Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ko darīt, kad esat nokļuvis klusajā ārstēšanā
Tavs tuvinieks nav ar tevi runājis dienās. Jūs varat sajust spriedzi gaisā un katra minūte, kas paiet, sver jūsu sirdi. Jūs jūtaties izmests, nevērtīgs un pat nedaudz vainīgs. Šajā brīdī jums liekas, ka jūs kaut ko darītu, lai viņus atgūtu. Klusajai attieksmei var būt toksiska ietekme uz attiecībām, ja tā netiek pienācīgi apstrādāta. Tai ir spēja pārvērst kaut ko mazu par kaut ko postošu. Savā ziņā tas ir emocionālās vardarbības veids, un ar to jārīkojas uzmanīgi, jo fiziskas vardarbības pastiprināšanās varētu būt situācijas nepareizas izturēšanās potenciāls iznākums.
kā paplašināt savu sociālo loku
Attiecības ir maigi sakot - sarežģītas. Konflikta risināšana starp jums un jūsu mīļoto dažkārt var radīt lielāku naidīgumu, nekā sākotnēji bija. Viens no biežākajiem neveselīgajiem sakariem attiecību konfliktu laikā ir klusēšana. Tas var briesmīgi ietekmēt abus attiecību dalībniekus, pārtraucot visus līdzekļus, lai panāktu risinājumu. Klusa izturēšanās upurim ir ļoti sāpīga, liekot viņam justies nevērtīgam, izmestam un galu galā nemīlētam. Tas var emocionāli sabojāt upuri un pilnībā atbrīvot viņu no pašvērtības. Tātad, kā var atrisināt cīņu, kad jūsu dzīvesbiedrs, vecāks vai cits tuvinieks neļauj starp jums iziet pat saziņas šķembas? Apspriedīsim 10 lietas, kuras varat darīt, lai reaģētu un atrisinātu konfliktus ar visām jūsu attiecībām, kuras ir nonākušas strupceļā ar kluso attieksmi. Sekojot šīm stratēģijām, jūs varēsit mierīgi atrisināt konfliktu un atgriezties mierīgās, mīlošās attiecībās.
Palieciet mierīgi, kad tiksit galā ar kluso ārstēšanu
Tas var jūs pamudināt, ka jūsu tuvinieks ir pilnībā izslēdzis visas saziņas iespējas, taču ir svarīgi palikt mierīgam. Klusa izturēšanās ir emocionāla aizstāvība, un, kaut arī tas var būt satraucoši, ja nespējat aizstāvēt sevi pretī, sajukums tikai uzkurinās uguni un liks jūsu mīļotajam justies vairāk apdraudētam. Centieties palēnināt elpošanu un atpūsties ķermenī. Atcerieties, ka, iepazīstot cilvēkus, attiecības prasīs zināmas pūles. Jums ir pienākums galu galā berzēt viens otru nepareizā veidā. Ļaujiet sev būt situācijas novērotājam, nevis dalībniekam. Uzturēšanās mierīga palīdzēs skaidri redzēt situāciju un efektīvi un atbalstoši reaģēt uz partneri vai mīļoto. Jūs arī nevēlaties uzkurināt kluso izturēšanās nepilngadīgo tantrumu, parādot, ka esat sajukums. Manipulators mēģina jūs sodīt, un redzot, ka jūs esat sajukums, tiks apstiprināta viņu rīka efektivitāte. Ja paliksit mierīgs, tas parādīs ne tikai pareizo izturēšanās veidu strīdā, bet arī to, ka viņu ļaunprātīga izmantošana nedarbosies uz jums.
Centieties neatbildēt ar agresiju
Klusa attieksme ir pasīvas agresīvas manipulācijas taktika, bet pasīvā agresīvā joprojām ir agresīva. Ja jūs mēģināt pret agresīvu terapiju vērsties pret klusu ārstēšanu, jūs riskējat, ka lietas, iespējams, kļūst fiziski agresīvas, kas varētu pārtraukt attiecības. Vislabākais ir palikt mierīgam un spert soli atpakaļ. Mēģiniet sev atgādināt, ka tas nav personīgi, kaut arī tas ir vērsts uz jums. Rīcība agresīvi tikai pasliktinās situāciju un attaisnos tuviniekam iemeslus, kāpēc viņš tevi sodījis ar klusēšanu. Viņi redzēs, ka jūs kļūstat naidīgi, un jutīsies kā izdarījuši pareizo izvēli, atstumjot jūs no sevis un izolējot. Mēģiniet atcerēties, kā jau teicu, visā strīdā atbildēt mierīgi. Uzturot atdzist, jūs varat saglabāt situācijas skaidrību un, cerams, beidzot varēsit sākt sarunas ar savu grūto mīļoto. Tā vietā, lai būtu agresīvs, mēģiniet būt saprotošs. Minūti paturiet savainojumu, lai atzītu, ka jūsu mīļais cilvēks izstiepj un aizver jūs, jo viņi cieš. Tas nav pats vieglākais, jo īpaši, ja visi pārējie saziņas mēģinājumi tiek slēgti, bet reaģēšana ar agresiju nepalīdzēs.
