Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ēdiena gatavošana nozīmē, ka vakariņas var viegli kļūt par kārtējo tītara sviestmaizi vai graudaugu bļodu. Žāvas. Tā vietā, lai ļautu vienai dzīvei aplaupīt gardas maltītes, sakuļ vienu no šīm apbrīnojamajāmCrock-Pot receptes. Ja gatavojat un gatavojat nedēļas nogalē, jums būs slepkavas pārpalikumi, kas rada bažasmaltītes nedēļas nogalēpagātne. Varat arī iesaldēt atsevišķas porcijas - jo kurš gan vēlas ēst tieši to pašu ēdienu piecas dienas pēc kārtas?
Jums varētu patikt
Labākās lēnas plītis, ko nopirkt (jo ne visi katli ir izveidoti vienādi)Neatkarīgi no tā, vai esat izturīgsWindowsventilators vai jums patīk turēt veģetāros ēdienus, mēs esam jūs informējuši. Tā kā Crock-Pot veic lielāko daļu darba, pēkšņi jums būs daudz vairāk brīva laika, lai dotos skriet,meditēt, vai panāktPagājušā nedēļa šovakar.
Vistas gaļa un Turcija
1. Veselīga vistas Ramen bļoda
Tūlītējas nūdeles bļodas, iespējams, atgādina kopmītņu vakariņas, bet sāļajā zupā ir kaut kas nenoliedzami garšīgs. Lai iegūtu veselīgāku alternatīvu, kas ir gandrīz tikpat vienkārša, izmēģiniet šo recepti, kurā lēnā plīts tiek aicināta veikt visu smago celšanu. Pat mīkstās vārītās olas tiek pagatavotas tieši buljonā.
2. Turcija Taco Chili
Čili ir viens no lielākajiem komforta ēdieniem tur. Šī recepte ir vienkārša versija, kas ir piepildīta ar liesu olbaltumvielu no tītara un daudzām pildāmām šķiedrām no pupiņām un kukurūzas, lai jūs varētu ēst bļodu, nejūtot, ka jūs pārsprāgt. Gaļu vienkārši apbrūnina, pievieno Crock-Pot ar pārējām sastāvdaļām un pēc tam uz pāris stundām aizmirst.
3. Citronu vistas orzo zupa
Šī gudrā zupa ir pildīta ar dārzeņiem un aromātisku buljonu, lai nodrošinātu perfektu veselīgu un garšīgu līdzsvaru. Tas ir arī piepildīts ar vistas gaļu, tāpēc neuztraucieties, ja jūs izvēlēsities šo vieglāku zupu, jūs netērēsiet sātīgu, olbaltumvielu pildītu maltīti.
4. Tangy Crock-Pot Turcijas kotletes
Nekas nesaka svētdienas vakariņas kā dažas sātīgas kotletes. Diemžēl to velmēšanas un vārīšanas process var apēst dienas vidū, tāpēc šī recepte ir lieliski piemērota nedēļas nogalei, kas veltīta dažu darbu - vai Netflix - panākšanai. Sagatavojiet kotletes no rīta, un tās lēnām gatavosies visu dienu.
5. Kokosriekstu-cilantro vistas gaļa
Vai kādreiz esat noguris no vienkāršas vistas? Mēs arī to darām, taču šī recepte nebūt nav garlaicīga un to ir ļoti viegli pagatavot. Saldais kokosriekstu un sāļo cilantro kombinācija sajaucas ar ķimenēm, koriandru un kariju, lai izveidotu ēdienu, kas satricina jūsu garšas kārpiņas un aizrauj jūs ar katru kodienu. Nemaz nerunājot par to, ka visas maltītes pagatavošanai nepieciešami tikai septiņi soļi. Kas var būt labāks?
6. 5-sastāvdaļu Taizemes Turcijas kājas
Kurš saka, ka tītars ir paredzēts tikai Pateicības dienai? Tā kā 25 grami olbaltumvielu ir trīs unces krūšu gaļas, tā ir lieliska izvēle jebkurā gada laikā. Putna vārīšana buljonā ar kokosriekstu pienu uztur to mitru un ļauj tai iemērkt daļu saldās garšas. Iespējams, ka šīs nav jūsu tipiskās tītaru vakariņas, taču tās ir vieglākas (un, mūsuprāt, garšīgākas).
