Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Kad laika apstākļi pārvēršas aukstumā, cilvēka instinkts ir nomākties iekšā ar Nextflix un kaudzi ar izņemšanu. (BYO Snuggie.) Bet tam nav jābūt sliktam jūsu ķermenim. Filmas laiks var atjaunot jūsu fitnesa mērķus un atjaunot jūsu apņemšanos dzīvot veselīgāk. Dažreiz jums ir jāuzkāpj uz dīvāna, lai nokāptu no dīvāna. Skatoties a montāža varoņiem vai varonēm, kas savu ķermeni veido līdz pat kādam akmenim & rsquo; iedvesmojoša melodija, piemēram, & ldquo; Tīģera acs & rdquo; nekad neizdodas panākt, lai mēs sašņorējam skriešanas apavus.
Vai neticat mums? Mēs esam izvēlējušies savas iecienītākās sporta, ēdienu un labsajūtas filmas un savienojuši tās ar treniņu vai recepti, tāpēc jūs esat ieguvis pilnīgu iedvesmas paketi dīvānam un no tā. Uz priekšu un nospiediet & ldquo; play & rdquo; filmas motivācijai jums jāsadedzina uguns zem jūsu *%.
Labākās filmas sporta mīļotājiem
1. Hoosiers
Uzstādiet laiku pirms Nike,Hoosiersir klasisks mazspējīgas basketbola komandas stāsts no mazpilsētas Indiānas, kas iekļūst štata čempionātā. Skatoties, kā Džīns Hakmans kliedz & ldquo; sētas žogu & rdquo; spēle komandai ir emocionāls ekvivalents pēcspēles pieciniekam.
Padariet to par dubultu funkciju: Cerību sapņi
Noņemiet to no dīvāna: Katram bumbiniekam jāpiestrādā pie savām lēkšanas prasmēm. Iegūstiet spēku, lai brauktu pa joslu un izietu gaisā, sekojot līdzišie neprātīgie norādījumivertikālā lēciena palielināšanai.
divi. Saliekt to tāpat kā Bekhems
Šai filmai ir vairāk meiteņu spēka nekā Spice Girls & rsquo; atkalapvienošanās.Saliekt tostāsta par pusaugu meitu konservatīvā Indijas ģimenē, kura ir apsēsta ar futbolu, bet viņai ir aizliegts spēlēt. (Spoilera brīdinājums: tas viņai netraucē spēlēt.) Spītīgā Keira Naitlija spēlē savu BFF, un Jonathan Rhys Meyers ir viņu sapņu laivu treneris.
Padariet to par dubultu funkciju: Šaolinas futbols
Noņemiet to no dīvāna: Pacelieties kāju uz augšu - lai tiktu garām vārtsargam, jums būs nepieciešamas spēcīgas kājas. Izskriet caurišī Tabata rutīnaun attēlojiet futbola bumbu, kas atlec uz jūsu augstajiem ceļgaliem.
3. Atcerieties Titānus
Futbola filmas ir daudz, un to kvalitāte ir atšķirīga, betTitānisaņem mūsu balsi par tīru iedvesmu. Apsveriet sastāvdaļas: Denzelas Vašingtonas domuzīme, vēsturiskas ainas šļakatām, kaudze underdog scrappiness. Sajauc tos kopā, un jūs iegūsiet šo pacilājošo Disneja filmu. Rezultāts: visu laiku labākais pep rallijs.
Padariet to par dubultu funkciju: Aklā puse
Noņemiet to no dīvāna: Veiciet puslaika grūstīšanos. Tā vietā, lai puslaika laikā (vai skatītos kaķēni ) nokāp no sava dufa un darišī rutīna(brīdinājums: lec tupus). Tad pieprasiet dažusveselīgāka uzvara nachos.
Četri. Viņu pašu līga
Sentimentāls atskats uz nodaļu beisbola vēsturē,Līgapārtrauc Otro pasaules karu, kad vīrieši devās karā un sievietes tika aicinātas burtiski sasist. Šajā filmā spēlē Toms Henkss, Džīna Deivisa un, jā, Madonna. Mēs tam piešķiram divus pirkstus un ķērāja īkšķi uz augšu.
Padariet to par dubultu funkciju: Naudas bumba
Noņemiet to no dīvāna: Parādiet pleciem mīlestību. Neatkarīgi no tā, vai jūs metat bumbu vai velmējat sikspārni caur šūpolēm, jums būs nepieciešami spēcīgi pleci bez traumām. PārbaudietĒrika Kresija padomirotācijas aproces uzturēšanai maksimālā stāvoklī.
