Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad pienam beidzas derīguma termiņš, jūs, iespējams, zināt, ko darīt - nometiet to * kanalizācijā! Tas pats, kas jūsu ledusskapī ir kļuvis mazliet zaļš. Bet kā ar vitamīniem? Vai to derīguma termiņš beidzas? Kā jūs zināt?
Vitamīni un piedevas, kuru derīguma termiņš ir beidzies, laika gaitā sadalās mazāk.
Sadalīsim, kā ilgāk saglabāt vitamīnus svaigus un kā iegūt nepieciešamo barības vielu daudzumu.
Cik ilgi vitamīni ilgst?
Tāpat kā lielākajā daļā lietu, tas ir atkarīgs. Pudeles “izlietot līdz” datums to pilnībā neaptver.
Iesācējiem FDA neprasa, lai uztura bagātinātāju ražotāji etiķetē norādītu derīguma termiņu, ja etiķeti “apstiprina derīgi dati, kas pierāda, ka tā nav melīga vai maldinoša”.
Tas nozīmē, ka jūsu košļājamajiem dino multivitamīniem var nebūt vispār derīguma termiņa. Un, ja tāds ir, tas, iespējams, ir konservatīvs novērtējums, jo ražotāji nevēlas teikt, ka jūsu vitamīni ir labi vairākus gadus, ja viņiem nav datu, kas pierāda, ka viņi ir tik spēcīgi, kā apgalvo etiķete.
Etiķetes un datumi malā, vitamīnu efektivitāti ietekmē vairāki faktori.
Cietie preparāti (piemēram, tabletes un kapsulas ) noārdās lēnāk nekā gumijas vai šķidrie maisījumi.
Izmantoto sastāvdaļu ķīmiskās īpašības, piemēram, pH līmenis, metāla joniem, oksidētājiem un reducētājiem arī ir nozīme plauktu stabilitātē.
Luija Andersons ir gejs
Tā kā FDA neprasa, lai uztura bagātinātāji tiktu pētīti tāpat kā recepšu un bezrecepšu medikamenti, ir maz pētījumu par zāļu iedarbību vitamīni laika gaitā.
Vienā pētījumā tika novērtēti vitamīni dažādos zīmolos un tas tika atklāts 90 procenti vitamīnu paraugu TO , C , un IS pēc gada uzglabāšanas bija ievērojami noārdījušies.
Vai vitamīni, kuru derīguma termiņš ir beidzies, ir bīstami?
Derīguma termiņš (vai “derīgs līdz” vai “izlietot līdz”) uz papildpudeles nozīmē, ka ražotājs garantē, ka vitamīns ir pilnībā iedarbīgs līdz minētajam datumam. Pēc tam tas var būt vai nav tik spēcīgs, bet nav solījumu.
Pat ja vitamīni gadiem ilgi slimo tumšā vannas istabas skapī, tie nepārveidojas par neko nedrošu. Viņi vienkārši pārtrauc darbu.
Blakusparādības, lietojot vitamīnus, kuru derīguma termiņš ir beidzies
Visticamāk, nekas nenotiks, ja jūs lietosiet novecojis vitamīni ... bet tā ir sava veida problēma. Iespējams, ka jūs lietojat vitamīnus, lai gūtu labumu veselībai, vai ne? Laika gaitā vitamīni kļūs arvien mazāk spēcīgi, tāpēc jūs, iespējams, nesaņemsit vecā pudelē meklētās priekšrocības.
Lai gan vitamīni ar vecumu parasti nekļūs bīstami, ja pamanāt dīvainas smaržas vai izskata izmaiņas, iemetiet šo pudeli un iegūstiet jaunu.
Kā novecot vecās piedevas
Jums var būt jautājums, ko es daru ar visiem šiem vecajiem vitamīniem? Izskalojiet tos, izmet tos miskastē , vai ko? Saskaņā ar FDA , drošākais veids, kā atbrīvoties no recepšu vai ārpusbiržas medikamentiem, ir nomest tos pie narkotiku uzņemšanas vieta .
The Vides aizsardzības aģentūra neiesaka skalot zāles un piedevas tualetē vai kanalizācijā. Un to ievietošana tieši atkritumos var radīt risku bērniem vai dzīvniekiem.
Izturieties pret vitamīniem pareizi
Vitamīnu derīguma termiņš var būt ļoti atkarīgs no tā, kur tos uzglabājat. Labākā uzglabāšanas vieta, iespējams, nav tur, kur jūs domājat!
laimes šarms par naudu
Vispirms izlasiet etiķeti. Daži ražotāji var norādīt vislabāko vidi savu produktu uzglabāšanai. Lielākā daļa vitamīnu ir jāaizsargā no gaismas, karstuma un mitruma, tāpēc vannas istaba droši vien nav ideāla izvēle!
Izvēlieties skapi vai plauktu citur mājā, kas ir tumšs un nepārkarst. Pārdomājiet, vai jūs tos paturat virtuve , vēl viena ļoti tveicīga vieta.