Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Jūs meklējat zemesriekstu sviestu, kas notīra ledusskapi, un atrodiet milzīgu aveņu kastīti. Džekpots! Tikai viņi ir sākuši zaudēt savu spīdumu. Skumji. Jūs bijāt tik satraukti pērkot tos pagājušajā nedēļā (vai tas bija nedēļu iepriekš?), Bet, aizmirstot par tiem, aizmirsāt. Neizmetiet tos vēl! Pārgatavojušies augļi, iespējams, nav glītākā jogurta piedeva, taču maizes un kokteiļu garša ir diezgan neticama. Izmantojot mazāk ideālus produktus, jūs ne tikai samazināsiet pārtikas atkritumus, bet arī maksimāli izmantosiet katru iztērēto santīmu. Šīs 19 receptes labi izmanto katru jūsu virtuvē esošo brūno banānu, sasmalcināto persiku un biezo zemeņu.
Zemenes
1. Zemeņu rabarberu kraukšķīga
Tātad jūs ar visu nodomu gatavot pīrāgu iegādājāties ķekaru zemeņu un rabarberu, bet pēc tam sākās slinkums. (Tas notiek.) Tā vietā, lai mestu augļus, pagatavojiet vienkāršāku desertu. Auzu, kokosriekstu un medus drupināšana ir daudz vieglāka nekā pīrāgu garoza. Vārds gudrajam: saldējuma liekšķere virsū nekad nevienu nesāpina.
2. Medus grauzdētas zemenes
Šīs grauzdētās zemenes ir tik maigas un saldas, ka nebūs svarīgi, ka jūsu ogas ir mazāk nekā ideālas. Ar karoti iemērc šo maisījumu kokteiļos vai virs rīta jogurta trauka - jūs to pat varētu izmantot kā deserta virsotni pudiņam, cepumiem un saldējumam.
3. Šokolādes zemeņu auzu smalkmaizītes
Kēkss bez lipekļa, kas svin bagātīgas zemenes? Uzskaitiet mūs. Šie kakao smalkmaizītes ne tikai garšo pēc šokolādes cupcakes, bet arī piepildīs jūsu virtuvi ar tādu pašu mutes aizraujošu aromātu kā jūsu vietējā maiznīca. Paņemiet lielu pātagu.
Persiki
4. Lēnās plīts persiku kurpnieks
Sasmalciniet tik daudz gandrīz pārgatavojušos persiku, cik jūs varat atrast savā virtuvē, un sabāziet tos lēnajā plīts: jums ir jāgatavo kurpnieks. No kokosriekstu un mandeļu miltiem pagatavojiet vienkāršus cepumus, nometiet tos virs persikiem un dodieties prom. Atgriezieties pēc dažām stundām, lai atrastu burbuļojošu persiku kārumu. Uz priekšu, vienkārši paķeriet dakšu tieši no bļodas.
5. Persiku un auzu smūtijs
Ja jūsu persiki ir pārāk sasituši, lai tos varētu sakost, sablendējiet tos smūtijā. Tā kā tie ir tik nogatavojušies, tie sasaldēs maigās auzas, kas šķiedru pildītajam kratījumam piešķir biezumu un olbaltumvielas.
6. Paleo persiku kurpju smalkmaizītes
Šie smalkmaizītes būtībā ir persiku kurpnieks brokastīs, un mēs nesūdzamies. Sajauciet olbaltumvielu saturošus mandeļu un kokosriekstu miltus ar kanēli, medu un lielu tasi nogatavojušos persiku, lai jūs ārstētu vēl un vēl, un vēl un vēl.
7. Persiku pankūkas
Ielieciet persikus pankūkās; nekad neatgriezies līdzenumam. Blenderī biezenī saberž gatavu persiku, pēc tam saliec mandeļu un tapiokas miltos ar olām un vaniļu. Cepiet dažas kūkas ar gī ietaukotu pannu, un tiek pasniegtas brokastis! Iegūstiet savu kaudzi ar grieķu jogurtu, lai iegūtu persiku un krējuma pieredzi. Piezīme: Ja jūs neturat Paleo vai nevarat atrast ghee, varat pannu ieziest ar kokosriekstu eļļu, vārīšanas aerosolu vai pat mazliet sviesta.
Banāni
8. Dabiski saldināta banānu maize
Runājot par šo vieglo maizes recepti, jo brūnāki ir banāni, jo labāk (sakiet, ka piecas reizes ātri). Pilngraudu bāze, kas saldināta ar medu vai kļavu sīrupu, ir garšīgākais veids, kā tos pārgatavojušos banānus izlietot uz letes.
