Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Būt laimīgam, veselīgam cilvēkam ir daudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet šie izcilie emuāri, kas sniedz kvalitatīvus padomus veselības jomā un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam, jūs tik daudz tuvināsit.
Viņi bieži ir ekspertu atbalstīti (ja nē, mēs esam aicinājuši, ka jums vajadzētu kaut ko paņemt ar sāls graudu), un viņi piedāvā patīkamas balsis, atgādinot jums, ka mēs visi esam šajā ceļojumā kopā.
Labākie emuāri veselības padomiem
1. Svarīgi jautājumi
Bariatrijas Medicīnas institūta direktors Yoni Freedhoff, MD, neļauj neko slīdēt vietnē Weighy Matters. Viņš aicina pārtikas industriju par aicināšanu uz sarunu un Bejonsi par Pepsi pārstāvi, atšifrē jaunākos mulsinošos pētījumus un atbild lasītājiem, kuri viņu izaicina. Bet viņš ne tikai atklāj patiesību par visu, kas saistīts ar aptaukošanos un veselīgu uzturu. Viņš arī ik nedēļu dalās ar smieklīgiem video un ierakstiem par jaunākajām veselības ziņām.
2. Kriss Kresers
Kriss Kressers studē un māca alternatīvo medicīnu vairāk nekā 15 gadus. Viņš ir arī vislabāk pārdotā romāna “Jūsu personīgais paleo kods” autors un ir parādījies tādās publikācijās kā “The Huffington Post” un “TIME”. Tātad, kas tieši padara Kresseru tik dīvainu? Mums patīk, ka viņš pievēršas ļoti apspriestām tēmām (piemēram, vai kafija jums ir laba) un uzskata, ka 'diētas gadījumā nav vienotas pieejas visiem'. Kresser mērķis ir dot jums iespēju izdarīt veselīgāku izvēli. Viņš arī rada pārsteidzošas paleo draudzīgas receptes, piemēram, grauzdētu pikantu ziedkāpostu.
3. Precīzijas uzturs
Nav pārsteidzoši, ka fitnesa uzņēmums, kas maina spēles, piemēram, Precision Nutrition, izveidotu tik izcilu emuāru. Infogrāfijas un ziņas regulāri mūs aizrauj, kas atbild uz visiem interesējošiem jautājumiem (“Vai es būtu veselīgāks, ja atmestu dzeršanu?”) Un pievēršas tādiem jautājumiem kā, kā no ēdiena iegūt pēc iespējas vairāk barības vielu. Lielāko daļu ziņu raksta John Berardi, Ph.D., viens no uzņēmuma līdzdibinātājiem, un tajās ir pilns ar tiešu runu un praktiskiem padomiem.
Labākie emuāri veselīga dzīvesveida padomiem
4. Marka ikdienas ābols
Ja jūs vispār interesējaties par to Paleo diētas lietu, par kuru, iespējams, esat dzirdējis, jūs esat iekļāvis Mark's Daily Apple. Bet tas pārsniedz to, kā dzīvot kā alu cilvēks. Marks Sissons, The Primal Blueprint dzīvesveida veidotājs, arī publicē dzīves uzlabošanas tēmas - piemēram, kam noteikt prioritāti, laiku vai naudu? - un bieži dalās lasītāju iedvesmojošos veiksmes stāstos. Turklāt katru nedēļu viņš atbild uz lasītāju jautājumiem, liekot justies, ka viņš ir tieši tur ar tevi ik uz soļa.
5. Wellness Mama
Kaut arī viņas mērķauditorija var būt nedaudz vecāka, Wellness Mama aptver tēmas, par kurām ikviens var aizkavēties. Viņa piedāvā hackus veselībai un mājām, piemēram, kā samazināt plastmasas lietošanu, un ziņas par citām veselības tendencēm, piemēram, pieaugušo krāsojamās grāmatas. Vienkārši paturiet prātā, ka viņa nav eksperte, tāpēc, lai gan viņa atsaucas uz dažiem veselības padomiem, ne visi no tiem ir simtprocentīgi pierādīti, bet citi ir datēti.
6. Sveiks, vesels
Šajā MyFitnessPal lietotāju emuārā ir apvienotas divas no mūsu iecienītākajām lietām: pārtika un fitnesa. Kopīgojot gardas veselīgas maltītes, dzīve uzlaužas, lai labāk ēst, kā arī vienkāršus un efektīvus vingrinājumus (vai kāds teica, ka vingrinājumi ir nepieciešami stiprākai sēžamvietai? Pierakstieties mums.), Emuārs turpina iesaistīt jau aktīvo MyFitnessPal kopienu. Mūsu iecienītākās ziņas ir video treniņi, kas ietver daudz noderīgu padomu, lai pārliecinātos, ka pareizi veicat katru kustību.
7. Stulbs Easy Paleo
Dažreiz labākās receptes ir stulbi vieglās. Dažreiz labākais padoms ir grūti sitamas patiesības bumbas, nevis ar cukuru pārklāti sīkumi. Ja šīs domas atsaucas uz jums, tad Stīvs Gaudreau no Stupid Easy Paleo ir gal, lai sniegtu tik nepieciešamo veselīgu sitienu pa dibenu. Sākot ar barojošām, paleo draudzīgām receptēm (cik labi izklausās šī Taizemes kokosriekstu zupas recepte?), Beidzot ar treniņu padomiem un beidzot ar ēdiena fotografēšanas padomiem, viņa visu domā par veselīga dzīvesveida uzlaušanu - un neatstāj vietu attaisnojumiem. Lai gan viņa nav eksperte visās jomās, par kurām viņa raksta, viņas uztura un zinātnes izcelsme ir iekļauta visos viņas rakstos.
