Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Nav pietiekami daudz zinātnes, lai pierādītu, ka hibiska tēja var ārstēt migrēnu. Tomēr ir daži anekdotiski pierādījumi, kas liecina, ka tas * varētu * palīdzēt.
TBH, nav pierādījumu, ka 10/10 pierāda, ka hibiska tēja var ārstēt migrēnas . Tomēr daži anekdotiski pētījumi liecina par hibiska tēju varētu palīdzēt atvieglot a pulsējošs nūģis . Konkrēti, hibiska tēja lepojas ar skaistuma antioksidantiem, un ir pierādīts, ka tā pazemina asinsspiedienu. Lūk, tēja. ☕
Hibiska tēja un hipertensija
Studijas parādīt, ka hibiska tēja efektīvi pazemina asinsspiedienu, glikozes līmeni asinīs un kopējais holesterīna līmenis serumā . Un tā kā ir nelieli pierādījumi, kas liecina par saikni starp migrēna un augsts asinsspiediens, hibiska tēja varētu palīdzēt.
Tomēr saskaņā ar a 2021. gada apskats , šis pētījums ir pretrunīgs un nepārliecinošs. Tāpēc mums ir nepieciešams vairāk datu, lai uzzinātu patieso darījumu.
tl;dr: Anekdotiski pierādījumi liecina, ka hibiska tēja var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu. Tas nozīmē to varētu palīdz ārstēt ar hipertensiju saistītu migrēnas . Bet nav pietiekami daudz zinātnes, lai to droši zinātu.
Hibiska tēja un antioksidanti
Hibiska tēja ir pilns ar antioksidantiem . Ir zināms, ka šiem veselīgajiem savienojumiem ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni. A 2020. gada apskats liecina, ka antioksidanti varētu pat palīdzēt ārstēt migrēnas simptomus . Bet mums joprojām ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai parādītu saikni starp migrēnu un antioksidantiem.
tl;dr: Mēs nevaram pierādīt, ka hibiska tējas antioksidanti var palīdzēt ārstēt migrēnas . Bet tur varētu esi tur kaut kas.
Kā lietot hibiska tēju migrēnas ārstēšanai
Hibiska tēja ir daudzpusīga AF. Tas nāk:
- šķidrie ekstrakti
- atsevišķi tējas maisiņi
- vaļēju lapu ziedlapiņas
- iekapsulēti pulveri
Tējas maisiņus varat saņemt lielākajā daļā pārtikas preču veikalu. Bet, lai atrastu pārējās šīs iespējas, jums var nākties doties uz veselīgas vai dabīgas pārtikas veikalu. Vai arī paņemiet dažus tiešsaistē! Vienkārši noteikti pieturieties pie augstas kvalitātes, labi pārskatītiem zīmoliem, kas ir ētiski iegūti un nesatur nekādas nepatīkamas ķīmiskas vielas vai piedevas.
Pro padoms : Hibiska tēja ir dabiski skābena. Tātad, iespējams, vēlēsities pievienot medu, cukuru vai citu saldinātājs garšas dēļ.
ugunspuķe ināra aktrise
Hibiska tējas blakusparādības
Daži lūrēji arī domā, ka hibiska tēja patiešām var izraisīt migrēna simptomiem. Lai gan nav pētījumu, kas to apstiprinātu, jums joprojām ir jāpievērš uzmanība devām.
Saskaņā ar Nacionālā medicīnas bibliotēka , jums vajadzētu dzert tikai 720 ml tējas katru dienu līdz 6 nedēļām. Blakusparādības nav izplatītas, taču pārāk daudz hibiska tējas dzeršanas var izraisīt:
- gāze
- aizcietējums
- kuņģa darbības traucējumi
P.S. Ļoti lielās devās, studijas parādīt, ka hibiska tēja var izraisīt aknu bojājumus.
Citas hibiska tējas priekšrocības
Labi, tāpēc hibiska tēja var vai nevarēs jūsu izārstēt migrēnas . Bet ir daudz vairāk zinātnes par citiem iespējamiem ieguvumiem. Šeit ir DL.