7. Vistas Tinga Tacos ar bekonu Pico De Gallo
Sautēti vistas tako no meksikāņu restorāna varētu būt garšīgi, bet kāpēc gan neatnest fiestu mājās? Blenderī sanāk vienkārša mērce, un pēc tam zemu un lēnu ārstēšanu veic ar dažām vistas augšstilbām. Garnējumu izvēli ierobežo tikai jūsu iztēle. Bacon pico de gallo? Mēs esam iekšā.
8. 5-sastāvdaļu jerk vistas
Uztveriet Jamaikas garšu, sajaucot habañeros, garšvielu, ingvera un ananāsu sulas mērci. Tas ir salds, pikants un nenormāli labs. Tikai ar piecām sastāvdaļām to pagatavot nevarēja daudz vieglāk.
9. Grieķu stila zaļās pupiņas un vistas ciskas
Grieķu stilā viss ir labs mūsu grāmatās, taču šī vieglā recepte īslaicīgi padarīs jūsu garlaicīgo vistu par izsmalcinātām vakariņām. Tikai piecos soļos no sākuma līdz beigām jūs būsiet gatavs pasniegt šo grieķu ēdienu ikvienam. Bada bing bada bums.
simboli, kas atspoguļo pagātni
Bez gaļas
10. Balzamiko Briseles kāposti
Briseles kāpostu mīļākais? Jums ir nepieciešama šī recepte. Tas, iespējams, pat pārliecinās asnu nīdējus pievienoties jūsu pusē. Lēna kāpostu vārīšana ir vieglāka un aromātiskāka, jo visu laiku, kad tie atrodas kūkā, tie uzsūc visas papildu garšvielas, tāpēc būs gatavi pasniegšanai, kad jūs tos izvelciet.
11. Lēnā plīts Dal
Krēmveida, smaržīgs dal ir indiešu virtuves vistas zupa. Atnesiet mājās eksotiskās garšas, pagatavojot Crock-Pot partiju ar ingveru, kurkumu, tomātiem un dažiem zaļumiem. Maltīti pabeidz pēdējais citrona un cilantro uzplaukums, kas ir labs šķiedrvielu un olbaltumvielu avots.
12. Vegāns Bolognese
Tomātu un bazilika mērce diemžēl nekad nav tik sātīga kā gaļas ragu. Bet jūs varat iegūt tādu pašu tekstūru un daudz vairāk uzturēšanās spēka, piepildot šo Bolognese ar sēnēm, ziedkāpostu, burkāniem un baklažāniem. Sasmalciniet dārzeņus virtuves kombainā, pievienojiet Crock-Pot ar pārējām sastāvdaļām un lieciet to pagatavot. Ir daudz laika, lai veiktu uzdevumus.
13. Grauzdēta ķiploku tomātu zupa
Konservēta zupa ir ērta, taču tai bieži nāk arī kukurūzas sīrups un kālija hlorīds. Nē paldies. Tomātu mizošana un ķiploku grauzdēšana šai receptei aizņem nedaudz sagatavošanās laika, taču pēc tam tas ir diezgan bez apkopes. Augsts likopēna daudzums, kas varētu palīdzēt novērst insultu Uztura un cirkulējošais likopēna un insulta risks: perspektīvo pētījumu metanalīze. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014. gada 22. maijs; 4: 5031 ″> Uztura un cirkulējošais likopēna un insulta risks: perspektīvo pētījumu metanalīze. Li, X., Xu, J. Scientific Reports, 2014. gada 22. maijs; 4: 5031, tomātiem ir asa un salda garša, kas ir ideāli piemērota šai zupai.
14. Crock-Pot dārzeņu karijs ar tofu
Veģetāriešiem, kuriem ir nopietna uzturēšanās spēja, izmēģiniet šo veģetāro kariju. Tas ir piepildīts ar dārzeņiem, kas satur daudz vitamīnu un antioksidantu, aunazirņus olbaltumvielu pagatavošanai un nedaudz ābolu dabiskam saldumam. Esiet radošs ar pārpalikumiem: pasniedziet uz brūno rīsu vai kvinojas gultas, virsū pievienojiet olu vai pat biezeni ar nedaudz ūdens, lai to pārveidotu par zupu.