Nelietojiet kluso ārstēšanu personīgi
Runājot par kluso ārstēšanu, tas nav par jums, tas ir par viņiem. Manipulators mēģina novirzīt viņu sāpes pret jums. Izslēdzot jūs, viņi parāda jums, ka ir viens, sajukums un divi, un jūs par to sodīs. Tomēr tam nav nekā kopīga ar tevi; tas viss attiecas uz viņu ego. Starp jums abiem notika kaut kas, kas viņu ego lika justies novārtā. Varbūt viņi virzīja jūsu robežas, un jūs stāvējāt pats par sevi, izraisot viņu dziļi iesakņojušās bailes par pamešanu virspusē un izraisīja nepieciešamību pret tevi rīkoties klusībā. Lai kāds būtu iemesls, klusa ārstēšana nav veselīgs veids, kā risināt konfliktus. Tavam mīļotajam nav pareizi pārtraukt visa veida saziņu. Tas ir ļaunprātīgas izmantošanas veids, un ar to jārīkojas uzmanīgi.
Indivīds, kurš ārstē jūs ar klusēšanu, mēģina likt justies vainīgam un nevērtīgam, bet neiekrist šajā slazdā. Tas ir neveselīgs un pat ļaunprātīgs saziņas veids, un attiecībās to nevajadzētu pieļaut. Ja mēs atceramies, ka mūsu dzīvesbiedrs, draugs vai bērns jūtas emocionāli neaizsargāti, mēs varam spert soli atpakaļ un neļaut viņu nenobriedušai uzvedībai nokļūt zem mūsu ādas.
Nekavējoties reaģējiet, piešķirot personai vietu
Ir svarīgi dot vietu savam mīļotajam. Laiks un fiziskais attālums samazina situācijas intensitāti. Klusa ārstēšana ir aizsardzības mehānisms, kas rada emocionālu distanci, jo persona jūtas apdraudēta. Piešķirot viņiem savu vietu, viņiem ir laiks atdzist. Bieži vien cilvēki spiediena ietekmē pieņem lēmumus par izsitumiem. Ja jūs piešķirat savam dzīvesbiedram vai mīļotajam kādu fizisku attālumu, viņi, iespējams, pamanīs, ka tad, kad draudi ir pazuduši, viņi faktiski pārāk reaģē. Viņi pat varētu saprast, ka viņiem pietrūkst jūsu klātbūtnes, un nolemj veikt labojumus kopā ar jums vai mēģināt labot situāciju.
Saprotiet, ka klusā ārstēšana nāk no sāpju vietas
Zem dusmīgā klusuma apvalka manipulators slēpj likumīgas sāpes. Tas, vai tu esi atbildīgs, ir atkarīgs no situācijas, bet tuvinieks joprojām izjūt emocionālas sāpes. Ja to paturat prātā, ir vieglāk orientēties viņu agresijā, un tas var palīdzēt jums izveidot empātiskākas attiecības starp jums abiem. Padomājiet par brīdi, kad tika sākta klusa ārstēšana. Varbūt jūs varat atklāt notikumu secību, kuru dēļ jūsu dzīvesbiedrs vai tuvinieks pārgāja uz emocionālu vardarbību. Ja jūs zināt, kāds negadījums viņus pamudināja izmantot kluso ārstēšanu, jums varētu būt noticis šāviens, lai atkal atvērtu viņus saziņai, bet nebrīnieties, ja viņi izsitīsies, kad tuvojaties atklāt viņu nedrošību. Esiet maigs pret to. Paziņojiet viņiem, ka vēlaties tikai palīdzēt viņiem justies labāk un ka vēlaties arī viņus labāk saprast.
