Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ir pienācis laiks pāriet un emocionāli atdalīties
Tas var izraisīt sirdsdarbību, ja esat attiecībās, kas nodara vairāk ļauna nekā laba. Savā sirdī jūs zināt, ka jums ir jāvirzās tālāk. Bet, bet zināt, ka tas ir pareizi, un to darīt ir divas dažādas lietas. Mācīšanās emocionāli atdalīties ir vērtīgs rīks, kas, iemācoties to darīt, jūs visu mūžu izmantosit metodes atkal un atkal. Lielākajai daļai cilvēku vismaz vienu reizi dzīvē ir sirds sāpes. Tātad, vissvarīgākais, kas jāsaprot, ir tas, ka jūs neesat viens, un ir jāveic daudzi soļi, lai palīdzētu jums emocionāli atdalīties no sliktajām attiecībām. Šajā dzīves laikā jums ir atļauts skumt, skumt un raudāt; tomēr jums ir atļauts arī būt nedaudz savtīgam un izturēties pret sevi. Tas ir jūsu laiks, un tas ir ideāls laiks jūsu dzīvē, lai atgrieztos pie tā, kas jūs kādreiz bijāt vai kas jums bija lemts būt. Emocionālai atdalīšanai nav jābūt skumjām beigām, tas var būt jauna un uzlabota sākums. Tātad, darīsim to!
Kad jums vajadzētu emocionāli atdalīties no kāda
Dažreiz jūs vienkārši pārvietojaties savā dzīvē, un tas ir laika jautājums, pirms jūs to darāt. Bet tad ir reizes, kad jūs zināt, ka esat vienkārši iestidzis kādam pretī. Jūs zināt, ka tas neko nepalīdz. Varbūt jūsu centieni atgriezties kopā turpina notriekt. Varbūt tavs bijušais tevi krāpj vai ļaunprātīgi izmanto, un tās bija tik toksiskas attiecības, ka tu joprojām jūties notverts. Varbūt, kaut arī attiecības bija sāpīgas, tas ir tas, ko jūs esat pieraduši saglabāt, lai atgrieztos pie tā, kas jums patīk, un par to, ko jūs zināt vislabāk. Šie ir visi iemesli, kāpēc jums jāiemācās emocionāli atrauties no kāda.
baltā maģija iesācējiem
Kad jūtaties nomākts, raudāt, bezjēdzīgs, bezcerīgs, ļaunprātīgi izmantots vai izmantots, lai virzītos tālāk. Pavadot visu laiku, lai attēlotu to, ko viņi dara bez jums, nevis koncentrējoties tikai uz sevi, ir pienācis laiks norobežoties no šīs personas. Lielākajai daļai cilvēku vienā vai otrā brīdī būs tādas pašas sajūtas kā jums, un ir svarīgi zināt, ka esat pilnīgi normāls. Jums ir sāpes un notiek sērojošs process, taču ir dažas darbības, kuras varat veikt, un lietas, kuras varat darīt, padarīs šo procesu vieglāku un, cerams, ātrāku. Izpildiet šos padomus, lai uzzinātu, kā emocionāli atdalīties no personas, no kuras jūs zināt, ka jums jāturpina.
1. Emocionāli atdalieties, aizņemoties
Dažreiz mums ir pārāk daudz laika uz rokām, tāpēc emocionāli atrauties no kāda cilvēka var būt ārkārtīgi biedējošs uzdevums, kad šķiet, ka tas ir viss, par ko jūs domājat. Tā vietā, lai pīkstinātu īkšķus un nemestu žēlīgas ballītes visu dienu un katru dienu, varat iemācīties emocionāli atdalīties, paturot prātu aizņemtā stāvoklī ar citām domām. Protams, jūs vienmēr varat iziet kopā ar draugiem, apmeklēt savus vecākus vai mēdzat nodarboties ar hobiju, bet vai nebūtu lieliski, ja iegūtu darbu, kas jums patīk, (vai iemest sevi savā darbā)? Nav nekas cits kā ieguldīt sevī, lai aizpildītu tukšumu un sāktu emocionāli atdalīties no vētrainā eks. Nosakiet savas karjeras vai pat darba nedēļas mērķus un sasniedziet tos. Jūs jutīsities labi par sevi, un arī jūsu priekšnieks būs priecīgs ar jums!
