Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Ikvienam, kurš saka, ka pankūkas ir paredzētas tikai brokastīm, ir nepieciešams pamodinājums - un šis recepšu saraksts. Jo, protams, paniņas ar kļavu sīrupu (mēs runājam parīstas lietas) ir lielisks, bet ir daudz vairāk, ko jūs varat padarīt uz režģa.
Kā būtu ar veggie iesaiņotiem latkes, jalapeño smailām kukurūzas kūkām, olbaltumvielu pankūkām, desertu flapjacks un saldajiem un sāļajiem krepiem? Skatiet, jūs varat tos ēst brokastīs, pusdienās, uzkodās, vakariņās un desertā. Labi, varbūt ne visi vienā dienā (nevienam nepatīk pārtikas koma), bet jūs noķerat mūsu dreifu.
Latkes un Veggie Pankūkas
1. Korejas pankūkas: Pajeon
Džezējiet savas kūkas ar burkāniem, bulgāru pipariem, cukini un zaļo sīpolu, lai pievienotu krāsu un antioksidantus. Pēc tam sajauciet viegli iemērcamu mērci pikantai, sāļai, umami aromatizēšanai, un jūs esat ieguvis lielisku lietotni vai visas vakariņas. Pārliecinieties, ka esat sasmalcinājis dārzeņus patiešām mazus (vai izmantojiet mandolīnu), pretējā gadījumā jūs iestrēdzīsit ar kraukšķīgām pankūkām.
2. Spirālveida saldo kartupeļu pankūkas
Sakratiet lietas ar šo krāsaino (un super garšīgo), uzņemiet tradicionālo Hanukas recepti, kuru varat baudīt jebkurā gada laikā. Mums patīk, kā spirālveida forma kaut ko nedaudz satricina.
3. Kukurūzas kukurūzas pankūkas
Ja jums ir apnicis tas pats vecais brokastu režīms, mums ir ideāls risinājums. Olas un cukini veido veselīgu, olbaltumvielu pildītu bāzi; kukurūza un Čedaras siers turpinās atgriezties vēl vairāk. Turklāt, ja jūs nomaināt sieru un izmantojat kokosriekstu miltus, tie ir Paleo.
4. Zelta kartupeļu Latkes
Pareizā, klasiskā recepte, kas ir kraukšķīga no ārpuses un pūkaina no iekšpuses. Cepšanai izmantojiet vīnogu sēklu vai zemesriekstu eļļu (abiem ir augstāks dūmu punkts), pēc tam pabeidziet iecienīto papildinājumu, lai apmierinātu rīta vai pēcpusdienas kodumu. Un neskatieties no augšas uz baltajiem kartupeļiem: tie ir labs kālija un vitamīnu C un B6 avots.
5. Vasaras dārzeņu pankūkas ar bazilika maurloku krēmu
Ideāli kā garnīrs vai uzkoda, šīs veggie kūkas tiek ceptas līdz kraukšķīgai pilnībai. Tomēr tas, kas viņus patiešām atšķir, ir krēms (kas arī padarītu lielisku mikroshēmu iegremdēšanu). Tā kā kūkās ir apvienoti cukini un burkāni, jūs saņemat gan A, gan C vitamīnu.
Sāļās pankūkas
6. Zirņu pankūkas ar Tzatziki
Šis ir viss par tzatziki mērci, kas nodrošina vēsu, pikantu kontrastu ar karstajām kūkām. Šī recepte prasa svaigus zirņus, taču, pieņemsim, ka saldēti, atkausēti zirņi darbosies tikpat labi un joprojām pievienos šo svaigo salduma popu. Labākās ziņas? Tie ir garšīgi gan dienā, gan naktī, iespējams, sajauktā kazainā siera dēļ.
Keita Blanšeta wiki
7. Garšīgas aunazirņu pankūkas ar kūpinātiem grauzdētiem burkāniem
Kad esat noskaņojies uz kaut ko pikantu, veselīgu un sātīgu, šīs pankūkas nonāk pie vietas. Izgatavotas no olbaltumvielām pildītām garbanzo pupiņām, šīs kūkas ar garšu plūst, pateicoties tādām garšvielām kā ķimenes, paprika un kanēlis. Viņi izskatās izdomāti, tomēr tos ir patiešām viegli izgatavot.
