Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Šis raksts tika izveidots sadarbībā arHUM uzturs.
Kad katra etiķete sola skaidru, jauneklīgu, mirdzošu seju, ir diezgan grūti noteikt, kuri ādas kopšanas līdzekļi ir īstais piedāvājums. Ak, neviens produkts nav mūžam jaunas ādas svētais grails. Tāpēc ar. PalīdzībuHUM uzturs, mēs vērsāmies pie vairākiem ekspertiem, kuru mirdzošā āda nav tikai nejaušība. Izmantojot pētījumus un daudz izmēģinājumu un kļūdu, viņi nonāca pie šiem noslēpumiem, kas attiecas gandrīz uz visiem.
1. Izmantojiet vecās skolas toneri.
Kad Igee Okafor bija pusaudzis, viņa pūtītes bija tik sliktas, ka dermatologs lika viņam lietot zāles. Tagad viņš ir dzīvesveida blogeris, kura apskaužamajai ādai zīmoli kliedz par viņu Instagram apstiprinājums. Pārsteidzoši, ka viens no viņa izstrādājumiem ir lēts un apmēram tikpat sens, cik nāk: raganu lazda.
vai viņš baidās no noraidījuma vai neinteresē
& ldquo; Man patīk tīrīt ar burvju lazdu, lai tikai no rīta un naktī pirms gulētiešanas notīrītu visus netīrumus, & rdquo; Okafor saka. & ldquo; Es atklāju, ka tas patiešām darbojas man. Es izlauzos mazāk. & Rdquo;
Augu ekstraktā ir daudz antioksidantu, un pētījumi ir parādījuši, ka tā ir pretiekaisuma iedarbība , kas varētu izskaidrot, kāpēc tas palīdzēja Okafor.
2. Atcerieties to, kas ir svarīgs iekšpusē.
Visus vēlamos produktus jūs varat uzklāt uz ādas virsmas, taču tie neko daudz nedarīs, ja jūs nepievērsīsit uzmanību pārējam ķermenim, saka dermatologs. Adarsh Vijay Mugdil .
& ldquo; Āda sastāv no šūnām, tāpat kā pārējais jūsu ķermenis, & rdquo; viņš saka. & ldquo; Tātad tas patiešām ir jūsu vispārējais vispārējais veselības stāvoklis un labsajūta, ko redzat uz savas ādas. & rdquo;
Apskatiet savu rutīnu - vai jūs ēdat labi? Dzeramais ūdens? Sportot? Pietiekami gulēt? Mēs zinām, ka ir grūti nopelnīt A + visās kategorijās, taču radošu risinājumu meklēšana, piemēram, gulēšana stundu agrāk vai veselīga uztura papildināšana ar vitamīniem, var palīdzēt veiksmīgi atzīmēt visas izvēles rūtiņas.
HUM uzturs, piemēram, ir vairāk nekā 30 novatoriskas, bez lipekļa, sojas un ĢMO nesaturētas vitamīnu formas, kas izstrādātas, lai palīdzētu jums izskatīties un justies pēc iespējas labāk - piemēram,Ikdienas tīrīšanaskaidrākai ādai unSvelme Svelmaina svelmelai veicinātu hidratāciju. HUM, ko izstrādājuši reģistrēti dietologi un atbalstījuši klīniskie rezultāti, ir viens mazs, bet varens veids, kā labāk rūpēties par ādu no iekšpuses un ārpuses.
3. Kofeināts.
Tāpat kā dienu pavadāt ar tasi kafijas vai tējas, varat pamodināt arī savu ādu. Angela Kim, organiskas, korejiešu iedvesmotas skaistumkopšanas līnijas dibinātāja Izbaudiet skaistumu , iemērc divas kokvilnas bumbiņas zaļajā tējā, kuru viņa pagatavoja un visu nakti atdzesēja, un novieto tās uz acīm piecas līdz 10 minūtes.
& ldquo; Zaļajā tējā ir tanīni un pretiekaisuma līdzekļi antioksidanti , kas palīdz mazināt tūsku un tumšus lokus ap acīm, & rdquo; viņa saka. & ldquo; [tēja] atsvaidzinās jūsu acis, tāpēc jūs esat gatavs uzņemties dienu. Pēc tam atzīmējiet [acu krēmu] zem acīm un viegli spēlējiet klavieres ap acīm, lai krēms varētu izkausēt uz ādas, to nesaburzot. & Rdquo;
4. Nevis grauzt, bet ganplejēzevalkāt sauļošanās līdzekli.
Protams, katrs eksperts to saka katru reizi, kad mēs lūdzam, un tomēr daži no jums tur irjoprojāmnovārtā atstājot šo SPF.
Neatkarīgi no tā, kur es eju, vai cik daudz vai maz laika man jāgatavojas, es vienmēr uzklāju SPF aizsardzību visai sejas un kakla zonai, & rdquo; saka Bella Schneider, uzņēmuma vadītāja un dibinātāja LaBelle dienas spa un Bella Schneider Beauty. & ldquo; Minerālu bāzes ar SPF 30 vai vairāk ir būtiska jebkura vecuma sievietēm un ādas tipiem. Moisture Lift SPF 30 ir mans ceļš. & Rdquo;
Tātad vienkārši dari to, K? Un, kamēr jūs to atkal uzklājat, neizlaidiet roku aizmuguri.