Es zinu, ka iedziļināšanās savā karjerā nešķiet tik krāšņi kā 'Sekss un lielpilsēta' Carrie Bradshaw pēcspēles kosmosā piepildītās binges, bet ticiet man, kad es saku, ka tas jums ir tik daudz labāk! Jūs jutīsities patiesi labi par sevi, jo savā karjerā sasniegsit vairāk, nekā nākošajā dienā pievērsīsit badastēm. Pārāk labsirdīgs sniegs jums pilnīgu pārliecību, lai sāktu pārvērtības.
2. Uzziniet, kā no jauna rūpēties par sevi
Iespējams, ka jūs pavadījāt daudz laika un enerģijas, rūpējoties par šo toksisko jūsu vai bijušo narcissistu, kurš, jūsuprāt, bija jūsu draugs. Tātad, tagad ir laiks pārstāt uztraukties par viņiem visu diennakti un uztraukties par jums! Iegūstiet šo pedikīru, ko jūsu bijušais vīrs uzskatīja par naudas izšķiešanu, un mīliet sevi tā, kā jūs to darāt! Pavadiet spa dienu kopā ar draugiem un atdalieties no emocionālās bagāžas, vienreiz atpūšoties. Šajā laikā esat pelnījis sevi palutināt!
3. Izveidojiet savienojumu ar zaudētiem draugiem
Diemžēl daudzas attiecības izrādās dvēseli nepieredzējošas un kontrolējošas. Varbūt jūs pavadījāt daudz laika, mēģinot iepriecināt savus bijušos, un mazāk laika pavadījāt ar visiem laikiem draugiem. Sāciet uzrunāt un ļaut saviem sen pazaudētajiem labākajiem zināt, ka esat atgriezies un šeit paliksit. Lielākā daļa patieso draugu būs gatavi ar atplestām rokām, jo, godīgi sakot, kurš iepriekš nav bijis jūsu situācijā? Mums visiem laiku pa laikam ir nepieciešams emocionāli atdalīties no toksiska cilvēka. Tavi īstie draugi sapratīs un būs gatavi uzņemt tur, kur aizgāji!
4. Iegūstiet hobiju un emocionāli atdalieties no pagātnes
Vai jūs bijāt iestrēdzis laulībā, kurā jūsu vīrs nekad neļaus jūs iziet no mājas, vai arī jūsu draugs paņēma visu jūsu laiku? Laiks pāriet no šī narcistista un doties hobijā, kuru jūs esat atlicis. Vai esat vēlējies izmēģināt savus spēkus veltņu derbijā? Tagad ir pienācis laiks! Jūs ne tikai paliksit aizņemts, bet arī varēsit izmantot hobiju kā enerģijas izeju visai negatīvajai emocionālajai enerģijai, kas veidojas. Uzziniet, kā izdarīt kaut ko jaunu, piemēram, kērlings vai zirgu izjādes. Iedziļinieties tajā, tāpēc jums nav laika domāt par savu bijušo mīlestību.
5. Uzziniet, kā pieķerties sev, emocionāli atdaloties no viņiem
Jā, ir pienācis laiks iemīlēties sevī un atstāt savu bijušo vīru vai draugu. Jūs esat mīlestības cienīgs, un vienīgais veids, kā to piesaistīt, ir, pirmkārt, mīlēt sevi. Padomājiet par lietām, kas jūs dara laimīgus, par lietām, kuras esat paveicis savā dzīvē, un par labo, ko esat paveicis citu cilvēku labā, un mīliet sevi par visām šīm lietām. Ja jūs būtu attiecībās ar narcististu, jums varētu būt grūti atkal koncentrēties uz sevi, taču tas ir viens no vissvarīgākajiem soļiem, iemācoties emocionāli atdalīties no kāda.
