Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Viena pārtikas grupa, kurai ir alerģija, īpaši nevēlas atteikties, ir deserts - jā, mēs tikko nosaucām desertu par pārtikas grupu. Un tas nav brīnums! Deserti ir galvenais dzīves prieka avots, un mēs visi šad un tad esam pelnījuši kādu kārumu.
Ja jums ir apnicis pārbaudīt sastāvdaļu sarakstu, lai pārliecinātos par pēc vakariņām, mēs jums to nodrošinājām. Mēs noapaļojām 13 desertus, kuros nav FDA “Top 8” visbiežāk sastopamie pārtikas alergēni: piens, olas, zivis, vēžveidīgie, koku rieksti, zemesrieksti, kvieši un soja. (Ne jau tas, ka jūs regulāri alkstat vēžveidīgo saldējumu, bet tev rodas ideja.)
Tātad paķeriet savu deserta dakšiņu!
1. Kaņepes un ar šokolādi pārklāti kivi
Lai iegūtu veselīgu, vieglu un garšīgu, jūs nevarat kļūdīties ar The Feed Feed kivi gludā vegāniskā tumšā šokolādē. Vienkārši izmantojiet tumšo šokolādi, kas nesatur pienu un soju, lai saglabātu alerģiju (sojas lecitīns bieži ir viltīga šokolādes sastāvdaļa). Kaņepju sirdis, kas pārkaisa virs šīm koduma lieluma monētām, palielina šķiedrvielu, olbaltumvielu un omega-3 daudzumu.
2. Bez glutēna s’mores
Klasiskā deserta atjaunošanai alerģijām draudzīgā iepakojumā nav jābūt sarežģītai. Dažreiz tas ir tikai pareizo zīmolu un produktu izmantošana. Mama Shire s’mores izmanto bezglutēna graham krekerus, alerģijām draudzīgas šokolādes skaidiņas un Kraft Jet-Puffed zefīrus, kas vienkārši notiek bez Top 8. Vai esat gatavs dziedāt kumbaya ap ugunskuru?
3 . 2 sastāvdaļu tumšās šokolādes trifeles
Iespaidojiet viesus nākamajā vakariņu ballītē ar šīm klasiskajām mazajām dekadences bumbiņām. Neviens nezinās, ka jūs izmantojāt tikai divas sastāvdaļas. Šī Minimalist Baker recepte atbilst viņas vārdiem, vienkārši izlaidiet izvēles lazdu riekstu pārklājumu.
4. Vegānu plīts virsma rīsu pudiņš
Atšķirībā no citiem graudiem rīsi tiek uzskatīti par zemu alergēnu pārtikas produktiem, un rīsu alerģija ir ārkārtīgi reti , it īpaši rietumu kultūrā. Izmantojiet šo zema riska pieliekamo štāpeļšķiedru ar Go Dairy Free garšīgu rīsu pudiņu. Rīsu piens, nevis govs piens, ir bezjēdzīgs aizstājējs, lai pievienotu krēmīgumu.
Sejas mitrinātājs drošs grūtniecēm
5. Sangria granita
Atvēsinātiesuniegūstiet padomu ar šo atsvaidzinošo desertu, kas sākas ar pilnīgu Cabernet sauvignon. Izgatavots vienkārši no vīna, augļu sulas un cukura, tas ir pilnīgi draudzīgs alerģijām - un tas ir ideāls turpinājums pikantai maltītei. Paldies, vienkārši ieskrāpē!
Iegūstiet recepti!
6. Zemeņu auzu pārslu cepumi
Hm, vai vispār ir iespējams pagatavot cepumus bez olām, sviesta vai miltiem? Šī The Pretty Bee recepte pierāda, ka atbilde ir jā. Linu sēklas aizstāj olas, vegāniska sviesta smērviela ir sviests (tikai pārliecinieties, vai esat ieguvis kādu no sojas bez šķirnēm), un bez glutēna milti un auzas pievieno lielāko daļu šo ogu gardumu.
7. Arbūza pica
Var būt ducis veidu, kā sagriezt arbūzu, bet mēs balsojam par šo picu raksturīgo prezentāciju, izvēloties Chia. Gan bērniem, gan pieaugušajiem patiks plakanas melones šķēles papildināt ar kokosriekstu jogurtu, ogām un medu.
8. Šokolādes cupcakes ar avokado-piparmētru glazūru
Vai mēs nesolījām, ka jums varētu būt kūka? Esiet radošs, izmantojot garšas un sastāvdaļas šajās pārsteidzoši veselīgajās, alerģijām draudzīgajās šokolādes cupcakes no One Green Planet.
9. Rozmarīna limonādes popsicles
Ja jūs nekad neesat izmēģinājis saldumu mirkli, jūs gaida garšīgs pārsteigums ar desertu, kas piedāvā labāko no abām garšu pasaulēm. Rozmarīna zariņi saldajā limonādē ienes zemes labestību šajās vieglajās popsicles.
10. Ogu šerbets
Neļaujiet piena alerģijai atturēt jūs no atteikšanās no krēmveida saldētiem desertiem. Šajā Recipe Runner augu izcelsmes sorbetā avenes, zemenes un kokosriekstu piens ir gatavs produkts, kas izskatās un garšo ļoti daudz kā saldējums.
11. Citrusaugļi un granātāboli ar vaniļas sīrupu
Tas nav jūsu vecmāmiņas augļu salāti. No vienkāršajiem kodumiem citrusaugļi un granātāboli ir iecienīti šajā glītajā, augļainajā izstādē.
12. Tumšās šokolādes SunButter izdomājums
Esiet sveicināts SunButter, daudzu bez zemesriekstu receptes čempions! Šis alternatīvās sviests, ko ražo The Fit Cookie, kas izgatavots no maltām saulespuķu sēklām, piedāvā ērtu zemesriekstu vai citu riekstu sviestu aizstājēju, pievienojot krēmīgu tekstūru un salīdzināmu garšu. Izmēģiniet to sajaucot ar šokolādi un kokosriekstu eļļu šajā bagātīgajā izdomājumā.
13. Alerģijai draudzīgi rīsu kraukšķīgie našķi
Dodieties ēdamā ceļojumā pa atmiņu joslu ar Allergy Awesomeness bērnības iecienītās versijas bez alergēniem versiju: Rīsu Krispies cienasti. Ja jums jāpaliek bez kviešiemunbez lipekļa, noteikti uzmanīgi izlasiet etiķetes. Daži rīsu graudaugi, piemēram, oriģinālie rīsu Krispies, ir bez kviešiem, bet nesatur lipekli.
Kaut arī ideāla deserta atrašana var būt izaicinājums, ja jums vai kādam jūsu mīļotajam cilvēkam ir pārtikas alerģija vai nepanesība, tas noteikti nav neiespējami. Ar nelielu radošumu un praksi jūs varēsiet pagatavot garšīgus gardumus, kurus izvēlaties, pat ja tiem nebūtu alergēnu.