8. Spinātu pankūkas
Ar neitrālu garšu un dzelzs daudzumu spināti ir ideāls veggie papildinājums jebkurai maltītei. Aunazirņu milti un kukurūzas miltu ampēri palielina olbaltumvielu daudzumu, bet jūs varat aizstāt pilngraudu miltus, ja nevēlaties iet bez lipekļa. Vienkārši iemetiet spinātus, grieķu jogurtu un pienu blenderī; iemaisa pārējās sastāvdaļas; un voila! Kāpēc gan neiziet zaļā krāsā un nepulēt tos ar spinātu smūtiju?
9. Ābolu sidra kļavas desas kukurūzas miltu pankūkas
Kas ir labāks par pankūku, kas garšo pēc ābolu sidra? Viens ar desas gabaliņiem, kas salocīti mīklā, pēc tam pārklāti ar kļavu sīrupu. Grieķu jogurts uztur šos puišus vieglus un pūkainus, un kukurūzas milti un desa sagriež ābolu sidra saldumu. Papildiniet tos ar dažiem svaigiem augļiem vai vārītiem āboliem.
10. Jalapeño kukurūzas miltu pankūkas
Ja ir vairāk kukurūzas un olu, tad miltu, šīs nav jūsu tradicionālās pankūkas. Tekstūra nav tik gluda, un ārpuse ir pilnīgi kraukšķīga. Bet jums patīk iekšpuse: kukurūzas, pikanta jalapeño un Čedaras siera maisījums, lai apmierinātu. Pabeidziet tos ar skābu krējumu un salsu (jūs nekad nevarēsit atgriezties pie kļavu sīrupa).
11. Taivānas liellopa gaļas pildīta ķiploku pankūka
Labi, sastāvdaļu ir daudz, bet turies - garša ir tā vērta! Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa no viņiem ir vērsti uz gaļas aromatizēšanu, tāpēc ir nepieciešams tikai iemest tos katlā. Bet pašas pankūkas ir vienlīdz garšīgas. Līdzīgi kā roti, tiem ir kraukšķīga, cepta ārpuse ar košļājamu (un šajā gadījumā pikantu) iekšpusi. Vēl Lūdzu!
12. Bacon Polenta pankūkas ar kļavu putukrējumu
Ja jūs esat kāds, kurš dzīvo par bekona kļavas virtuļiem, tas ir domāts jums. Speķis un polenta rada sirsnīgu pamatu; kļavu putukrējums un garšvielas sagādā saldumu. Bekons patiešām pieder visam.
13. Huevos Rancheros ar sāļu kukurūzas maizes pankūku
Burritos nav vienīgais meksikāņu ēdiens, kas ir cienīgs jūsu rīta maltītei. Novietojiet tortillu par sātīgu flapjack. Šīs kukurūzas maizes pankūkas ir sakrautas ar olām, salsu un šķiņķi - tās ir arī lieliskas iespējas, kad rīko vēlās brokastis.
Olbaltumvielu pankūkas
14. Melleņu vaniļas olbaltumvielu pankūkas
Jūsu tradicionālā pankūka, kas papildināta ar papildu olbaltumvielām un apslāpēta ar melleņu mērci. Ko vēl jūs varētu lūgt? Sagatavojiet lielu partiju un iesaldējiet ekstras, pēc tam atkausējiet tās, lai ātri iekostu pirms darba vai iegūtu lielisku stimulu pirms treniņa. Sīrups satur tikai ēdamkaroti agaves, tāpēc tas ir salds, bet ne kā kaut kas no pudeles.
15. Tiramisu olbaltumvielu pankūkas
Tiramisu brokastīs? Pilnīgi. (Jūs to vēlēsieties arī pusdienām un vakariņām.) Šīs pankūkas garšo pēc īstā darījuma, taču uzturiet to veselīgu ar bezglutēna, olbaltumvielām bagātu bāzi un yummy pildījumu, kurā izmantots kokosriekstu krēms. Ja jūs tos gatavojat īpašam gadījumam, mēs absolūti atbalstītu nedaudz brendija vai Grand Marnier pievienošanu.
16. Vieglas banānu un čia sēklas olbaltumvielu pankūkas
Šīm jaukajām pankūkām nav rafinētu miltu vai cukura, tāpēc tās ir tikpat veselīgas kā garšīgas! Banāni, mandeles, medus un čia sēklas veido lielisku garšas kombināciju, taču jūtieties brīvi sajaukt jebkurā garšā (vai olbaltumvielu pulverī!), Kas jums patīk. Izmantojot vienkāršu sastāvdaļu sarakstu, tas ir ļoti ērts, lai sakultu, un jūs varat dienā ielādēt olbaltumvielas, kāliju un šķiedrvielas.