Asinsspiediens
Ir daži pētījumiem lai norādītu, ka hibiska tēja, ko patērē parastā laikā, var palīdzēt pazemināt gan sistolisko, gan diastolisko asinsspiedienu.
Šeit ir daži svarīgākie punkti:
- A 2014. gada pētījums atklāja, ka tēja ir tikpat efektīva asinsspiediena pazemināšanā kā recepšu medikaments, ko sauc par kaptoprilu, bet mazāk efektīva nekā Lisinoprils.
- A 2015. gads atklāja, ka hibiska tēja ievērojami pazemināja sistolisko un velnišķo asinsspiedienu 225 no 390 dalībniekiem.
- Viens mazs pētījums atklāja, ka hibiska tējas dzeršana samazina asinsspiedienu pieaugušajiem ar prehipertensiju un viegli hipertensiju.
P.S. Hibiska tēja ir klīniskās izpētes fāzē Kā potenciāls līdzeklis hipertensijas ārstēšanai. Tāpēc, cerams, tuvākajā nākotnē mēs sapratīsim vairāk par tā priekšrocībām.
Holesterīns un sirds veselība
Augsts asinsspiediens var noslogot sirdi, novājināt to un novest pie paaugstināts sirds slimību risks . Tātad, iespējams, ka hibiska tēja var pozitīvi ietekmēt arī holesterīna līmeni un sirds veselību. Lūk, darījums.
- Tomēr jāuzmanās: A 2013. gada apskats secināja, ka hibiska dzeršana būtiski nesamazina holesterīna līmeni.
- A 2014. gada apskats daudzos klīniskajos pētījumos atklājās, ka hibiska tējas dzeršana vai ekstrakta patērēšana uzlabo holesterīns un pazemina sliktā holesterīna līmeni.
- Nesen pētījumiem atklāja, ka regulāra hibiska lietošana varētu potenciāli samazināt sirds un asinsvadu slimību risku, taču ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, lai pārliecinātos par to.
Svara vadība
A 2014. gada pētījums atklāja, ka koncentrēta hibiska ekstrakta patēriņš palīdzēja dalībniekiem samazināt ĶMI, ķermeņa svaru, ķermeņa tauku saturu un gurnu un vidukļa attiecību. Bet tas ir tikai viens neliels pētījums. Mums ir nepieciešams daudz vairāk pētījumu, lai parādītu, ka hibiska tēja var palīdzēt veselīgu un ilgtspējīgu svara zudumu.
Hibiska tējas blakusparādības
Hibiska tēja parasti tiek uzskatīta par drošu dzeršanai mērenībā. Tomēr a 2020. gada klīniskā pētījuma ziņojums norāda, ka nav bijis pietiekami daudz pētījumu, lai patiesi izprastu iespējamos riskus. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu pārbaudīt izvairieties no hibiska tējas ja jūs:
- Lietojiet noteiktas zāles. Hibiska tēja varētu mijiedarboties ar zālēm pret diabētu, augstu asinsspiedienu un malāriju. Tāpēc vienmēr sazinieties ar savu ārstu, lai pārliecinātos.
- Gaidāma operācija. Tā kā hibisks var ietekmēt cukura līmeni asinīs, speciālisti neiesaka to lietot divu nedēļu laikā pirms plānotās operācijas.
- Jūs esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. NIH saka, ka hibiska tējas dzeršana ir potenciāli nedroša preggo vai māsu .
Līdzņemšanai
Nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka hibiska tēja var izārstēt jūsu veselību migrēnas vai padarīt tos sliktākus. Tomēr ir nedaudz anekdotisku pētījumu, kas parāda, ka hibiska tēja var pazemināt asinsspiedienu. Ja Jums ir hroniska migrēna, noteikti konsultējieties ar savu ārstu. Viņi var palīdzēt jums atrast ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu unikālajām vajadzībām.
Tātad tur *varētu būt* kaut kas. Ja nekas cits, hibiska tēja ir veselīga, garšīga, un zinātne liecina, ka tā ir laba izvēle jūsu sirds veselībai.