Rīta pastaigas sniedz gan īstermiņa, gan ilgtermiņa ieguvumus veselībai. Ikdienas pastaiga var palielināt jūsu enerģiju, uzlabot miegu, palielināt asinsriti un pat paātrināt jūsu ceļojumu uz jebkuru svara zaudēšanas mērķi.
Koregasmi ir orgasmi vai gandrīz orgasmi, kas rodas, kad cilvēks vingro. Šeit ir sniegti norādījumi par to, kā tos iegūt un likt viņiem apstāties.
Sieviešu CrossFit treniņi neatšķiras no CrossFit treniņiem vīriešiem. Fitnesa programma var būt noderīga ikvienam — it īpaši, ja vēlaties atbrīvoties no taukiem un veidot muskuļus. Uzziniet, kā CrossFit ietekmē ķermeņa formu, kā arī gūstiet iedvesmu no labākajām CrossFitter sievietēm.
Ir tikai dabiski, ka brīvdienās tiek zaudēta treniņu motivācija. Šeit ir pieci padomi, kā saglabāt iedvesmu.
Valsalva manevrs ir elpošanas tehnika, kas ietver gaisa noturēšanu plaušās. Daudzi cilvēki to izmanto, lai uzlabotu celšanas rutīnu. Šeit ir viss, kas jums jāzina par priekšrocībām un riskiem, kā arī par to, kā to apgūt.
Vecās skolas svarcelšana lepojas ar daudzām priekšrocībām jūsu ķermenim. Šeit ir ceļvedis par deviņiem labākajiem vintage treniņiem muskuļu veidošanai un tonizēšanai. Mums ir arī padomi, lai jūsu treniņi būtu droši un efektīvi.
Vai nezāle var palīdzēt jums uzvarēt? Pētnieki pēta, kā marķēšana var ietekmēt jūsu fitnesa spēli, un kaņepēm ir daži pārsteidzoši efekti - gan labi, gan slikti. Lūk, kas jāzina, pirms uzņemat nākamo hitu.
Ja ceļa sāpes jūsu jogas praksi pārņem no ahhh līdz ouch, šeit ir labākās pozas, ko varat darīt, kā arī tas, kā modificēt parastās jogas pozas ceļa sāpju mazināšanai.
Jūs varat iegūt sviedrus, nesabojājot tetovējumu, taču process ir grūts. Lūk, kā pārliecināties, vai nesabojājat jauno tinti.
Vai šobrīd nevarat pieņemt personīgo treneri? Vienkārši. Lūk, kā izveidot savu efektīvo treniņu plānu neatkarīgi no tā, vai esat tikai sākums, vai arī esat pieredzējis profesionālis sporta zālē.
Mājas treniņi ir lieliski, taču ir grūti saglabāt motivāciju, kad esi tik tuvu dīvānam. Šie septiņi padomi palīdzēs jums patiešām vēlēties strādāt.
Ja esat sasniedzis plato, tas ir tas, cik daudz dzelzs ir jāizmet, lai jūs varētu uzzināt daudzās svarcelšanas priekšrocības.
