Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Zems libido ir fāze, kurā cilvēks piedzīvo intereses trūkumu par seksu. Lai gan tas šķiet neparasti, zems libido ir diezgan izplatīta parādība, un daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši kādā dzīves posmā. Ir zināms, ka jo īpaši sieviešu seksuālā vēlme gadu gaitā svārstās dabiski. Ja jūs to piedzīvojat, iespējams, ka jūs piedzīvojat lielas dzīves pārmaiņas. Kļūstot par mammu, izstumjot no sava ķermeņa veselu cilvēku, jūs mainīsit! Lai gan tā ir neticama pieredze un sajūta, līdz ar to jūsu ķermenī nāk arī daudz stresa un hormonālo izmaiņu. Esiet drošs, jo tas nav neārstējams. Šis raksts ir veltīts visām mātēm pēc dzemdībām, kuras saskaras ar šo stāvokli.
Kas izraisa zemu libido sievietēm pēc bērna piedzimšanas
Pēc bērna piedzimšanas ievērojami samazinās divu galveno hormonu, estrogēna un progesterona, līmenis. Šie hormoni ir atbildīgi par sieviešu reproduktīvo orgānu veselīgu attīstību un ir atbildīgi arī par sieviešu dzimumtieksmi. Zemāks šo hormonu līmenis pēc dzemdībām izraisa zemu libido. Vēl viens iemesls zemam libido sievietēm pēcdzemdību periodā ir zīdīšana, jo tad estrogēna līmenis samazinās līdz ar zīdīšanu un pazemināts estrogēna līmenis izraisa sausu seksu. Daudzas sievietes sūdzas arī par adatu sajūtu seksa laikā, kas arī ir pazemināta estrogēna līmeņa rezultāts.
Citi iemesli var būt tas, ka esat pārāk noguris, rūpējoties par savu mazuli, kā arī par savu ķermeni. Jūsu ķermenis joprojām var būt atveseļošanās fāzē, tāpēc dabiskais sekss ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt. Ja šie ir iemesli, jūsu partneris noteikti sapratīs, un jums nevajadzētu īpaši uztraukties, jo motivācija atgriezīsies, tiklīdz būsiet pieradusi pie jaunās rutīnas. Ja galvenais iemesls ir spēku izsīkums, mēģiniet saņemt palīdzību no drauga, savas mātes, partnera mātes vai nolīgt mazulim auklīti uz laiku.
Kā paaugstināt zemu libido sievietēm
Nekas nemainās vienas nakts laikā, un jūs nevarat sagaidīt paaugstinātu dzimumtieksmi uzreiz pēc dzemdībām. Tomēr ir daudz padomu, tostarp mājas aizsardzības līdzekļi, kā arī medicīniskā aprūpe, kas var palīdzēt palielināt sieviešu seksuālo vēlmi. Daži no padomiem ietver vairāk priekšspēles ieviešanu savā rutīnā un sarunu ar partneri par to, ko jūtat. Ir dažādi pārtikas produkti, kas satur vitamīnus, kas palīdz uzlabot seksuālo vēlmi. Neatkarīgi no šiem pārtikas produktiem, vingrinājumi un pareiza miega rutīna arī palīdz uzlabot dzimumtieksmi.
Mājas aizsardzības līdzekļi
1. Ieviesiet savā dzīvē pārtikas produktus, kas veicina dzimumtieksmi
Ir daži pārtikas produkti, kas tiek uzskatīti par ļoti efektīviem jūsu dzimumtieksmes palielināšanai. Pārtikas produktu, piemēram, šokolādes, vīģu, persiku vai austeres, ieviešana palīdzēs palielināt seksuālo vēlmi. Šokolāde ir viens no tādiem pārtikas produktiem, ko iesaka ārsti, jo tā palīdz izdalīt neirotransmitera serotonīnu, kas ir atbildīgs par psiholoģisko laimes un vēlmes sajūtu. Bez tam daži citi pārtikas produkti, kurus varat iekļaut savā dzīvē, ir banāni vai avokado, kas arī izrādīsies noderīgi.
2. Ēterisko eļļu izmantošana
Ir daudzas ēteriskās eļļas, kuras ir atzītas par tādām, kas veicina un uzlabo cilvēku dzimumtieksmi. Dažas no šīm ēteriskajām eļļām ir lavandas, māla salvijas ēteriskā eļļa, sandalkoks un daudzas citas. Katrai ēteriskajai eļļai ir savas nozīmīgas īpašības. Salvija palīdz samazināt stresa līmeni sievietēm un arī uzlabo hormonālo līdzsvaru viņās. Tas arī samazina menstruāciju sāpes un līdzsvaro estrogēna līmeni organismā. No otras puses, lavanda ir garastāvokļa pacēlājs. Tas arī mazinās stresu un trauksmi, un lavandas ieelpošana uzlabos relaksācijas līmeni. Ir veikti daži pētījumi, kuros teikts, ka mātītēm bija paaugstināts dzimumtieksmes noskaņojums, pirms dzimumakta ieelpojot sandalkoka ēterisko eļļu, salīdzinot ar mātītēm, kuras to nedarīja. Šīs ēteriskās eļļas neatrisinās problēmu uzreiz pēc lietošanas, taču tās var palīdzēt radīt noskaņojumu seksam. Šīs ēteriskās eļļas varat iegādāties jebkurā aptiekā vai pat iegādāties tiešsaistē. Ēteriskās eļļas ir dabiskas eļļas, un tām nav absolūti nekādu blakusparādību, tāpēc varat tās turpināt lietot tik ilgi, cik vēlaties.