6. Uzziniet, kā ieguldīt sevī
Ieguldījums sevī palīdzēs jums nākotnē gūt panākumus visā, ko jūs darāt. Es ne vienmēr domāju finansiāli; tas varētu nozīmēt izglītību, labu dzīves vadītāju, savus hobijus vai pat jaunu drēbju skapi. Galvenais faktors, lai varētu pāriet no kāda cita, ir atļaujas piešķiršana sev, dodot sev lietas, kas jums palīdzēs justies labi. Dažreiz mūsu attiecības var būt dārgas. Piemēram, pārejot no narcistes, jūs varētu atbrīvot papildu naudu, kuru tagad varat izmantot sev. Dodieties atpakaļ uz skolu vai iegādājieties dzīves apmācības kursu, kuru redzējāt sociālajā tīklā Facebook, un kas zina, varbūt kāds cits var gūt labumu no jūsu pieredzes.
Ja jūs būtu iestrēdzis šausmīgā laulībā, iespējams, jūsu vīrs kontrolēja finanses, un tagad jums ir visa šī papildu nauda, kas atrodas apkārt. Tas ir jūsu un ar to jūs varat darīt to, ko vēlaties. Jā, pat šo fotografēšanas kursu tagad var veikt. Tāpēc pārtrauciet raudāt par narcististu savā pagātnē un ieguldiet tevī!
7. Kustiniet ķermeni un emocionāli atdalieties, veicot aktivitātes
Atcerieties, ka esat aizņemts! Mēs esam runājuši par karjeru un hobiju, bet pārvietojiet šo ķermeni! Vai zinājāt, ka vingrinājumi veicina laimi un labsajūtu? Padomājiet par to tā, it kā jūs izsvītrojat to emocionāli aizskarošo bijušo toksīnus! Prēmija? Šūpojoša karstā bodīte, ar kuru lepoties. Investējiet savā ķermenī un beidzot iegūstiet dalību sporta zālē. Kļūstot piemērots, jūsu prāts neļaus attiekties no narcissist, uz kura jūs jūtaties iestrēdzis, un tas jūs izvedīs no mājas!
Džeimss Kromvels Anna Stjuarts
8. Iegūstiet mājdzīvnieku
Dzīvnieki pārsteidzoši palīdz mums dziedēt. Ir daudz zinātnisku datu par to, ko dzīvnieki mūsu labā var darīt emocionāli. Tā vietā, lai liktu savu mīlestību un visas savas domas bijušajam, kurš to nav pelnījis, ieguldiet tajā kaut ko tādu, kas jūs bez nosacījumiem mīlēs. Pat ja jums nav suņa vai kaķa, kur dzīvojat, dodieties pēc zelta zivtiņas. Tas var likties traki, bet runājiet to ar savu jauno mājdzīvnieku. Dažreiz, dzirdot sevi sakām vārdus: “Es esmu gatavs virzīties uz priekšu”, tas nav tikai domāšana par tiem. Ja viss, kas jums šobrīd ir, ir Fido; tad es esmu pārliecināts, ka viņš ar prieku katru dienu klausīsies jūsu jaunajā mantrā.
9. Uzziniet, kā meditēt
Kļūstot prātā, jums būs izdevīgi visā, ko darīsit nākotnē. Kad runa ir par atdalīšanos no kāda cilvēka vai kaut ko tamlīdzīgu, šajā brīdī dzīvošana var dot mieru un iekšēju apziņu. Pavadiet laiku, lai iemācītos meditēt vai regulāri iemācītos praktizēt jogu. Tas jūs ievedīs pašreizējā brīdī, nevis apsēsta ar kaut ko tādu, no kā jūs zināt, ka jums ir jāturpina. Iegūstiet ieradumu ikdienā praktizēt savu meditāciju; jūs būsit pārsteigts par to, ko laba rīta jogas nodarbība var darīt visu dienu, un jūsu dvēsele. Daudzi, kas regulāri meditē, jums pateiks, ka tas ir mainījis ne tikai viņu ķermeni, bet arī viņu domāšanu. Var paiet laiks, lai iemācītos meditēt vai praktizēt jogu, bet visas labās lietas nāk tiem, kas gaida (vai ir pacietīgi ar sevi). Galu galā prakse ir perfekta.
