Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Komunikācijas nozīme laulībā
Kad pāris apprecas, viņi ir apņēmušies pildīt “līdz nāve mūs šķirs”, ko viņi laimīgi deklamē viens otram kāzu solījumu laikā. Tomēr patiesībā mēs zinām, ka tā nav taisnība, jo tik daudzas laulības beidzas ar šķiršanos. Komunikācija ir jebkuru attiecību neatņemama sastāvdaļa. Pāriem, kuri slikti komunicē, attiecību laikā būs problēmas. Komunikācijas nozīmi laulībā nevajadzētu novērtēt par zemu.
Laulību komunikācijas statistika
Saskaņā ar CDC Nacionālais veselības statistikas centrs , šķiršanās rādītājs Amerikas Savienotajās Valstīs ir 3,2 uz 1000 cilvēkiem. Tas nozīmē, ka aptuveni 40% no visām laulībām beidzas ar šķiršanos. Šī statistika ir satriecoša, un viss, ko jūs un jūsu laulātais varat darīt, lai nekļūtu par šķiršanās statistiku, ir jāizpēta.
ASV ir veikti simtiem pētījumu par šķiršanās cēloņiem. Iemesli atšķiras atkarībā no intervēto cilvēku vecuma, laulības ilguma, laulātā pāra vecuma un pāra ģeogrāfiskās atrašanās vietas. Neskatoties uz dažām no šīm atšķirībām, saskaņā ar a Psiholoģija šodien rakstu, iemesli, kas pārklājas, ir šādi:
Un uzmini ko? To visu var pārvērst komunikācijā!
Ja viens no laulātajiem nav tik ļoti uzticīgs attiecībām nekā otrs, paziņojiet par savu neapmierinātību. Tas izklausās vienkārši, taču dariet savam dzīvesbiedram zināmu, kā jūtaties. Varbūt jūsu laulātā uzmanību novērš kaut kas darbā, un viņam nav laika ar jums nodarboties. Jūsu laulātais var nesaprast, ka viņš attālinās no jums. Ātra saruna viņam to izgaismos un dos viņam iespēju izskaidrot notiekošo, kā arī varētu izbeigt jebkādu ilgstošu satraukumu par kaut ko, ko varētu atrisināt, ja viņš tikai zinātu.
Ja viens no laulātajiem ir tik nelaimīgs laulībā, ka vēlas pārkāpt laulību, ir pienācis laiks rīkoties, pirms tas nonāk tik tālu. Kad medusmēnesis ir beidzies, iestājas iedzīvošanās periods, un, iespējams, abi laulātie neatrodas vienā plānā attiecībā uz seksu. Cik daudz seksa ir pietiekami? Ja neesat apmierināts ar biežumu, atklāti apspriedieties ar savu dzīvesbiedru. Jūsu pirmajai reakcijai nevajadzētu būt neuzticībai. Mēģiniet to atrisināt. Jūsu laulātais var būt saspringts, risinot darbu un mājsaimniecību, un, iespējams, mājsaimniecības darbu nevienlīdzība viņu nomāc. Ja jūs pastāstīsit, kā jūtaties, jūs varētu būt priecīgi pārsteigts. Jūsu laulātais nevar kaut ko salabot, ja viņa nezina, ka tas ir bojāts.
Strīdi izjauc laulības, jo cilvēki nezina, kā sazināties. Konflikts pastāv katrās attiecībās, taču, ja apgūsit konfliktu risināšanas pamatprasmes, jums var būt lielāka iespēja palikt kopā. Jums ir jāsaprot, par ko jūs īsti strīdaties.
Iespējams, ka vakara izsīkšanu izraisīja nevis pustukša kafijas tase, ko šorīt atstājāt uz kumodes, bet gan fakts, ka ir pagājuši 6 mēneši, kad jūsu laulātais tīrīja pēc jums. Kad jūs zināt, par ko jūs cīnāties, atzīstiet problēmu. Jums abiem kopā ir jārod pieņemams risinājums, lai pārvarētu konfliktu.
