Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pirms mēs sākam, mēs vēlamies padarīt kaut ko pilnīgi skaidru: Dzimums var justies lieliski neatkarīgi no tā, cik elastīgs tu esi.
Kā klīniskā seksa konsultants Ēriks M. Garisons, grāmatas autors Vairāku pozīciju dzimuma apgūšana , saka: 'Lai nokāptu, jums nav jābūt jogam, jogas skolotājam, zelta medaļu vingrotājam vai Cirque du Soleil sportistam.'
To sakot, daži jogas priekšrocības varētu pilnībā pāriet uz jūsu seksuālo dzīvi, it īpaši samazināts stress (aka libido slepkava Nr. 1) un uzlabota izturība un mobilitāte .
'Atbrīvojieties no stresa, un jūs varat atrast sev vēlmi atkal būt seksuāli aktīvam,' saka Garisons.
Kas attiecas uz jogas pozas viņi paši ir nedaudz, kas izskatās pievilcīgi (un droši) izmēģināt kopā ar partneri. Tāpēc sēdiet mierā un izbaudiet kā rosīgs mentors un prieka eksperts Marta Lengere , autorsApskauj savu vibrāciju: vibrācijas aktivizēšanas prakse, runā par 11 labākajiem jogas soļiem seksam.
1. Plaša kāju stāvēšana uz priekšu salocīta
Mejas Častainas ilustrācijas
Kā to lietot seksa laikā: Pēc Langera domām, šī pozīcija ir lieliska orālā-anālā, P-in-V, piesaistes un siksnu spēlēšanai. 'Kad jūs noliecaties uz priekšu, iegurnis paveras aiz muguras,' viņa paskaidro, kas partnerim ļauj labāk piekļūt jūsu caurumiem.
Modifikācijas: Turiet pie letes vai galda, lai saņemtu atbalstu. Vai arī jūs varat aptīt seksa siksnu ap uztvērēja gurniem, lai dāvinātāja grūdieniem piešķirtu nedaudz papildu oomph.
Būtībā Standing Forward Fold, bet (jūs to uzminējāt!) Plašāks, Wide-Legged Standing Forward Fold ir A + hammie atvērējs. Un, kā mēs jau teicām iepriekš, ir svarīgi piešķirt papildu mīlestību jūsu kāju locītavām, ja jūs sēdējat visu dienu.
2. Tauriņš
Kā to lietot seksa laikā: Tas ir lielisks veids, kā ērti justies laikā orālais sekss .
Modifikācijas: Ja jūsu gurni ir v saspringti, atbalstiet tos uz bloka, spilvena vai salocītas segas, iesaka Langers. Tas ļaus jums nogrimt dziļāk.
Tauriņš ir viena no labākajām pozīcijām gurnu izstiepšanai. 'Jo atvērtāki ir mūsu gurni, jo vairāk pozīciju mēs varam izmēģināt, kas mūsu seksuālajā dzīvē ienes vairāk radošuma un daudzveidības,' saka Langers.
3. Laimīgais mazulis
Kā to lietot seksa laikā: Tas ļauj dziļi maksts un tūpļa iespiešanās .
Modifikācijas: Ja jūs nevarat sasniegt pirkstus vai uzskatāt, ka tas tiek aplikts ar muskuļiem, lai to izdarītu, izmantojiet jogas siksnu pāri kāju apakšai, lai iegūtu lielāku sasniedzamību.
'Laimīgais bērns ir lielisks izstiepums jūsu augšstilbiem,' saka Langers. “Tas var mums palīdzēt ērtāk pacelt kājas laikā Misionāru amats . '
4. Stāvot uz priekšu salocīt
Kā to lietot seksa laikā: Kinksteriem un tiem, kas ir BDSM , tā ir laba pozīcija trieciena spēles saņemšanai (t.i., pēriens, spiešana ar purnu, pātaga).
Modifikācijas: Vai nevarat ērti pieskarties grīdai? Nav liela. Vienkārši novietojiet jogas bloku zem rokām, lai noņemtu slodzi.
Pēc Langera teiktā, Standing Forward Fold palīdz izstiept un nostiprināt muskuļus, kurus jūs izsaucat stāvoša dzimuma stāvokļa laikā - galvenokārt jūsu plaukstas locītavas. 'Nav patīkami nodarboties ar seksu un pēkšņi iegūt krampjus krampjos,' viņa saka. Patiesi.
5. Zema kobra
Kā to lietot seksa laikā: Šī vēdera lejas pozīcija ir lieliski piemērota iekļūšanai no aizmugures - vai nu jūsu laupījumā, vai maksts -, vai arī lai saņemtu anilingus.
Modifikācijas: Zem saņēmēja partnera gurniem ielieciet spilvenu vai sarullētu dvieli, lai atbalstītu viņu uzgaļus.
pārtika ar augstu tauku saturu ar zemu ogļhidrātu saturu
Ja jūsu ķermeņa augšdaļa ir sāpoša AF pēc dienas, kas ir salikta pār datoru, šī poza ir domāta arī jums - it īpaši, ja jums patīk dot vai saņemt kunilingus un / vai anilingus.
Zema kobra gan stiprina, gan izstiepj plecu un krūšu muskuļi. Tas var palīdzēt novērst muskuļu sāpes, kas saistītas ar rakstāmgalda darbu, lai jūs varētu ērti nogaršot vai nogaršot vēderu.
