Kāpēc jums jāpārtrauc teikt, ka esat tik OKT

Mēs visi zinām kādu, kam patīk glabāt lietas Denijs miecētājs - tīrs vai perfekti krāsots - varbūt tas ir jūsu pašu M.O. Ja tā, jūs, iespējams, esat atzinis savas dīvainības, sakot & ldquo; es tik OKT. & Rdquo; Varbūt jūs pat esat domājis, vai jūsu ieradumidarītkvalificējami kā faktisko traucējumu simptomi.

Jums varētu patikt

OMG es pat nespēju - cik liela trauksme ir normāla un kā tūkstošgadnieki var tikt galā?

Šeit ir lieta: ja jūs kādreiz esat iezīmējis sevi vai draugu kā kam obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), jo jums patīk dzirkstošie countertops, gandrīz nav izredžu, ka jums ir ļoti trauksmains, novājinošs traucējums, saka Noa Bermans , Ph.D., licencēts psihologs ar specialitāti OCD un psihiatrijas profesors Hārvardas Medicīnas skolā. Tas ir hronisks stāvoklis, kas skar aptuveni 2 procentus iedzīvotāju.

Bet šodien termins tiek izmantots tik bieži, ka tā nozīme ir kļuvusi neskaidra, saka Bermans. OCD ir ne tikai nekas līdzīgs Mr. Clean stereotipam, kas jums ir padomā, bet arī dažādos veidos un formās. Lūk, kāpēc jums jāpārtrauc teikt & ldquo; I OCD & rdquo; par labu (vai kā citādi meklēt profesionālu palīdzību).

liec viņam atkal tevī iemīlēties

OKT ABC

& ldquo; Kad mēs pievienojam & lsquo; D & rsquo; - vai traucējumus - personības iezīmju vai garastāvokļa stāvokļa beigām, tas norāda uz kaut ko ļoti svarīgu: intensitāti, & rdquo; saka Džefs Simanskis , Ph.D., Starptautiskā OCD fonda (IOCDF) izpilddirektore. Šis uzsvars uz burtu & ldquo; d & rdquo; šeit ir īpaši svarīgs, jo pārējie divi burti - O apzīmē obsesīvi & rdquo; un C nozīmē & ldquo; kompulsīvs & rdquo; - apzīmē terminus, kuriem ir ikdienas nozīme.

Jūs varat būt apsēsts & ldquo; ar jaunu dziesmu,klases bārsvai jā, tīrīt māju. No otras puses, a klīniskā apsēstība ir nevēlama un uzmācīga doma, impulss vai ideja. & ldquo; Cilvēki ar OKT to daranēpatīk domāt par šīm domām, & rdquo; Bermans saka - viņu istabas tīrīšana vai sakārtošana katru dienu viņiem nerada prieku.

Vēl viena kritiska iezīme: apsēstības var būt & ldquo; ego-distonisks , & rdquo; Bermans saka, proti, tie neatbilst jūsu vērtību sistēmai. Piemēram, jūs varat būt labs, gādīgs cilvēks, bet, ja jūs ciešat no vienas OCD formas, kas pazīstama kā kaitēt OKT , jums var būt amorālas, uzmācīgas domas par kaitējumu citiem, piemēram, sveša cilvēka iestumšanu satiksmē vai uzbrukumu ģimenes loceklim vai partnerim.

Piespiedumi ir rituāla vai atkārtota uzvedība, kuras mērķis ir pārvaldīt apsēstības un uztraukumus, kas viņus pavada, skaidro Bermans, un citi tos bieži nepamana.

