Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Cilvēki bieži pieņem, ka veģetāro ēdienu gatavošana ir īpaši sarežģīta; mēs esam šeit, lai pierādītu viņu kļūdas. Tas, ka maltīte ir bez gaļas, nenozīmē, ka tā ilgst mūžīgi. Ieskaties šajās deviņās veģetāriešu vakariņās - viņi visi ir gatavi ēst 15 minūtēs vai mazāk. Sākot ar nūdeļu zupu un beidzot ar veggiju iesaiņojumiem, mēs esam saņēmuši nākamo pirmdienas bez gaļas maltīti (vai katru dienu).
1. Veggie Lo Mein
& ldquo; Man vajag nūdeles ASAP & rdquo; tas nenozīmē, ka jums jāatsakās no izņemšanas. Šis ļoti ātrais lo mein ir pildīts ar dārzeņiem (izmantojiet savus iecienītākos variantus - nav nepareizu atbilžu!) Un savērptajām ramen nūdelēm. Pievienojiet kubiņos sagrieztu tofu, ja vēlaties alkst papildu olbaltumvielas.
2. Kukurūza Tostadas
Sāļa, krēmīga un salda vienlaikus šī ielu stila kukurūza ir ideāla piedeva pupiņu smērētai tostādai. Nav kotijas siera? Feta ir stabila apakšgrupa. Sauté extra veggies, ja jūs tā izvēlaties.
pastāsti viņam, kā tu jūties
3. Tomātu olu pilienu zupa
Šī 10 minūšu ilgā nūdeļu zupa ir ārkārtas maltītes definīcija. Sātīgs un aromātisks, tomēr pietiekami ātrs, lai izārstētu intensīvāko “pakaramā” lietu. šī zupa savu lielisko garšu iegūst no svaigiem tomātiem un ķiplokiem.
4. Kimči Kvinojas bļodas
Mest pikantu kāpostu bāzes kimči ar kvinoju un kāpostiem, pēc tam uzlieciet olu. Mums nav šaubu, ka tas ir garšīgākais veids, kā izmantot visu atlikušo kvinoju, kas sēž ledusskapī.
5. Avokado-aunazirņu salātu ietīšana
Ja vakariņās saslimstat ar lapu zaļumu sautēšanu, mēģiniet to izmantot kā iesaiņojumu. Milzu kakla siksna padara perfektu guļammaisu krēmveida avokado-aunazirņu salātiem (domājiet par vistas salātiem, bet veģetāriešiem), taču jebkurš no jūsu sviestmaižu pildījumiem veiks darbu.
garš puisis skūpstās ar īsu meiteni
6. Turcijas lēcu salāti
Šie olbaltumvielām bagātie lēcu salāti ir tikpat labi solo (ar dažām maizes šķēlēm, ja tas izskatās vientuļš), kā arī tas ir virs jūsu iecienīto salātu zaļumu gultas. PSA: Konservētas lēcas var būt ātrākas, taču mēs domājam, ka žāvētas un pēc tam vārītas garšas ir labākas. Ievietojiet tos verdošā ūdenī un pagatavojiet 10 minūtes, gatavojot visu pārējo, pēc tam noteciniet un iemetiet ar dārzeņiem.
7. Viena katla olbaltumvielu pasta
Šis makaronu ēdiens jums ir daudz labāks nekā varētu šķist. Pāļu lēcu makaronus (izmēģiniet arī aunazirņu vai melno pupiņu versijas), ķiploku kāpostu, tomātu mērci un parmezānu uz kastrolītis un vāriet līdz putojošam. Droši iespraudiet dakšiņu tieši iekšā.
8. Pupiņu un baklažānu kastrolis
Vakariņās pasniedziet šo pikanto, krēmīgo kastroli ar salātiem un rīsiem vai garozu maizīti, kas ir pildīta ar jums labvēlīgām sastāvdaļām. Vai mēs pieminējām, ka tas ir pilnīgi vegāns?
trevisa skota fotogrāfijas
9. Veggie Pita picas
Šī dārzeņainā & ldquo; pit-za & rdquo; ir hibrīds starp plātsmaizi un iecienītākajām vakariņām līdzņemšanai. Uzberiet iecienītās dārzeņus virs tomātu mērces, ja vēlaties, pievienojiet nedaudz siera un ielieciet to krāsnī. Vakariņas ir d-o-n-e.
