Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Meksikāņu vai itāļu? Japāņu vai taju? Siera burgers vai kotletes sub? Dažreiz ēdiena izvēle var šķist grūts uzdevums. Pasūtot diviem, tas kļūst vēl grūtāk. Jūs vēlaties veselīgu, viņi vēlas īpaši krēmīgu. Jūs vēlaties pikantu, viņi vēlas asu. Lai gan noteikti ir lielākas problēmas, kas jārisina, apetītes remdēšanu tas neatvieglo.
Tieši šeit ir šie ēdieni. Šīs 29 biezputru receptes ir skaists dažādu virtuvju apvienojums, un tas ir viena ēdiena risinājums vairākām vēlmēm. No tandoori tacos līdz fajita pitas līdz korejiešu gliemeņu biezputrai ir veselīgas iespējas katrai aukslējai. Viņiem ir vajadzīgs tikai neliels (kulinārijas) piedzīvojums.
1. Cepiet Enchilada kotletes
Kam vajadzīgas tortiljas? Šī recepte ir viss, kas jums patīk enchiladas - mērce, garšviela, siers -, bet pagatavots tāpat kā klasiskais itāļu ēdiens, atskaitot marināru. Mēs mīlam aizstāt liellopu gaļu ar vistu un smagi iet uz veggie piedevām. Labākā daļa: Šī recepte ir aptuveni 30 kotletes, tāpēc tas ir ideāls ēdiens atlikumiem (vai sekundēm).
2. Falafel skotu olas
Runājiet par negaidītu duetu. Lai arī falafelis nešķiet labākais desu pīrādziņu aizstājējs, uzticieties mums - tas ir neticami. Tas ir arī veselīgāk. Recepte izskatās biedējoša, taču kādu laiku var noskūties, izvēloties veikalā nopērkamos tzatziki vai hummus un iepriekšējā dienā vārot olas.
Partner VEIKALS TŪLĪTTā ir marināde. Tā ir mērce. Tas ir gan. Sajauciet Soy Vay ar savu hamburgeru gaļu, cepiet to uz sava laša vai uzlieciet savus tako. Iespējas ir bezgala gardas. Iegūstiet receptes un paņemiet dažas savas pudeles vietnē soyvay.com .
3. Grieķu Quesadillas
Kāpēc mēs par to nedomājām? Lai iegūtu gaišāku pita sviestmaizes versiju, izmēģiniet grieķu quesadilla. Mocarellas un fetas siers rada asu, zoņainu centru, un saulē kaltētie tomāti, spināti un dilles piešķir svaigu dzīvi klasiskajām kesadillām. Lai iegūtu papildu olbaltumvielas, pievienojiet vistas krūtiņu.
lin-manuel miranda wiki
4. Ugunīgi Tandoori vistas tako ar Cilantro Corn Slaw
Tā ir taisnība: tako jūs varat ievietot gandrīz visu, un tas būs garšīgi. Tas nozīmē, ka mēs nekad neuzskatījām, ka tandoori vistas gaļa ir noslēpums mūsu taco spēles pikantumam. Un mēs domājam par garšvielām: ingvers, kanēlis, garam masala, kurkuma, paprikas un čili pārslas rada perfektu tandoori garšu. Augšā ar avokado, cilantro, laimu un kādu karstu mērci (vai čatniju).
5. Suši Burrito
Mēs nezinām, kā suši burriti kļuva par lietu, bet mēs esam pārliecināti, ka esam laimīgi. Mēs esam vēl priecīgāki, ka šī vienkāršā recepte pastāv, lai mēs varētu tās pagatavot mājās. Šī recepte, kas iesaiņota grauzdētās jūras aļģēs un pildīta ar klasiskiem suši rīsiem, guacamole, cajun vistas gaļu un dažām dārzeņiem, vienā garšīgā ēdienā apvieno divus mūsu iecienītākos ēdienus. Vistas vietā izmantojiet lasi, garneles vai tofu, lai lietas būtu interesantas.
6. Cēzara salātu Wonton kausi
Cēzara salāti, iepazīstieties ar pazemīgo paradumu. Novietojiet dakšiņu šīm garšīgajām uzkodām; Wonton kalpo kā ēdama, kraukšķīga karote. Nepieļaujiet, lai pašmāju trauki jūs nobiedētu - izmantojot smalkmaizītes, tie ir tik vienkārši, cik vien iespējams.
