Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pasaule ir bijībā par Adeles neseno svara zudumu, un visi ir neizpratnē par to, kā dziedātāja ir spējusi zaudēt tik daudz svara tik īsā laikā. Dziedātāja izskatījās fantastiski Oskara pēcballītē, kurā viņas septiņu akmeņu svara zudums bija diezgan acīmredzams, un visas slavenības un fani bija ziņkārīgi, kā arī sajūsmā par to, kā viņu mīļākajai dziedātājai klājas tik labi. Noslēpums, protams, ir jauna diēta, kuru dziedātāja ievēroja, lai ēstu veselīgi un vienlaikus zaudētu svaru. Diēta ir pazīstama kā Sirt pārtikas diēta, un tā kļūst ļoti populāra slavenību vidū.
Kas ir Sirt pārtikas diēta?
Grāmata, kas radīja viļņus!
Sirt pārtikas diēta ir diēta, kas radās 2016. gadā. Autori un uztura eksperti Aidans Goginss un Glens Metens uzrakstīja grāmatu par Sirt pārtikas diētu. Grāmatas galvenais mērķis bija mudināt cilvēkus pieņemt veselīgāku un ilgtspējīgāku dzīvesveidu, nevis tikai svara zaudēšanas nolūkos. Tomēr, pateicoties tās panākumiem rezultātu ziņā, daudzi šo diētu drīz pieņēma kā līdzekli, lai atbrīvotos no liekajiem kilogramiem. Grāmatā autori izceļ perfektu ēdienreižu plānu, kas nepieciešams veselīgam dzīvesveidam. Viņi arī paskaidro, kādi ēdieni tiek uzskatīti par Sirt pārtiku un kāpēc. Turklāt uzsvars tiek likts uz zaļajām sulām, kas ir obligāts dzēriens šai diētai, kā arī dažas brīnišķīgas receptes un ēdieni, piemēram, garneļu cepumi un griķu nūdeles.
Kā īsti darbojas Sirt Food Diet?
Saskaņā ar Sirt pārtikas ekspertu Goggins un Matten teikto, Sirt ēdieni ir unikāli pārtikas produkti, kas mūsu ķermenī iedarbina specifiskas olbaltumvielas, ko sauc arī par sirtuīniem. Šie proteīni vai sirtuīni ir nepieciešami ķermenim, jo tie aizsargā ķermeņa šūnas no nāves un tāpēc lieliski pārvalda šūnu un ķermeņa novecošanās procesu. Viņiem ir arī svarīga loma vielmaiņas pārvaldībā un iekaisuma kontrolē organismā, kas var izraisīt šūnu nāvi. Pēc pāra domām, sirtuīni var ne tikai veicināt vielmaiņu, bet arī uzlabot ķermeņa spēju sadedzināt taukus, kas nedēļas laikā var novest pie gandrīz septiņu mārciņu svara zuduma. Un viss šis svara zudums notiek, neapdraudot muskuļu spēku vai muskuļu zudumu. Tomēr ne visi eksperti uzskata, ka tas ir tikai tauku zudums, un mārciņu kritumu skaidro ar glikogēna līmeņa izmaiņām muskuļos un aknās.
Divas Sirt diētas fāzes
Diēta ir ļoti visaptveroša, un, lai tā būtu veiksmīga, ir jāievēro diēta līdz T. Krāpšanās nav atļauta. Tas ir sadalīts divās galvenajās fāzēs, un katrai fāzei ir savs atļautais kaloriju un pārtikas līmenis.
1. fāze
Pirmais posms ilgst gandrīz nedēļu un ir sadalīts divos posmos. Sākotnējais posms ietver diētas ierobežošanu līdz 1000 kalorijām dienā trīs dienas pēc kārtas. Turklāt šajās trīs dienās jums ir atļauts ēst trīs Sirt pārtikas zaļās sulas un tikai vienu Sirt pārtikas maltīti dienā. Pirmās fāzes otrais posms ir nedaudz vieglāks, jo kaloriju patēriņš palielinās līdz 1500 kalorijām dienā, un trīs vietā jūs varat ieturēt divas Sirt pārtikas zaļās sulas un divas Sirt pārtikas maltītes, lai palīdzētu jums saglabāt sāta sajūtu un apmierinātību.
2. fāze
Diētas otrais posms ir vērsts uz uzturēšanu un stabilitāti. Tā ir 14 dienu ilga fāze, un šajā fāzē notiek vienmērīgs svara zudums. Šeit galvenais ir ēst trīs Sirt pārtikas maltītes dienā un tikai vienu Sirt pārtikas zaļo sulu. Šī fāze ir ilgtspējīga un liek diētas ievērotājam regulāri ēst regulāras maltītes, izmantojot tikai Sirt ēdienus. Ja diēta tiek veikta pareizi, tā sola ilgstošu un ilgtspējīgu svara zudumu bez lielām pūlēm.
kāpēc es nevaru beigt par viņu domāt
Bažas saistībā ar Sirt diētu
Galvenās bažas, kas uztura speciālistiem un veselības aprūpes speciālistiem ir saistībā ar šo diētu, ir tas, ka tiek ierobežoti pārtikas produkti un pārtikas produktu grupas, kas ir būtiski veselīgam un sabalansētam uzturam. Turklāt pirmā fāze lielākajai daļai cilvēku varētu būt sarežģīta un neatbilst veselības vadlīnijām, jo ierobežo kaloriju uzņemšanu līdz tikai 1000 kalorijām. Tikai sulas vai galvenokārt sulas dzeršana pirmajā fāzē arī rada lielas bažas, jo šķidra diēta ir ārkārtējs risinājums, kas var izraisīt diētas ievērotāju recidīvu un pārmērīgu izturēšanos.
