tam piešķirt vairāk zupai līdzīgu atmosfēru.
6. Miso Ramens ar Tofu
Ja jūs meklējat vieglāku mākslīgās nūdeles cenu ar lielu garšu, šī ir lieliska iespēja. Pirms pievienojat zupai, nomainiet tipiskās ramen nūdeles pret shirataki nūdelēm un ātri apcepiet. Keto-veggie priekam ielādējiet trauku ar šitake sēnēm, baby bok choy un sezamā ceptu tofu.
sieviešu zīmes tetovējums
7. Zema ogļhidrātu brūnaļģu nūdeles Ramen
Kaut arī brūnaļģes nūdeles var izklausīties kā piemērotas mazām jūras radībām, tās faktiski ir nūdeļu slepkavas aizstājēji. Ar garšu un konsistenci, kas ir diezgan līdzīga rīsu nūdelēm, tajās ir daudz vitamīnu A, B un C, kā arī vairāku minerālvielu. Iepakojiet šo bļodu ar brokoļiem, burkāniem un zirņiem, un jūs esat oficiāli pierādījis, ka veselīgais ramēns nav oksimorons.
8. Kokosriekstu karija ramēns ar Zoodles
Ramen, iepazīsties ar kariju. Pēc tam, kad nobaudījāt šo unikāli garšvielu variāciju savā klasiskajā ramenā, mēs esam nolēmuši, ka tā ir debesīs veidota sērkociņa. Ar krēmveida kokosriekstu pienu, karija pastu, čili, domu kļavu sīrupu un ingveru šim ēdienam kaut kādā veidā ir visas nepieciešamās garšas vienā bļodā.
daniella pineda vecums
9. Autentisks liellopu gaļas Ramens ar Zoodles
Jūs varat atjaunot šo fanu izlasi ar vienkāršu cukini nūdeles aizstājēju. Iepakojiet buljonu ar papildu ķiplokiem, ingveru, soju un ķiplokiem, pirms to sasmalcina ar gaļu, burkāniem un pupiņu kāpostiem. Jums būs VISA pikanta garša un sirsnīga tekstūra bez ogļhidrātiem.
10. Speķa un olu Ramena nūdeles
Dažiem no mums patīk pamosties pēc kafijas smaržas. Citi dod priekšroku ramen. Ja tas esat jūs, šī sāļā brokastu bļoda var kļūt par jūsu pusdienu brokastīm. Kaut arī šī recepte prasa izmantot pusi no parasto nūdeļu paciņas, saglabājiet to keto, tā vietā izmantojot širakaki vai edamame nūdeles. Pumējiet dažas olas, apcepiet speķi un paslauciet brokastis līdzās rīta dzīvei.
11. Kokosriekstu bazilika vistas Shirataki nūdeļu bļoda
Šī keto draudzīgā ceptā vistas nūdeles bļoda ir krēmīga, sātīga un pilna aromāta. Labākā daļa? Lai pagatavotu šo ēdienu, nepieciešamas 10 minūtes sagatavošanās. Tāpēc jūs varat pusdienot uz galda īsā laikā, sagatavoties atlikušajai nedēļai un pavadīt brīvo laiku nūdelējot kaut kur, izņemot virtuvi.
Vēlas vairāk? Idejas brokastīm ar zemu ogļhidrātu saturu rītos bez graudiem