Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju.Šis ir mūsu process.
Kad šī pazīstamā sāpīgā pulsējošā sajūta sāk klauvēt pie jūsu pļāpas, ēteriskās eļļas skapis, iespējams, nav pirmā vieta, kur vērsties pēc atvieglojuma. Bet varbūt tam vajadzētu būt…
Lai gan ir iemesls bezrecepšu skavām, piemēram, ibuprofēns un acetaminofēns, ir ieteicams tiem, kas nodarbojas ar ikdienas galvassāpēm, tie nav jūsu vienīgā iespēja.
Ēteriskās eļļas var darīt daudz vairāk, nekā tikai padarīt telpu lieliski smaržot. Katram no tiem ir savas priekšrocības, un daži no tiem ir īpaši ideāli, lai palīdzētu mazināt tādas lietas kā galvassāpes un migrēna.
Bet kāpēc jūs tablešu vietā izmantotu ēterisko eļļu? Godīgs jautājums!
EO parasti nenāk ar blakusparādībām, kādas varētu būt zāles (lai gan visi var reaģēt atšķirīgi, un jums vienmēr ir jādara plākstera tests izmēģinot jaunu).
Un, ja zāles nav iespējama, ir patīkami, ka jūsu piedurknē ir daži dabiski triki.
8 ēteriskās eļļas galvassāpju mazināšanai
1. Piparmētra
Šī, iespējams, ir visbiežāk izmantotā ēteriskā eļļa galvassāpju mazināšanai, un tam ir iemesls: acīmredzot, tas darbojas.
Piparmētru eļļa satur mentolu, kas palīdz jūsu muskuļiem atslābināties un mazina sāpes. Tam ir arī patīkama atvēsinoša iedarbība uz jūsu ādu, kas palīdz nomākt muskuļu kontrakcijas uz galvas un kakla, vienlaikus stimulējot asins plūsmu šajā zonā.
Šis EO veids ir īpaši liels spriedzes galvassāpju gadījumā. Daži izpēte ir atklājis, ka atšķaidītas piparmētru eļļas lietošana tempļos var īpaši mazināt galvassāpes.
Lieliski nomierina:Spriedzes galvassāpes
2. Lavanda
Vēl viena populāra iespēja ir lavandas ēteriskā eļļa. Šī visaptverošā nomierinošā smarža ir pazīstama ar to, ka tā ir ļoti relaksējoša (iespējams, esat dzirdējis, ka to lieto kā miega palīglīdzekli).
Pētījumi ir parādījuši, ka tas ir tik nomierinošs, ka, apvienojumā ar masāžu vai nelielu maigu spiedienu, tas var mazināt stresu, kas var izraisīt muguras un kakla muskuļu sasprindzinājumu, kas galu galā izraisa galvassāpes.
Ir pat pierādījumi šī lavanda var būt pietiekami spēcīga, lai pārvaldītu migrēnas sāpes. Viens klīniskā izpēte atklāja, ka 15 minūtes ieelpojot lavandu, var mazināt simptomu smagumu.
Lieliski nomierina:Spriedzes galvassāpes un migrēna
3. Rozmarīns
Pētījumi atbalsta faktu, ka rozmarīna ēteriskā eļļa var būt spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas arī lepojas ar sāpēm. To bieži lieto, lai uzlabotu asinsriti un ārstētu galvassāpes.
Viens pētījums atklāja, ka rozmarīna EO varētu būt noderīga opioīdu abstinences simptomiem, jo tas var mazināt sāpes un mazināt bezmiegu - lietas, kas var veicināt arī galvassāpes.
Cits pētījums atklāja, ka rozmarīns var mazināt trauksmi un depresiju, vēl divus apstākļus, kas var izraisīt galvassāpes.
Lieliski nomierina:Spriedzes galvassāpes
4. Kumelīte
Tasīte kumelīšu tējas ir viens no veidiem, kā palīdzēt atpūsties pēc garas dienas, tāpēc vai ir pārsteigums, ka kumelīšu ēteriskā eļļa ir tikpat nomierinoša? Pētījumi ir parādījis, ka kumelīšu EO var palīdzēt mazināt trauksmi un depresiju, kas atkal var izraisīt galvassāpes.
Šis ir vēl viens, kam ir pierādīts, ka tam piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var mazināt sāpes, piemēram, sāpes no galvassāpēm.
Lieliski nomierina:Spriedzes galvassāpes
5. Eikalipts
Ja galvassāpes neizraisa stress vai trauksme, un tā arī nav migrēna, to, iespējams, izraisa sastrēgumi vai kaitinošas sinusa problēmas.
