Iet, h, Nr. 2, lielākajai daļai no mums varētu būt diezgan neērta tēma, bet izrādās, ka tas patiesībā ir diezgan interesanti . Piemēram, kurš zināja, ka kapteiņa kāpurs ir tikai pusotra collas garš, bet var nošaut seju pēdu attālumā? Vai ka zoss izkārnās vidēji reizi divpadsmit minūtēs? Turpretī sliņķi iet tikai apmēram reizi nedēļā.
Cūku un kaku paradumi cilvēku, kas nav cilvēki, pasaulē ir diezgan dažādi, un tas pats attiecas arī uz cilvēkiem. Neskatoties uz to, ka tā ir universāla rīcība, šī daļa iet uz vannas istabu & rdquo; tiek reti apspriests. Greatists vēlas to mainīt - tāpēc lasiet dažas tiešas runas par poopin & rsquo ;.
1. Cik bieži man vajadzētu iet?
Visi ir atšķirīgi, un nav noteikta & normāla & ldquo; normāla & rdquo; kad runa ir par izkārnījumiem. Tas nozīmē, ka normālidiapazonsaptver trīs reizes dienā līdz vienai trīs dienās, tas nozīmē, ka vidējais cilvēks kako aptuveni reizi dienā —Par 1 unce izkārnījumos par katru ķermeņa svara 12 mārciņas. Tas nozīmē, ka persona, kas sver 160 mārciņas, katru dienu saražo vidēji nedaudz zem mārciņas kakas.
Apmeklēšana četras reizes dienā vai ūdeņaina, plāna vai vaļīga izkārnījumos ir atbilstoša caureja , izplatīts nosacījums, ka parasti tas nav nopietni (izņemot smagos gadījumos vai gados vecākiem, jauniem vai slimiem cilvēkiem, kuru ķermenis var nebūt caurejas dēļ zaudēto šķidrumu aizstāšana). Akūta caureja parasti rodas infekcijas dēļ un izzūd diezgan ātri; pastāvīga caureja ilgst divas nedēļas vai ilgāk; un hroniska caureja ilgst vairāk nekā mēnesi. Bieži cēloņi ietver infekcijas, medikamentus, Kairinātu zarnu sindromu (IBS) un diētu (tas nozīmē & ldquo; Tas noteikti bija kaut kas, ko es ēdu & quot; tiešām kādu laiku ir likumīgs iemesls).
Ja skrējieni streiko, spiediet šķidrumus, lai novērstu dehidratāciju. Izvairieties no alkohola, kofeīna un ābolu un bumbieru sulas - viņi to var pasliktina caureju (kurš zināja!). Tā vietā mēģiniet ēst cietu pārtiku, piemēram, sodas krekerus, grauzdiņus, rīsus, olas un vistu. Medikamenti bez receptes var būt noderīgi; lūgt farmaceita palīdzību, ja jūs esat pārņemts ar izvēli. Ja caureja ilgst vairāk nekā 48 stundas vai to papildina drudzis vai dehidratācija, konsultējieties ar ārstu.
padomi, kā būt cukurbērnam
Doties mazāk nekā reizi trīs dienās, tas tiek kvalificēts kā aizcietējums . Lai gan parasti tas nav nopietni, tas var būt sāpīgs un neērts - daļēji tāpēc pēc trim dienām , izkārnījumi kļūst grūtāk un grūtāk iziet. Bieži cēloņi ietver nepietiekamu šķiedrvielu vai šķidruma uzņemšanu, kofeīna un alkohola pārmērīgu lietošanu, medikamentus, hronisku caurejas līdzekļu ļaunprātīgu izmantošanu, garīgas problēmas (piemēram, depresiju), dažus pārtikas produktus un dažādas slimības. Daudz šķiedrvielu (visi ir rieksti, veseli graudi un augļi) labi avoti ), vingrinājumi un ūdens kannas samazināt izredzes par dublēšanu.
2. Kā tam vajadzētu izskatīties?
Pirmkārt, ir lietderīgi uzzināt, no kā tas sastāv. Fēcēs ir aptuveni 75 procenti ūdens. Pārējais ir a kombinācija no mirušām un dzīvām baktērijām (kas palīdz noārdīt pārtiku zarnās), olbaltumvielām, pārtikas atkritumiem, šūnu oderējumiem, taukiem, sāļiem, no zarnām un aknām izdalītām vielām un, iespējams, dažiem pārtikas produktiem, kas satur nešķīstošas šķiedras ķermenis nespēja sagremot (lasīt: šī vakardienas kukurūzas auss). Rezultāts parasti ir brūnas krāsas - galvenokārt rezultāts bilirubīns , pigments, ko rada sarkano asins šūnu sadalīšanās.
& Ldquo; beztaras & rdquo; izkārnījumos ir noteikts par to, cik daudz ūdens un šķiedrvielas patērē cilvēks. Pārbaudiet šo diagrammu lai uzzinātu, ko dažādas formas var atklāt par zarnu veselību. Tas ir normāli, ja kakas izskats mainās atkarībā no dzīvesveida faktoriem, piemēram, no tā, ko cilvēks ēd konkrētajā dienā, cik hidratēts un fiziski aktīvs, un pat no viņu dzīvesveida. stress līmeņiem. Daži medicīnas eksperti saka ideāls izkārnījumos vajadzētu turēties kopā un apmēram tādā formā kā & ldquo; S. & rdquo; (Ideja ir tāda, ka resnās zarnas un zarnas ir garas un plānas, tāpēc ideālajam izkārnījumam vajadzētu būt līdzīgai formai.) Bet neuztraucieties, ja šī kaka neveido nevainojamu S & Rdquo; - vēl svarīgāk ir tā zarnu kustības iziet diezgan viegli no ķermeņa tualetē.
3. Kāpēc tā smaržo?
Zinot, no kā sastāv izkārnījumi (skat. 2. jautājumu), izskaidrojams, kāpēc tas smaržo: baktēriju aktivitāte izkārnījumos rada virkne savienojumu un gāzes, kas rada tās bēdīgi slavenās smakas . Īpaši smirdoša diena? Visvairāk iespējams vainīgais ir kaut kas, ko jūs ēdāt, lai gan ārkārtīgi nepatīkami smaržojoši izkārnījumi var arī signalizēt par to medicīniskais stāvoklis . Ja jums ir bažas, konsultējieties ar medicīniskās aprūpes sniedzēju.
4. Ko darīt, ja tas sāp?
Diskomforts ir bieži saistīts ar aizcietējumiem. Bet, ja Jums regulāri rodas sasprindzinājums vai asas sāpes taisnās zarnās vai vēderā (vai ja kādreiz rodas asiņošana), konsultējieties ar ārstu, jo tās var liecināt par jautājumiem piemēram, hemoroīdi vai anālās plaisas.
5. Kāpēc mums vispār ir neērti kakāt un runāt par kakām?
Apspiešana nepieciešamība iet, var radīt zarnu problēmas, īpaši sievietes . Tomēr daži no mums vēlētos to labāk turēt, nekā turēt runā par to .
Daži pētnieki šai parādībai izmanto eksistenciālu pieeju. To sauc Terorisma vadības teorija un ideja ir tas, ka dabiskās ķermeņa funkcijas mums atgādina par mūsu & ldquo; radošums , & rdquo; un tāpēc arī mūsu mirstība. Lai cik biedējoši būtu apdomāt dzīves trauslumu, ir svarīgi ar to samierināties, lai mēs pamanītu savu ķermeni & rsquo; signāli - gan marmora tronī, gan ārpus tā.
cik jūdžu ir 15000 soļu