Must-See filmas pārtikas produktiem
5. Dakšas pāri nažiem
Jā, mēs mīlamkāposti, bet dažreiz mēs vairāk mīlam dubulto šokolādes matējumu. Tas ir labi. Ir grūti iedomāties dzīvi bez kārtainās tortes. Bet mēs visi varam izmantot motivāciju, lai darbotos ar augiem un aicinātu uz mūsu šķīvjiem vairāk dārzeņu. Skatoties, kā vegānu ugunsdzēsējs Rips Eselstins kāpj augšup pa stabu, & ldquo; Īsti vīrieši ēd augus! & Rdquo; pārliecinās jūs palielināt savu zaļo lietu daudzumu.
Padariet to par dubultu funkciju: Tauki, slimi un gandrīz miruši
Noņemiet to no dīvāna: Gatavojiet pats savus vegāniskos komforta ēdienus. Šietraki gardas receptespierādīt, ka ēdot augu valsts diētu, nav jābūt bezgalīgai skumju salātu parādei.
grīdas paklāji bērnu rotaļām
6. Apnika
Jā, bija laiks, kad mēs visi šķīrāmies no taukiem. Tie bija 90. gadi, un viss bija ļoti dusmīgs. (Starp citu, tā arī bija Nickelback .) Rezultāts? Pārtikas ražotāji noņēma garšīgus taukus un pēc tam izsūknēja cukuru visos mūsu ēdienos, lai uzlabotu garšu, un tur tas palika, izraisot visu veidu kaitējumu .Apnikavelk cukuru no mūsu acīm un pakļauj cukura pārslodzi standarta amerikāņu diētā.
Padariet to par dubultu funkciju: Svaigi
Noņemiet to no dīvāna: Izmēģiniet dažus no mūsuveselīgāki deserti. Tas, ka jūs samazināsiet pārstrādātās saldās uzkodas, nenozīmē, ka jābeidzas ārstēšanās laikam. Cepti āboli vai kanēļa grauzdiņš FTW!
7. Super Izmērs Es
Pārtikas dokumentālās filmas var būt atlikšana, taču Morgana Spurloka mēneša skatīšanās tiešraidē pie Miki D ir tāda pati kā redzēt, kā frat māja uzdrīkstas izdarīt līdz galam. Un, kad esat atvēris Pandora lodziņu uz & ldquo; vistas biezeni & rdquo; lietojot tīrradņos, jūs vēlaties paturēt vāku šai sešu daļu pasūtījumam.
Padariet to par dubultu funkciju: Food, Inc.
Noņemiet to no dīvāna: Kniebiet savu iecienīto junk, er, komforta pārtiku. Ar šiem veselīgajiem,super garšīgas receptes, burgeri, kartupeļi, picas un vistas spārni var palikt ēdienkartē.
Labas pašsajūtas vingrinājumi
8. Centra skatuve
Padomājiet par to kā pretMelnais gulbis: laba pašsajūta, augsta spriedze, pirksts-kurpju sporta skats. Burvju kostīmu izmaiņas? Protams! Motocikli uz skatuves? Tu saprati! Jaunas, sīvas balerīnas nonāk savējās, izaicinošas deju mammas un pūta jumtu no koncertzāles. Pirms viņas otas uzmanieties, uzmaniet jauno Zoju SaldanuIemiesojums-zils.
Padariet to par dubultu funkciju: Pakāpies uz augšu
Noņemiet to no dīvāna: Krata savu naudas veidotāju. Tagad, kad esat kļuvis par pirueti, izmēģiniet dažus deju treniņus tiešsaistē, sākot no plkst.slēgtsuzbokwa.
9. Ziemeļu krasts
Tas ir sērfošanas līdzinieks Karate Kid franšīzē. Jauns zēns ierodas Havaju salās kā nepiederīgs cilvēks, mācās sērfot un iekaro vietējās meitenes sirdi. Nekas sižetā tevi nepārsteigs, bet vienkārši mēģini atturēties no tā, lai uzmundrinātu šo & ldquo; haole & rdquo; kad viņš kļūst par & ldquo; dvēseles sērfotāju. & rdquo;
Padariet to par dubultu funkciju: Zilā simpātija
Noņemiet to no dīvāna: Izmēģiniet dēli, lai uznirst. Uzlidošana uz vējdēļa, lai līdzsvarotos uz viļņa, prasa slepkavas galveno spēku. Šiedēļu variācijasļaus jums iegūt formu, lai pakārtos desmit labākos no viņiem. Vai arī izmēģiniet uznirstošo logu uz sausas zemes aSURFSET klase.