15. Toms Kha Gai
Thom Kha Gai zupa ir piepildīta ar saldām, pikantām un skābām garšām, kas padara to par iecienītāko Taizemes restorānos. Lēnas plīts versija padara to pietiekami viegli baudāmu visu laiku mājās. Ievietojiet tofu, dārzeņu buljonu, kokosriekstu pienu un ķekars garšvielu un ļaujiet tam pagatavot. Aizmirstiet izņemšanu, tā ir labestība.
16. Kartupeļu, balto pupiņu un lapu kāpostu vegānu zupa
Pupiņas un kartupeļi jūs piepildīs šajā sātīgajā zupā, un, pateicoties kāpostiem, ir daudz vitamīnu. Recepte ietver ķiploku-rozmarīna crostini darbības, lai to visu papildinātu, bet, ja jums nav laika, jebkurš kvalitatīvs maizes klaips padara garšīgu dunkeru.
17. Parmezānā cepts dārzenis Kvinoja
Šis kastrolis, kas pildīts ar pupiņām, sēnēm, cukini, saulē kaltētiem tomātiem un brokoļiem, rada nopietnu garšu un faktūru. Tikai kvinoja un pupiņas nodrošina apmēram 10 gramus olbaltumvielu uz porciju, lai jūs būtu apmierināts, un galīgā Parmezāna kaisīšana to nosūta pa virsu. Tas ir dabisks vakariņām, bet lieliski piemērots arī pusdienām un brokastīm.
18. Easy Crock-Pot borščs
Ir pienācis laiks bietēm pievērst uzmanību ārpus salātu sfēras, un šī vecās skolas zupa izdara triku. Sautējiet dažus dārzeņus un ķimeņu, pēc tam pievienojiet tos lēnajai plīts ar pārējām sastāvdaļām. Bietes un kāposti nodrošina daudz pildījumu šķiedrvielu un piešķir šai zupai pietiekami daudz salduma. Skābs krējums ir tradicionāls virskārta, bet tikpat labi darbojas grieķu jogurts.
19. Viena paneļa meksikāņu kvinoja
Jums, iespējams, ir bijuši meksikāņu rīsi, bet kā ar meksikāņu kvinoju? Šī Crock-Pot recepte padara vakariņas uz galda patiešām vienkāršas. Papriku, kukurūzas, melno pupiņu un siera kombinācija nodrošina, ka tas ir tikpat garšīgs kā veselīgs. Pārpalikumi var viegli pārvērsties burritos un takos.
20. Spāņu kvinoja pildītie pipari
Tradicionālajiem pildītajiem pipariem nav nekā nepareiza, taču šī versija nopietni pastiprina garšu. Sajauciet dažas quinoa, salsas un melnās pupiņas pildījumam, kas ir tālu no parastā. Padoms: Lai iegūtu varavīksnes efektu, izvēlieties dažādu krāsu papriku.
Cūkgaļa
21. Sidrs-Čai izvilktais cūkgaļa
Šķiet, ka tēja atrod ceļu daudzos pārtikas produktos, taču daudzi no tiem vienkārši nobauda pēc kumosa popurīriem. Yuck! Šis cūkgaļas ēdiens iegūst tieši pietiekamu aromātu no čai tējas un kāda ābolu sidra. Kad pārpalikumi garšo šādi, jūs vēlaties biežāk izmantot lēnas plīts veidu.
22. Crock-Pot balzāma cūkgaļas cepetis
Balzamiko etiķis ir labāks daudz vairāk nekā tikai salātiem. Šī recepte apslāpē cūkgaļas fileju saldā un asā mērcē, kas pagatavota ar etiķi, medu, ķiplokiem un kādu sojas mērci. Cūkgaļas fileja ir liesa olbaltumvielu avots un satur fosforu, lai veicinātu veselīgu kaulu darbību. Pagatavojiet un pasniedziet. Tas ir tik vienkārši.
23. Meksikas lēna vārītāja cūkgaļas Carnitas
Tradicionālās cūkgaļas karnitas gatavo lēnām un pēc tam dodieties uz cepeškrāsni, lai uz malām iegūtu nedaudz kraukšķīguma, taču tas ir daudz problēmu un pievienota eļļa. Šī versija ir vienkāršāka, veselīgāka un tikpat aromātiska. Ķiploki un lauru lapas piešķir garšu kā gaļas pavāri, un čipotles piedāvā nopietnu sitienu. Šis pildījums ir lieliski piemērots tacos, burritos vai nopietni nogalinošā graudu traukā.
