Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kurkuma, kas pazīstama arī kā kurkumīns, ir tuvs ingvera radinieks. Daži cilvēki to reklamē kā noderīgu mājas līdzekli pret migrēnas lēkmēm. Bet vai tas tiešām darbojas?
Kurkuma ir plaši pazīstama ar savām antioksidanta un pretiekaisuma īpašībām, un tā ir arī Bangin karija. Bet ko tad, ja jums ir migrēnas lēkme, kas irnopietnisāp tieši tagad, un jums ātri nepieciešama palīdzība?
Nu, jūsu migrēnavarenībair kaut kas saistīts ar iekaisums jūsu ķermenī . Un, ja kurkuma darbojas pret iekaisumu, teorētiski jūs varētu būt uzvarētājs.
Mēs izpētām, vai šis augu izcelsmes līdzeklis patiešām veiks turme-triku.
ALEAIMAGE / Getty Images
Kurkuma: Pētījumi par kurkumu kā migrēnas ārstēšanu
Migrēnas cēloņi joprojām ir noslēpums. Bet daži pētnieki iesaka ka stāvoklis var būt veids, kā aizsargāt smadzenes pret augstu oksidatīvā stresa līmeni.
Kā antioksidants, kurkumamaijssaskaņā ar dažiem pētījumiem var palīdzēt mazināt vai novērst migrēnas simptomus.
TO 2021. gada pētījums atklāja, ka kurkuma kopā ar antioksidantu CoQ10 samazina to, cik bieži, cik smagi un cik ilgi cilvēki piedzīvoja migrēnas lēkmes.
Cits pētījums atklāja, ka cilvēkiem ar migrēnu, kuri lietoja kurkuma un omega-3 taukskābju kombināciju, bija mazāk migrēnas epizožu un zemāks ICAM-1 līmenis - olbaltumviela, kurai ir nozīme iekaisumā.
Pētījums ar dzīvniekiem 2017. gadā atklāja, ka kurkuma mazināja sāpes žurkām ar imitētiem migrēnas simptomiem, kā arī pazemināja oksidatīvā stresa līmeni un asinsspiedienu.
Pētījumā tika atklāts, ka kurkuma faktiski efektīvāk samazināja migrēnai līdzīgus simptomus laboratorijas žurkās nekā pretmigrēnas zāles Propranolol un Indomethacin.
Kurkuma var būt droša alternatīva cilvēkiem, kuri labprātāk izvēlētos augu izcelsmes zāles, lai sāpēs ieliktu piespraudi. Tomēr, ja jūsu sāpes ir nepanesamas, jums patiešām vajadzētu apmeklēt ER migrēnas kokteilis .
Vai ir ieteicama kurkuma deva migrēnai?
Medicīnas profesionāļi nav noteikuši standarta kurkuma devu migrēnas ārstēšanai. Tomēr a pētījums kurkuma komponenta, ko dokumenti izmantoja citu slimību ārstēšanai, atklājās, ka pacienti diezgan labi panes ikdienas 8 gramu devu.
Ja jūs lietojat kurkumu atsevišķi, neatkarīgi no tā, vai tas ir vesels garšaugs vai piedevas veidā, tā biopieejamība ir zema. Tas nozīmē, ka ķermenis to labi neuzsūc.
Tomēr, ja jūs apvienojat savu kurkuma devu ar tādiem savienojumiem kā piperīns, galvenā melno piparu sastāvdaļa, jūsu ķermenis var absorbēt kurkuma priekšrocības labāk.
Uztura un papildu kurkuma: kas ir labākais?
Parasti barības vielas vislabāk ir iegūt no tā, ko ēdat, nevis uztura bagātinātājus. Tomēr, ja jūsu smadzeņu kaste kliedz no sāpēm, jūs, iespējams, vēlēsieties lielāku šo pretiekaisuma savienojumu devu. Tur arēnā ienāk piedevas.
Lielākā daļa kurkuma piedevu satur lielāku kurkuma devu nekā jūs varētu atrast pārtikā. Karija ēšana nepalīdzēs jums pārvaldīt migrēnu - tas var vienkārši garšot.
skūpstāmies ar gariem puišiem
Jūs varat sagatavot ēdienu, iekļaujot tajā melnos piparus un citas sastāvdaļas, kas uzlabo jūsu ķermeni un lieto kurkumu. Tāpat, kad jūs pērkat piedevas , meklējiet produktus, kas satur arī biopieejamības līdzekļus.
Iespējamās kurkuma blakusparādības
Kurkuma ir dabisks ēdiens un diezgan drošs - bet ne bez tā riskus , īpaši lielākās devās.