danai nopirkt wiki
Mēģiniet noteikt patieso sāpju avotu
Ja jūs varat izdomāt, kāpēc persona, kas jums sniedz klusēšanu, patiešām ir dusmīga, iespējams, jūs varat efektīvi atrisināt strīdu. Iespējams, ka persona, kas ārstē jūs ar klusēšanu, mēģina jūs atbrīvot no emociju patiesā avota. Iespējams, ka viņi faktiski nevēlas runāt par to, kāpēc viņi ir traki, jo viņu ego rīkoties ir pārāk neērti. Jūsu dzīvesbiedrs, iespējams, piešķirs jums klusējošu attieksmi, apgalvojot, ka tas notiek tāpēc, ka jūs viņiem neesat turējis durvis vaļā, bet patiesībā pamatā ir viņu iracionālās bailes no jums atstāt viņus. Atteikšanās jautājumi parasti ir visu kluso ārstēšanas iemeslu iemesls. Varmāka tiek baidīts, ka tiek pamests, tāpēc viņš vai viņa atstumj cilvēkus, pirms viņiem pašiem ir iespēja tikt noraidītiem. Bieži vien jums būs jālasa starp rindiņām, lai noskaidrotu, kāpēc jūsu tuvinieks mēģina jūs atstumt. Kas bija tas, kas izraisīja dziļo sēklu nedrošību? Ja sāpju avots ir kaut kas, ko jūs varat novērst, izmantojot likumīgu atvainošanos par likumīgu pārkāpumu vai arī pārliecinot viņus, ka viņiem nav jāpieturas pie sava nedrošības un ka viņi ir bez nosacījumiem mīlēti, iespējams, jūs varēsit atrisināt konfliktu un izbeigt tūlītēja klusa ārstēšana.
Atslēdziet kluso ārstēšanu, piedāvājot saziņas kanālus
Viens no labākajiem veidiem, kā reaģēt uz kluso ārstēšanu, ir ar cieņu piedāvāt drošu un veselīgu saziņu, ja persona ir gatava atcelt savas bailes un pieklājīgi apspriest lietas. Atcerieties vēlreiz, mēģiniet neuztvert lietas personīgi un piedāvājiet viņiem savu mīlestību un atbalstu. Viņi, iespējams, nepieņems uzreiz, bet, tā kā laiks viņiem ļaus atdzist no emocionālās dedzības, viņi, iespējams, mīkstināsies un būs atvērtāki idejai par drošu, nobriedušu komunikāciju ar jums. Paziņot viņiem, ka esat pieejams mierīgi sarunāties, ir arī svarīgs pirmais solis, nosakot robežas. Tas ir mīlošs veids, kā izteikt, ka viņu izturēšanās nav piemērota un pat aizskaroša, neliekot viņiem justies kā jūs viņiem uzbrūkat. Tas viņiem piedāvā arī drošu izeju no apņemšanās izturēties pret klusēšanu, dodot viņiem mīļāku alternatīvu. Paziņojiet viņiem, ka, neskatoties uz viņu dusmām, jūs esat viņu labā, kad vien viņi ir gatavi runāt.
Esiet skaidrs, norādot robežas
Ir ārkārtīgi svarīgi klusās ārstēšanas laikā skaidri pateikt savas emocijas indivīdam, kurš jūs atstumj. Paziņojiet viņiem, ka viņi neciena jūs, izslēdzot visu veidu saziņu ar jums, tā vietā, lai mīlētu problēmu. Ja jūs neļaujat savam mīļajam uzzināt, ka viņi rīkojas ļaunprātīgi, neievērojot jūsu robežas, tad visas jūsu līdzšinējās atbildes uz kluso izturēšanos nespēs mainīt jūsu attiecības. Atcerieties, ka klusā ārstēšana nāk no sāpju vietas un, reaģējot uz sāpēm, cilvēki var izsitējus. Ja jūsu tuvinieks jūs sāpina, izmantojot šo neveselīgo saziņas veidu, ir svarīgi paziņot viņiem, ka jūs to nepieļausit. Paziņojiet viņiem, ka jūs mīlat viņus, bet arī jūs mīlat sevi un ka jūs izdarīsit grūto izvēli, lai pārstātu viņus mīlēt, ja viņi turpina jūs necienīt un atbrīvot. Nekad nav viegli pateikt “nē” kādam, kuru mīlat, bet nav iespējams mīlēt kādu veselīgi, ja neļaujat sevi cienīt.