7. Kimči, mango un sobas vasaras rullīši ar mandeļu miso iemērcamo mērci
Sveika, vasara. Soba nūdeles pievieno sirsnīgu garšu šiem vieglajiem ruļļiem, kas ir jauka tradicionālo vermicelli variācija. Bet mandeļu miso mērce ir tā, kas patiešām nozog izrādi - jums, iespējams, vajadzēs pat dubultot recepti. Ieteiktās veggies ir lieliskas, taču jūtieties brīvi eksperimentēt. Un jā, veikalā nopirktais kimči ir labi.
8. Taizemes zemesriekstu humuss
Humms ir pārsteidzošs. Bet tas var arī kļūt garlaicīgi. Šeit aunazirņi sajaucas ar zemesriekstu sviestu, Sriracha, ingveru, zaļajiem sīpoliem, cilantro un laimu, lai izveidotu saldu, tomēr pikantu, olbaltumvielu pildītu mērci, kas lieliski savienojas ar dārzeņiem, pitu, tortiljas skaidiņām vai vienkāršu ol & rsquo; karote.
9. Karija Tahini pastas salāti
Karijs tahini izklausās lieliski. Bet kariji tahini makaronu salāti? Mēs atzīstam: Arī mēs bijām skeptiski. Tad mēs to nogaršojām. Neticami viegli pagatavojams (kopējais gatavošanas laiks ir tikai 20 minūtes!), Pilns ar veselīgiem dārzeņiem un sajaukts ar tik labu mērci, ka jūs laizīsit bļodu. Šī recepte pierāda, ka katru ēdienu ir vērts izmēģināt.
10. Kung Pao vistas spārni
Vistas spārni ir lieliski. Bet kung pao vistas spārni ir prātā. Recepte prasa dažas eksotiskas sastāvdaļas - Sičuanas piparu graudus un Šaoksingas vīnu -, taču, veicot ātru ceļojumu uz Ķīnas tirgu, ir jāizdara triks, un tas neizjauks banku. Spārni ir tik garšīgi, ka tiem patiešām nav vajadzīga mērce, bet derēs arī nedaudz vienkārša jogurta, gurķa, sāls un piparu.
11. Terimayo japāņu karstie suņi
Teri-kas? Jūras aļģes uz hotdogiem var neizklausīties kā sērkociņš, kas izgatavots debesīs, bet turies pie mums. Šīs piedzīvojumu receptes pagatavošana prasa tikai piecas minūtes un pārsteigs un iepriecinās jūs. Nori, mayo un teriyaki mērce dīvaini sader kopā un liek gan vārīt, gan ēst hotdogu justies kā pilnīgi pieaugušu lietu.
12. Spanakopita Lasagna
Satraukšanās ar filo mīklu var būt tieši tāda: satraukums. Tomēr lazanjas sloksnes ir brīze, ar kuru var pagatavot, un ideāls pamats bešamela, spinātu, siera un zaļumu slāņiem. Grieķu sieri, piemēram, feta un kefalotyri, ir jauka pārmaiņa pret rikotu un mocarellu, taču arī parmezāns garšo tikpat labi. Iepriekš pagatavojiet bešamelu, ja esat laiku sabojājis.
13. Miso sautēta īsa ribu franču mērcēšanas sviestmaize
Jums bija mums īsa riba. Un franču mērcēšana. Bet miso? Dīvainā kārtā saīsināt īso ribu miso ir diezgan maģiski. Tāpat kā lielākajai daļai īsu ribu receptes, gatavošana prasa trīs stundas, bet jūsu mājās būs smarža pēc debesīm, un arī gala rezultāts tam garšo.
14. Banh My Pizza
Papildināts ar cūkgaļas vai vistas gaļas kotletēm, ceptām olām, pikantu & ldquo; mayo, & rdquo; un nedaudz varavīksnes dārzeņu, šī recepte nav jūsu vidējā pica. Bet tas ir neticami. Tas lieliski garšo arī ar tofu, un tiem, kam nepatīk majonēze, nebaidieties: Mērci faktiski gatavo ar tahini.
