Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mūsdienās mēs vēlamies visas lietas un vēlamies tās arī tagad. Bet “vairāk” un “ātri” ne vienmēr ir vēlama izvēle. Dažreiz ir ieteicams vienkāršot un nedaudz samazināt tempu. Tas jo īpaši attiecas uz šīm 21 Crock-Pot receptēm. Izgatavoti ar piecām (vai mazāk!) Sastāvdaļām un visiem, kas prasa zināmu pacietību, pateicoties lēni pagatavotajai metodei, tie ir ideāli piemēri gan “mazāk ir vairāk”, gan “labas lietas tiem, kas gaida”. Tie ir arī vienkārši bez piepūles un patiešām garšīgi, tāpēc ir vērts noputēt ol pot un ļaut viņiem iet.
Brokastis
1. Veselīga 5 sastāvdaļu lēna plīts Granola
Ar šo astoņu porciju partiju tikai 1/4 glāzes medus un daudz šķiedrvielu šī granola ne tikai izliekas par veselīgu, kā to dara tik daudzas citas receptes - tā patiesībā jums ir tikpat laba kā šķiet. Tikai ar četrām galvenajām sastāvdaļām tas pat atstāj rīcības brīvību jauktam jūsu izvēlētajam; padariet to vēl veselīgāku, pievienojot riekstus, kokosriekstu pārslas vai nesaldinātus žāvētus augļus.
2. Lēnu vārīšanas ogu brokastis Kvinoja
Ja jūs plānojat saskaitīt tējkaroti kanēļa, tad šai receptei tehniski ir sešas sastāvdaļas, taču mēs domājam, ka tā ir garšviela, kas jebkurā brokastu ventilatorā noteikti būs pie rokas. Ar quinoa bāzi, kā arī banānu un ogām sajaukšanai tas ir lielisks šķiedrvielu, olbaltumvielu un veselīgu ogļhidrātu līdzsvars, lai jūsu diena ritētu.
3. Lēni vārāmie spināti un sēņu frittata
Ja jūs uztraucaties, ka, gatavojot olas 2 stundas, tās kļūs gumijotas, šai frittatai vajadzētu likt jūsu šaubām atpūsties. Lēnā plīts kaut kā precīzi zina, ko tā dara, un katru reizi viņus panāk pūkainu pilnību. Iemest jebkurus dārzeņus, kas jums ir pie rokas, bet šeit izmantotais klasiskais spinātu un sēņu kombinācija nodrošina garantētu gardumu.
4. Crock-Pot ābolu kanēļa tērauda sagrieztas auzas
Kāpēc gaidīt četras stundas, līdz auzu pārslas tiek pagatavotas katlā, kad plīts virsma prasa 10 minūtes? Pirmkārt, krēmīguma līmenis, ko auzas sasniedz lēnajā plītī, ir citā līmenī. Turklāt šīs receptes gadījumā lēnas pagatavošanas metode ļauj āboliem arī pagatavot lejā un iegūt super saldu, katru kodumu iepildot ar gandrīz karamelizētu garšu. Tas ir pilnīgi vērts papildu laiku.
5. Lēnu vārīšanas brokastu pildītie pipari
Labākie recepšu veidi ir tie, kas izskatās daudz sarežģītāki nekā patiesībā. Šie pildītie pipari ietilpst šajā kategorijā; ar piecām vienkāršām, bet ietekmīgām sastāvdaļām - ieskaitot olas, sieru un maltu desu - tie ir jauks noformējums un sātīga maltīte. Tikai jūs zināt, cik viegli tās bija pagatavojamas.
6. Lēna vārīšanas franču grauzdiņu kastrolis
Nedēļas nogalē vai svētku laikā šī franču grauzdiņu kastrolis ir labākais veids, kā iegūt jautras brokastis uz galda bez jums agri pamosties. Sastāvdaļas - kas satur pilngraudu maizi dažām papildu šķiedrvielām - iepriekšējā vakarā var iemest lēnajā plītī, jo receptei ir nepieciešamas 4 stundas atdzesēšanas iepriekš un 8 līdz 10 stundu gatavošanas laiks.
frizūra mazām pierēm
Zupas un kariji
7. 5-sastāvdaļu viegli baltā vistas čili
Starp pupiņām, garšvielām un gaļu tradicionālajam čili ir nepieciešams daudz sastāvdaļu, lai iegūtu tā garšas dziļumu. Šī vienkāršotā vistas bāzes versija izvēlas veikalā nopērkamo salsas verdi un nedaudz zemes ķimeņu, lai iegūtu tādu pašu efektu ar pusi priekšmetu un pusi pūļu. Šeit nav nepieciešama bezgalīga maisīšana; tikai 6 līdz 8 stundas lēnā plīts, un ir labi iet.
8. 5-sastāvdaļu pot-pot bekona un puravu lēcu zupa
Lēcu maigums un puravu saldums ir lielisks kontrasts ar bekona kūpošajām un sāļajām notīm šajā neiespējami vieglajā zupā. Tā kā vienā porcijā ir daudz sarežģītu ogļhidrātu un 23 grami olbaltumvielu, tas pierāda, ka receptes ar bekonu tajās var būt arī pilnīgi veselīgas.
9. Lēnas vārīšanas Butternut skvoša zupa
Salds un sāļš, sviestains, tomēr viegls ... Butterut skvošs pats par sevi gatavojas tik daudz, ka jums nav nepieciešams daudz papildu sastāvdaļu, lai to pārvērstu par garšīgu ēdienu. Šeit tas ir nedaudz uzsildīts ar ķiplokiem un sīpoliem, pirms tiek gatavots lēni, pēc tam sajauc zīdainā vai kuplā (pilnībā atkarīgs no jums) zupā.
