Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Lauren Park dizains
Skaistumkopšanas nozarē un sociālajos medijos tik liels uzsvars tiek likts uz produktu iegādi. Patiesībā tam tik daudz ir nosaukums - skaistumkopšanas iemetieni -, kas būtībā nozīmē izrādīt nesen iegādāto produktu iepirkšanās jautrību.
Bet produkti neatrisina visas mūsu ādas problēmas. Ja jūs izmantojat 15 soļu ādas kopšanas kārtību un joprojām atrodaties zaudējis, šeit ir citi nepiespiesti veidi, kā rūpēties par ādu.
auns vīrietis svari sieviete seksuāli
1. Ierobežojiet laiku saulē
Jā, izmantojiet sauļošanās līdzekli, bet tā daļai, kas nav produkts: ir pienācis laiks spēlēt paslēpes.
Aptuveni 90 procentus no ādas novecošanās izraisa saule , īpaši cilvēkiem ar gaišāku ādu (!), un nemaz nerunājot par vēl briesmīgāku ādas vēža risku. Ņemot vērā, ka tas ir diezgan milzīgs skaitlis, vislabāk ir ierobežot sauļošanos vai meklēt ēnu, pavadot laiku.
Neaizmirstiet aizsargāt acis vietās, kur arī jūs nevarat lietot sauļošanās līdzekli! Squinting tieši neaizsargā jūsu acis, un, ja jūs uzstājat uz peering vingrinājumu, var rasties vairāk līniju un grumbu ap acu un pieres zonu.
2. Gulēt uz zīda vai satīna spilvendrānas
Kamēr tu nevar ierīvēt grumbu ādā , jūsvarizraisīt viņus miega laikā! Ja esat gulētājs sānos, jūs varat iemērkt seju spilvenā, ievietojot berzi starp ādu un audumu. Tas rada krokas, kas var izraisīt grumbu rašanos, jo mēs gulējam ilgāku laiku.
Bet, ja jūs gulējat uz zīda spilvendrānas, audums ļauj jūsu ādai 'paslīdēt', samazinot grumbu veidošanās iespēju. Tas ir arī lieliski piemērots, lai novērstu matus matiem!
3. Dzeriet ūdeni
Lai gan dzeramais ūdens tieši nemitrina ādu, tas palīdz visām ķermeņa sistēmām darboties labāk.
Tas palīdz aknām izvadīt toksīnus no ķermeņa, samazina pietūkumu, palīdz nieru darbībai (kas savukārt palīdz tumšajiem lokiem parādīties gaišākiem) un pat var palīdzēt ādas slimībām, piemēram, psoriāzei un ekzēmai.
Kā jūs varat pateikt, vai nedzerat pietiekami daudz ūdens? Pārbaudi savu urinējumu! Ja tas ir dziļā dzintara nokrāsa, ir pienācis laiks dzert. Limonādes krāsa ir mērķis.
4. Atteikšanās no cukura
Dažreiz ādai vajadzīgs laiks, lai panāktu, kā mēs jutāmies vai ko ēdām pagājušajā nedēļā. Ja jūsu enerģijas avots galvenokārt ir pievienots cukurs un rafinēti ogļhidrāti, jūs varētu sākt redzēt ietekme uz jūsu ādu .
Galu galā pārāk daudz vienas lietas sasprindzina ķermeni un ādu. Pārāk daudz pīlinga skābju var noņemt ādas aizsargbarjeru, tāpat kā pārāk daudz cukura var izraisīt insulīna pieaugumu (aizkuņģa dziedzera radītais hormons, kas regulē cukura daudzumu asinīs) un iekaisums.
Šis process ražo fermentu, kas piestiprinās kolagēna šķiedrām, tās sadalot un liekot zaudēt spēku un elastību.
Ja pamanāt, ka āda kļūst arvien neaizsargātāka pret saules bojājumiem, elastības zudumu, pūtītes veidošanos un vēl vairāk ierodas grumbu un līniju nodaļā, sazinieties ar sevi: kas veicina jūsu uzturu un vai jūs varat atkal kontrolēt?
Piemēram, stresa novēršana var palīdzēt atdzīvināt smadzeņu enerģiju, kas nepieciešama, lai izveidotu mājās gatavotas maltītes. Pētījumi rāda ka jūsu pūtītes un / vai rosaceja kļūst labāka vai sliktāka, pamatojoties uz to, ko ēdat, tāpēc tas varētu būt saistīts arī ar diētu.
Insulīna pieplūdums var izraisīt eļļas dziedzeru pārmērīgu piedziņu, radot augsni pūtītes veidošanai. Par laimi, ir produkti, kas to neitralizē - tādēļ, ja cukurs un rafinēti ogļhidrāti ir jūsu diētas pamatprincipi, ēdiet un paļaujieties uz produktiem!
5. Neizvēlieties un nepieskarieties sejai
Lai gan ir vilinoši izspiest pūtīšu, jūs varat radīt daudz ilgstošu kaitējumu ādai, nekā tas ir tūlītēja iepriecinājuma vērts. Pirmkārt, ir pūtītes veids, ko sauc par pūtītes mehāniku, ko izraisa berze, pieskaroties sejai un eļļu un baktērijas atkal iespiežot porās.
