Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Bretaņas Anglijas ilustrācija
Dzirdot vārdus “Jums ir C hepatīts”, jūs jūtaties dziļi kaulos.
Uzticieties man, kad saku, ka diagnoze ir saistīta ar daudzām emocijām. Es uzzināju, ka man ir hep C 2019. gadā pēc tam, kad esmu pavadījis gadus ar viegliem vai smagiem simptomiem, kurus ārsti kļūdaini pārmeta “stresam”.
Tikai tad, kad es par to runāju ar savu draugu ārstu, mēs sākām salikt gabalus, un es saņēmu pienācīgu testēšanu. Rezultāti atgriezās, un es piedzīvoju atvieglojumu, zinot, kas notiek.
Bet es maz zināju, ka baiļu un kauna viļņi ātri atbrīvosies no šī atvieglojuma. Jautājumi un bažas virpuļoja man prātā. Un, kad es neslēpju savu hep C, es centos atrast pareizos vārdus, lai to izskaidrotu citiem.
Es zināju, ka man ir jāslēdz miers ar Hep C. Tas prasīja daudz iekšēja darba un izpētes, bet tas bija tā vērts. Turklāt tas padarīja ziņas par ārstēšanu vīrusa attīrīšanu daudz saldāku.
Lūk, ko es piedzīvoju ceļā uz sevis pieņemšanu ar hep C, un mans padoms citiem, kas dzīvo ar nopietnu veselības stāvokli.
Izpratne par manām bailēm
Manas bailes pēc tam, kad uzzināju, ka man ir hep C, sakņojās nezināmajā - bezgalīgajos jautājumos, uz kuriem man nebija atbildes.
Kā es tieši saņēmu hep C? Vai es to neapzināti pārsūtīju kādam citam? Vai manas aknas ir kārtībā? Kādas citas veselības problēmas tas izraisa? Vai to ārstē, vai es dzīvošu ar to mūžīgi? Vai man kādreiz var būt bērni?
Šīs bažas apšaubīja manu prātu nedēļām pēc diagnozes noteikšanas.
tālsatiksmes attiecību seksa spēles
Es meklēju Google jautājumus, cerot atrast atbildes un novērst bailes. Bet, piemēram, meklējot daudz veselības informācijas tiešsaistē, tas nebeidzās labi.
Es sev sagādāju tik daudz nepamatota stresa un satraukuma, kad vajadzēja vienkārši pajautāt savam ārstam. Viņa atbildes bija tas, kas manām bailēm sāka šķist.
Es iesaku ikvienam, kurš nesen uzzinājis, ka viņiem ir hep C, izlaist bailes izraisošo trušu caurumu Google meklēšanā un tā vietā vērsties pie sava ārsta ar jautājumiem.
Izjūt kaunu no stigmām
Kauns mani skāra citādi nekā bailes, un daudz smalkāk. Kauns ir tā sajūta: 'Es esmu pēc savas būtības slikta' vai 'Ar mani kaut kas nav kārtībā', un ir daudz grūtāk noskaidrot tā avotu.
Pārdomāšana par šo kaunu man palīdzēja saprast, ka man tas bija tiešs sociālās stigmas rezultāts ap hep C. Šķiet, ka tas liek domāt, ka esmu netīra, kaitīga un atzīmēta kā atšķirīga no citām.
Kaut arī kauns bija iekšējs, ārējie faktori to pasliktināja. Man tuvi cilvēki izteica sāpīgus komentārus un pieņēma spriedumus par manu stāvokli, neizpētot patiesību par hep C vai vienkārši nejautājot man par viņu bailēm.
Zinot, kā cilvēki baidījās no manām asinīm un bija iepriekš pieņemti priekšstati par hep C, kauns kļuva spirālisks, galu galā ietekmējot to, kā es parādījos pasaulē.
Es jutu spiedienu slēpt savu diagnozi, lai tikai izvairītos no zinātkāra vai bailīga skatiena cilvēku acīs. Un, ja es tomēr dalītos vai kāda persona kaut kā uzzinātu, ka man ir hep C, es atklātu, ka es izskaidroju visu stāstu - ar daudz detalizētāku informāciju, kas man bija ērti - lai palīdzētu viņiem saprast.