8. JillFit
Jill Coleman ir misijā, lai palīdzētu sievietēm radīt veselīgu dzīvesveidu, kas būtu piepildīts un bez kauna. Viņas emuārā atradīsit ziņas par to, kā mainīt domāšanas veidu par sevi, kā arī treniņus, kurus viņa šobrīd mīl (nav nepieciešami kardio aparāti). Viņas pilnvaras? Kolemanam ir B.S. vingrojumu zinātnē un M.S. cilvēka uzturā. Viņa arī palīdz fitnesa profesionāļiem veidot savus zīmolus tiešsaistē, izmantojot savu koučinga programmu.
9. Fitnessista
Džīna Hārvija raksta savus amatus pilnīgi patīkamā, vaļsirdīgā balsī. Viņa ir sertificēta fitnesa instruktore un personīgā trenere, kura lepojas ar savu militārās sievas un mātes lomu. Viņas treniņus ir viegli ievērot, un receptes ir vienkāršas - lielāko daļu var pagatavot no sastāvdaļām, kas jums jau ir jūsu virtuvē. Bonuss: Viņa arī ievieto DIY skaistumkopšanas receptes.
Labākie emuāri laimes ieskatiem
10. Dzen ieradumi
Pasaulē, kas ir piepildīta ar nemitīgiem traucēkļiem (mēs zinām, kāds gribasspēks ir vajadzīgs, lai šobrīd nepārbaudītu Snapchat), Leo Babauta ir uzrakstījis grāmatu par to, ko tas nozīmē darīt mazāk un būt vairāk klāt. Bet jums nav jāskrien uz tuvāko grāmatnīcu; jūs varat apskatīt Babuata diskusijas viņa vietnē Zen Habits. Tikai dažu gadu laikā Zen Habits ir kļuvis par veselīgu paradumu un minimālisma blogu, kurā ir populāri ieraksti par padomiem 20 gadu vecuma cilvēkiem un bezierunu pieņemšanu sev.
norman reedus wiki
11. Mentalitāte Wod
Liela uzmanība tiek veltīta ķermeņa vingrošanai, bet kā ar prātu? Tieši šeit parādās mentalitātes WOD. Ņemot vērā CrossFit dienas treniņu, šī vietne publicē ātrus un praktiskus treniņus, lai uzlabotu jūsu domas, jūtas un attieksmi. Piemēram, vēlaties sasniegt savus mērķus? Šeit ir trīs lietas, kurām jāpievērš uzmanība. Emuāra dibinātājs Dawn Fletcher ir pārliecināts, ka uzlabota mentalitāte ļaus sasniegt labāku sniegumu neatkarīgi no tā, vai tas notiek darba vietā vai spēles laukumā.
12. Ikdienas kausa joga
Dažiem no mums vajag tasi kafijas, lai sāktu dienu. Citiem dažas asanas izdara šo triku. Ikdienas kausa joga ir paredzēta tiem, kas dod priekšroku pēdējam. Tas ir emuārs, ko uzrakstījuši gadījuma jogi bez tipiska jogas smagā žargona un mācībām. Tā vietā ziņas skar tādas tēmas kā nodarbības, kuras mēs varam mācīties no kļūdām, un to, kā izvēlēties pareizo jogas skolotāju.
13. Sīkā Buda
Dažreiz dzīve var justies kā nebeidzama cīņa, sākot no problēmām darbā līdz tām, kurās iesaistīti mūsu draugi un ģimene. Tiny Buddha ir emuārs (un dinamiska sociāla kopiena), kurā emuāru autori dalās ar noderīgiem padomiem, lai tiktu galā ar dzīves sarežģītākajām situācijām. Bet Tiny Buddha koncentrējas ne tikai uz šīm pazeminošajām tēmām. Tas reklamē sevi kā “galveno miera un laimes avotu” un svin mīlestību un uzmanību (un kā jūs varat sasniegt šīs lietas). Ievērojiet punktu, lai pievienotos tā 3 miljoniem ikmēneša lasītāju.
14. TED emuārs
TED sarunas ir iedvesmojošas, motivējošas un galvenokārt māca mums jaunas lietas. TED emuārs dara to pašu, papildus tam, lai jūs būtu informēts par visām jaunumiem par TED, piemēram, kad sākas konferences un kā viena saruna iedvesmoja rindu pāri Klusajam okeānam. Emuārā tiek kopīgoti arī ieraksti, kuru mērķis ir padarīt jūs gudrākus un labāk informētus, sākot no grāmatu saraksta, kas sastādīts no bijību iedvesmojošiem runātājiem līdz karjeras padomiem.
15. Minimālisti
Pēc visa spriežot, Joshua Fields Millburn un Ryan Nikodemus bija viss: labi darbi, lielas mājas, tonnas sīkrīku un pietiekami daudz izvēles ienākumu, lai vienmēr labi pavadītu laiku. Bet tuvojoties 30. dzimšanas dienai, viņi saprata, ka viņu 70–80 stundu darba nedēļa viņus atstāj nepiepildītus un nelaimīgus. Tāpēc viņi devās 21 dienas garā ceļā uz minimālismu un uzrakstīja par to grāmatu. Viņi piesaistīja tik daudz sekotāju, ka kopš tā laika viņi ir veidojuši emuārus (un izplatījuši minimālisma evaņģēliju).