17. Ķirbju garšvielu olbaltumvielu pankūkas
Kritums nebūtu pilnīgs bez kaut kā ķirbju garšvielu. Šī recepte ir daudz veselīgāks veids, kā panākt labojumu, un tajā tiek izmantotas reālas, dabīgas sastāvdaļas, ar labu izmetot nelielu olbaltumvielu pulveri. Viss, kas jums jādara, ir sajaukt lietas blenderī, pēc tam tos pagatavot. Runā par vieglu rītu.
18. Citronu čia sēklas pankūkas ar grauzdētām zemenēm
Kāpēc gaidīt citronu magoņu smalkmaizīšu cepšanu, kad citrona čia sēklu pankūkas varēsiet patērēt īsākā laikā? Tiesa, grauzdētās ogas prasa dažas papildu pūles, taču jūs varat vienkārši papildināt ar sagrieztām zemenēm vai pagatavot tās pirms tam.
kāpēc viņš man vispirms nesūta īsziņu?
19. Ogu olbaltumvielu pankūkas
Auzu milti, olbaltumvielu pulveris un olas garantē, ka jūs saņemsiet olbaltumvielu kvotu no rīta. Ogas piešķir lielisku krāsu un dabisku saldumu, lai jūsu garšas kārpiņas būtu laimīgas. Spēlējiet ar olbaltumvielu pulvera garšu, lai sajauktu lietas.
20. Bezglutēna banānu auzu olbaltumvielu pankūkas
Tas ir banānu maizes gardums, kas iesaiņots pankūkā, tikai ar četrām sastāvdaļām un bez miltiem. Bet neuztraucieties, auzas un banāns, un tas jūs uzturēs enerģiju un piepildījumu visu rītu, turklāt tie ir lielisks šķiedrvielu un olbaltumvielu avots. Un šiem puišiem paiet tikai piecas minūtes. Uzminiet, ka jums vienkārši būs jāguļ.
Saldās pankūkas
21. Veselu kviešu ābolu pankūkas
Nāc rudenī, mēs atrodam veidu, kā visam pievienot ābolus. Tāpēc dabiski mums patīk šī recepte. Neaizmirsīsim arī par ābolu sidra sīrupu.
22. Šokolādes pankūkas
Šīs pankūkas ir īstais darījums, ar kakao pulveri līdz galam. Un tas nozīmē, ka tie ir tikpat veselīgi kā pamata pankūkas - ja ne labāk, pateicoties kakao antioksidantiem. Ja jūtaties īpaši dekadentā noskaņojumā, iemetiet mīklā dažus šokolādes gabaliņus vai nomainiet kļavu sīrupu pret šokolādes mērci un augļiem. Šokolādes labojums, izdarīts.
23. Burkānu kūku pankūkas
Ideāls veids, kā padarīt kūku brokastīs par reālu lietu. Burkāni ir vienādi veseli, vai ne? To mēs sev sakām. Ja jūs steidzaties vai vēlaties to saglabāt nedaudz veselīgāku, jūs varētu atstāt krējuma sīrupu un tā vietā izvēlēties īstu kļavu sīrupu. Šī recepte prasa burkānu mērcēšanu uz nakti, lai mīkstinātu tos un izvilktu cukuru, bet, ja jūs aizmirstat savā aizņemtajā dienā, mēs esam pārliecināti, ka tie joprojām garšos tikpat labu rītu.
24. Zemesriekstu sviesta šokolādes čipsu pankūkas
Visu iemīļotais duets paceļ šokolādes čipsu pankūkas pilnīgi jaunā līmenī. Kļavu sīrupā ir pat zemesriekstu sviests. Vai ir jau sestdienas rīts?
25. Kokosriekstu un burkānu vegānu pankūkas
Tas ir tieši īstais saldo dzērienu daudzums (bez pārāk salda) un aizvedīs jūs uz patīkamām vasaras atmiņām par atpūtas baseina malā. Nedaudz biezākas nekā lielākā daļa pankūku, šīs garšo garšīgi, virsū uzliekot putukrējumu vai kļavu sīrupu.
26. Ķirbju šokolādes pankūkas
Kur būtu ķirbis bez mazas šokolādes, lai to saldinātu? Ēdiet tos brokastīs vai sasaldējiet un izvelciet tos ātrai pēcpusdienas uzkodai. Jūs varat izmantot ķirbi vai aizstāt ziemas ķirbi, piemēram, butternut, un jūs joprojām saņemsiet šo patīkamo garšu. Plus melty šokolādes yum.