6. Atbalstītais tilts
Kā to lietot seksa laikā: Tas ir piemērots P-punktam vai G punkts ir stimulācija, jo, ja saņēmējs ir iekļuvis šajā pozīcijā, viņu iegurņa muskuļi dabiski saraujas.
Modifikācijas: Ja glutes nogurst, zem tā novietojiet pāris stingrus spilvenus.
“Tilta poza stiprinās jūsu sēžamvietas un plaukstas locītavas, kas ļaus jums saglabāt noteiktu dzimuma pozīcijas ilgāk , ”Piebilst Langers.
7. Suns lejup
Kā to lietot seksa laikā: Doggy-Style variācija, šī pozīcija ļauj dziļi iekļūt maksts un anālajā daļā.
Modifikācijas: Ja jums ir saspringtas hamstrings, ielieciet dziļu ceļgala izliekumu, saka Langers.
Saskaņā ar Langera teikto, suns uz leju ir lielisks iesildīšanās pirms dzimuma. Kad jūs sēdēt visu dienu (būtībā mums visiem), tas savelk jūsu hamstrings. 'Suns uz leju var atsaukt daļu no sēdes, kuru mēs darām, atverot mūsu iekšējās augšstilbas,' saka Langers.
8. Bērna poza
Kā to lietot seksa laikā: Ja jūs nodarbojaties ar anālo spēli, Child's Pose ir jūsu draugs, jo tas paver šo laupījuma atveri tieši uz augšu.
Modifikācija: Izvelciet ceļus plaši un nogremdējiet vēderu uz grīdas.
Ja jūs praktizējat jogu, jūs zināt, ka Bērna poza ir atpūtas poza. Tajā jūs dodaties, lai atgūtu elpu, kad jūs esat vējš. Tas ir arī lielisks stiepiens jūsu gurniem un var atvieglot sāp muguras lejasdaļa - divas ķermeņa vietas, kas daža veida seksu laikā veic daudz darba.
9. Kucēnu poza
Kā to lietot seksa laikā: Šī var būt lieliska pozīcija, lai aptaustītu saņēmēja partnera maksts, vienlaikus pieskaroties viņa klitoram.
Modifikācijas: Aptiniet dzimuma siksnu ap saņēmēja partnera gurniem, lai iegūtu lielāku sviru.
Trīs gavilītes par vēl vienu lādes atvērēju! Mīlestības bērns no suns uz leju un bērna poza, šo gurnu izstiepjošo, atslābinošo kustību var izmantot, lai sagatavotu jūsu ķermeni siena dārdoņai. Vai arī saņēmējs var nokļūt šajā pozīcijā, lai iespiešanās (* Kanye balss *) būtu spēcīgāka, labāka, ātrāka un dziļāka.
10. Kaķis-Govs
Kā to lietot seksa laikā: Tā kā tā uzlabo iegurņa kustīgumu, Cat-Cow ir lieliski piemērota tūpļa vai maksts iekļūšanai.
Modifikācijas: Turot ķermeni Cat-Cow var būt rupji plaukstas locītavas un roku muskuļi. Tāpēc apsveriet iespēju noliekties pāri dzimuma ķīļai, kas saglabās jūsu gurnus tajā pašā stāvoklī, vienlaikus dodot pārtraukumu ķermeņa augšdaļai.
Atvadieties no kustību ierobežojumiem un sveiciniet jaunatklāto mobilitāti ar šo pozu.
'Lielākā daļa cilvēku staigā apkārt ar krustu [astes kaulu], kas nav īpaši atvērts vai izlīdzināts,' saka Langers. Kaķis-govs palīdz krustu kaulam atvērt un apmesties labā vietā, “kas dod iespēju dzimuma laikā novietot iegurni dažādās pozīcijās”.
11. Līķa poza
Kā to lietot seksa laikā: Visam muguras ķermenim viegli atpūšoties uz grīdas, jūsu partneris var gulēt jums virs vai blakus, lai jūs varētu kopā atrasties mīļi un tuvi.
Modifikācijas: Nogrieziet salocītu segu zem augšstilbiem, lai mugura būtu līdzena pret grīdu.
Langers saka, ka Corpse Pose, kas pazīstama arī kā Savasana, iegūst zeltu par labāko jogas pozīciju seksam.
'Corpse Pose māca mums padoties,' viņa saka. Tas mudina mūsu ķermeņus atbrīvot atlikušo fizisko un garīgo spriedzi (lasīt: smadzeņu pļāpāšana un muskuļu sasprindzinājums).
'Pēc Corpse Pose mēs esam gatavi būt lieliskam, pilnīgi klātesošam seksam,' viņa saka. Citiem vārdiem sakot: līķis tagad, nāc vēlāk!
Nekad nepiespiediet ķermeni sāpīgā vai neērtā stāvoklī
Spēlēšanās ar jogu un seksu var būt jautra! Bet, lūdzu, ieklausieties savā ķermenī. Jogas pozīcijas netika veidotas, domājot par seksu, tāpēc daudzi no viņiem vienkārši nepieļauj vilšanos, spiedienu, svaru vai sparu. Ja sāk justies neērti, atsakieties no amata.