Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Krēmveida mērces un mērces ir komforta ēdiena definīcija. Viņi garantē pūļa baudītājus ballītēs, ģimenes vakariņās vai tad, kad jūs vienkārši guļat pidžamās un ēdat uzkodas. Bet, kad jūs esat vegāns, vārds & krēms & rdquo; ir mazliet sarežģītāka, jo jūs vairs neēdat & hellip; nu, krēms.
Nekad nebaidies. Izrādās, krēmveida mērces ir visā pasaulē (ieskaitot vegānisko rančo mērci un vegānu spinātu artišoka mērci!), Un tās tiek gatavotas ar visu, sākot no avokado līdz indijas riekstiem un beidzot ar ziedkāpostu. Tāpēc ejiet uz priekšu, sagatavojiet šos viesību ēdienus - mēs garantējam, ka jūs nekad nepalaidīsiet garām queso.
1. Bufalo ziedkāpostu mērcēšana
Spēļu dienas iemīļotais Bufalo mērcis lieliski garšo ar visu, sākot no veggies līdz tortilla chips. Šajā receptē tiek izmantoti indijas rieksti, kartupeļi, baltās pupiņas un ziedkāposti, lai izveidotu krēmveida konsistenci, kuru parasti saistāt ar sviestu vai krējuma sieru. Tas ir tik bagāts, ka jūs tik tikko varēsit pateikt, ka tā nav tradicionālā versija. Tas ir arī pildīts ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, padarot šo iegremdēšanu pietiekami piepildītu, lai jūs nevarētu ēst visu bļodu. Var būt.
2. Vegānu spinātu artišoku mērcēšana
Šeit ir vēl viens partijas iecienīts, kuru ir viegli padarīt nedaudz veselīgāku. Mērcētās indijas rieksti ieņem galveno vietu, un tapiokas ciete mērcei pievieno biezumu un masu. Tiklīdz konsistence būs pareiza, pievienojiet saldētus spinātus un sasmalcinātus artišokus un cepiet, līdz tie burbuļo un ir gatavi pasniegšanai. Godīgi sakot, mēs esam izsalkuši, tikai domājot par to.
3. Vegānu baltais siers
Jā, vegāns queso. Tas izklausās pēc oksimorona, taču, pateicoties šai izcilajai versijai, kas atkārto siera krēmīgumu un pieskārienu, jūs nekad pat nepamanīsit, ka tas ir bez piena produktiem. Viss, kas jums nepieciešams, ir lielas jaudas blenderis, lai saputotu šo biezo un gludo tekstūru, un jūs varat to apslacīt ar nachos pēc sirds patikas.
rāmis perego wiki
4. Vegānu grauzdētu biešu mērcēšana
Labākais, ko šī iegremdēšana ir veikusi, ir tā krāšņā purpursarkana krāsa - vienkārši paskatieties uz to! Kurš zināja, ka dārzeņi varētu būt tik skaisti? Cepot bietes kļūst dabiski saldākas, padarot tās par pārsteidzoši dabisku piedevu desertiem un kokteiļiem. Šajā mērcē viņi tiek apvienoti ar ķiplokiem, pētersīļiem, valriekstiem, citronu sulu un medu, lai izveidotu smērvielu, kas ir ideāls līdzsvars starp saldo un sāļo.
5. Vienkāršs avokado mērcējums
Izmēģiniet šo vērpjot uz klasiskās guacamole ar tahini un olīveļļas bāzi. Tas ir izgatavots tikai no septiņām sastāvdaļām, tajā ir maz ogļhidrātu un tas garšo pārsteidzoši, ja pirms pasniegšanas to atdzesē ledusskapī. Sub out tahini par riekstu sviestu, ja tas atbilst jūsu iedomātā. Pats labākais, lai sagatavotos virtuves kombainam, ir nepieciešamas tikai 10 minūtes, lai jūs to varētu sakustēt, kad jūs uzņemat viesus un jums nav laika veikt lielākas gatavošanas iespējas.
