Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jums varētu patikt
Nevar gulēt? Šī 10 minūšu jogas kārtība palīdzēs ātri aizmigtPat visspēcīgākajam no mums šad un tad nepieciešams pārtraukums. Galu galā visvairāk ir pārmērīga lietošanaskrējēju traumu cēlonis. Un visi ir pazīstamisāpīgums pēc treniņa.
Risinājumu vairs nemeklē. Šī 30 minūšu jogas kārtība ir paredzēta, lai palielinātu mobilitāti, uzlabotu spēku un uzlabotu sniegumu jebkura līmeņa skrējējiem un sportistiem. Sekojiet līdzi kā Eglija seržants, sertificēts jogas instruktors un Grokers eksperts, demonstrē virkni dziļu jogas izstiepumu, kas atvērs jūsu gurnus, četrgalvus un hamstringus - vēl. skrējēja problēmu zonas.
apskaujot savu draudzeni
Labākā daļa? Savasana: relaksācija un atpūta tavas prakses beigās. Viss, kas jums nepieciešams, ir paklājs vai dvielis, siksna (ja jūsu ciskas ir cieši pieguļošas) un varbūt bloks. Tagad nospiediet atskaņot, lai atiestatītu un atjaunotu.
Vai jūs interesē īsākas un efektīvākas jogas nodarbības mājās? Tūkstoši jūs gaida Grokers , vienas pieturas tiešsaistes labsajūtas resurss. Saņemiet 30 procentus no a Grokker.com dalību, izrakstoties ievadot reklāmas kodu GREATIST.