Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Neatkarīgi no tā, vai trenējatiesjūsu pirmais 5Kvai savu ziljono maratonu, viena lieta ir nenoliedzama: drīzumā tiks atvērts jūsu skriešanas atskaņošanas sarakststiešāmvecs,tiešāmātri. Nepārprotiet mani - es mīlu labu Džastina Timberleika bopu tāpat kā nākamo meiteni. Bet pēc vairāku nedēļu ilgas bruģēšanas, lai & bdquo; Nevarētu apturēt sajūtu & rdquo; atkārtojot, es esmu pilnībā izdedzis.
Paldies debesīm par aplādēm. Nekas mani nemotivē risināt ilgtermiņa uzdevumus, piemēram, asprātīgas ņirgāšanās, iedvesmojošas dzīves mācības vai nervus plosošas slepkavības tiesas solījumus. Tā kā aplādes vislabāk tiek patērētas svaigā veidā, es esmu lūdzis dažus savus iecienītākos skrējējus par viņu izvēli, ko pievienot manai rindai. Šeit ir daži viņu padomi, ko klausīties, kad nākamreiz saitēsiet šīs kedas.
1. Apmāca Nike
Izturības sportistiem ir kaut kas tāds, kas šķiet pārcilvēcisks, tāpēc nav brīnums, ka mēs nevaram pietiekami daudz dzirdēt par viņu ikdienas praksi. Nike jaunais podkāsts iedziļinās ārkārtas sportistu un labsajūtas līderu reālajā dzīvē, sākot ar 2017. gada NYC maratona čempionu Šalanu Flanaganu. Ir iedrošinoši dzirdēt, kā profesionāļi runā par to, kā arī viņiem ir rupjas apmācības dienas (hei, vai mēs visi?) Un kā viņi to izspiež. Epizodēs ir arī noderīgi informācijas par izturības zinātni tīrradņi un padomi, kā domāšanas veidu izmantot, lai ietekmētu sniegumu, kas noteikti attiecas uz dzīvi gan sporta zālē, gan ārpus tās.
2. 99% neredzams
Vai vēlaties zināt plastmasas salmiņu vēsturi? Neskaidra pieturzīme, ko sauc par & ldquo; interrobang & rdquo ;? Šis apraide to visu aptver epizodēs, kuru garums ir aptuveni 30 minūtes, kas ir pietiekami daudz laika ātrai darba dienas skriešanai. Esmu iemācījies tik daudz nejaušas informācijas, ka esmu dalījies ar draugiem vai ballītēs - būtībā jūs jutīsities kā taisns ģēnijs vai vismaz vismazāk izvēlējies komandai sīkumu vakarā. Es arī mīlu šī rediģēšanu un tempu, un tas mani interesē no sākuma līdz beigām.
3. Kā es to uzbūvēju
Priekšnoteikums ir vienkāršs - uzņēmēji runā par to, kā viņi no paša sākuma uzcēla savus uzņēmumus. Mana draudzene Mišela, kurai ir vairāki maratoni zem jostas, mīl šo apraidi, jo saka, ka tā ir skriešanas metafora: Katram cilvēkam ir noteikts mērķis, un viņš (ļoti burtiski) līdz beigām izveido kaut ko jaunu. no tā. Tas atstāj jūs ar tādu pašu sasnieguma sajūtu, kādu jūtat, kad esat pabeidzis lielisku treniņu.
Instagram Kriss Evanss
4. Rich Roll Podcast
Mūsu asociētais fitnesa redaktors Džeimijs mani piesaistīja šim - tas ir lieliski piemērots īpaši gariem skrējieniem, jo epizodes parasti ir apmēram divas stundas garas. Rich Roll, vegānu izturības sportists un autors, intervē labsajūtas līderus par visu, sākot no meditācijas līdz zarnu veselībai. Ričs ir ieskats un patiešām zina savas lietas, un viņš ir profesionāls, lai aicinātu savus viesus dalīties ar to, kas viņiem padara dzīvi jēgpilnu. Jūs atgriezīsieties no skriešanas, jūtoties apgaismots un, iespējams, iedvesmojies izvēlēties jaunu veselīgu ieradumu.