6. Pikants saldo kartupeļu mērcējums
Saldie kartupeļi ir tik negaidīti daudzpusīgs ēdiens. Jūs to varat cept, grauzdēt, biezeni, sablendēt kokteiļos un ēst praktiski jebkuras dienas maltītes ietvaros. Šajā mērcē tiek izmantota tahini un olīveļļa (sapņu komandas kombinācija? Jā) un pikantu garšvielu maisījums, piemēram, kanēlis un čili pulveris, taču šeit jūs varētu arī dzīvot uz malas un pielāgot garšvielas, kā vēlaties. Gala rezultāts izskatās gandrīz gluži tāpat kā humuss, bet tas garšo kā saldais kartupelis. Jā, mēs esam apsēsti.
7. Vegānu franču sīpolu mērcēšana
Veikalā nopērkamais franču sīpolu mērcējums ir vissiltākais no veselīgā - tajā ir daudz piena produktu, eļļu un mākslīgu sastāvdaļu. Bet šī pašmāju versija izlaiž apstrādāto lietu un tā vietā izmanto Indijas riekstus un ābolu sidra etiķi. Tas ir izgatavots ar diviem veseliem sīpoliem (jo tas sīpolu iemērk, un mēs paturam lietas reālas). Ja jūs izvairāties no sojas produktiem, sojas vietā izmantojiet mandeļu vai indijas pienu.
8. Muhammara
Muhammara ir grauzdēti sarkanie pipari un valriekstu mērcējumi, kas parasti sastopami Sīrijas tradicionālajā ēdienā. Tas ir vienkāršs veids, kā izlietot lielu papriku partiju, ja esat iegādājies pāris par daudz. Neļaujiet sastāvdaļu sarakstam jūs iebiedēt - lielāko daļu lietu ir samērā viegli atrast, un jūs vienmēr varat pagatavot savu granātābolu melasi, ja nevēlaties meklēt veikalā nopērkamo. Vienkārši uzkarsē uz plīts granātābolu sulu, pievieno nedaudz citrona un cukura un ļauj tam ievilkties, līdz tā sabiezē.
9. Vegānu septiņslāņu mērcēšana
Tajās naktīs, kad jūs alkat septiņslāņu burrito (mēs visi tur esam bijuši), tā vietā ķērieties pie šī vegāniskā septiņslāņu iegremdēšanas. Tas ieguva mājās gatavotu gvaču, & ldquo; pārceptu & rdquo; pupiņas, kas vārītas kokosriekstu eļļā un dārzeņu buljonā, hummu, salsu, vegānu sieru, sasmalcinātus tomātus un zaļos sīpolus. Mēs praktiski vēlamies peldēties šajās lietās. Jūs to varētu likt uz nachos, ietīt tortiljā vai iemest savu Taco otrdienas tematiku un pasniegt maržas.
10. Vegānu rančo mērce
Ranch dressing, kas ir paleo, vegāns, Whole30 draudzīgs un gatavs dažu minūšu laikā? Parakstieties. Mums. Uz augšu. Neapstrādātas, iemērcētas Indijas rieksti veido šīs mērces pamatu, un ābolu sidra etiķis un citrons piešķir tai perfektu asu sitienu. Pasniedziet to viesībās, un jūsu rančo mīlošie draugi nekad pat nepamanīs atšķirību. Uzvarēt? Mēs noteikti domājam tā.
11. Vegan Jackfruit Crab Dip
WTF ir džekfrūts? Ja jūs nekad to neesat izmēģinājis, jūs palaižat garām. Tas ir tropu auglis ar cietu čaumalu un mīkstu ārpusi, kas pēc garšas ir ļoti līdzīga izvilktai cūkgaļai vai krabim, tāpēc tas ir nedaudz vegānu gaļas aizstājēju štāpeļšķiedrām. Šis mērcējums ir tikpat bagāts kā tā tradicionālais gaļīgais brālēns, taču, pateicoties tīrām sastāvdaļām, jūs varat viegli attaisnot otro (vai trešo) palīdzību.
