Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Var būt viegli iekļūt veģetācijā. Varbūt jūs katru nedēļu iegādājaties tos pašus divus maisiņus ar spinātiem un kāpostiem, vai arī esat vairāk par pipariem un sīpoliem uz visa veida. Lai kāds būtu jūsu stils, var būt patīkami katru reizi izjaukt rutīnu - un šomēnes mēs balsojam, ka jūs to darāt ar bok choy.
Ja jūs jau gatavojat kopā ar to reg, ritiniet uz leju, lai atrastu jaunas receptes, bet, ja jūs to galvenokārt zināt kā kaut ko, kas sajaukts jūsu ķīniešu ēdienkartē, šeit ir darījums: Bok choy ir krustziežu dārzeņu ģimenē līdzās brokoļiem , ziedkāposti, kāposti un kāposti. Ciktāl tas attiecas uz tekstūru, tas drīzāk ir šo divu pēdējo sajaukums - mīksts, sviestains un vārīts nedaudz salds. Tas ir arī pildīts ar vitamīniem K un C, kā arī labu daudzumu kālija un kalcija.
Jūs varat atrast bok choy visu gadu, taču, tā kā tas vislabāk ir agrā pavasarī, mēs domājām, ka mēs piedāvāsim dažas zēnu choy receptes, kuras izmēģināt, kamēr tā ir visaugstākajā līmenī.
Lena Dunham wiki
1. Sezama ingvera nūdeles
Iesniedziet to sadaļā “Pēdējā brīža ēdienreizes, kas gatavas 15 minūtēs”. & Rdquo; Tas pārliecinās jūs nolikt sezama sēklas savā pieliekamajā, jo tas ir labākais šo ingveru sezama nūdeļu papildinājums. Recepte prasa brūnu rīsu nūdeles, taču, ja vēlaties, varat izmantot visu, kas ir pa rokai, vai nomainīt pret zoodlēm. Bok choy un zaļais sīpols pievieno dažādas faktūras un porciju dārzeņu.
2. Lasis Teriyaki ar Bok Choy
Tā kā jūs, iespējams, esat gatavojis vakariņas ar vienu pannu, iesakām nomainīt Briseli, zaļās pupiņas vai jebkuru citu zaļo dārzeņu, kuru šoreiz parasti izmantojat ar bok choy. Tā pati terijaki ingvera marināde pāriet pār lasi un aiziet, un uzticieties mums & hellip; jūs vēlēsieties padarīt vairāk, lai jūs varētu uzvilkt gandrīz visu.
burvju dieviete
3. Āzijas ingvera Bok Choy salāti
Kad jauktu zaļumu bļoda izklausās pārāk garlaicīgi, lai tiktu galā, izmēģiniet šos bok choy salātus. Jūs varat ēst lapas un kātiņus, tāpēc sagrieziet šķēlītes un izmantojiet gan kā papriku, burkānu, zaļo sīpolu un grauzdētu zemesriekstu pamatu. Ja pārsējs jums sagādā galvassāpes, vienmēr varat to papildināt ar veikalā nopērkamu Āzijas vinigretu, piemēram, šo Annijas pudeli.
4. Garneles un Bok Choy kurkuma zupa
Padariet savu lietaino dienu / sajūtu kraukšķīgo zupu nedaudz interesantāku ar šo kurkuma vistas buljona zupu. Tas ir piepildīts ar bok choy, sīpoliem, garnelēm, sēnēm un burkāniem, un tas ļaus jums justies silti, mājīgi un sātīgi.
5. Sēņu un Bok Choy Ramen
Runājot par zupu, ramenas laiks kā šī brīža ēdiens var būt pagājis, bet tas nenozīmē, ka mēs to joprojām neizbaudām & hellip; it īpaši, kad mēs to varam pagatavot mājās! Galu galā, visas šīs 15 dolāru bļodas ātri sasummējas. Šī miso zupas versija ir pilna ar labu ēdienu, sākot no tofu līdz bok choy līdz enoki sēnēm.
6. Baby Bok Choy sezama salāti
Ja jūs esat noskūtušu Briseles kāpostu cienītājs, jums patiks šis sasmalcinātais bok choy maisījums. Tajā ir daudz klasisko ķīniešu vistas salātu sastāvdaļu, tostarp sausās ramena nūdeles, sagrieztas mandeles, sīpoli un sezama sēklas, kas visas iemestas vieglā sezama mērcē. Pasniedziet to kā sānu vai pievienojiet dažas grilētas vistas šķēles, lai tā būtu pilnvērtīga maltīte.
Hilarie Burton TV šovi
7. Noslāpēta vistas gaļa ar Baby Bok Choy
Šī vistas cepšana izskatās kā jūsu vidējā kastrolis ar vienu pārsteidzošu sastāvdaļu: bok choy. Tas būtībā darbojas kā brokoļu vai spinātu stand-in, un tikpat labi garšo, sajaucot tos ar sēnēm, sulīgām vistas augšstilbām un baltvīna mērci. Pasniedziet virs ziedkāpostu rīsiem, lai nedaudz atvieglotu lietas.
