Labākais veids, kā identificēt narcistu (un kā rīkoties ar viņiem)

Narcisti ir visur, kur jūs meklējat (vai vismaz, tas noteikti var justies tā). Neatkarīgi no tā, vai tie parādās noteiktu politiķu krēslu analīzes laikā, ūdens dzesētāja sarunās par jūsu neciešamo priekšnieku vai spekulācijām par to, kāpēc jūsu partneris vai vecāks pret jums izturas tik slikti, patoloģiski pašnodarbinātie parasti aizņem daudz mūsu uzmanības - kas ir tieši tas, kā viņiem tas patīk.

Kas ir narcissists?

& ldquo; Katram no mums ir noteikts narcisma līmenis, maz iezīmju šeit un tur, & rdquo; saka Frans Valfišs , Psy.D., Beverlihilsas ģimenes un attiecību psihoterapeite un grāmatas autore Pašapziņa vecāks . & ldquo; Mums patīk skatīties spogulī; ķemmēt matus; ģērbties noteiktā veidā; un tikt atzītam, redzētam un novērtētam. & rdquo;

Walfish saka, ka ir narcistiskas uzvedības spektrs, kura vienā galā ir tādas pazīmes kā iedomība un otrā - klīniskā narcistisku personības traucējumu diagnoze. TheDSM-5apraksta personu ar NPD kā tādu, kas parāda visaptverošu grandiozitātes modeli (fantāzijā vai uzvedībā), apbrīnas nepieciešamību un empātijas trūkumu & rdquo; dažādos kontekstos.

& ldquo; Cilvēkam personībā trūkst šī komponenta, kur viņš atspoguļo un spēj iedomāties savas uzvedības ietekmi uz citiem cilvēkiem, & rdquo; Walfish paskaidro.

Ja kādam jūsu dzīvē piemīt narcistiskas iezīmes, bet viņam ir dažas empātijas pazīmes, jums ir paveicies, jo viņš, iespējams, varēs redzēt, kā viņu egoisms jūs ietekmē, un mainīties uz labu. Persona ar NPD neuzvarēja.

& ldquo; Lai notiktu pārmaiņas, sākotnēji ir nepieciešams ieskats, ka kaut kas nav kārtībā, & rdquo; saka Ramani Durvasula , Ph.D., licencēts klīniskais psihologs un psiholoģijas profesors Kalifornijas štata universitātē, Losandželosā. & bdquo; Bet viņi nedomā, ka kaut kas nav kārtībā. Viņi projicējas pasaulē un saka: 'Tā ir pasaules vaina, & rsquo; un viņi neuzņemas atbildību. & rdquo;

Paturiet šo faktu prātā, un jūs varat iemācīties tikt galā ar viņu izturēšanos pret jums - vai arī pilnībā izrakstīt sevi.

Jūs varat atsaukt savu narcistisko audzināšanu.

Saprotot, ka tevi audzināja narcistiski noskaņoti vecāki, perspektīvā var likt daudz dzīves izvēļu.

sāras bārdas apdegums gorman

& ldquo; Tas ir patiešām grūts veids, kā izaugt, & rdquo; Durvasula saka. & ldquo; Kas notiek, ir tas, ka bērns uzzina, ka viņu vērtība rodas no kalpošanas vecākiem vai no kādas viņu virspusējas īpašības: iegūt labas atzīmes, būt pievilcīgam, būt labam sportistam. & rdquo;

Pirms samierināties ar to, ka jūs esat izveidojis savu identitāti, lai iepriecinātu narcistisku māti vai tēvu, kurš nekad neatbildēs ar jums nepieciešamo beznosacījumu mīlestību, jūs varat to paveikt līdz pilngadībai. Un, kad jūs beidzot sākat rīkoties pēc tā, kas jūs dara laimīgu, un pārtraucat mēģināt iepriecināt savu narcistisko vecāku, viņi, iespējams, to neuzņemas laipni. Bet vissvarīgākais ir pārvaldīt savas cerības un meklēt apstiprinājumu un atbalstu citur.