10. Emocionāli atdalieties ar mazuļa pakāpieniem
Neviens neteica, ka tas būs viegli. Tāpēc ļaujiet sev atdalīties emocionāli ērtā ātrumā. Atmest kaut ko aukstu tītaru ir grūti, un jūs, iespējams, esat pieraduši pie saviem attiecību ieradumiem un savā ziņā atkarīgi. Jūs apraudāsit savas iepriekšējās attiecības, un tas ir labi. Daudzi šeit minētie padomi liek jums sākt domāt par kaut ko citu. Paturiet prātā, ka ir pareizi veltīt laiku pārdomām, bet nesāciet sevi pukstēt vai krist tumšā izmisuma caurumā. Jūs varat atpazīt savas domas un jūtas un pēc tam pāriet no tām.
11. Ļaujiet sev laiku apbēdināt
Atkal jūs varat veltīt laiku sērām. Attiecību pārtraukšana var būt kā sērošana par mīļotā zaudēšanu. Tāpēc jums ir atļauts atpūsties un veltīt laiku pārdomām un raudāt. Varat uzticēties sev, lai zināt, kad pietiek ar pietiekošu rādīšanu. Jūs to jutīsit. Saprotiet, ka sērošana ir arī svarīgs solis, un bieži vien tas ir pirmais solis, lai emocionāli atdalītos no kāda cilvēka. Ja nemācaties uzrunāt savas emocijas, tās var turpināt burbuļot, un tas, iespējams, ir iemesls, kāpēc jums pirmkārt ir grūti atdalīties. Jums, iespējams, nav atlicis laika, lai apstrādātu notiekošo un to, kas jums jādara, lai pārietu uz priekšu. Vissvarīgākais - nesodiet sevi par skumjām. Nekļūstiet dusmīgs, kad jūtat, kā sāp burbulis. Jūs esat normāls, un jūs sērojat. Tas ir ok, un viss kļūs labāk.
12. Uzziniet, kā sev piedot
Dažos gadījumos jūs varat justies pieķēries kādam, jo jūtat, ka esat kaut ko izdarījis, lai attiecības izbeigtu. Varbūt jūs to izdarījāt, un jūtāmā vaina ir milzīga. Jūs nevarat pārtraukt domāt par to, ko būtu varējis izdarīt savādāk, un vēlēties, lai jūs varētu atgriezties laikā. Tas nepalīdzēs atdalīties no kāda, kurš savā dzīvē jau ir pavirzījies uz priekšu. Neskatoties uz daudzajiem jūsu atvainošanās gadījumiem, jūs nevarat kontrolēt attiecību virzienu. Tāpēc tagad jums ir jāpiedod sev. Varbūt jūs izdarījāt kaut ko tādu, ko jūs nožēlojat, vai varbūt jūs vienkārši domājat, ka izdarījāt, bet svarīgi saprast, ka attiecības bija beigu beigās. Ļaujiet tai šoreiz iekrist kosmosa klēpī un sakiet sev: 'tam nebija jābūt, un es esmu gatavs atdalīties'. Raudāšana pagātnē neko labāku nepadarīs, un sevis ienīstšana tikai pasliktinās situāciju, tāpēc ļaujiet sev piedot visu, par ko jūtaties vainīgs. Galu galā jūs esat cilvēks, un cilvēki mēdz kļūdīties. Kādu dienu jūs pat varat atskatīties uz attiecībām un priecāties, ka tās ir beigušās, jo maz zinājāt, ka jums ir kaut kas daudz labāks.
13. Emocionāli atdalieties, piedodot viņam
Vai tavs draugs vai vīrs tevi apkrāpa? Vai viņš jūs ļaunprātīgi izmantoja? Lai gan jūs, iespējams, nevarat vai vēlaties viņam piedot, jums labāk, ja jūs vismaz varat mēģināt. Piedošana ne vienmēr nozīmē piedošanu kādam par nepareizu rīcību. Tas vairāk nozīmē ļaut sev atbrīvoties no dusmām, kuras jūs uzturat. Ja jūs pastāvīgi meklējat taisnīgumu, gaidot atvainošanos, ko jūs, iespējams, nekad nesaņemsit, jūs, iespējams, tikai sāpināt sevi un savas turpmākās attiecības. Ja bijušais jūs kaut kādā veidā ir izdarījis aplamu, sakiet labu atbrīvošanos, ardievas un pateikties savām laimīgajām zvaigznēm, jūs tagad varat emocionāli atdalīties un pāriet no kāda cita, kurš jums nebija labs.