Otrkārt, noplūkšana un saspiešana var izraisīt rētu vai brūnu plankumu, ko sauc par pēciekaisuma hiperpigmentāciju. Jūs varētu vēlēties rīkoties ar rētām pār pūtītēm, taču tas nav ne viens, ne otrs scenārijs. Jūs varat dzīvot bez abiem!
6. Dušas un nomazgājiet seju ar remdenu ūdeni (ne karstu!)
Mūsu ādā esošajam sebumam (eļļai) ir vaska konsistence, un, izmantojot karstu ūdeni, seju vai dušu nomazgā ar eļļu, kas būtībā “izkausē” eļļu, attīrot ādu no tik nepieciešamā mitruma.
Vājš ir labākais, jo tas ļauj mūsu eļļām mazliet iesildīties, ļaujot pareizi notīrīt, pilnībā to nenoņemot. Turpiniet masēt ādu pilnu minūti, lai maksimāli izmantotu tīrīšanas līdzekli!
7. Nomazgājiet kosmētikas otas
Bez vecā kosmētikas, protams, uz mūsu kosmētikas sukām uzkrājas baktērijas, eļļa, putekļi un sviedri. Ja tas netiek regulāri iztīrīts, tad katru aplauzuma lietošanu ap šo seju būtībā iesmērē jūsu seja. Tas var izraisīt iekaisumu, aizsprostotas poras un pūtītes.
Labākā prakse ir kosmētikas suku tīrīšana katru nedēļu!
8. Atrodi veidus, kā pārvaldīt stresu
Kad mēs esam saspringti vai noraizējušies, mūsu ķermenis izdala hormonu, ko sauc par kortizolu. Šis hormons aktivizē mūsu lidojuma vai cīņas reakciju (kas ir laba lieta!), Bet pastāvīgs stress saglabā šo reakciju uz nogurušo pārspriegumu (jā, slikta lieta).
deguns niezoša māņticība
Īpaši mūsu ādai paaugstināts kortizola līmenis var izraisīt zaudēt spīdumu, samazinot ādas spēju saglabāt mitrumu un veicinot eļļu pārprodukciju.
Ja ar to nepietiek, tad, kad jūtaties noraizējies vai noraizējies, jūs varat pamanīt sejas apsārtumu vai pietūkumu. Tas ir palielinātas asinsrites rezultāts, piemēram, paplašināti asinsvadi tieši zem ādas virsmas.
9. Vingrojiet
Mēs visi zinām, ka sviedri ir lieliski piemēroti visam ķermenim, taču tam ir arī dažas ādas priekšrocības.
Pārvietojoties, mēs cirkulējam ar asinīm, kas skābekli un barības vielas pārnēsā uz visām mūsu šūnām. Tas ne tikai nodrošina tūlītēju mirdzumu, bet arī palīdz mūsu ādai ātrāk sevi atjaunot.
Vēl viena vingrošanas priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mazināt stresu un, savukārt, samazināt kortizola līmeni.
10. Izvairieties atrasties ap cigareti smēķēt
Kad tabaku karsē caur cigaretēm - vai pat, jā, tvaicējot -, tā atbrīvo brīvos radikāļus, kas bojā ādas šūnu DNS. Tā rezultātā notiek kolagēna un elastīna sadalīšanās.
Tas arī sašaurina asinsvadus, kas iztukšo ādu no tik nepieciešamā skābekļa, vitamīnu un barības vielu daudzuma. Izelpojot toksisko dūmu dvesmu, tas nokļūst sejas ādā un var izraisīt melnus punktus, īpaši ap muti un vaigiem.
Laika gaitā tas izraisa paātrinātu novecošanos, dehidratāciju, tumšus lokus, salauztus asinsvadus un vispārēju blāvu izskatu. Pētījumi arī norāda, ka smēķētāji dziedē lēnāk nekā nesmēķētāji. Tas nozīmē, ka, saņemot pūtīšu, var paiet ilgāks laiks, lai dziedinātu, kas var izraisīt pēciekaisuma hiperpigmentāciju.
11. Gulēt
Skaistuma miegs ir īsts darījums! Kamēr mēs miegojam, mūsu ķermenis dziedina un atjauno šūnas.
Miega režīms samazina stresa hormona kortizola līmeni kurš ir atbildīga par ādas krāsas maiņu, ādas novājēšanu un strijām . Par labu lietu miegs palielina arī miega hormonu melatonīns, kas darbojas kā antioksidants lai cīnītos ar smalkām līnijām, grumbām un ādas vēzi.
Snaužot, mēs ražojam arī jaunu kolagēnu, kas palīdz saglabāt mūsu sejas izskatu briest un bez grumbām.
Entonijs Hopkinss wiki
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi - miegā mēs ražojam lielu daudzumu cilvēka augšanas hormona, kas palīdz novērst bojājumus, ar kuriem mēs ikdienā saskaramies.
Dana Mareja ir licencēta estētiķe no Dienvidkalifornijas, aizraujoties ar ādas kopšanas zinātni. Viņa ir izmantojusi savas zināšanas emuārs par ādas un krūšu ādas mīti par viņu Instagram kopš 2016. gada.