Ja ar to jūs nodarbojaties, pēc iespējas ātrāk paņemiet kādu eikalipta ēterisko eļļu. Šīs lietas ir bijušas parādīts lai būtu iespēja atvērt deguna ejas un notīrīt deguna blakusdobumus, atbrīvojot daļu no spriedzes, kas izraisa šīs pulsējošās galvas sāpes.
Līdz 2013. gadam pētījums atklāja, ka eikalipta EO ieelpošana var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu un mazināt sāpes.
Tas pat var palīdzēt ar spriedzes galvassāpēm: izpēte ir atklājis, ka eikalipts ir relaksējošs un nomierinošs, mazinot stresu, kas var izraisīt galvassāpes.
Sajauciet to ar piparmētru EO, un jums ir daudzsološs spriedzes galvassāpju līdzeklis.
Lieliski nomierina:Sinusa / sastrēguma galvassāpes, spriedzes galvassāpes
6. Geranium
Šī ēteriskā eļļa ir vairāk nekā tikai skaists papildinājums dabīgām smaržām. Daži izpēte ir parādījis, ka šis puķainais EO var palīdzēt hormonālos un menopauzes jautājumos - un galvassāpes noteikti var izraisīt tādas lietas kā PMS.
Ja jūs sajaucat ģerāniju ar lavandu un veicat sev nelielu masāžu (īpaši pie tempļiem), tas varētu būt vēl efektīvāk.
Lieliski nomierina:Hormonālas, menopauzes vai menstruācijas galvassāpes
7. vīraks
Pētījumi parādīja, ka vīraks var būt efektīvs, lai mazinātu sāpes, ko izraisa kopu galvassāpes, jo tās ir pretiekaisuma īpašības.
django film wiki
Kopu galvassāpes parasti sākas no sāpēm muskuļos, kaklā un mugurā, tāpēc pretiekaisuma līdzeklis var palīdzēt mazināt šo diskomfortu.
TO 2019. gada pētījums atklāja, ka vīraka vīraka ēteriskā eļļa mazina stresa ietekmi un uzlabo miegu pelēm. Šķiet, ka vīraks arī darbojas kā antioksidants, samazinot stresa kaitējumu šūnām.
Vīraks var būt arī relaksējošs un nomierinošs, nomierinošs un nomierinošs stress, kas var novērst galvassāpes.
Lieliski nomierina:Klastera galvassāpes, spriedzes galvassāpes
8. Ingvers
Jūs, iespējams, jau zināt, ka ingvers var būt spēcīgs, lai apkarotu nelabumu un vemšanu. Bet ingvera ēteriskā eļļa ir arī spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas var palīdzēt visādas sāpes .
TO 2018. gada pārskats no pētījumiem parādīja, ka ingvers ir ne tikai efektīvs kā migrēnas terapija, bet arī palielina sirds sūknēšanas efektivitāti, var pasargāt no sliktā holesterīna līmeņa, piemīt antioksidants, kam varētu būt nozīme aizsardzībā pret vēzi un kas ir pretiekaisuma līdzeklis. un antibakteriāls.
Iespējams, ka ingvera ēteriskajai eļļai var būt nozīme diabēta attīstībā. Ingvers tūkstošiem gadu ir bijusi cienījama izvēle galvassāpju un ar tām saistītās nelabuma ārstēšanai.
Lieliski nomierina: Migrēnas
Lūk, tieši kā lietot “em”
Labi, tāpēc šeit ir tas, kas jāatceras ar ēteriskajām eļļām: jūs tos nekādā gadījumā nenorīsit vai nenorīsit. Tas var būt ārkārtīgi bīstami. Tā vietā izmēģiniet šos daudz drošākos izmantošanas veidus, lai tie būtu visefektīvākie.
Aktuāli
Pret galvassāpēm, iespējams, labākais veids, kā lietot ēterisko eļļu, ir tās uzklāšana (atšķaidīta) uz ādas, it īpaši zonā, no kuras nāk sāpes. Ja tas ir spriedzes galvassāpes, uzklājiet uz tempļiem un ap tiem.
Nelietojiet ēteriskās eļļas tīrā veidā (tieši uz ādas), tās vispirms jāatšķaida nesējvielā.
Ja nevēlaties atšķaidīt pats, iegādājieties ēteriskās eļļas spieķi (EO pievienots vaska / sviesta formulai) vai kaut ko citu, kas jau ir atšķaidīts un sajaukts tieši jums, lai to lokāli lietotu.
Aromātiski
Nav noskaņojums taukainai ādai? Vienīgi ieelpojot ēteriskās eļļas smaržu, var gūt galvassāpes.
Labi vēdināmā telpā esošam difuzoram varat pievienot dažus pilienus eļļas pēc savas izvēles, taču ņemiet vērā, ka ēteriskās eļļas ikvienu var ietekmēt atšķirīgi.