12. Krēmīgi neapstrādāts vegāns Tzatziki
Daudzos vegānu mērcēs biezuma koeficienta palielināšanai tiek izmantoti rieksti vai olīveļļa, taču šai receptei nav jāpaļaujas ne uz vienu, ne otru. Slepenā sastāvdaļa šeit ir kaņepju sēklas - tās pievieno lielāko daudzumu kopā ar ievērojamu daudzumu olbaltumvielu. Jūs varat izmantot žāvētus garšaugus, ja jums tie ir pieliekamajā, vai * bonusa punktus *, ja to vietā sasmalcināt dažus svaigus. Tas garšo pārsteidzoši, uzklājot uz pitas, un tiek pasniegts ar rīsiem un dārzeņiem - labāk nekā pasūtīt grieķu ēdienus.
13. Piecu sastāvdaļu Chipotle Aioli
Šī recepte uzreiz iegaumē vīziju par melno pupiņu burgeriem un saldo kartupeļu kartupeļiem. Tā vietā, lai tos nogremdētu nevēlamās apstrādātās mērcēs, pagatavojiet pats sev tikai piecas sastāvdaļas: indijas riekstus, citronu sulu, sāli, ūdeni un čipota papriku. Ja jums ir puse avokado, kas atrodas apkārt, iemetiet to, lai iegūtu papildu krēmīgumu. Tas ieguva šo pikanto sitienu, kuru mēs vienkārši mīlam ar piekrautiem kartupeļiem vai tatt. (BRB, to izdarot nekavējoties.)
14. Krēmveida vegānu Nutella
Tas ir deserta iegremdēšanas laiks - tas brīdis, kad jūs patiešām gaidījāt, vai ne? Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kurš bērnībā ēda Nutella pie burkas, jūs šim (burtiski) iesiet riekstus. Tas ir rafinēts bez cukura un tā saldumu iegūst no datumiem. Jūs varat tos iemērc uz nakti, ja vēlaties padarīt maisījumu vieglāk sajaucamu; citādi vienkārši iemet virtuves kombainā un visu sablendē! Pievienojiet vairāk vai mazāk ūdens atkarībā no tā, cik bieza jums patīk jūsu izplatīšanās.
15. Vegānu sālīta karameļu mērce
Kad saldais zobs trāpīs un jūs vēlaties, lai kaut kas pilētu virs saldējuma, cepumiem vai augļiem, izmēģiniet šo sālītās karameļu mērci. Tas ir izgatavots ar pārsteigumu - tahini, kas izklausās kā negaidīts kombinācija, bet aromāts patiešām darbojas. Pievienojiet nedaudz sāls, un jūs esat ieguvis izsmalcinātu desertu. Šī mērce tiek uzglabāta masona burciņā ledusskapī līdz divām nedēļām & hellip; ja jūs varat to izdarīt tik ilgi, neēdot to.
16. Kūkas baterijas mērcēšana
Šis olbaltumvielu pildītais kūku mīklas mērcis ir paredzēts vienai porcijai, un to var saputot tikai dažu minūšu laikā - tas ir ideāli piemērots, kad iestājas vēlme pēc deserta. Turklāt tas ir bez lipekļa un vegāns ar Paleo iespēju, atkarībā no tā, kuru olbaltumvielu pulveri jūs lietojat. Pievienojiet smidzinātājus un šokolādes skaidiņas un sauciet to par dienu. Tas ir ideāls saldais ēdiens bez nevienas no skicīgajām sastāvdaļām.
kad puisis pārstāj jums rakstīt īsziņas nedēļām ilgi
17. Paleo un vegānu ķirbju pīrāgs
Lai arī ir vasaras vidus, mēs sapņojam par nākamajām rudens dienām. Tiklīdz laika apstākļi atdziest, sviniet ar šo Paleo un vegānu ķirbju pīrāga mērci, kas garantē, ka tas būs svētku svētku sanāksmē. Vēl labāk - tas ir tikai četras sastāvdaļas. Tas ir viss! Ielieciet dažus sagrieztus ābolus un graham krekerus un skatieties, kā tie pazūd.