27. Piparkūku pankūkas
Pankūka satiekas ar piparkūkām, un rezultāts ir ak, tik pūkains un garšīgs. Pikanta un salda sajaukums, iespējams, ka tiem ir daudz sastāvdaļu, taču tos ir ļoti vienkārši sakult. Ideāla kaudze, ar kuru var ērti pavadīt laiku vēsā rītā vai pēcpusdienā.
28. Čurro pankūkas
Tie var nebūt visbarojošākie, bet mums tas ir vienalga. Pankūkās ir kanēlis un cukurs, un mēs iesakām tos apslāpēt šokolādes mērcē. Jūs esat atvainots, ka neesat kopīgojis.
deguns niezoša māņticība
29. Melleņu Granola Crunch pankūkas
Ja jūs meklējat labu, vecmodīgu pankūku recepti, tas tā ir. Nu, ar nelielu vērpjot. Jūs saņemsiet visu paniņu pankūkas vieglumu ar garšīgu granolas kraukšķi un saldo melleņu tangu. Ja jums ir svaigas mellenes, tas vienmēr ir labākais, bet saldēti darīs šķipsnu.
30. Paleo meksikāņu karstās šokolādes pankūkas ar sālītu Dulce de Leche
Saldinātas ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, kļavu sīrupu un datumiem, šīs Paleo pankūkas ir traki labas un nav pārāk sliktas jums. Nedaudz kajēnas rada nedaudz siltuma flapjacks, kas tiek gatavoti ar mandeļu un kokosriekstu miltiem - abiem labiem šķiedrvielu avotiem. Un datumi ir pārsteidzoši laba karameļu gatavošanās mērcē. Tiešām.
31. Zemeņu un smidzināšanas paniņu pankūkas
Šeit ir īpašs īpašs dzimšanas dienas piedāvājums vai vienkārši jautrs veids, kā atdzīvināt savu rītu. Zemenes garšo pārsteidzoši, ceptas mīklā. Paņemiet tos brokastīs vai desertā!
Crepes
32. Švarcvaldes kreps
Kurš teica, ka šokolādei jābūt iekšpusē? Šīs kreppas pārslēdz lietas uz augšu, mīklai pievienojot kakao, pēc tam piepildot tās ar svaigu krējumu un ķiršu sīrupu. Viņi ir ideāls deserts pēc īpašām vakariņām.
33. Sāļie pankūkas
Jautājiet jebkuram parīzietim, un viņi jums pateiks, ka pankūkas ir ne tikai saldas. Jūs varat tos arī ēst vakariņās. Viegls mājās gatavots pesto, vistas gaļa, sēnes, spināti un mocarella pievieno nedaudz oomph tradicionāli vieglajām cenām. Sagrieziet tos ceturtdaļās, un tas ir gandrīz kā pica!
34. Cajeta ar pankūkām un grauzdētiem bumbieriem
A.k.a. dievu ēdiens, kajeta būtībā ir dulce de leche, bet tā ir izgatavota ar kazas pienu, kas tai piešķir nelielu sajūtu, vienlaikus paliekot krēmīga un salda. Aptiniet to kreppā, uzlieciet dažus grauzdētus bumbierus un sagatavojieties vienam garšīgam rītam. Šis prasa zināmu laiku, tāpēc, iespējams, tas ir labākais nedēļas nogalē.
35. Garšīgs garšaugu kreps ar Hollandaise
Ja olas benedict ir jūsu iecienītāko brokastu ēdienu sarakstā, mēs esam diezgan pārliecināti, ka arī šie jums patiks. Piepildiet sāļās pankūkas ar izvēlētu sieru, gaļu un dārzeņiem, pēc tam piliniet uz holandiešu. Varbūt tā nav veselīgākā mērce, bet tā noteikti garšo.
36. Krepes ar saputotu Meijera citronu Ricotta
Ar vieglu pūdercukura putekļošanu un citrona nokrāsu šie pankūkas izskatās gandrīz pārāk labi lietojami. Gandrīz. Ricotta padara garšīgu krējuma virskārtu, un citrons līdzsvaro bagātību ar pīrāgu zingu. Pagatavojiet tos brokastīs vai kā vieglu desertu.
37. Sēņu pankūkas ar sautētām olām
Kas ir labāks par baltvīnā sautētām sēnēm? Kad šīs sēnes ir iepildītas kreppā un papildinātas ar olu, zosu olu. Ja jūs neesat izsalcis, mēs esam.
Sākotnēji publicēts 2015. gada septembrī. Atjaunināts 2016. gada februārī.