5. Palaist, Pašbilde, Atkārtot
Jūs, iespējams, atceraties Kelliju Robertsu no viņas vīrusu pusmaratona selfijiem ar karstajiem puišiem Ņujorkas pusmaratona laikā 2014. gadā. Kopš viņa ir uzsākusi savu zīmolu un sākusi apraidi, kur viņa dalās savā skriešanas ceļojumā un citur. mērķis, uz kuru viņa strādā (šobrīd tas kvalificējas Bostonas maratonam). Šis apraide ir mans ieskats, jo tas ir ideāls humora un nopietna motivācijas materiāla sajaukums - tas ir kā personalizēta pīķa saruna, kas nodrošinās jums garantētu labu garastāvokli neatkarīgi no tā, cik skarbs ir jūsu skrējiens.
6. Noziedznieks
Šis ir visiem jums noziegumu junkies. Noziedznieks nav tikai slepkavības un noslēpumi, lai gan tas noteikti ir zemūdens. Tas ienirst kriminālo tiesu sistēmas tumšajā dziļumā, parādot pusi, kuru jūs nekad negaidāt. Raidījuma vadītāja Phoebe Judge (jā, tas ir viņas vārds, un viņai ir arī viena no labākajām audio balsīm, ko es jebkad esmu dzirdējis) intervē visus, sākot no traumu ķirurgiem līdz prokuroriem, kuri tieši vai perifēriski bija iesaistīti tieslietu sistēmā. Rezultāts bieži ir satriecošs, dažreiz satraucošs, bet noteikti kaut ko tādu, kuru jūs nevarēsiet izslēgt.
7. Lietas, ko esat pazaudējis vēstures stundā
Ja sirdī esat vēsturnieks, jums patiks šis radošais veids, kā uzzināt par cilvēkiem un notikumiem no pagātnes. Stāsti svārstās no informatīviem līdz jautriem līdz vienkārši dīvainiem, taču es tos pārlaužu un bieži nonāku nejaušā Google meklēšanā par maz zināmiem vēsturiskiem notikumiem. Abi saimnieki - Holija un Treisija - izspēlē viens otru tādā veidā, lai saglabātu lietas svaigas un jaunas, nejūtoties kā savas vecās vidusskolas mācību grāmatas nodaļa. Tas ir tik izklaidējošs, ka gandrīz liekas kā daiļliteratūras darbs, kas ir ideāli piemērots, kad mēģināt izlaist pēdējo jūdžu.
8. šķērslis
Vai esat kādreiz domājis, kas kopīgs Flywheel izpilddirektoram, Dženiferas Lopesas personīgajam trenerim un motociklu veikala dibinātājam? Viņi visi ir pārvarējuši to, ko saimniece Emīlija Abbate dēvē par barjeru & rdquo; atbalstot labsajūtu kā spēka avotu. Epizodes ir lieliskas intervijas ar ļoti veiksmīgiem cilvēkiem, un tās aptver virkni dažādu nozaru. Katra persona šķēršļi & rdquo; Šis brīdis ir lielisks atgādinājums, ka nekad īsti nezināt, ko kāds pārdzīvo, pat ja šķiet, ka viņiem viss ir izdevies saprast. Ar lielu iedvesmas un relativitātes devu, kas zina - jūs pat varat būt pārliecināts, ka līdz savas darbības beigām izveidosiet savu uzņēmumu.
Sāra Elisa ir grādu audzēkne, skrējēja, rakstniece un ļoti slikta dejotāja. Šajā pašā sekundē viņa, iespējams, dzer kombucha un izliekas, ka šokolāde ir veselīga pārtika (jo tā ir, duh).