3. Hormonu terapija
Iepriekšējos punktos mēs jau runājām par to, kā sievietēm pēc dzemdībām pazeminās estrogēna un progesterona līmenis. Hormonu līmeņa pazemināšanās pazeminās arī sieviešu dzimumtieksmi, taču šo līmeni var mākslīgi palielināt. Estrogēns ir pieejams, un to var lietot daudzos veidos, piemēram, tabletēs vai aerosolos, tomēr nesāciet lietot šīs tabletes, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu. Hormonu līmenis nedrīkst būt lielāks vai mazāks par noteiktu daudzumu. Palielināta uzņemšana var izraisīt komplikācijas, tāpēc to nav ieteicams lietot bez ārsta apstiprinājuma un receptes.
4. Medikamenti
Ja Jums ir zems libido un kopš dzemdībām ir pagājušas vairāk nekā 6 nedēļas, ieteicams konsultēties ar ārstu. Dažreiz bez dzemdībām ir arī dažādi citi faktori, kas izraisa zemu libido. Ja lietojat antidepresantus vai prettrauksmes tabletes, Jums var būt zems libido, jo šīm tabletēm ir seksuālas blakusparādības. Konsultējieties ar savu ārstu un pastāstiet viņam par zālēm, kuras esat lietojis. Ārsti sniedz arī konsultācijas, kas var palīdzēt palielināt dzimumtieksmi, taču papildus konsultācijām viņi izraksta arī zāles. Vienu no šādām zālēm sauc par flibanserīnu. Šīs ir pirmās tabletes, ko pārtikas un zāļu pārvalde apstiprinājusi sievietēm, kuras vēl nav sasniegušas menopauzi. Tomēr jums nevajadzētu kļūt atkarīgiem no šīm tabletēm vai turpināt to lietošanu uz visiem laikiem, pat ja problēma ir novērsta. Pēc kāda laika konsultējieties ar savu ārstu un pārtrauciet lietot šīs tabletes, kad sāksiet izjust paaugstinātu dzimumtieksmi, salīdzinot ar pagātni.
5. B3 vitamīns
B3 vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs enerģijas vielmaiņai, īpaši ar nelielu enerģijas uzliesmojumu, piemēram, intensīvu kosmētisko sesiju laikā. B3 vitamīns arī palīdzēs palielināt seksuālo pietvīkumu, kas savukārt palielinās asins plūsmu jūsu dzimumorgānu rajonā un palielinās orgasmu. Daži pārtikas produkti, piemēram, brūnie rīsi, zemesrieksti, aknas un saulē kaltēti tomāti, ir bagāti ar B3 vitamīnu. Varat arī lietot B3 vitamīnu uztura bagātinātāju vai tablešu veidā. Pārliecinieties, ka nelietojat šos vitamīnus pārmērīgi, jo pārmērīgs patēriņš var būt kaitīgs, nevis noderīgs. Lietojiet vienu tableti dienā un pirms vitamīnu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Tāpat konsultējieties ar ārstu un pajautājiet viņam, kad atmest.
6. E vitamīns
E vitamīns ir plaši pazīstams kā seksa vitamīns, un tiek uzskatīts, ka tas lieliski palīdz palielināt seksuālo libido un uzlabot jūsu seksuālo dzīvi. Tas palielina asins plūsmu uz jūsu dzimumorgāniem un ir arī svarīgs elements dzimumhormonu ražošanā. Tas ir atrodams dažādos pārtikas produktos, piemēram, spinātos, olas dzeltenumā, tomātos un saldajos kartupeļos. Tomēr jūs varat arī lietot E vitamīna tabletes, lai uzlabotu dzimumtieksmi. Papildus E vitamīnam citas piedevas, ko var lietot, lai palielinātu libido, ir C vitamīns, folijskābes tabletes, magnija tabletes un A vitamīns.
auns vīrieši attiecībās
Saistītais raksts: Viss, kas jums jāzina par dabiskām dzemdībām Ziniet dabisko dzemdību priekšrocības un trūkumus
Secinājums
Sekss ir neatņemama attiecību sastāvdaļa, un vienīgais seksa mērķis ir ne tikai radīt bērnus. Pat pēc tam, kad esat izveidojis savu ģimeni, ir svarīgi, lai jums un jūsu partnerim būtu veselīga un apmierinoša seksuālā dzīve. Pēc dzemdībām sievietes piedzīvo izmaiņas savā ķermenī un arī piedzīvo dažādas hormonālās izmaiņas. Šo izmaiņu dēļ viņu dzimumtieksme ievērojami samazināsies. Pēc kāda laika tas var sagādāt vilšanos gan viņiem, gan viņu partnerim, un šajā brīdī ir ieteicams risināt šo problēmu. Ir dažādi veidi, kā jūs varat izmantot, lai palielinātu seksuālo vēlmi. Vispirms ir ieteicams izmēģināt dažus mājas aizsardzības līdzekļus, piemēram, ēst pārtiku, kas veicina seksuālo vēlmi vai ēterisko eļļu lietošanu. Ja problēma šķiet nopietna un šķiet, ka nekas nepalīdz, konsultējieties ar ārstu vai psihologu. Ārsti parasti izraksta uztura bagātinātājus un zāles. Varat arī izvēlēties konsultācijas, ja nevēlaties lietot iekšķīgi lietojamas zāles. Konsultācijas palīdz risināt tādas problēmas kā pēcgrūtniecības stress, miega traucējumi, trauksme un citi iemesli, kuru dēļ rodas seksuāla spriedze.