& ldquo; Kādam patiks pilnīgi nevainojama seja bez saules plankumiem, ar daudz saules plankumiem roku aizmugurē, & rdquo; Mugdils saka. Viņam patīk katru dienu lietot sauļošanās līdzekli ar titānu vai cinku, pat ziemā. & Rdquo;
5. Uzticieties savai zarnai.
Jūs droši vien esat dzirdējuši savu Nu labi ietekmē vairāk nekā tikai jūsu gremošanu. Bet vai zinājāt, ka tas var ietekmēt arī jūsu āda ? Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, daži pētījumi liecina, ka ir saistība starp jūsu zarnu baktērijām un pūtītes , pārslas , ekzēma , un cits ādas problēmas .
Sāra Grīnfīlda, RD, CSSD, saka, ka daudzveidīga uztura ēšana un ar probiotikām bagātu ēdienu, piemēram, kimči, marinētu dārzeņu un jogurta, lietošana ir labs veids, kā palīdzēt jūsu zarnām un ādai attīstīties.
Varat arī mēģināt papildināt diētu ar līdzīgu probiotikuLabs instinkts, kas satur 10 probiotiku celmus un 25 miljardus organismu (un gadās arī, ka tajos nav ĢMO un parasto alergēnu).
6. Pienu to.
Jūs zināt to ainu, kur Šarlīze Terona mazgājas pienā iekšāSniegbaltīte un mednieks? Šai ļaunajai karalienei Ravennai bija pareizā ideja - pat ja viņa nedaudz aizgāja pāri bortam. Dermatologs un RealSelf līdzstrādnieks Mišela Grīna , M.D., istabas temperatūras pilnpienu uzklāj ar mazgāšanas lupatiņu, lai mitrinātu ādu. (Lai gan tur nav daudz pētījumu par piena vannām, pienskābe uzlabot ādas struktūru tās pīlinga īpašību dēļ.)
& ldquo; Ja pacientiem ir ekzēma, slikti izsitumi, kairinājums vai pat slikta rosaceja & hellip; tas patiešām nomierina ādu, & rdquo; viņa saka. Viņiem tas pat nav jānomazgā. Pēc tam viņiem vienkārši jāuzliek mitrinātājs. & Rdquo;
7. Saglabājiet to vienkārši.
Skaitiet grima mākslinieku, kurš kļuvis par ādas kopšanas uzņēmēju Aneelu Zamanu, starp tiem, kuriem patiešām katru vakaru nav laika 10 soļu korejiešu rutīnai.
& ldquo; Es visu par satraukumu nesaturošiem, mazāk-vairāk-produktiem, & rdquo; viņa saka. Ar savu aizņemto grafiku man nav laika sarežģīties, un, ja jums ir piemērots produkts, tas patiešām var būt funkcionāls un nebiedēt. & rdquo;
Lai iegūtu izcilu ādu, Zamana katru vakaru paļaujas uz vienu produktu: savu miega skaistuma izgaismojošo serumu, kas satur pretiekaisuma melnās ķimenes sēklas un antioksidants C vitamīns.
8. Mitrina ar klasiku.
Kaut arī ne visi var atļauties Okafor izvēlēto nakts krēmu (La Mer), viņa mitrinošais krēms lūpām ir pārsteidzoši pieejams: & ldquo; [Use] parasts Chapstick. Tas darbojas, un tas ir labi - uztur visu lietu hidratētu, & rdquo; Okafor saka.
9. Izmantojiet retinoīdus.
Pēc sauļošanās šis vietējais A vitamīns ir sastāvdaļa, kuru eksperti mums iesaka visvairāk. Gan Mugdil, gan Schneider to iekļauj obligātajā sarakstā, vienlaikus brīdinot, ka tas sākumā var būt kairinošs, un tas padara ādu īpaši jutīgu pret sauli (tātad, atkal - sauļošanās!).
& ldquo; [Ar retinoīdiem] jūs iegūstat ādas mikro atslāņošanos, kas ir svarīgi, jo tas atbrīvo visas mirušās šūnas un ļauj attīstīties svaigai, veselīgai ādai, & rdquo; Mugdils saka. & ldquo; Tas arī stimulē virspusēju kolagēna ražošanu, tādējādi novēršot smalkas līnijas. & rdquo;
Jo vairāk jūs zināt. Tagad ej un dod savai ādai mīlestību.
No mūsu partnera: Joprojām nezināt, kas jums nepieciešams, lai izskatītos un justos pēc iespējas labāk?Piedalieties HUM Nutrition ātrajā viktorīnāsaņemt reģistrēta dietologa personalizētus ieteikumus. Greatist lasītāji arī saņem 20 procentus no pirmā pasūtījuma ar koduGREATIS.
Jaunavas sezona 2021
Šajā rakstā citētie eksperti nav saistīti ar HUM Nutrition.