OCD kaitējuma gadījumā piespiedu kārtā varētu ietilpt jūsu aizmugurējā spoguļa pastāvīga pārbaude, lai pārliecinātos, ka jūs nevienu nesitāt vai izvairāties no asiem priekšmetiem, piemēram, nažiem. Vai arī, ja kāds cieš no bailēm no HIV, viņš divas stundas var mazgāt rokas, lai mazinātu šo satraukumu - ne tāpēc, ka mīl ziepju smaržu vai jūtas tīrs. & Rdquo;

lizzy caplan wiki

Cilvēki ar OKT uzskata, ka šī piespiedu uzvedība ir ārpus viņu kontroles, saka Daniels Chazins , Ph.D., pēcdoktorants Pensilvānijas Universitātes Trauksmes ārstēšanas un izpētes centrs. Ja jūs vienkārši izvēlaties iztīrīt lietas savā mājā vai kādā citā ieradumā, tas nav OKT. Cilvēki ar OKT dod priekšrokunērīkoties šādi, bet tas jūtas ārpus viņu kontroles un ir ļoti satraucoši.

Vairāk nekā veikls ķēms

Daudzi cilvēki arī uzskata, ka OKT vienmēr ir saistīta ar tīrību vai organizēšanu vai lietu skaitīšanu. Kaut arī bailes no piesārņojums (no netīrumiem, mikrobiem, vīrusiem un tamlīdzīgi) un pārliecinoša vajadzība pēc simetrija, vienmērīgums vai precizitāte ir OKT simptomi, tie ir daudz ekstrēmāki nekā vēlme sakopt māju vai turēt zīmuļus pēc kārtas.

Cilvēki, kuriem ir ārkārtīgi nepieciešama simetrija, piemēram, pastāvīgi pārkārto priekšmetus vai uzstāj uz pāra skaitļiem nevis tāpēc, ka viņiem nepatīk lietas nevietā, bet gan tāpēc, ka viņi baidās, ka var notikt kas slikts (piemēram, ģimenes loceklis mirst), ja viss notiek & rsquo; s nav ideāls.

Turklāt OCD ir dažādās formās, saka Kriss Leins, Lousiville OCD klīnika .Puse obsesīvi-kompulsīvo traucējumu gadījumu ir nepareizi diagnosticēta: vinjetē ​​balstīta primārās aprūpes ārstu aptauja. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 2015. gada septembris; 76 (6): 1555-2101. & Rdquo;> Puse obsesīvi-kompulsīvo traucējumu gadījumu ir nepareizi diagnosticēta: vinjetē ​​balstīta primārās aprūpes ārstu aptauja. Glazier K, Swing M, McGinn LK. Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 2015, septembris; 76 (6): 1555-2101. Kā minēts iepriekš, cilvēkiem var būt kaitējums OKT. Citi veidi ietver pedofiliju OCD, homoseksuālu OCD, reliģisku OCD, attiecību OCD vai pēcdzemdību OCD - tas viss ietver nevēlamas, nepamatotas domas, kuras cietējs daranērīkoties, bet viņš ir nobijies. ( Šī vietne un šajā vietnē ir lieliski resursi, lai uzzinātu vairāk par katra veida simptomiem.)

& ldquo; Šie OCD veidi ir patiešām svarīgi un patiešām tiek pārprasti, jo tie ietver & lsquo; nepieņemamas domas & rsquo; sabiedrības izpratnē & rdquo; Bermans saka. & ldquo; Dziļa, satraucoša trauksme par šīm domām ir labs rādītājs tam, ka persona cieš no OKT. & rdquo;

Citiem vārdiem sakot, kāds, kas cieš no pedofila OKT, irnēpedofils; tas ir kāds, kuram ir bailes nodarīt kaitējumu bērniem, taču viņš dziļi aizvainojas un cieš no šīm bailēm. Tas ir šis dziļais uztraukums (& ldquo; Kāpēc man rodas šīs šausmīgās domas? & Quot;), kas noved pie piespiešanas, piemēram, izvairīšanās no situācijām, kad bērni par katru cenu var atrasties.