14. Uzziniet, kā atbrīvoties (emocionāli un fiziski)
Atlaišana notiek dažādos veidos. Jūs varat ļaut aiziet emocionāli, bet jūs varat arī atbrīvot no emocionālām attiecībām, atmetot fiziskos priekšmetus. Piemēram: vai jūs joprojām karājaties pie viņa vecā T-krekla, kurā kādreiz gulējāt? Izgatavojiet to un sadedziniet to! (Vai arī vienkārši atdodiet to, ja vēlaties). Noņemiet emocionālo jucekli no savas dzīves, noņemot fotoattēlus, izmetot filmas sižeta mirkļus un pazaudējot vai ziedojot dāvanas, kuras viņš jums uzdeva. Izskatīšanās no prāta, kā sakot, un fiziska atraušanās, atšifrējot jūsu vietu, palīdzēs jums emocionāli atdalīties daudz ātrāk.
seksa pozas, lai paspilgtinātu jūsu laulību
15. Lūdziet palīdzību no ģimenes un draugiem
Dažreiz jūs vienkārši nevarat to izdarīt viens pats. Ja esat iestrēdzis un bezrūpīgs un esat izmēģinājis daudzus no šiem padomiem, jums, iespējams, būs nepieciešama neliela palīdzība, lai tiktu pāri kuprim. Daudz laika lepnums atsver risku lūgt drauga vai ģimenes locekļa palīdzību. Ja jūs jūtaties pietiekami ērti, lai pajautātu, jums var šķist, ka viņi jau varēja pateikt, ka jūs cīnāties, lai būtu gatavi jums palīdzēt jau no pirmās dienas. Lūgt palīdzību nav kauns, un jūs, iespējams, drīz atklāsit, ka citi ir izgājuši līdzīgas situācijas un var attiekties uz jums.
16. Meklējiet profesionālu palīdzību
Ja jums nav ērti lūgt draugiem un ģimenes locekļiem palīdzēt jums, izmantojot šo aptuveno plāksteri, vai arī viņi vienkārši nav tik atbalstoši, kā jūs cerējāt (vai varat pateikt, ka viņiem ir grūti dzirdēt par jūsu bijušo), varbūt ir pienācis laiks izpētīt dzīves treneri vai terapeitu. Var gadīties, ka sazināšanās ar profesionāli palīdzēs jums ātri visu mainīt. Izmeklējiet sev vispiemērotāko praksi. Ja jūs meklējat palīdzību kaut kā risināšanā pagātnē, tad padomājiet par terapijas izpēti. Ja jūs meklējat palīdzību savu nākotnes mērķu sasniegšanā? Dzīves vadīšana varētu būt lieliska iespēja. Kāpēc pārcelties no bijušā drauga vai vīra, kāpēc to vilkt ārā, kad varat kādam samaksāt, lai viņš jums palīdzētu sniegt nepieciešamos rīkus, lai turpinātu dzīvi? Tas ir tā vērts!
17. Beidz uztraukties par to, ko viņi dara
Ja atklājat, ka iedomājaties, ko jūsu bijušais dara visu laiku, tad pārtrauciet darbu! Vairs nav svarīgi, ko viņi dara, ar ko runā vai ar ko satiekas. Viņu uzņemšana hipotētiskās situācijās jums neko labu nedod, un tas kavē jūsu progresu. Ja jūs atradīsit, ka jūs joprojām atgriežaties pie šīm domām, atgādiniet sev, ka tas ir beidzies, ka ir labi, ka tas ir beidzies, un šobrīd jūsu vienīgais darbs ir iedomāties, cik lieliska ir jūsu dzīve bez narcissist. Tas viss ir par tevi tagad!