Vecāki, kuriem trūkst empātijas, arī nespēj modelēt šo būtisko iezīmi savam bērnam.

& ldquo; Tas, kā mēs iemācāmies būt empātiski, ir līdzjūtība, & rdquo; Walfish saka. Tas vēlāk rada problēmas bērna attiecībās ar citiem. & ldquo; veida konsekventas vai nekonsekventas reakcijas, ko zīdainis saņēma - tieši tādā veidā bērns sagaidīs atbildes no mīļotājiem pieaugušā vecumā. & rdquo;

Ko darīt, ja jūsu dzīvesbiedrs vai partneris ir narcissists:

Walfish klīniskajā pieredzē tas, ka ir viens no vecākiem narcistiem, ievērojami palielina varbūtību, ka jūs nonāksiet romantiskās attiecībās ar narcisu.

& ldquo; Jūs esat pieradis, ka šī persona sāp jūsu jūtas, jo viņi atkārtoti ievaino jūsu jūtas, bet to neapzinās. & rdquo; Walfish saka.

Būtu lieliski, ja pirmajā datumā varētu iziet cauri narcistiskas uzvedības kontrolsarakstam (Kā viņi izturas pret viesmīļiem? Cik daudz viņi klausās, kā jūs runājat par savu dienu? Cik ļoti viņi ir apsēsti ar to, ka tiek slavēti sociālajos tīklos?) un skrien pa kalniem, ja pazīmes norāda uz narcismu. Un viņas grāmatā Man vajadzētu palikt vai man vajadzētu iet? Izdzīvo attiecības ar narcistu , Durvasulai ir plašāka viktorīna, kuru jūs varētu izmantot, lai spriestu par partnera uzvedību.

Bet patiesībā lielākā daļa cilvēku pat nenojauš, ka narcistisku draugu vai draudzeni ir ieguvuši tikai mēnešus vai pat gadus vēlāk. Un tas ir tāpēc, ka viņi var būt diezgan burvīgi pircēju laikā.

& ndquo; Narcisti mīl mīlēt bumbu, & rdquo; Durvasula saka. & ldquo; Tas ir lielais prieks. Tas ir lielie žesti. Divas ar pusi nedēļas ilgas attiecības atvaļinājumā, pārrakstot tekstu, sniedzot lielas dāvanas. Daudzi cilvēki domā, ka viņi ir iekrituši pasakā, un jūs varat redzēt, kā viņi var palaist garām narcisisma pazīmes. & Rdquo;

Kad partneris galu galā vēršas pret jums savu narcistisko uzvedību, ir pienācis laiks pieņemt dažus sarežģītus lēmumus. Galu galā nav pētījumu vai klīnisku pierādījumu, ka kāds ar var ārstēt narcistiskus personības traucējumus .

& ldquo; Vai šai personai ir kāda elastība pašrefleksijai, sāpīgam ieskatījumam sevī un dažām korekcijām? & rdquo; Vaicā Valfiša. Ja viņi vēlas doties uz terapiju, tas var palīdzēt atbildēt uz šo jautājumu. Savukārt kāds ar narcistiskiem personības traucējumiem vainu visās problēmās atkal pievērsīs jums.

& ldquo; Mest rokas gaisā tā, it kā jūs patiešām būtu apmulsis un vienkārši sakiet: & lsquo; Es esmu neizpratnē. Kāpēc jūs jūtat, ka tā ir mana problēma, kad jūs sakāt A-B-C vai kad jūs darāt A-B-C? Palīdziet man saprast, & quot; & rdquo; viņa ierosina. & ldquo; Ja persona turpina stingri turēties pie pozīcijas, ka tas viss esat jūs, nevis viņi, jums radās problēma. & rdquo;

Savā grāmatā un savā praksē Durvasula atzīst, ka dažreiz cilvēki neizlemj, ka lietu izjaukšana ir viņu labākais risinājums.