Saistīts raksts: 10 padomi un noslēpumi laimīgas laulības uzturēšanai
Pēc definīcijas laulība attiecas uz procesu, kurā divi cilvēki, kuri patiesi mīl viens otru, padara savas attiecības pastāvīgas.
liels Šons Glee
Efektīva komunikācija laulībā
Es zinu, ka jūs domājat, ka zināt, kā sazināties, jo jūs jau gadiem ilgi esat izpaudies, bet vai jūs esat efektīvs komunikators ar savu dzīvesbiedru? Sava viedokļa paušana vai pavēles riešana nebruģēs ceļu uz laulības svētlaimi. Ja savā laulībā spēsiet efektīvi apgūt saziņu, jūs noteiksiet priekšnoteikumus laimes gadiem.
Esiet godīgs un novērtējiet savu pašreizējo komunikācijas stilu. Vai tu dikti? Vai jūs galvā formulējat atspēku, kamēr jūsu partneris runā? Vai esat koncentrējies uz savu dzīvesbiedru, kad viņi runā, vai arī veicat vairākus uzdevumus? Vai jūs atgriežat pie jums katru sarunu un to, kā jūtaties? Ja kaut kas no tā izklausās pēc jums, uzminiet, ko? Jums ir jāpastiprina sava spēle un jāmaina veidi, lai jūsu laulībā būtu efektīvāks saziņas stils.
Kā uzlabot komunikāciju laulībā
1. Aktīvā klausīšanās
Jums ir jāieklausās savā dzīvesbiedrā. Tas ir grūtāk, nekā izklausās. Nedzird tikai vārdus. Pārliecinieties, ka saprotat, ko viņi saka. Uzdodiet jautājumus, lai jūsu laulātais zinātu, ka jūs pievēršat uzmanību. 'Kādas sajūtas (neatkarīgi no jūsu dzīvesbiedra veiktajām darbībām) lika jums justies?Atkārtojiet to, ko jūsu laulātais stāsta, protams, dažādos vārdos, jo jūs nevēlaties atrunāt teikto. Tas parādīs, ka jūs klausāties un jums rūp tas, ko viņi sazinās. Ikviens vēlas zināt, ka viņus uzklausa, un, ja veiksit šīs mazās izmaiņas, jums būs laimīgāks dzīvesbiedrs.
2. Ievērojiet savu toni
Kliegšana, kliegšana un kliegšana nav efektīvas komunikācijas veidi. Lielākā daļa cilvēku vienkārši aizslēgsies, saskaroties ar kādu, kurš kliedz, nevis runā. Es saprotu, ka jūs varētu būt dusmīgs uz savu dzīvesbiedru vai pasākumā, kas nav izdevies tā, kā jūs to gribējāt, bet bļaušana nepalīdzēs. Tā vietā tas negatīvi ietekmēs attiecības. Neviens nevēlas atrasties blakus negatīvam cilvēkam.
Ja jūs patiešām esat tik dusmīgs, ka jums ir jākliedz, tad nav piemērots brīdis runāt ar savu dzīvesbiedru. Jums ir nepieciešams atvēsināšanās periods, kas ir līdzvērtīgs taimauta pieaugušajiem. Mierīgi pasakiet partnerim, ka jums ir nepieciešams nedaudz laika, lai visu apstrādātu, un tad jūs būsiet gatavs apspriest notikušo. Runājiet pastaigāties. Iet uz sporta zāli. Dodieties uz savu guļamistabu un apgulieties, lai pārdomātu savas emocijas. Kad jūs vairs neesat dusmīgs, varat runāt ar savu dzīvesbiedru par to, kas jūs satrauc.
3. Ķermeņa valoda
Mēs sazināmies ne tikai ar vārdiem, ko runājam, bet arī ar to, kā mēs pasniedzam savu fizisko ķermeni. Ja kāds neveidojas ar jums acu kontaktu, kad runājat, tas norāda, ka viņš jūtas neērti. Ja jūsu rokas ir salocītas uz krūtīm, jūs runājat, ka esat aizvērts no sarunas un nevēlaties atklāti sazināties.