24. Lēnas plīts cūkgaļas cepetis ar āboliem, burkāniem un rozmarīnu
Amerikāņu iecienītās versijas ar zemu uzturēšanas līmeni šis cūkgaļas un ābolu ēdiens ir apmēram tikpat vienkāršs, cik tas izpaužas. Tiek ieteikti Galas āboli, bet arī vecmāmiņa Smita vai Honeycrisp būtu garšīgi. Atstājiet ādu, lai iegūtu vēl vairāk barības vielu un iegūtu skaistāku noformējumu. Pat klasika var gūt labumu no nelielas pārvērtības.
25. Lēna plīts cūkgaļa
Cūkgaļa var šķist maiga olbaltumviela, taču šī recepte dod tai pilnīgu pārvērtību ar ingveru, ķimenēm un kanēli. Aunazirņi piešķir sirsnību un šķiedrvielas, bet butternut skvošs piešķir vieglu saldumu un daudz C vitamīna. Kurš saka, ka ēdiena gatavošanai vienam jābūt garlaicīgam?
Liellopu gaļa
26. Filipīniešu liellopu gaļa Afritada
Filipīniešu ēdieni nepievērš lielu uzmanību, taču tas var kļūt par jūsu jauno iecienītāko virtuvi pēc tam, kad pamēģināsiet šo recepti. Garšas ir sāļas, asas un pikantas. Vai jūs vēl interesējat? Šim vienkāršajam ēdienam ir nepieciešamas tikai dažas sastāvdaļas, un kopā ar to tiek ievietots tonnu dārzeņu.
27. Sasmalcināta liellopa gaļa Ragu pasta
Pudelēs pildītas makaronu mērces var nogaršot apstrādātu un slēpt pievienotos cukurus un nātriju. Lai iegūtu īpaši īpašu nūdeles virskārtu, mēģiniet pagatavot šo bagātīgo sautējumu. Liellopu gaļa tiek pagatavota sātīgā tomātu mērcē, kas piesātināta ar sarkanvīnu un nedaudz rozmarīna, līdz tā kļūst maiga. Slimi makaroni? Izmēģiniet to uz ceptiem kartupeļiem, spageti skvoša vai sviestmaizes.
28. Liellopu gaļa Stroganovs
Klasisks liellopa gaļas stroganovs apvieno sēnes un steiku krēmīgā mērcē. Tas ir garšīgi, ja izdarīts pareizi. Izmantojot lēnu plīti un liellopa gaļas izciršanu, gaļa būs īpaši maiga. Maisot skābā krējuma maisījumu tieši pirms pasniegšanas, tiek iegūta grezna tekstūra. Tas varētu būt labāk nekā tavas vecmāmiņas!
29. Liellopa miežu zupa
Dažreiz nekas nepārspēj tvaicējošu zupas trauku. Izvelciet lēnu plīti, lai iegūtu šo vienkāršās izlases vienkāršo versiju. Tas ir bagāts, sātīgs un sildošs. Vienkārši izmantojiet pērļu miežus; ātri pagatavojama pārtaps par putru.
30. Liellopa gaļa un brokoļi
Izņemšana var būt pievilcīga iespēja, kad jūtaties noguris - līdz brīdim, kad tas pienāk, un tas pārsvarā ir lipīgs mērce ar tikai dažām gaļas šķēlītēm un dažām ļenganām dārzeņiem. Par laimi tas ir ļoti patīkami, lai lēnajā plītī būtu veselīgāka versija. Vienkārši pagatavojiet ātru sojas un brūnā cukura mērci un pievienojiet to liellopa gaļai. Brokolu iemetiens beigās nodrošina, ka tas paliek jauks un svaigs.
31. Pikanti liellopa un zvana pipari
Ne visas sautētās gaļas garša ir vienāda. Kāpēc gan nepamodināt lietas ar mazliet sriracha? Šis sātīgais liellopu gaļas ēdiens apvieno visu Crock-Pot, lai pagatavotu jauki un lēni. Nedaudz pētersīļu beigās pievieno svaigumu, un vienkārši paskatieties uz šīm krāsām!
