Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vecajā labajā pusdienu iesaiņojumā ir daudz ko mīlēt: tos ir viegli pagatavot, tie ir ļoti ērti pārnēsājami un katrā kodienā pārpilni ar garšu. Apskatiet dažas zvaigžņu iesaiņošanas receptes, kas paredzētas gandrīz visām aukslējām.
Veģetārietis
1. Grauzdēts aunazirņu žiroskops
Zirņi un tzatziki ir šī iesaiņojuma zvaigznes. Šī recepte prasa padarīt tzatziki no nulles, bet, kad jūs to nobaudīsit, redzēsit, ka tas ir pilnīgi vērts papildu laiku un daudz labāk nekā jebkura veikalā nopērkama šķirne. Turklāt ir pieejams ērts videoklips, kas palīdzēs sagatavoties.
dažādas krūšu formas
2. Neapstrādāts dārzenis ietin ar rukolas pesto
Nav miltu, nav problēmu! Ar kāpostiem, papriku, sīpoliem un avokado šī dārzeņu iesaiņojums būtībā ir pārnēsājami salāti. Pesto šeit ir pilnībā augu izcelsmes, tāpēc viss, kas jums jādara, lai padarītu šo vegānu, ir atstāt fetu.
3. Meksikas Quinoa Wraps
Šis iesaiņojums būtībā ir burrito, kas pildīts ar kukurūzu, pupiņām, guakamolu un papriku. Pievienojiet kvinoju ievērojamai olbaltumvielu devai, lai noapaļotu sātīgo veģetāro ēdienu.
4. Grauzdētu dārzeņu un avokado dārza iesaiņojums
Šīs vegānu ietīšanas ir vienkāršas un pilnas aromāta. Sāciet ar avokado misas izplatīšanos uz pilngraudu tortiljas. Tad iesaiņojiet grauzdētās dārzeņos (šī recepte prasa piparus, sīpolus un ziedkāpostu, bet jūs patiešām varat izmantot visu, kas jums ir pie rokas), kas garšoti ar papriku, ķiploku pulveri un oregano.
5. Saulespuķu ietīšana
Šī recepte ir nosaukta no pašmāju saulespuķu humusa, taču, ja jums nav laika (vai pacietības) to pagatavot no nulles, dažus varat paņemt pārtikas preču veikalā. (Vienkārši meklējiet pievienotās, nevēlamās sastāvdaļas, piemēram, cukuru, ja dodaties uz veikalu.)
Gaļa
6. Vidusjūras steiks Pita ietin ar piparmētru jogurta mērci
Paturiet prātā, ka, lai iegūtu šo prieka saišķi, jums steiku vajadzētu marinēt divas stundas (nakts būtu vēl labāk). Pēc tam steika pagatavošanai nepieciešamas apmēram 20 minūtes, kas ir ideāls laiks dārzeņu sasmalcināšanai un jogurta mērces sakušanai.
7. Chipotle izvilkta cūkgaļas salātu ietīšana ar avokado Aioli
Nepieciešamas ātras pusdienas, kas ir bez piena produktiem, bez lipekļa, Paleo un pat Whole30 draudzīgas? Nemeklē tālāk. Pievienojiet lēnas plīts chipotle cūkgaļu savai nedēļas nogales sagatavošanai, un pēc tam jebkurā nedēļas dienā jūs varat iemest šos iesaiņojumus 15 minūšu laikā.
8. Collard Green iesaiņo ar vistu
Šis zaļo iesaiņojuma apvalks ir veselīgs vistas salātu pagrieziens, un mēs to nevaram iegūt pietiekami daudz. Izlaidiet majonedžu par labu mērcei, kas izgatavota no olīveļļas, ķiplokiem, apelsīnu sulas, medus un sāls.
9. Kalifornijas vistu kluba ietīšana
Šī sulīgā mango, bekona, avokado un vistas kombinācija var būt uz galda (vai jūsu pusdienu kastē) mazāk nekā 30 minūtēs.
lieliska sienas filma wiki
10. Garšvielu marokāņu vistas ietīšana
Virzieties uz savu garšvielu plauktu. Šis iesaiņojums ir garšots ar garšīgu paprikas, kanēļa, ingvera, ķimeņu, kurkuma un kajēnas piparu kombināciju. Tā kā recepte prasa marinēt vistu un pagatavot mājās gatavotu humusu un čatniju, vislabāk ir ietaupīt dienai, kad jums ir daudz brīva laika (un daži viesi var ieskaidrot).
11. Turcijas dzērveņu mandeļu iesaiņojums
Izlikieties, ka tas ir kritums jebkurā gadalaikā, vai uzjautriniet Pateicības dienas pārpalikumus ar šo dzērveņu, tītara un mandeļu iesaiņojumu. Izvēlieties grieķu jogurtu majonēzes vietā, lai ēdiens jums būtu nedaudz labāks.