Veiksmes stāsti
Sirt pārtikas diētai ir daudz veiksmes stāstu, tāpēc tā tik īsā laika posmā ir kļuvusi neticami populāra. Šeit ir dažas zināmas personības, kurām šī diēta ir izdevusies un kuras iesaka to saviem faniem un sekotājiem.
Pīts Gerasimo – slavenību treneris
Instagram avots: @petegeracimo
Slavenību treneris Pīts Gerasimo ir tas, kurš iesaka Sirt pārtikas diētu visiem tiem, kas nāk viņa ceļā, tostarp Adelei un Pipai Midltonei. Viņš ir ieteicis šo diētu daudzām slavenībām, no kurām dažas ir atklātas par savu svara zaudēšanu, savukārt citas, piemēram, Adele un Pippa, par to ir slēpušas.
Adele
Instagram avots: @Adele
Nesen Adele šokēja pasauli, kad Džeja Z un Bejonses rīkotajā Oskara pēcballītē Instagram vietnē iekļuva viņas bilde leoparda kleitā. Dziedātāja izskatījās pasakaini un nelīdzinājās viņas ierastajam apaļīgajam es. Tā vietā viņas viduklis bija pietiekami mazs, lai daudziem būtu skaudības acs. Adeles šī 40 mārciņu svara zaudēšanas noslēpums, protams, ir Sirt pārtikas diēta, kuru 31 gadu vecā dziedātāja ir ievērojusi pēdējos četrus gadus, lai iegūtu formu. Šķiet, ka diēta, kas atjauno un paātrina vielmaiņu, noteikti ir iedarbojusies uz Adeli, kura ir šokējusi pasauli un viņas fanus ar savu kraso pārvērtību.
Pipa Midltone – hercogienes Keitas Midltones māsa
Instagram avots: @pippamiddleton_
Tomēr Adele nav vienīgā, kas zvēr pie šīs diētas. Pipa Midltone, hercogienes Keitas Midltones māsa, arī zvēr pie šīs diētas un, šķiet, ir samazinājusies arī Sirt ēdienā, lai saglabātu veselīgu svaru un nezaudētu mārciņas.
Vēl daži slaveni cilvēki
Citi slaveni cilvēki, kuri ir pārgājuši uz Sirt pārtikas diētu un turpina to ievērot, ir Džodija Kida, bokseri Deivids Hejs un Entonijs Ogogo, TV pavāre Lorēna Paskāle, čempions olimpiskais burātājs sers Bens Ainslijs un angļu regbija spēlētājs Džeimss Haskels. Džodija Kida piedēvēja diētu kā lieliskas izskata noslēpumu. Savukārt ēdienu pavārs Paskāls atzīst autorus Metenu un Glenu par to, ka tie ir atvieglojuši svara zaudēšanu, izmantojot netradicionālu diētu, kas sola gardus un uzturvielām bagātus ēdienus.
Lai gan diēta ir slavena slavenību vidū, tā ir arī ļoti dārga un var noapaļot līdz pat 1500 mārciņām vērtu pārtikas preču un pārtikas produktu. Iespējams, tāpēc diēta joprojām ir ekskluzīva slavenībām un ir populāra to cilvēku vidū, kuri var atļauties uzturēt tik dārgu dzīvesveidu.
50 populārākie Sirt ēdieni
Griķi, kaperi, selerijas, čili, tumšā šokolāde, kafija, kakao, neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, zaļā tēja, sērkociņš, losjons, lapu kāposti, meduols dateles, sarkanie cigoriņi, pētersīļi, sarkanie sīpoli, zemenes, sarkanvīns, raķete, soja, kurkuma , valrieksti, garneles, tītari, āboli, mellenes, citrusaugļi, piemēram, citroni, apelsīni, greipfrūti, vista, salvija, oregano, timiāns, rozmarīns, baziliks, granātāboli, brokoļi, artišoks, linu sēklas, kanēlis, ķimenes, menca, sezams, garneles, rukola, lasis, avokado, endīvijas lapas, zaļās pupiņas, ingvers un vistas buljons
Resursi: Pavārgrāmata un piegāde
Avots: http://amazon.com
Sirt Food diēta, ko izstrādājuši Aidans Goginss un Glens Metens Avots: amazon.comAvots: http://amazon.com
Sirt pārtikas diēta: pilnīga rokasgrāmata iesācējiem gudrai un veselīgai svara zaudēšanai Avots: amazon.comAvots: http://amazon.com
Žaklīnas Vaithārtas Sirtas diētas pavārgrāmata Avots: amazon.comSaistītais raksts: 5 avārijas diēta, kas darbojas slavenībām, kuras izmēģināja Izlasiet visu par šo slavenību avārijas diētu un to darbību
Kopsavilkums
Īsumā, Sirt pārtikas diēta mūsdienās ir populāra, īpaši slavenību pasaulē. Adele, Pippa Midltone un citi ir pierādījums tam, ka diēta kļūst arvien populārāka slavenību vidū un bieži tiek saukta par vīna un tumšās šokolādes diētu. Pati diēta, kas pirmajā posmā varētu šķist ierobežojoša, sola ilgtspējīgu un vienmērīgu svara zudumu, neapdraudot garšīgus ēdienus. Tomēr daži eksperti joprojām uzskata, ka diēta ir ierobežojoša, jo tā ierobežo daudzus pārtikas produktus, piemēram, piena produktus, sarkano gaļu utt., kas ir būtiska sabalansēta un veselīga uztura sastāvdaļa.