Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Katarina Radoviča / Stoksija
Vidēji mēs baidāmo parasto saaukstēšanos saslimstam apmēram divas vai trīs reizes gadā Slimību kontroles un profilakses centri .
kā ar pieskārienu ieslēgt meiteni
Saaukstēšanās biežāk sastopama ziemā un pavasarī, jo vīrusi mēdz plaukt vēsākā, žāvētājā gaisā. Turklāt mēs parasti atrodamies viens ar otru. Bet nežēlīgi, nežēlīgi vasaras aukstums arī tā ir pilnīgi lieta. Tiešām, jūs varat iegūt vienu no šiem blēžiem jebkurā sezonā.
Tur ir nav izārstēt par parasto saaukstēšanos, ko parasti izraisa rinovīrusi , bet to var ieviest citi mikrobi arī. Jums tikko jāļauj aukstumam palaist iesnas, skrāpējošs kakls. Bet jūs varat atrast veidus, kā ar dažiem atvieglot simptomus dabiski līdzekļi , daži no kuriem jums jau var būt pie rokas.
Lūk, kā izveidot holistisku arsenālu pret nākamo saaukstēšanos.
Malkojiet plūškoka sīrupu
Plūškoka, ko bieži lieto kā sīrupu , jau sen tiek izmantots kā ārstniecības augs. Un, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, pētījumu analīze parādīja, ka plūškoks var samazināt saaukstēšanās simptomu smagumu.
The Nacionālie veselības institūti (NIH) saka, ka neapstrādātās, nenogatavojušās plūškoka ogas un citas plūškoka daļas satur toksiskas vielas. Bet ēdiena gatavošana iznīcina šos toksīnus.
Tomēr, ja vien jūs neatrodaties līdzīgā apokaliptiskā situācijā Staigājošie miroņi , un ir tikpat prasmīgi, kā atrodas Hershel homeopātija , jūs varat vienkārši lūgt vietējam farmaceitam ieteikt drošu preparātu uzglabāšanai pieliekamajā. Ja vēlaties, varat atrast arī gumijas un dzērienu pulverus.
Pirms plūškoka pievienošanas neaizmirstiet sazināties ar savu veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai ja jums ir kādi veselības apstākļi.
Pārklājiet to ar cinku
Pētījumu analīze parādīja, ka cinks var saīsināt saaukstēšanos par tikpat daudz kā 33 procenti . The NIH iesaka nepieredzējis cinka pastilas 24 stundu laikā pēc saaukstēšanās simptomu rašanās. Ievērojiet produkta norādījumus un nelietojiet ilgāk par 2 nedēļām. Pārāk daudz cinka var izraisīt toksicitāti.
labākais veids, kā nosegt ķiparu
Nomieriniet savu šņācēju ar EO
Līdz šim jūsu schnoz ir visvairāk nomocītā ķermeņa daļa, kad esat saaukstējies. Jūsu žāvētājs var būt aizlikts, šķidrs, niezošs, šķaudošs - jūs to nosaucat. Bet ēteriskās eļļas var nākt palīgā. Jūs varat pievienot dažus pilienus difuzoram vai drānai vai salvetei un periodiski to šņaukt. Vai arī varat izveidot droša tvaika ieelpošana .
Saskaņā ar a 2010. gada pētījumu pārskats , eikaliptam piemīt pretmikrobu un pretvīrusu īpašības. Un, lai gan tas neizārstēs jūsu saaukstēšanos, tas var palīdzēt izbāzt deguna ejas, mazināt sinusa galvassāpes vai atslābināt klepu. Frankincense ir vēl viens EO, kas, kā pierādīts, atvieglo sinusa vai plaušu sastrēgumus pētījumu apskats . (Protams, daudz ērtāk nekā SNL’Plaušu birste .)
Saņemiet zupu
Viena no vecākajām saaukstēšanās ārstēšanas metodēm ir vistas zupa . Varētu būt, ka jūsu ģimenes senā recepte ir vienkārši nomierinoša, taču šis līdzeklis sakņojas arī zinātnē.
An vecais 2000. gada in vitro pētījums , kas nozīmē, ka tas nav testēts ar cilvēkiem, atklāja, ka vistas zupa var mazināt iekaisuma procesu, kas ir daļa no saaukstēšanās. Tātad, ir vērts paņemt līdzi kādu vistas zupu. Iesaldējiet šo ģimenes recepti, vai arī mēs to esam ieguvuši 31 variants lai jūs pamēģinātu.
Ja jūs esat stingri augu ēdājs, apsveriet šo izaicinājumu ķiploku buljona noLabu apetīti. Lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu, ir pierādīts, ka ķiploki arī samazina saaukstēšanās smagumu, saskaņā ar a 2011. gada pētījums . Ja nekas cits, tas vismaz saglabās 80. gadu vampīru kulti līcī.
Nogaliniet vairāk simptomu ar medu
Lai tas nebūtu rupjš, bet, kad puņķis slīd pa kaklu, tur esošie maigie audi var kļūt kairināti. Medus, pievienots karstam ūdenim vai tējai, var nomierina tiem sāpošajiem elpceļiem vai kutinātām mandelēm vai atvieglot klepu tas jūs vai jūsu gultas biedru nomodā.
Tējas laiks
Lai gan pētījumi neliecina par klīniskiem pierādījumiem par karstajiem dzērieniem kā parastā saaukstēšanās ārstēšanu, viens mazais 2008. gada pētījums tomēr parādīja, ka cilvēki labi reaģē uz šo līdzekli. Citiem vārdiem sakot, karsts dzēriens var izraisīt placebo efektu.
Turklāt tvaicējošās krūzes ieelpotais tvaiks var vienkārši atvieglot sastrēgumus. Ja karstā zāļu tēja to dara jūsu vietā, turiet pie rokas savus iecienītākos gadījumus, kad saaukstēšanās rāpo, vai izmēģiniet šos ieteikumus .
Kļūstiet sāļš
Visticamāk, ka jums jau ir galda sāls. Bet ērtībai var būt vērts paturēt nelielu kratītāju zāļu skapī. Patiesībā viens pētījums parādīja, ka skalošana ar siltu sālsūdeni var mazināt saskrāpētas vai sāpīgas gļotādas sāpes.
Datins Hendersons aktieris
Līdzņemšana
Atcerieties, ka parasto saaukstēšanos nevar izārstēt, taču jūs, iespējams, varēsiet parādīt, kurš ir boss, atvieglojot simptomus vai saīsinot to ilgumu.
Protams, jūs varat pilnībā paturēt šo kombinēto DayQuil un NyQuil iepakojumu un nomainīt abus, kad auksts iezogas. Bet iepriekš minētais saraksts palīdzēs jums uzkrāt dažas visaptverošas iespējas, ja tas ir vairāk jūsu stils.
Un, kad viss pārējais neizdodas, ietinies omulīgā peldmētelī un nekautrējies ņaudēt. Saaukstēšanās ir vienkārši negodīga.