Ja jūsu ģimene būs ap šo difuzoru, un jūs nevēlaties, lai jūsu bērns (vai mājdzīvnieki !) to ieelpojot, iespējams, tas nav labākais veids, kā to ieelpot. Ja vēlaties, varat izmēģināt aromterapijas inhalatora nūju.
Esiet uzmanīgs pret citiem apkārtējiem, piemēram, bērniem, grūtniecēm un mājdzīvniekiem. Dažas ēteriskās eļļas, kas izkliedētas gaisā, var būt bīstamas citām, pat toksiskas. Izņemiet mājdzīvniekus un citus no apkārtnes.
Kā pārliecināties, vai jūsu eļļas ir īstais piedāvājums
Ēteriskajām eļļām ir šāda lieta: FDA tās neregulē, un nav šķirošanas sistēmu vai sertifikātu, ko meklēt uz pudeles.
Tas nozīmē, ka būtībā ikviens, kas tur strādā ar destilētāju, varētu izgatavot pudeli ar lietām un to pārdot, kas nav visdrošinošākā doma. Dažos no tiem varētu būt sastāvdaļa vai pildviela, kas nav uz etiķetes, vai arī tie var nebūt pareizi novākti.
Tie varētu būt arī piesārņoti. Lai izvairītos no šīs situācijas, rīkojieties šādi:
Pārliecinieties, ka tur ir latīņu nosaukums
Daudziem augiem visā pasaulē ir līdzīgi parastie nosaukumi, taču tas nenozīmē, ka tie visi tika izveidoti tieši tāpat. Ja meklējat latīņu nosaukumu un parasto nosaukumu, jūs būsiet pārliecināts, ka pērkat pareizo eļļu, nevis tikai kaut ko tādu, kas vispārīgi nosaukts.
Piemēram: ja vēlaties iegādāties lavandu, meklējiet nosaukumuLavandula angustifolia, jo tas ir pareizs latīņu nosaukums. Tas varētu prasīt nelielu pētījumu no jūsu puses, taču galu galā tas ir tā vērts.
Izlasiet etiķeti
Neignorējiet etiķeti - it īpaši, ja ir sastāvdaļu saraksts, kas ietver kaut ko vairāk nekā tikai ēteriskās eļļas nosaukumu. Etiķetē vajadzētu arī norādīt, no kuras valsts ir cēlusies augu viela.
Veiciet pētījumu par uzņēmumu
Vai neesat pārliecināts, vai jums vajadzētu uzticēties pudelei, kuru apsverat? Izpētiet uzņēmumu, kas to pārdod. Ātra Google meklēšana sniegs informāciju par lielāko daļu no tām.
Vislabākais ir pirkt no uzņēmumiem, kas ir atvērti par to ieguvi, praktizē ētiskas ražas novākšanas metodes, ir labas atsauksmes tiešsaistē un darbojas jau kādu laiku. Sargieties no daudzlīmeņu mārketinga gigantiem, kuri bieži pārcenšas un nav tik atvērti par savu eļļu izcelsmi.
Izvēlieties tumša stikla traukus
Ja ēterisko eļļu pārdod caurspīdīgā plastmasas pudelē ... jūs to nevēlaties. Tīras ēteriskās eļļas jāuzglabā tumšās krāsas stikla pudelēs (piemēram, brūnā vai zilā krāsā).
EO ir ne tikai tik koncentrēti, ka laika gaitā var izšķīdināt plastmasu, bet saules gaisma var pasliktināt eļļu aromātiskās un terapeitiskās īpašības.
Izvairieties no smaržvielām
Ir ēteriskās eļļas (tvaika destilēti tīri augu ekstrakti), un pēc tam ir smaržu eļļas. Smaržas eļļas parasti veido sintētisku sastāvdaļu kokteilis, un tās nesatur tādu pašu dzīvības spēku kā reāliem augiem - tās nevajadzētu izmantot aromterapijas nolūkos.
Jūs vēlaties 100 procentus ēteriskās eļļas vai vispār neko.
Ziniet, ka cenai ir nozīme
Ēteriskās eļļas gadījumā lēta cenu zīme patiešām varētu būt pārāk laba, lai būtu patiesība, tomēr arī ārkārtas uzcenojums ir piesardzīgs. Puse unces 40 bergamotes pudele ir apšaubāma, ja lielākā daļa citu uzticamu piegādātāju ir diapazonā no 10 līdz 15 ASV dolāriem.
Kaut arī to cena svārstās atkarībā no eļļas veida, cik liela pudele jūs pērkat, un šī gada kultūraugu stāvokļa, daži vienkārši būs dārgāki nekā citi (piemēram, sandalkoks).