15. Vegāna lēcu kotletes krēmīgā karija mērcē
Šīs receptes garša ir vēl labāka, nekā izskatās - kas daudz izsaka. Karijs perforē tradicionālo tomātu mērci, un lēcu un valriekstu kotletes ir jauka atkāpšanās no viņu gaļas kolēģiem. Dekorē ar svaigiem pētersīļiem un nedaudz kokosriekstu krēma. Lai iegūtu vairāk garšvielu, pievienojiet sasmalcinātas sarkano piparu pārslas.
16. Ķīlbasa un garneļu cepti rīsi
Qué pasa, kielbasa? Cepti rīsi ir vēl viens ēdiens, kurā ir grūti kļūdīties. Vienīgā nedaudz sarežģītā sastāvdaļa ir atcerēties gatavot rīsus vismaz dienu iepriekš, jo šeit galvenais ir pārliecināties, ka rīsiem ir maz vai gandrīz nav mitruma. Poļu desa ir lieliska cūkgaļas vai šķiņķa stand-in, un, tā kā tā izskatās pēc hotdogu gabaliņiem, jūs pat varat pierunāt savus bērnus rakt.
17. Sierīgi saldie un skābie granātābolu taju vistas enchiladas
Taizemes ēdieni var nelikt domāt par sieru, taču šī recepte to mainīs. Saldas, pikantas un patīkami sierīgas šīs enchiladas trāpīja visās pareizajās vietās - tās ir pilnas ar sasmalcinātu vistu un sasmalcinātiem bulgāru pipariem, pārklātas ar garšas bumbas mērci un papildinātas ar avokado, cilantru un granātābolu. Jūs nekad nevarat atgriezties pie OG šķirnes.
18. Garšojošas garneles Fajita Stir-Fry
Ramēns satiek fajitu šajā Āzijas un Meksikas kodolsintēzes traukā. Vienkāršā mērce sasaista pasauli, izveidojot sātīgu ēdienu, kas ir ideāli piemērots ballītei vai pārpalikumiem. Spēlējiet ar jebkuru iecienītu proteīnu un eksperimentējiet ar sniega zirņiem, ūdens kastaņiem un pat ananāsiem. Jūs pat varat aizstāt cukini nūdeles, lai uzturētu zemu ogļhidrātu saturu un nesatur glutēnu.
19. Za & rsquo; atar grauzdēts tomātu Crostini ar Labneh
Ja jūs nekad neesat lietojis za & rsquo; atar, tagad ir pienācis laiks. Tuvo Austrumu garšvielu maisījums vienkāršas garšas maina no meh uz wow ar milzīgu šķipsnu, un šis crostini nav izņēmums. Labneh un garšvielu tomāti klasiskajai bruschetta padara unikālu vērpjot un lieliski savieno ar sānu salātiem - Tuvo Austrumu vai Itāļu.
20. Kalifornijas kodolsintēzes valriekstu burgers ar Bok Choy Slaw
Tie nav jūsu vidējie veggie burgeri. Pīrādziņš ir izgatavots ar valriekstiem un edamamu (laipni gaidīta maiņa pret melnajām pupiņām un kukurūzu), un tas tiek iestiprināts starp japāņu marinētiem gurķiem un terijaki guakamolu. Tā kā šī recepte jau ir laikietilpīgā pusē, mēs iesakām izlaist mājās gatavotas maizītes un to vietā izmantot veikalā nopērkamās. Pasniedziet ar bok choy pusi - zaļajiem kartupeļiem, ja vēlaties.
21. Chorizo-spiced aunazirnis Fajita Pitas
Pita tako? Nepieļaujiet, ja mēs to darām. Pita palīdz turēt dārgo kravu - aunazirņus, papriku, sīpolus, tomātus un skābo krējumu - un nodrošina sirsnīgāku pamatu nekā tās māsīca - tortilla. Labākā daļa: chorizo garšviela ir tik pārliecinoša, ka jūs gaumei nepietrūks.
22. Sviests Paneer Pizza
Tieši tad, kad jūs domājāt, ka pica vairs nevar kļūt labāka, nāk šī sviesta pica. Indijas iedvesmotajā ēdienā tiek izmantoti pašmāju paneer (Indijas siers), konservēti tomāti, medus, mocarella un garšvielas pēc garšvielām, lai izveidotu negaidītu, dekadentu ēdienu, kas izpūš no ūdens. Lai iegūtu bez lipekļa, izmantojiet ziedkāpostu garozu.
