Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Paceliet roku, ja jūsu ķermenis šajā brīdī būtībā sastāv no sīkdatnēm. Un šampanietis. Un vēl sīkdatnes. Umm jā, arī mēs. Tagad, kad ir beigušās nebeidzamās svētku ballītes, unVesels 30/ Sausais janvāris / tikai mēģinājums būt nedaudz veselīgākam ir spēles nosaukums, mēs visi savā dzīvē varētu izmantot vēl dažus salātus. Mēs noapaļojām deviņus vakariņu salātus, kas pārsniedz garlaicīgu zaļumu gultu - šie sātīgie ēdieni garšo lieliski, tajos ir daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un veselīgu tauku, un tos nav sāpīgi pagatavot. Šis gads jau garšo labāk.
1. Zemeņu, avokado un vistas spinātu salāti
Kaut kas par spinātu salātiem praktiski kliedz zemenes un fetas. Šis klasiskais kombinācija ir salds un pikants, un tajā ietilpst grilēta vistas gaļa, kas marinēta balzamiko mērcē, sarkanie sīpoli, sagrieztas mandeles un avokado. Marināde arī ir salātu mērce, tāpēc jūs ātri būsiet gatavs ēst.
iepazīšanās ar meiteni ar tēva problēmām
2. Saldie kartupeļi, granātāboli un kraukšķīgie kvinojas salāti
Nepārlieciet garo sastāvdaļu sarakstu; ir vairāki atkārtojumi, un lielākā daļa jums jau ir jūsu kabinetā. Šiem graudu bāzes spinātu salātiem ir virsū kraukšķīga quinoa, grauzdēti saldie kartupeļi, āboli, valrieksti un granātābolu sēklas. Mēs iesakām izgatavot lielu partiju & hellip; jūs vēlaties ēst šo vienu visu nedēļu.
3. Vistas žirosu salāti ar Tzatziki mērci
Izmantojiet vieglāku pieeju žiroskopam ar šiem Vidusjūras iedvesmotajiem salātiem. Bonuss - tajā ietilpst pat pita! Grilēta vistas gaļa, sarkanie pipari, sīpoli un grieķu jogurta bāzes tzatziki mērce ir tikpat laba salātu formā, un tā neatstās jūs tikpat gausu kā milzu maizes kabata.
4. Cilantro laima vistas salāti
Cilantro laima marināde uz kraukšķīgām vistas augšstilbām ir vienāda ar lielu garšu. Sulīgs mango, krēmveida avokado un grilētu grilētu sarkano piparu šķēles padara šos salātus vēl pārsteidzošākus; uztveriet mūsu vārdu, tas ir tas, ko jūs pat gatavojat vakariņu rīkošanai.
5. Lemon aunazirņu un tunzivju salāti
Pēc laika lūzuma? Tunzivju konservi ir viens no ātrākajiem veidiem, kā vakariņām pievienot olbaltumvielas ar ļoti minimālu piepūli. Mēs runājam, atverot kārbu, un jums ir labi iet. Sajauciet ar aunazirņiem, sasmalcinātu sīpolu un tomātiem un pievienojiet svaigu garšu ar olīveļļu, citronu sulu, pētersīļiem un piparmētru. Adios, mayo! Mums tevis netrūks.
6. Kale, Kvinoja un melleņu salāti
Citi ļoti viegli salāti, šī recepte sākas ar lapu kāpostiem un pievieno vārītu quinoa, aunazirņus, mellenes, drupinātu kazas sieru, avokado un sagrieztas mandeles. Tīšais kazas siers lieliski garšo ar saldām ogām, un kvinoja šīm veģetārajām vakariņām pievieno nedaudz olbaltumvielu.
7. Garneles, sparģeļi un cukini orzo salāti
Siltie salāti ziemā kaut kā maina dzīvi, un šis noteikti nepieviļ. Cukini, sparģeļi, garneles un orzo ar lielu citrona-Dižona vinigretu iegūst lielu garšas uzlabojumu, bet drupinātā feta pievieno nedaudz krēmīgumu. Ja jūs tagad samazināt ogļhidrātu daudzumu, nomainiet orzo pret iecienītāko zaļo.
8. Veģetārie Kale Taco salāti
Veidojiet labāku tako salātus ar šo veģetāro recepti, kurā izmantoti saldie kartupeļi, melnās pupiņas, tomāti un avokado. Dodieties viegli uz mikroshēmām un queso fresku, lai tā būtu draudzīga pēc deserta un pārdozēšanas.
9. Sasmalcināti taizemiešu salāti
Ja ir viegli atcerēties vienu vadlīniju, jo vairāk krāsu, jo labāk. Edamame, burkāni, sarkanie un dzeltenie pipari un zaļie sīpoli padara šos salātus par uzvarētājiem šajā nodaļā. Indijas rieksti un sezama-ķiploku mērce padara šo vakariņu salātu garšu gandrīz līdzīgu jūsu iecienītajam Taizemes nūdeļu ēdienam. Hei, mēs to pieņemsim.