10. Crock-Pot šķiņķis un balto pupiņu zupa
Šai smieklīgi vieglajai zupai nav nekādas sasmalcināšanas, kas padara to par ideālu lietu gatavot, kad jums nav laika vai nezināt, kā gatavot. Vienkārši iemetiet šķiņķi, pupiņu bundžu un zaļumus lēnajā plītī un ļaujiet tam darboties burvīgi, lai iegūtu mierinošas, olbaltumvielām bagātas bļodas, kurās rakt.
Chloe Kohanski bio
11. Viegla Crock-Pot kartupeļu zupa
Kartupeļu zupas, kas izskatās šādi, parasti satur krējuma kaudzes un sviesta lodītes, taču šim izdodas panākt bagātīgu garšu, nekaitējot jūsu artērijām. Skābo krējumu var viegli nomainīt pret mandeļu pienu, lai recepte būtu pilnīgi bez piena produktiem, un samtaina tekstūra galvenokārt rodas, vienkārši sajaucot lēni vārītos kartupeļus un buljonus.
12. 5-sastāvdaļu lēnas plīts taju dzeltenais karijs
Ja jums ir karija pasta un kokosriekstu piens, jums patiešām nav nepieciešams pārāk daudz citu sastāvdaļu, lai izveidotu neaizmirstamu recepti. Šeit klasiskā vistas gaļa un kartupeļi tiek sajaukti ar Taizemes garšām, lai tās kļūtu par garšu kariju, kas ir ideāls ar rīsu kaudzi - parasto vai ziedkāpostu.
13. Kokosriekstu garneļu karijs
Ar daudzām garnelēm un biezu kokosriekstu piena bāzi šī recepte dod bagātīgas nūdeļu zupas gaisotni. Garšot ar sarkano karija pastu, tam ir arī sarežģīta garša, kas nekad neatstās faktu, ka tas ir piecu sastāvdaļu ēdiens.
Galvenās maltītes
14. 5-sastāvdaļu lēnu vārāmo melno pupiņu pildīti saldie kartupeļi
Dakšu maigi saldie kartupeļi, kas pildīti ar dūmu, tomātu un garšvielu melno pupiņu maisījumu - jā, tas viss var notikt tikai ar piecām sastāvdaļām un lēnu plīti. Šī vieglā, bet iespaidīgā maltīte pati par sevi garšo pilnīgi jauki, taču, ja jūs varat atļauties dažus papildu priekšmetus, uzmetiet virsū vai divas - avokado šķēles vai grieķu jogurta gabals patiešām var to pārcelt uz nākamo līmeni.
15. 5-sastāvdaļu lēnas plīts Taco cep
Vairāki veikalā nopērkami īsinājumtaustiņi ir noderīgi, lai šo vieglo un veselīgo ēdienu iegūtu uz galda. Ar tortilju, enchilada mērces un sasmalcināta siera slāņiem, kas pagatavoti Insta cienīgā labestībā, šīs pazīstamās meksikāņu garšas un faktūras ir tīrs komforts.
kā jauki atraidīt puisi
16. 5-sastāvdaļu lēna vārāmā ābolu sidra izvilkta vistas gaļa
Lai iegūtu vieglāku alternatīvu cūkgaļai, mēģiniet tā vietā izmantot klasiskās ābolu sidra garšas, lai pagatavotu vistu. Gaļa, āboli un sīpoli lēni gatavotājā kļūst neticami maigi, un augļu aromāti ir tik spēcīgi, ka neticēsiet, ka receptē nav pievienots cukurs.
17. Veselīga medus ķiploku vistas gaļa ar lēnu vārīšanu
Pirms vistas gaida 4 stundas pakavēties lēnajā plītī, to pārklāj ar medus, sojas un ķiploku mērci, kas gaļu pārklāj un gatavošanas procesā iesūcas tajā, lai iegūtu maksimālu garšu. Salds, sāļš un īpaši sulīgs, tas ir ideāli, lai iesaiņotu salātu iesaiņojumus, pasniegtu virs rīsiem vai iemestu salātus.
18. 5-sastāvdaļu lēna vārīta liellopa gaļa un kāposti
Izgatavojiet to kā Svētā Patrika dienu jebkurā gadalaikā, izmantojot šo klasisko liellopu gaļas un kāpostu recepti. Tas burtiski ir jautājums par krūšu un dārzeņu ievietošanu lēnajā plītī - vakariņas no tā nepaliek vieglākas.
19. Baltās pupiņas un desa
Šī sātīgā maltīte patiešām izmanto lēnas plīts efektivitāti, konservētu veidu vietā izmantojot kaltētas baltās pupiņas. Iepriekšējā vakarā tie ir jāmērcē ūdenī, taču ārkārtīgi zemniecisks, zemniecisks pieskāriens ir tā vērts.
20. 5-sastāvdaļu lēna vārīšanas katla cepetis
Protams, šeit blakus gaļai atradīsit parastos burkānus un kartupeļus, taču tas nav parasts katla cepetis. Pikanti, piparoti sarīvēti mārrutki tiek uzklāti uz augšu, piešķirot tik daudz papildu garšas, ka viss, kas jums nepieciešams, ir mazliet sāls un pipari, lai noapaļotu lietas.
21. 5-sastāvdaļu lēna vārīšanas steiks Fajitas
Lai pagatavotu divas mārciņas liellopu gaļas, kas ir gatava velmēšanai tortiljās, viss, kas jums nepieciešams, ir dažas sasmalcinātas veggies, kārba kubiņos sagrieztu tomātu un dažas fajita garšvielas. Ja jūs neesat īpaši stingrs attiecībā uz piecu sastāvdaļu lietu, nekautrējieties mājās pagatavot savu fajita garšvielu; pretējā gadījumā veikalā nopērkamais veids nekaitēs.