23. Liellopu gaļa Teriyaki Tacos
Ja jums patīk kraukšķīgie tako, mēs aicinām jūs izmēģināt tako, kas izgatavoti ar wonton iesaiņotājiem. Plānie, kraukšķīgie slāņi ir ideāla bāze japāņu sastāvdaļām - rīsiem un liellopa gaļas teriyaki, kam pievienota apkaisa ar pavasara sīpoliem un svītra sezama sēklām. Iepazīstieties ar sapņu saplūšanas tako.
24. Indiāņu stila Arancini
Var būt grūti saprast, ko darīt ar rīsu atlikumiem. Dažreiz, pat ja atrodat radošus veidus, kā to izmantot, tas pēc dažām dienām noveco un bieži nonāk atkritumu tvertnē. Nākamreiz izveidojiet šos. Šīs rīsu bumbiņas, kas pildītas ar paneer, Indijas biezpienu un ietītas rīsos, kas vārīti ar daudzām garšvielām, ir jautri vērstas uz itāļu štāpeļšķiedrām un arī veselīgākas. Pasniedziet ar tomātu mērci, jogurta mērci vai abiem.
25. Pikantā Picante Pepper Dosa Waffle
Neatkarīgi no tā, vai tos ēd brokastīs, pusdienās vai vakariņās, šīs dosa vafeles ir jautrs veids, kā apkarot jūsu vistas un vafeļu alkas. Lai gan recepte ir veģetārietis, sasmalcinātas vistas pievienošana un papildināšana ar Indijas karsto mērci vai papildu pipariem nekaitē. Ēdiens arī lieliski garšo ar čatniju, ja jūs alkstat kādu saldu.
26. Vistas Souvlaki Banh Mi
Tas ir ideāls ēdiens, ko pagatavot, ja pie rokas ir atlikušas grilētas vistas gaļa. Vienīgās nepieciešamās sastāvdaļas ir bagete (derēs vjetnamiešu, franču vai meksikāņu bolillo rullītis), romāns, gurķis, burkāns, zaļie sīpoli un tzatziki. Nepalaidiet piparmētru, ja iespējams, tas ir pārliecinoši labākais.
27. Veselīgi melno pupiņu Jalapeño Popper olu ruļļi
Kas zināja & ldquo; veselīgi & rdquo; un & ldquo; popper olu rullītis & rdquo; iederēties tajā pašā teikumā, nemaz nerunājot par receptes nosaukumu? Šie veģetārie ruļļi tiek cepti, nevis cepti un savienoti ar Sriracha-grieķu jogurta mērci, kas piešķir papildu garšu un olbaltumvielas. Lai dotu viņiem vēl lielāku stimulu, sagrieziet pupiņas uz pusēm un pievienojiet kubiņos sagrieztu vistu.
28. Indijas maisījums-cepšana
Ja esat saslimis ar to pašu veco maizi, izmēģiniet šo Indijas versiju. Gatavota krēmīgā, tomēr veselīgā mērcē un ar garšvielām ar ingvera, tomātu un ķiploku pastu, šī recepte ir vēss ēdiens un prieks ēst. Bonuss: Pārpalikumi garšo vēl labāk, jo vistas iemērc apbrīnojamo mērci. Ēdiet ar rīsu, pitas vai salātu kausiņiem.
29. Korejas gliemeņu biezzupa
Ja jūs meklējat vieglāku gliemeņu biezpienu, tas nav tas. Bet tas ir nenormāli garšīgs, un, tā kā tas ir tik sātīgs, jums ir nepieciešama tikai neliela porcija. Šajā variantā tiek izmantots miso, korejiešu čili pastas, sakē vīns, zivju mērce un ingvera, lai sniegtu jaunu dzīvi Jaunanglijas štāpeļšķiedrām. Kaut arī mēs mīlam labu veselīgu aizstājēju, mēs iesakām pagatavot šo recepti tādu, kāda tā ir, un izbaudīt visu tās sviestaino, pancetta-y labumu.