Vienā pētījums , caureja, galvassāpes, izsitumi un dzeltena izkārnījumi tika ziņoti cilvēkiem, kuri lietoja 500 līdz 12 000 miligramu kurkumas.
Caureja, slikta dūša un paaugstināts gremošanas enzīmu, sārmainās fosfatāzes un laktāta dehidrogenāzes līmenis tika atklāti citā pētījuma grupā, kas 1 līdz 4 mēnešus saņēma 0,45 līdz 3,6 gramus kurkuma dienā.
Vai kurkuma var izraisīt migrēnas lēkmes dažiem cilvēkiem?
Galvassāpes ir viena no iespējamām blakusparādībām, lietojot lielas kurkumas devas, taču nav pieejami pierādījumi, kas liecinātu, ka tā var izraisīt migrēnu.
Citi dabiski līdzekļi pret migrēnu
Kurkuma un ingvers ir tikai daži no dabiskajiem līdzekļiem, kurus cilvēki var izmantot, lai novērstu un ārstētu migrēnas simptomus.
Saskaņā ar Migrēnas trests , migrēnas lēkmes var būt saistītas ar zemu magnija līmeni, tāpēc magnija lietošana var palīdzēt novērst migrēnas lēkmes.
Feverfew, zāle, kas pieejama arī piedevas formā, var arī novērst migrēnas simptomus.
Daži pētījumi saka, ka COQ10 piedevas var samazināt galvassāpju dienas migrēnas pacientiem. Šķiet, ka arī B2 vitamīns (riboflavīns) samazina migrēnas biežumu un galvassāpju dienu skaitu.
Pierādījumi, kas atbalsta šos citus līdzekļus, patiesībā ir daudz spēcīgāki nekā pētījumi, kas atbalsta kurkumu. Neviens no tiem tomēr neaizstāj parastās zāles - tas ir tikai potenciāls palīglīdzeklis, kuru varat izmantot kopā ar parasto ārstēšanu.
The Amerikas Migrēnas fonds piebilst, ka E vitamīns var palīdzēt mazināt menstruāciju migrēnas simptomus.
Citas kurkuma priekšrocības
Kurkuma, tāpat kā ingvera, ir plaši pētīta, ņemot vērā tā ieguvumus veselībai.
Pētījumi ir parādījis, ka kombinācijā ar līdzekļiem, kas uzlabo tā biopieejamību, tas var palīdzēt pārvaldīt oksidatīvos un iekaisuma apstākļus, metabolisko sindromu, artrītu, trauksmi un augstu holesterīna līmeni.
Citi ieguvumi veselībai, ko attiecina uz kurkumu, ir vingrinājumu izraisīta iekaisuma un muskuļu sāpju mazināšana.
beka kufrina bijusī
Zāles pret migrēnu
Migrēnas ārstēšanai bieži vien ir ieteicams lietot augu izcelsmes līdzekļus, piemēram, kurkumu un ingveru, kopā ar parastākiem medikamentiem. Sapņu komanda!
Zāles, ko lieto migrēnas ārstēšanai
Zāles, kuras cilvēki parasti lieto ārstēt migrēnu ietver:
- Pretsāpju līdzekļi. Tie ietver sāpju mazināšanu un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL).
- Ergotamīni. Tie palīdz asinsvadiem ap smadzenēm sarauties.
- Triptāni. Tie palielina serotonīna līmeni smadzenēs.
- Antinausea zāles. Cilvēki tos lieto, lai ārstētu nelabumu, kas ir viens no visbiežāk sastopamajiem migrēnas simptomiem.
- bruņas. Šī ir diezgan jauna migrēnas lēkmju ārstēšana, ko cilvēki lieto kā glābšanas medikamentus.
- Ditans. Šie ir diezgan līdzīgs triptāniem , bet tiem var būt nomierinoša iedarbība - tāpēc nedaudz pēc tam nebrauciet.
Zāles, ko lieto migrēnas novēršanai
Dažas zāles samazina migrēnas lēkmju biežumu. Tie ietver:
- CGRP antagonisti
- beta blokatori
- antidepresanti
- pretkrampju līdzekļi
- Botokss
Līdzņemšana
Kurkuma lepojas ar lieliskām pretiekaisuma un antioksidantu īpašībām, un tas var arī palīdzēt jums pārvarēt migrēnas lēkmi kā kombināciju ar parasto ārstēšanu.
Migrēnas apkarošanai nav standarta kurkumas devas, bet kurkuma ir labi panesama pat lielās devās, ar nedaudzām nopietnām blakusparādībām.
Ingvers un magnijs ir vieni no citiem garšaugiem, garšvielām un uzturvielām, kas var darboties kopā ar parasti parakstītajām zālēm, lai atvieglotu migrēnas simptomus.