9. Banānu saldējums
Šim ārkārtīgi veselīgajam ārstam jums būs nepieciešama tikai viena sastāvdaļa: nogatavojušies banāni. Tiklīdz augļi sāk kļūt pārāk nobrieduši, lai ēst vienkāršus, sasmalciniet tos un sasaldējiet vismaz dažas stundas. Sablenderē banānus virtuves kombainā (vai lieljaudas blenderī), līdz maisījums kļūst bāls un krēmīgs. Nekavējoties pasniedziet uzkodām ar mīkstu pasniegšanu vai sasaldējiet klaipu pannā un pēc tam iegūstiet liekšķeri.
10. Šokolādes banānu cepumi
Šie brūni ne tikai izmantos jūsu nogatavojušos banānus un izārstēs jūsu ikdienas šokolādes labojumus, bet, iespējams, tie ir vieni no vienkāršākajiem cepamajiem izstrādājumiem, ko varat pagatavot. Blenderī ievietojiet banānus, kokosriekstu miltus un cukuru, vēlamo riekstu sviestu, mandeļu pienu un kakao pulveri un ļaujiet tam plosīties. Ielejiet pannā un cepiet, un tad jūs esat pusstundas attālumā no šokolādes izraisītās laimes.
Āboli
11. Lēna plīts ābolu mērce
Šī vienas sastāvdaļas ābolu masa rūpēsies par ābolu pārpilnību jūsu ledusskapī, turklāt tas neļaus jums iegādāties ar cukuru pildītas veikalā nopērkamās versijas. Vēl labāk: tas tiek gatavots lēnā plīts, tāpēc visu savu pēcpusdienu netērēsiet maisot.
12. Ābolu un burkānu smalkmaizītes
Morning Glory smalkmaizītes var pildīt ar cukuru un sviestu, bet tas tā nav šajā gadījumā. Šie ābolu un burkānu smalkmaizītes tiek saldināti tikai ar augļiem, tāpēc nav nekā slikta, ja vienu pēcpusdienas uzkodām iesmērētu ar riekstu sviestu.
13. Ābols Latkes
Protams, kartupeļu pankūkas ir garšīgas (c’mon, tās pamatā ir hash brūnas!), Bet mēs visi cenšamies izmēģināt auglīgākas variācijas. No rīvētiem āboliem tiek izgatavots fritter, kas ir tikpat garšīgs kā klasiskā versija, un lieliski savieno ar grieķu jogurtu.
Ogas
14. Kazenes plācenīši
Drupināti plācenīši ir viens no nedaudzajiem veidiem, kā izmantot pīrāgu, tomēr smalki saldās kazenes - īpaši briest, īpaši nogatavojušās. Lai pārliecinātos, ka augļi ir kāruma zvaigzne, šo vienkāršo bezglutēna mīklu saldina tikai ļoti viegli.
tīras patiesības jautājumi
15. Melleņu smūtija bļoda
Ledusskapja aizmugurē atrodat puslitru ar nedaudz krunkainām mellenēm? Vienīgā vieta, kur tos vajadzētu mest, ir saldētava. Ievietojiet ogas vienā slānī uz cepešpannas un sasaldējiet vismaz dažas stundas. Tad sablendējiet tos krēmīgā kokteiļa bļodā ar datumiem un mandeļu pienu, kā arī pārgatavojušiem banāniem, kas jums ir pakārti.
16. Aveņu citronu kūka
Vislabākā ogu izmantošanas daļa cepšanā ir tā, ka pat tad, ja augļi ir nedaudz pārsnieguši savus spēkus, pēc ceļojuma krāsnī paliek tikai saldums. Šī aveņu citronu jogurta kūka nav izņēmums. Piezīme: Ja jūs neesat agavas cienītājs, šo recepti var saldināt arī ar kļavu sīrupu vai medu.
Citroni
17. Kļavu limonāde
Pārliecināts veids, kā atbrīvoties no pārpilnības citroniem (bez tam, ka izdarījāt ellē daudz citrona pilienu šāvienu), ir svaiga limonāde. Sula pēc iespējas vairāk citronu, pēc tam sajauc sulu ar kļavu sīrupu un izkārto skābumu ar ūdeni. Mēs iesakām arī pagatavot milzu partiju un pārvērst dažus limonādes ledus gabaliņos.
18. Citronu magoņu smalkmaizītes
Citronu magoņu smalkmaizītes ir maizes ceptuves klasika, bet vai jūs jau esat mēģinājuši tos saldināt ar ābolu mērci un medu? P.S. Jūs saņemat bonusa punktus, ja pats gatavojat ābolu mērci.
19. Paleo citronu bāri
Šie pīrāgu batoniņi ir saldināti tikai ar nedaudz medus, ļaujot citrona garšai spīdēt. Lai gan recepte prasa pacietību (pirms sagriešanas garozai un pildījumam jāļauj pilnībā atdzist), šie Paleo našķi, šķiet, ir gaidīšanas vērti.