32. Veselīgāki Crock-Pot nevīžīgi Džo
Ar tik daudz cukura nav brīnums, ka bērniem patīk pavirši džo. Noved šo mīļoto sviestmaizi uz pieaugušo galda, izgriežot daļu no šī salduma un pievienojot nedaudz čili pulvera un bulgāru piparu. Turklāt liesa liellopa gaļa ir lielisks olbaltumvielu avots, un tā satur daudz dzelzs, lai veicinātu skābekli nesošo sarkano asins šūnu daudzumu. Šī var būt neapšaubāmi pieaugušajiem paredzēta recepte, taču jums joprojām ir atļauja kļūt netīram.
33. Saldo kartupeļu liellopa gaļas sautējums
Lai gan lielākā daļa Crock-Pot receptes ir ļoti viegli, tām parasti ir nepieciešams vismaz viens sānu ēdiens. Patiesi traks nedēļā šī sautējums ir pilnīgs tiešraides taupītājs. Tas ir pilns ar liellopu gaļu, dārzeņiem, saldajiem kartupeļiem un bagātīgu mērci, tāpēc tā ir pilnvērtīga maltīte. Nav laika doties uz veikalu? Neuztraucies. Apmaini visus dārzeņus, kas tev ir pa rokai.
34. Crock-Pot gaļas maize
Dažreiz nedēļas vakariņu plānošana nozīmē, ka jāpērk vairāk pārtikas preču, nekā var pārvadāt viena persona. Neuztraucieties, šī gaļas maize ir pilnībā pārklāta ar jums. Liellopu gaļa, sīpols, Vorčesteršīras mērce, ķiploku sāls un olas ir viss, kas jums nepieciešams šo vakariņu pagatavošanai. Tas ir tukšs audekls jebkurai jums tīkamai virsotnei. Kečups ir dabiska izvēle, bet arī salsa ir smieklīgi laba.
Jūras veltes
35. Garneles kreols
Dienvidu jūras velšu ēdieni vienmēr dod daudz aromātu, taču tie mēdz dot arī daudz butta. Šī recepte atvieglo lietas ar tomātu bāzi, kas nopietni palielina garšu no ķiplokiem, Cajun garšvielām un čili pulvera. Ar daudz pārpalikumiem, lai jūs varētu pārvarēt nedēļu, katra diena var šķist kā Mardi Gras.
36. Easy Seafood Chowder
Jūras veltes lēnā plīts? Neizslēdziet to. Šis biezpiens izmanto saīsni, pirms vārīšanas selerijas un sīpolus mikroviļņu krāsnī, pirms to pievieno Crock-Pot ar parastajiem aizdomās turētajiem par zivīm, krājumiem un lauru lapām. Tilapia pievieno olbaltumvielu devu un dažus B grupas vitamīnus, lai jūs justos enerģiski. Krējuma pieskāriens padara šo zupu garšīgu.
37. Citronu un diļļu lasis
Vārds “elegants” diez vai ienāk prātā, runājot par vārīšanu “Crock-Pot”. Laiks to mainīt. Šis delikāts laša ēdiens padara zivju pagatavošanu daudz vienkāršāku. Tas ir daudz labāk nekā pastāvīgi uzraudzīt fileju uz plīts vai krāsnī, jo siltums ir tik maigs. Ar citrona pieskārienu garša ir tikpat vienkārša un garšīga.
38. Cioppino
Vienkāršojiet cioppino ar vienkāršu divpakāpju vārīšanas procesu Crock-Pot. Sāciet ar dārzeņiem, zivju krājumiem, vīnu un tomātiem. Kad buljons ir aromātisks, jūras veltes ātri peld. Samainiet kādu no iecienītākajām zivīm vai vēžveidīgajiem. Šī maltīte ir tik maz uzturēta, ka gaidīšanas laikā varat baudīt glāzi vīna. Priekā!
39. Taizemes jūras veltes
Tieši tad, kad jūs domājāt, ka visi vienkāršie zivju ēdieni ir garlaicīgi, šī recepte pierāda, ka tā noteikti nav taisnība. Paltuss tvaicē ar spilgtu tomātu maisījumu, kas būtībā ir krustojums starp bruschetta piedevu un salsu. Tas ir mūsu veida garšviela! Visvairāk omega-3 izvēlieties Aļaskas paltusu.
pozitīvs grūtniecības tests, tad negatīvs pēc 2 dienām
Sākotnēji ievietots 2015. gada aprīlī. Atjaunināts 2016. gada augustā.
