Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Vai mēģināt samazināt cukura patēriņu rītā? Labi, tāpēc jūs esat nojaukuši Lucky Charms un pagaidām atlaidāt visas savas olas. Kamēr granola papildināta parfēšķiettāpat kā tam vajadzētu būt veselīgam risinājumam, tikai vienam veikalu pirktu zīmolu auzu klasterimsatur pietiekami daudz cukuraapkaunot grāfu Šokulu.
Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāzvēr granola par labu. Protams, tur ir dažas granola šķirnes ar zemu cukura saturu, taču tā vietā, lai tērētu savus dzīves ietaupījumus dažām nesaldinātām, bezgaumīgām kopām, iesakām sakult savas granola receptes ar zemu cukura saturu un paturēt dažas pie rokas, lai iegūtu zemu cukura saturu brokastis vai uzkodas. Tātad, atlieciet to sabrukušo Pop-Tart - šeit ir dažas vienkāršas receptes, kā padarīt šo parfetu mazliet saldāku & hellip; bez tonnu pievienotu saldinātāju.
1. Dateles saldināta granola ar mandelēm
Zema cukura granola noslēpums, kas garšo visu, izņemot? Tas ir datums. Nē, patiešām, piemēram, faktiskie datumi. Šī vienkāršā recepte apvieno auzas un mandeles ar kanēli un dabiski saldiem Medjool datumiem, padarot to par vienu no mūsu granola receptēm.
melnās maģijas bilde
2. Karamelizēta banāna granola
Banāni kļūst par labākajām sevi versijām uz plīts. Vienkārši sagrieziet un iemetiet tos pannā, un, sakarstot, tie kļūst par saldajiem un gardajiem našķiem. Šis karamelizētais sacepums ir ideāls pārklājums, lai saldinātu šo granola recepti.
3. Rīta slavas musli
Šim musli ar zemu tauku saturu un bez cukura nesaņēma tikai labās lietas, kas bija piepildīta ar čia, linu un kaņepju sēklām. Ej traks ar žāvētiem augļiem (mēs mīlam mellenes un avenes), lai tie kļūtu nedaudz saldāki. Labākā daļa? Jums pat nav jāieslēdz krāsns.
4. Apelsīnu dzērveņu un Indijas riekstu mazcukura granola
Granolai, kas iepako veselīgu un aromātisku perforatoru, šis puisis izdara triku. Lietojot tikai vienu ēdamkaroti kļavu sīrupa, graudi iegūst rievu no svaigi spiestas apelsīna, malta ingvera, kanēļa un žāvētām dzērvenēm. Pievienojiet tam savu smaržu vai apēdiet to maisiņā.
5. Koko-riekstu granola
Ir iemesls, kāpēc šī ir vispopulārākā Sāras Vilsones recepte. Es pametu cukuru. Iepakots ar olbaltumvielām un garšu, tas ir viegli pagatavojams pūļa baudītājs. Mest to virsū vienkāršā grieķu jogurta vai karoti ar pienu un svaigām ogām.
6. Chai Spice Granola
Šajā granolā ir daudz labumu - sasmalcinātus pekanriekstus, valriekstus un mandeles iemet muskatriekstā, kanēlī, kardamonā un krustnagliņās, kam pievienots nedaudz mandeļu sviesta, lai pievienotu riekstu. Bet tas atmaksājas - šie kraukšķīgie, aromāta pildītie puduri ir pietiekami garšīgi un sātīgi, lai uzkodētu solo.
7. Veselīga banānu maize Granola
Banānu maize un granola? Šī recepte apmierina visas mūsu vēlmes pēc komforta ēdieniem, nenogalinot visus mūsu veselības mērķus. Cepiet šo partiju, kad vēlaties izklaidēties ar saldu un apmierinošu uzkodu & hellip; vai tiešām vienmēr, kad vēlaties, lai jūsu virtuve smaržo pēc sapņa.
8. Zemesriekstu sviests bez cukura Granola
Ja jums patīk mums, jūs pastāvīgi mēģināt atrast veidus, kā likt zemesriekstu sviestu visam. Un granola nav izņēmums. Esiet nedaudz piesardzīgs pret izmantoto PB - izvēlieties dabīgas smērvielas bez cukura piedevas. Mest to cepeškrāsnī un apkaisa ar rīta jogurtu vai ābolu. Maisiet pārpalikumus, lai iegūtu perfektu uzkodu, lai uzņemtu taku.