& ldquo; Tas, kas vajadzīgs lēmumam, ir sāpīgs skatiens spogulī, & rdquo; viņa saka. Kas tevi tur iekšā? Un esiet ļoti godīgi par to. Tāpēc, ka es būšu ļoti cinisks: Dažreiz cilvēki var teikt: Es esmu šajās attiecībās, jo viņš ir karsts un bagāts. & Rsquo; Kamēr jūs to zināt un saprotat, ka viņa idiotiskā, narcistiskā uzvedība ir uzņemšanas cena, jums ar to ir jāsamierinās. Bet, ja jūs gaidāt, kad viņš pārvērtīsies par princi Burvīgo, jūs esat ieskrūvēts. & Rdquo;

Kā rīkoties ar narcistisku priekšnieku:

Salīdzinot ar to, ka esat narcisista bērns vai laulātais, varbūt tas, ka esat viena darbinieks, nešķiet tik slikti. Bet nemaziniet emocionālā un profesionālā kaitējuma līmeni, ko jums var nodarīt narcistisks priekšnieks.

& ldquo; Mēs to zinām darba vietā iespējams, ir viens no stresa faktoriem, kas ir visvairāk kaitē mūsu veselībai , & rdquo; Durvasula saka. & ldquo; Šai personai faktiski var būt vairāk spēka nekā jebkuram citam, jo ​​viņi vada jūsu profesionālo dzīvi, kā arī jūsu ienākumus - lietas, kas jums nepieciešamas dzīvošanai. & rdquo;

Pirmā lieta, ko Durvasula iesaka jums darīt, kad atpazīstat šo uzvedību uzraugā, ir ilgi un smagi paskatīties uz savu uzņēmumu un izlemt, vai esat guvis priekšstatu par izaugsmi. Narcissisti var būt ļoti burvīgi tiem, kam ir vara pār viņiem, tāpēc jūs nevarat paļauties uz augstākstāvošajiem, lai jūs kādreiz atpazītu to, ar ko jūs darāt.

Lai izdzīvotu, neņemiet kārdinājumu nokļūt pat ar viņiem sociālajos tīklos vai citur, kur viņi var jūs pārspēt. Tā vietā apsveriet iespēju dot narcistam to, ko viņš / viņa visvairāk alkst: & # 39; komplimentu viņiem. Pastāsti viņiem, & lsquo; tava prezentācija bija lieliska, & rdquo; Durvasula konsultē. & ldquo; Bet nelieniet trušu bedrē. Neveiciet neētisku solīšanu. Ja kaut kas nejūtas pareizs, nedariet to. & Rdquo;

Pēc tam, neatkarīgi no tā, vai vēlaties pamest darbu vai nē, sagatavojiet glābšanās plānu: saglabājiet e-pastus un teksta ekrānuzņēmumus papīra formātā vai serverī, kas nav darba vietne. Jūs vēlaties saņemt pierādījumus par jūsu paveikto darbu, idejām, kuras boss var nozagt no jums, tukšiem solījumiem, kas jums doti, un konfliktiem, kas jums ir ar viņiem.

& ldquo; Kādu dienu, ja tavs narcistiskais priekšnieks nolemj tevi patiesi aptumšot un izslēgt no servera, tu vēlies, lai visa šī informācija būtu pieejama, & rdquo; Durvasula saka. Var būt ļoti labi, ka jūs tikko strādājāt tur sešus, 12, 18 mēnešus, un jums uz papīra ir ļoti maz ko parādīt. Tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu darbs, ko parādīt nākamajam darba devējam. & Rdquo;

Neatkarīgi no tā, vai jūsu priekšnieks vai kāds cits tuvs cilvēks parāda narcistiskas uzvedības pazīmes, jums vajadzētu apsvērt individuālas, konfidenciālas terapijas iespēju. & ndquo; Nedomājiet, ka tas nemazina jūsu garīgo veselību, & rdquo; Durvasula saka - jo, kamēr narcisti reti mainās, jūs vienmēr varat palīdzēt sev.