18. Apsveriet, kāpēc jūs joprojām esat pieķēries, lai emocionāli atdalītos
Vai joprojām esat iestrēdzis? Padomājiet par visiem šeit sniegtajiem padomiem un to, kāpēc tie varētu jums nederēt. Ja jūs joprojām esat pieķēries vainas dēļ, vai jūs justos labāk, ja atvainotos? Ja tā, varbūt nolieciet savu lepnumu malā un dariet to. Ja jūs joprojām esat pieķēries kādam tāpēc, ka jums nav izvēles (varbūt jums un bijušajam vīram ir bērni kopā), jums, iespējams, būs jāatrod veidi, kā veikt savus pienākumus, bet arī atdalīties tikai emocionālā nozīmē, nevis tikai fiziskā nozīmē. Ģimenes pienākumu dēļ visiem nav iespējams vienkārši sagriezt saites ar bijušo vīru, tāpēc dariet visu iespējamo, lai saprastu un pieņemtu šos pienākumus. Pirms paņemat bērnus pie viņa mājas, praktizējiet meditāciju un turpiniet kustēties!
19. Apkārt sevi pozitīviem cilvēkiem
Labākais, ko varat darīt sev, ir būt pozitīvam. Lai to izdarītu, jūs nevarat atrasties ap negatīvo Nancys. Ja jūs esat draugi ar laimīgiem cilvēkiem ar pozitīvu dzīves skatījumu, tas jūs noboksēs. Laimes ignorēšana ir daudz darba, tāpēc, piespiežot sevi būt kopā ar labiem, laimīgiem, pilnvērtīgiem cilvēkiem, kuriem tā ir kopā, veicināsiet jūsu laimi un labsajūtu. Atcerieties, ka jogas prakse, par kuru mēs runājām iepriekš? Jā, jogas praktizēšana un meditācija var arī veicināt pozitivitāti jūsu ikdienas dzīvē. Saņemiet savus labākos labumus un sagraujiet negatīvo sevis sarunu un izveidojiet paktu, lai būtu pozitīvi un katru rītu pirms darba izteiktu komplimentus jogai. Tas jutīsies ļoti labi!
20. Mīli sevi un esi optimistisks par nākotni
Optimismu var būt grūti panākt, ja jūs mēģināt emocionāli atrauties no kāda. Tomēr centieties visu iespējamo, lai vienmēr paskatītos uz gaišo pusi, koncentrējot savas domas uz pozitīviem rezultātiem. Padomājiet par nākotni tik pozitīvā veidā, ka nav iespējams domāt par narcissistu, kuru atstājat. Būdams pozitīvs, lai cik grūti tas varētu šķist, tas piesaistīs pozitīvus rezultātus, pozitīvus cilvēkus un pozitīvas situācijas. Katrs šeit uzskaitītais padoms palīdzēs jums uzzināt, kā kļūt par pozitīvāku cilvēku. Ja jums bija attiecības ar kādu, kurš bija sāpīgs, to var būt grūti pamanīt ārpus situācijas, bet es apsolu, ka ar praksi jūs varat izveidot pilnīgi jaunu dzīvi, kur jūsu ceļš nāk tikai par labām lietām.
Secinājums
Kad veltīsit laiku, lai izpētītu minētos padomus, jūs uzzināsit, ka tie visi ir par jums, un tas ir šis laiks. Pavadīt laiku ar sevi nav savtīgi, tas šajā laikā ir nepieciešams jūsu dzīvē. Domājiet par to kā laiku, kurā atsāknēt, izgudrot vai atsvaidzināt sevi. Atdalīšanās no kāda, kurā jūs bijāt iemīlējusies, ir ļoti sarežģīta lieta, bet jūs to varat izdarīt. To var izdarīt, pievēršot uzmanību sev, mīlot sevi un ļaujot sevi apbēdināt. Jūs varat tikt pāri attiecībām ar citu palīdzību, kas tur ir bijuši paši vai ir apmācīti sniegt jums nepieciešamos rīkus, lai jūs varētu virzīties tālāk. Iespējams, ka šī nav ne pirmā, ne pēdējā reize, ja jums ir emocionāli jāatsakās no personas, kas jums nav piemērota, taču, apgūstot rīkus un ievērojot dažus no šiem padomiem, to būs vieglāk un vieglāk atdalīt no negatīvajiem cilvēkiem Tava dzive. Jums tas!