Es tik ļoti vēlējos, lai cilvēki mani redzētu kā “normālu”, ka es darītu visu, lai palīdzētu viņiem izprast visu stāstu, lai liktu viņiem redzēt mani vairāk kā diagnozi. Bija sajūta, it kā man būtu vajadzīgs sava “labestības” pierādījums, lai apkārtējie justos droši.
manam draugam nav laika man citātiem
Es aizrāvos ar savu veselību un centos izskatīties labi, bet no iekšpuses man sāpēja. Es bieži mazināju to, cik slikti bija mani simptomi, lai citiem atvieglotu manu labsajūtu.
Bet mēģinājums noklusēt lietas tikai palielināja manu kaunu un iekšējo satricinājumu.
Miera atrašana caur atvērtību
Diagnozes un ārstēšanas laikā es strādāju nepilnu slodzi, vienlaikus vadot Instagram un podcast sānos. Tieši šajās tirdzniecības vietās es sāku būt atvērtāks par savu veselības ceļojumu un visu, kas ar to saistīts.
Es atklāju, ka jo vairāk es dalījos savā ceļojumā tiešsaistē, jo labāk es jutos pret to. Es runāju par savu diagnozi, veselības cīņām pirms tās, par aizstāvības nozīmi manai veselībai un pat par kaunu, ko es izjutu.
Endrjū Linkolna Wiki
Es jutu, ka atbrīvoju apbūvēto kaunu, daloties tajā ar savu kopienu un vairs neturot visu sevī.
Neskatoties uz stigmatizāciju ap hep C, es nesaņēmu nevienu negatīvu komentāru. Tā vietā es sajutu atbalsta pieplūdumu. Manai tiešsaistes kopienai bija vienalga, kas, kā un kāpēc slēpjas manā diagnozē - viņi vienkārši cerēja, ka ar mani viss būs kārtībā.
Šis atbalsts ļāva man koncentrēties uz lietām, kas bija manā kontrolē, nevis justies kā savas diagnozes upurim.
Es sapratu, ka, ja mana ārstēšana nedarbojas, es varu izmēģināt kaut ko citu. Ja manas aknas būtu bojātas, es varētu veikt pasākumus, lai mēģinātu tās izārstēt. Ja es turpinātu izjust simptomus, es varētu mainīt savu dzīvesveidu, lai tiktu ar tiem galā. Un, ja man nebūtu bērnu, es varētu vienkārši adoptēt.
Manas domāšanas novirzīšana no nezināmā un pozitīvā virzienā palīdzēja nomierināt manas bailes. Un pakāpeniski manas diagnozes iegūšana palīdzēja mazināt kaunu.
Dalīšanās ar šo sevis daļu tiešsaistē un sazināšanās ar atbalstošu sabiedrību man palīdzēja atrast mieru ar savu hep C. Es beidzot atbrīvoju bailes, satraukumu un kaunu, kas mani turēja. Es jutos pilnvarots savā dziedināšanas ceļojumā.
Mans padoms citiem ar hep C
Ja jūs dzīvojat ar hep C vai jebkuru dzīves mainīgu stāvokli, es jūtos jums. Iespējams, ka jūsu prātā valda tik daudz emociju un domu, taču es iesaku jums veltīt brīdi, lai atrastu miera sajūtu.
Aizveriet acis, dziļi elpojiet un pajautājiet sev: 'Ko es šobrīd jūtos?' Noskaņojieties, kādas emocijas vai domas jums rodas, un apzinieties tās. Tas ir pirmais solis, lai atrastu veidus, kā pieņemt piedzīvoto.
Neviens nav pelnījis dzīvot pilnu dzīvi ar bailēm, trauksmi, stresu vai kaunu. Atņemiet to no manis - pat ja jūtat emociju sajaukumu, ir iespēja atrast mieru. Tas varētu prasīt tikai kādu iekšēju darbu, lai dziedinātu no iekšienes, un atrast atbalstošu kopienu, kas jūs atbalstītu visa ceļojuma laikā.
Emīlija Feikls ir Podcast apraide un satura veidotājs, kas atbalsta 360 labsajūtu. Viņas podkāsts, Uzplauksim , koncentrējas uz garīgo, emocionālo un fizisko veselību, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem savā ceļojumā. Sazinieties ar Emīliju Instagram .