Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Paskaties, tujau zinu kāpēc jums nevajadzētu tik ļoti būt tālrunī. Tur pat ir pierādījumi ka cilvēki vecumā no 18 līdz 24 gadiem katru dienu sūta vairāk nekā 100 īsziņas un aptuveni 60 reizes pārbauda savus mobilos tālruņus. Tātad, ja ikdienas miegs ir astoņas stundas, tas nozīmē, ka vidēji tālruni pārbaudāt gandrīz ik pēc 15 minūtēm un stundā nosūtiet vairāk nekā sešus tekstus.
Tas man liek domāt: kā mēs uz Zemes kaut ko darām? Vai mēs to tiešām varam turpināt, neietekmējot mūsu veselību, sākot no garīgās modrības līdz pat reālajai saderībai & hellip; nemaz nerunājot par mūsu spēju pastāvēt bez satraukuma bez pirkstiem, kas aptīti ap viedtālruni?
Sociālo mediju atkarībair aktuāla tēma; mūsu iesūtnes atkarība jūtas kā mūsu karjeras pamats. Šeit ir lietotne visam - sākot ar S.O. meklēšanu un beidzot ar burrito pirkšanunomierina meditāciju. Nav brīnums, ka mūsu viedtālrunis jūtas kā mūsu prāta un ķermeņa paplašinājums.
Bet tā nav. Šeit ir seši veidi, kā palikt prātīgam un centrētam & hellip; un baudīt dzīvi dzīvā krāsā.
ir Maikls Kudlics precējies
1. Izbaudiet savus uzdevumus.
Kā produktivitātes atkarīgais es mīlu izmantot gaidīšanas laiku bankā, Walgreens un Trader Joe, lai rakstītu e-pastus. Bet vismaz reizi dienā, kad pastaigājos ar suni, izlieku vēstuli, paņemu pudeli Pinot vai pat izmežu mani pēc manis, es atstāju tālruni uzlādētu.
Tiklīdz es izkāpju no tālruņa bez telefona, es pamanu gaisa smaržu, debesu gaismu, mana suņa jautrību, kas šņauc katru sīkumu uz zemes & hellip; un jūtu, kā mana ķermeņa gardā sajūta vienkārši atslābinās. Tas jūtas labi. Jūsu apsūtne var izdzīvot bez jums 30 minūtes, es apsolu.
Sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka tu palaid garām Instagrammable mirkli. Jūs dzīvosiet. Jā, jūs faktiski dzīvojat, ne tikai dokumentējat. Izbaudi to.
2. Ejiet brīvi.
Jā, jūs varat pazaudēt visus šos burzīgos, bezjēdzīgos paziņojumus, kas ik pēc dažām minūtēm novērš jūsu uzmanību. Neskaitot tekstus un kalendāra atgādinājumus, es vairs nevienu no šiem nesaņemu. Man proaktīvi jāpārbauda savas lietotnes, lai redzētu, vai esmu saņēmis e-pastu, tvītu, Whatsapp ziņojumu, drauga pieprasījumu vai brīdinājumu par to, ka kāds LinkedIn koplieto kaut ko klibu. Tas nozīmē, ka es redzu sīkumus, kas man patiešām nerūp, varbūt tikai vienu reizi dienā. Tas atbrīvo. Pasaule var gaidīt - es baudu savu tēju!
3. Iespiediet veco skolu.
Kad jūs pēdējo reizi iegādājāties faktisko grāmatu, pacēlāt kājas un ienācāt? Tas pats attiecas uz žurnālu vai papīru. Tā vietā, lai svētdienas rītā ritinātu vai vilktu, kāpēc gan neuztvert kaut ko īstu - ar tinti? Dažreiz papīru nevar aizstāt.
4. Sviedri.
Cik man sāpīgi ir atzīt, ka vingrošanai ir vēl viens ieguvums - es dodu priekšroku jebko, pat krāsns tīrīšanai, nevis treniņam! - Viena lieta, ko es ļoti novērtēju griešanās klasē, ir & ndquo; bez tālruņiem atļauts & rdquo; politika.
Tas man dod 45 minūtes netraucēta Me Time, bez izņēmumiem. Tas jūtas gandrīz nerātns un piekāpīgs, ja nav sasniedzams, kaut vai tikai uz brīdi. Es izmantoju šo laikuatkārtojiet manus apstiprinājumusun vizualizētsasniegt savus mērķus, tā vietā, lai pārbaudītu manus tekstus un Facebook atjauninājumus.
5. Dodiet sev komandantstundu.
Es izvēlos & ldquo; elektronisku saulrietu, & rdquo; tas ir, kad stundu pirms gulēšanas jūs noliekat visas ierīces. Iespējams, ka jūslabāk gulētarī! Veiciet dažus posmus. Iededziet dažas sveces. Žurnāls. Runājiet ar savu dzīvesbiedru vai istabas biedru. Meditē. Seksu. Dzīvē ir daudz vairāk nekā tāda, kas saistīta ar ekrānu!
6. Pērciet modinātāju.
Tie ir 10 ASV dolāri. Ja nekas cits,ļaujiet pirmajām dienas minūtēm būt bez tālruņa. Patiesībā nobaudiet savu kafiju. Nosakiet nodomu nākamajām 24 stundām. Elpojiet. Tas ir liels ieguvums, ja jūs tikko sākāt rītu bez ārējas ietekmes.
Ko jūs darīsit šonedēļ, lai mazliet atlaistu savu ierīci un iepludinātu kādu laiku savā dzīvē? Neuztraucieties; jūs neizjaucat savu tālruni. Jūs vienkārši atņemat laiku viens otram. Un visām attiecībām ir maz vietas.
rinko kikuchi karsti
Sūzija Mūra ir Greatist dzīves treneris kolonists un pārliecības treneris Ņujorkā. Reģistrējieties bezmaksas iknedēļas labsajūtas padomiem vietnē viņas vietne un katru otrdienu vietnē Greatist skatieties viņas jaunāko sleju “Nožēlošana”!