Atbildiet tikai ar atvainošanos, ja esat patiesi nepareizi
Ja izdarījāt kaut ko nepareizi, atvainojieties, bet nekad neatvainojieties, ja patiesībā neko nepareizi neizdarījāt. Ja jūs sakāt žēl, kad neko nedarījāt nepareizi, tad jūs apstiprināt varmāka manipulācijas taktiku un noteikti garantēsit šādas uzvedības atkārtošanos. Atvainošanās, kad jūs patiesībā nedomājat, tas arī neko nedara, lai pastiprinātu jūsu robežas. Manipulators var mēģināt pārliecināt jūs, ka esat kaut ko pelnījis, lai viņu ļaunprātīgi izmantotu. Tā nav taisnība. Divas nepareizības nekad nedod tiesības. Gadījumā, ja jūs izdarījāt ļaunumu personai, jūs esat atbildīgs par atvainošanos, bet jūsu tuvinieks joprojām rīkojas nepareizi, izmantojot kluso režīmu, lai jūs sodītu, tā vietā, lai informētu jūs par viņu sāpīgajām jūtām. Ja jūs neko nedarījāt nepareizi un jūsu dzīvesbiedrs vai tuvinieks pie jums raujas, jo paklupa vienam no viņu nedrošumiem, jums nav jāatvainojas, kā arī nevajadzētu. Atcerieties palikt uzticīgs sev un neļaut savam mīļajam tevi ļaunprātīgi izmantot, jo viņi jūtas sajukums.
Vēlāk iestatiet noteikumus ar savu mīļoto, lai atbildētu ar veselīgāku komunikāciju
Lai pārvarētu toksiskos ciklus attiecībās, jums būs jāvadās savam mīļajam, piedāvājot viņiem veselīgākas alternatīvas, lai izteiktu savu nedrošību. Paziņojiet viņiem, ka viņiem ir droši izteikt savas sāpes, neradot tās pretī.
Kad esat izveidojis mieru un atkal atvēris komunikācijas līnijas, jums jāinformē tuvinieks, ka ir arī citi veidi, kā izteikt viņu sāpes, kas ir veselīgāki un mazāk ļaunprātīgi. Esiet tiešs, atgādinot viņiem par savām robežām, un nodrošiniet viņiem precīzi noteiktus noteikumus par veselīgāku saziņu. Pēc tam, kad esat izstrādājis pamatnostādnes efektīvai cīņai ar ievainotajiem, jums jāatceras, ka jums ir jābūt pozitīvam attiecībā uz savu pastiprinājumu. Esiet piesardzīgs, novērtējot viņu centienus izvairīties no neveselīgas saziņas. Caurspīdīga un atklāta mīlestība ir atslēga, kas palīdz cilvēkiem atgūties no viņu nedrošības un ļauj sevi atvērt sākotnēji neērtajiem, bet veselīgajiem komunikācijas paradumiem. Ja jūs viņiem atgādināsit, ka viņiem ir mierīgāki veidi, kā tos saprast, tas palīdzēs jums atbruņot un atšķetināt viņu dedzību nākamajā reizē, kad viņi mēģinās jums rīkoties klusējot. Paturiet prātā, ka varmāka mēģinās likt jums domāt, ka jūs faktiski darāt vardarbību, spēlējot upura lomu, bet klusēšana var būt patiesā vardarbība. Tas ir emocionāli nomācošs un necieņīgs. Tas, kas jums ir noticis, kas izraisīja ļaunprātīgu izmantošanu, neattaisno varmākas rīcību.
Vienmēr atcerieties palikt patiess pret sevi
Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt un cik spēcīgas ir jūsu robežas, jūsu dzīvē var būt neiespējami izvairīties no emocionāli aizskarošiem indivīdiem. Jūsu vecākiem, bērniem vai dzīvesbiedram var būt neracionāli un grūti tikt galā, taču galu galā jums jāpaliek uzticīgam sev un jāatceras, ka aizskarošās attiecībās nav vērts ieguldīt savas emocijas. Ļaujiet savam mīļotajam zināt, ka jūs viņus mīlat, bet ka jūs nepieļausit vardarbību. Sākot nospraust robežas, jūs sāksit sevi piesaistīt veselīgākus un laimīgākus cilvēkus savā dzīvē. Jūs atradīsit sev iespēju radīt jēgpilnākas attiecības. Ja persona nav kāds, kuru jūs varat izslēgt no savas dzīves, jums joprojām nav jākautrējas dot viņiem vietu. Dažreiz narcistiski bērni bez iemesla piesteidzas savus vecākus. Ja jūs nonākat attiecībās ar grūtām personām, no kurām nevarat aiziet prom, jums būs jāiemācās, ka jūs nevarat piespiest kādu parādīt, ka viņi jūs mīl. Mīlot sevi un saglabājot savas veselīgās robežas, jūs iemācīsities grūtu mācību: ka ir labi mīlēt kādu un nesaņemt mīlestību no šīs personas. Tā nav vislaimīgākā lieta, bet, kad jūs atbrīvosities no nepieciešamības tevi mīlēt, tas atbrīvos jūs no viņu spējas kontrolēt, manipulēt un noniecināt jūs ar klusējošu izturēšanos, kā arī citām lietām. vardarbības formas attiecībās.