10. Slavas asmeņi
Vils Ferrels savā dumjākajā lomā spēlē karstāko slidotāju Čazu Maiklu Maiklu, vientuļo vilku & rdquo; kuram jāapvieno spēki ar savu slidošanas nemezīti. Bet tas vēl nav viss prātā jucis slapstick - kaut kur šīs filmas vidū tas pāriet no visaugstākās muļķības uz patiesi burvīgu. Līdz brīdim, kad Čazess paziņo savam partnerim, mēs atkal esam brīvi veidoti. Jūs esat steiks! Es esmu čaukstošs! & Rdquo; duets ir trīskāršā veidā iesitis jūsu sirdī.
Padariet to par dubultu funkciju: Griešanas mala
Noņemiet to no dīvāna: Muskuļojiet ar kettlebelliem. Krievi valda pie slidošanas, tāpēc ir jēga, ja vēlaties nokļūt uz augšu uz augšu, uz kājas pirksta formā, jūs pievērsīsieties fitnesa aprīkojumam, kura lietošanu viņi pilnveidoja. Izmēģiniet šos22 kettlebell kombinācijasun veidot muskuļus, lai iegūtu zelta. Kad esat apguvis tehniku, izmēģiniet avisa ķermeņa kettlebell treniņš.
Sirdsdarbību veicinošie attēli
vienpadsmit. Meiteņu cīņas
Ar smalkumu un reālismuMeiteņu cīņasirAkmeņainstūkstošgades komplektam. Mišela Rodrigesa spēlē pusaudzi, kas iestājies smago sitienu skolā, kurš nolemj sākt mest savus sitienus. Tas ir neapstrādāts un reāls izskats uz visu, ko fitnesa var piedāvāt riska pusaudžiem.
Padariet to par dubultu funkciju: Karotājs
Noņemiet to no dīvāna: Bokss nav viss par boksa maisu. Lai izvairītos no saslīdēšanas, ir nepieciešams ātrs kāju darbs, kur nāk lecamaukla. Šeit irātrs, bet intensīvs 15 minūšu treniņšlai sirds izlaistu un kājas kustētos.
12. Premium skriešanās
Premium skriešanāsir augstākā līmeņa popkornu munčeris, ātri un jautri veiktas filmas ar varoni, ļaundari un velosipēdu. Džozefs Gordons-Levits atveido velosipēdu kurjeru Wilee, izvairoties no NYC satiksmes Frogger stila, lai sūtījumu turētu prom no korumpēta policista. Un jā, viens no citiem kurjeriem ir SoulCycle instruktors Kym Perfetto.
Padariet to par dubultu funkciju: Atrauties
Noņemiet to no dīvāna: Pirms sākat ritenis un tuvojat pilsētas ielām, iepazīstieties ar velosipēdu pamatiem, izmantojot mūsuērts ceļvedislīdz visam, sākot no seglu čūlas līdz sacensību tempam. Vai arī pārleciet uz stacionārā velosipēda un sasmalcinietaugstas intensitātes treniņš.
13. Dogtown un Z Boys
Ja jūsu ideja par dokumentālo filmu ir kāds, kurš dronē par pilsoņu karu, šī filma izsitīs jūsu furgonus.Dogtownseko mūsdienu skrituļdēļa dzimšanai no sērfošanas saknēm līdz gaisa uzsitieniem, kas to pārveidoja par augstu lidojošu, ekstrēmu sporta veidu. Tonijs Alva, kurš veic pirmo 360 apvērsumu, iespējams, ir otrais vieta stilīgāko lietu sarakstā, ko cilvēki paveikuši uz Zemes. ( Šis ir pirmais numurs.)
Padariet to par dubultu funkciju: Kaulu brigāde
Noņemiet to no dīvāna: Kas palīdzēs tiem cilvēkiem iegūt lielāku augumu? Stabilitāte caur spēku. Izmēģiniet šosstabilitātes bumbu vingrinājumivisapkārt kondicionēšanai.
14. Palaist Lola Run
Skrējēji zina, ka prāta triki var aizkavēt tevi līdz finišam (neatkarīgi no tā, vai tas izliekas, ka sacenšas ar blakus esošo cilvēku, vai izdzīvo zombiju uzbrukumi ). Nākamreiz, kad nokļūsiet trasē, varat attēlot Lolas likteni, kad viņa tikai dažu minūšu laikā uzlādē Berlīnes ielās, lai glābtu savu draugu. Ja trakojošās sacīkstes neliek sirdij sist, tehno skaņu celiņš noteikti to izdarīs.
Padariet to par dubultu funkciju: Palaist Fat Boy Run
Noņemiet to no dīvāna: Vai esat gatavs veikt savu sprintu? Mēs esam saņēmuši25 veidilai uzlabotu ātrumu.