Dzīve ar OKT

Cilvēkiem, kuri cieš no visiem šiem OCD veidiem, ir pieejamas ārstēšanas iespējas, tostarp psihoterapija, kurā tiek izmantotas dažādas metodes, kas palīdz samazināt vai apturēt piespiešanu, un medikamenti.Obsesīvi kompulsīvo traucējumu farmakoepidemioloģija: Zviedrijas mēroga kohorta pētījums. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Eiropas neiropsihofarmakoloģija: Eiropas Neiropsihofarmakoloģijas koledžas žurnāls, 2016. gada februāris; 26 (4): 1873-7862. & Rdquo;> Obsesīvi kompulsīvo traucējumu farmakoepidemioloģija: Zviedrijas mēroga kohorta pētījums. Isomura K, Nordsletten AE, Rück C. Eiropas neiropsihofarmakoloģija: Eiropas Neiropsihofarmakoloģijas koledžas žurnāls, 2016, februāris; 26 (4): 1873-7862. Viena terapijas tehnika, & ldquo; iedarbība ar atbildes reakcijas novēršanu , & rdquo; vai klienti saskaras ar savām apsēstībām ar galvu un pēc tam ļauj viņiem redzēt, ka viņu trauksme izzudīs pati par sevi, pat ja viņi neiesaistās savās piespiedu kārtās.Iedarbības un reakcijas novēršana palīdz pieaugušajiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, kuri nereaģē uz farmakoloģiskās palielināšanas stratēģijām. Maklīns KP, Zandbergs LJ, Van Meter PE. Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 2015, nedefinēts.; 76 (12): 1555-2101. & Rdquo;> Iedarbības un reakcijas novēršana palīdz pieaugušajiem ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, kuri nereaģē uz farmakoloģiskās palielināšanas stratēģijām. Maklīns KP, Zandbergs LJ, Van Meter PE. Klīniskās psihiatrijas žurnāls, 2015, nedefinēts.; 76 (12): 1555-2101.

Acīmredzot tas ir diezgan smags materiāls, tāpēc, jokojot par traucējumiem, var būt neapzinātas sekas. & ldquo; Sakot & lsquo; es tik OKT & rsquo; gandrīz kļuvis par jautru iedoma, & rdquo; Bermans saka, & ldquo; bet OKT ir viens no desmit labākajiem novājinošajiem traucējumiem, kas rada neiedomājami lielu stresu un traucējumus. Sakot, ka jums ir OKT, jo jums patīk tīrīt, kāda cilvēka pieredze tiek nederīga. & Rdquo; Lai gan šo piespiešanu attēlojums var būt humoristisks, skatoties televizorā vai filmās, ir svarīgi atcerēties, ka cilvēkiem ar OKT tas nebūt nav jautrs.

Turklāt pastāv draudi saukt sevi par stingru etiķeti - it īpaši tādu, kas ir negatīva un, iespējams, nepareiza -, jo tā var kaitēt jūsu pašcieņai.Maikls Mantels, Ph.D., transformatīvās uzvedības treneris un Greatist eksperts. Viņaprāt, labāk ir redzēt sevi daudz pozitīvākā gaismā. Citiem vārdiem sakot, padomājiet: man varētu patikt uzturēt savas mājas ļoti organizēti, bet tas noteikti nepadara mani par cilvēku ar diagnosticētu OKT garīgo slimību.

Takeaway

Pirms koplietojat a GIF par to, ka esi tik OKT ar saviem Facebook draugiem apstājieties un padomājiet par sekām. Vai jūs vēlaties, lai kāds jokotu par kaut ko, kas nopietni ietekmēja - un varbūt pat kavēja - jūsu dzīvi? Vēl labāk: pastiprinieties un esiet tas, kurš saka kaut ko, ko kāds no jūsu draugiem izjauc OKT joku. Frāze nekad nepazudīs, ja vien mēs visi nebūsim gatavi veikt izmaiņas.

pozitīvs, tad negatīvs grūtniecības tests nākamajā dienā

Vai meklējat vairāk informācijas? Šis laba jauna vietne ir brīnišķīgs resurss cilvēkiem ar OCD un cilvēkiem, kuri vēlas uzzināt vairāk par OCD. Izglītot sevi palīdzēs ikvienam sākt lietot šo vārdu ar rūpīgu spriedumu un precizitāti.