Neverbālā komunikācija ietver to, vai klausoties vai runājot smaidāt vai saraucat pieri. Jūsu balss tonis var liecināt par neapmierinātību vai laimi. Pagriežot acis, kamēr jūsu laulātais runā, jūs zināt, ka jūs nepiekrītat tam, ko viņi saka. Neverbālā komunikācija ir mūsu emocionālā reakcija uz situācijām, un jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka veidojat dažas no šīm viltus kļūdām, taču jums vajadzētu pievērst uzmanību visbiežāk sastopamajām norādēm, lai labāk apzinātos, kā sazināties ar savu dzīvesbiedru.
3 labākās grāmatas par to, kā uzlabot komunikāciju laulībā
1. Divu spēks
Divu spēks Avots: Amazon.comPsihologes Sjūzenas Heitleres sarakstītā grāmata The Power of Two māca pāriem konfliktu risināšanas prasmes. Konfliktu risināšana ir visvērtīgākā prasme, ko jūs jebkad iemācīsities. Tas jums palīdzēs jūsu laulībā, bet arī visās citās attiecībās. Jūs varat un jums vajadzētu pielietot konfliktu risināšanas prasmes savās darba attiecībās, kā arī tās uzlabot.Darbgrāmata ir viegli saprotama, un vingrinājumi nodrošinās jūsu attiecības panākumiem. Daudzu laulību problēma ir tā, ka cilvēki neprot labi sazināties, un šajā grāmatā tas ir izskaidrots melnbalts.
2. Kā izglābt savu laulību
Kā saglabāt savu laulību: 100 veidi, kā pārvērst savas izjukušās attiecības laimīgā laulībā Avots: Amazon.comSāra Mičela savā grāmatā iesaka atjaunot saikni ar savu partneri, lai glābtu savu laulību. Viņas loģika ir tāda, ka laulība ir jāuztver kā jebkurš darbs, tāpēc jums ir jāstrādā, lai to pilnveidotu. Kad sācies zieds un bērni pārņem māju, jūsu attiecības ar dzīvesbiedru kļūst par aizmuguri, lai vadītu mājsaimniecību un rūpētos par bērniem.Jums ir jāatvēl laiks, lai rūpētos vienam par otru. Mičels sniedz dažus gudrus padomus un idejas, kā atjaunot saikni ar cilvēku, kuru kādreiz uzskatījāt par jūsu dzīves gaismu.
3. Savstarpēja atbloķēšana: 30 dienas, lai uzlabotu saziņu par attiecībām
Atbloķējiet viens otru: 30 dienas, lai uzlabotu savu attiecību saziņu Avots: Amazon.com.Autore sniedz praktiskus vingrinājumus, lai uzlabotu komunikāciju ar partneri. Grāmatā ir 30 dienu struktūra, lai palīdzētu jums un jūsu partnerim veikt vingrinājumus, pamatojoties uz to, ko esat iemācījušies no grāmatas un mijiedarbojoties vienam ar otru.Lindstroma rakstīšanas stils ir vēss, un jums patiks lasīt. Ļaujiet tam visam iegrimt dažas dienas un pēc tam sāciet izmantot metodes.
Secinājums
Tātad, ko mēs esam iemācījušies? Lai gan ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki šķiras, lielākā daļa no tiem ir saistīta ar sliktu komunikāciju. Ja jūs un jūsu partneris iemācīsities labāk sazināties, tas varētu glābt jūsu laulību. Laulības ir liels darbs, un jūs apprecējāties, jo mīlējāt savu dzīvesbiedru. Ja vien jums nav aizskarošas attiecības, kāpēc gan nepamēģināt, pirms konsultējaties ar juristu. Jūsu saglabātā laulība var būt jūsu laulība.
Saistītais raksts: 12 labākās idejas, lai atzīmētu laulības gadadienu
Cik ilgi tu esi precējusies? 5 gadi, 10, 25? Vai atceries savas kāzas?
