Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Būsim godīgi & hellip; vienkāršs greipfrūts var būt grūti norāms mazulis. Protams, citrusaugļi ir asprātīgi un atsvaidzinoši, bet bez vismaz medus lāses tie var būt arī rūgti. Tomēr greipfrūti ir arī pildīti ar šķiedrvielām un C vitamīns - ēdiet, kad jums ir nepieciešams izsist saaukstēšanos (tas nevar sāpināt) - un glikēmiskais indekss ir zems, tas nozīmē, ka tie neizraisīs milzīgu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Tātad, tā vietā, lai dotos HAM uz greipfrūtu diētu (un neizdotos pusdienās), vai vēl sliktāk, atceļot augļu barojošos ieguvumus, aplejot cukuru, ielaidiet vēl dažus sārtos augļus, pievienojot dažas šķēles līdz vasarīgiem salātiem, desertiem, kokteiļiem un kokteiļiem. Sajaucot ar zaļumiem, ogām vai avokado, tas kļūst par pilnīgi jaunu augli.
1. Greipfrūtu avokado laša salāti
Jūs nevarat noiet greizi ar tik krāsainiem salātiem. Sāciet ar rukolu, asins apelsīniem un greipfrūtu, pēc tam pievienojiet avo, lasi, redīsus un ķirbju sēklas. Papildiniet to ar pikantu-skābu poblano laima mērci. Visu laiku labākie vasaras salāti.
2. Greipfrūtu ķiršu smūtija bļoda
Jūs to nekad nezināt no pirmā acu uzmetiena, taču šī krēmīgā kokteiļa bļoda patiesībā slēpj dārzeņus (sasmalcinātus ziedkāpostus) un veselīgus taukus (avokado). Greipfrūti, tumšie ķirši, banāns un vaniļas ekstrakts uztur lietas saldas; no turienes pievienojiet iecienītākās piedevas, piemēram, granolu, sasmalcinātu kokosriekstu, sagrieztas mandeles vai citas augļu šķēles.
klausieties mazuļa sirdsdarbības lietotni
3. Greipfrūtu grieķu jogurta maize
Ja jums patīk citronu klaipi, jums patiks šī nedaudz piesātinātākā greipfrūtu versija. Izgatavots no grieķu jogurta, miltiem, brūnā cukura un svaigi spiestas greipfrūtu sulas, šī brokastu / deserta / jebkurā laikā klaips pat nāk ar greipfrūtu glazūru.
4. Pikants greipfrūts Jalapeño Margarita
Pikantās margas iegūst augļu uzlabojumu ar svaigi spiestu greipfrūtu sulu un laima sulu. Mērcējiet tekilas un jalapeño šķēles 20 līdz 30 minūtes, lai garšvielas sagrieztu, pēc tam pievienojiet agavu vai vienkāršu sīrupu un izrotājiet ar vairāk greipfrūtu un jalapeño šķēlītēm.
5. Greipfrūtu ingvera Čia sēklu pudiņš
Tāpat kā nakti auzas, chia sēklu pudiņš ir sajūga sagrābšanas un aiziešanas brokastis, kuras nav vienkārši pagatavot. Saputojiet kokosriekstu pienu, Indijas riekstus vai mandeļu pienu, čia sēklas, svaigu ingveru, vaniļu un kļavu sīrupu un atdzesējiet dažas stundas vai nakti. No rīta pievienojiet greipfrūtu šķēles un grauzdētu kokosriekstu - saldas brokastis, ļaujiet iet.
draugi guļ
6. Pikantās garneļu un citrusaugļu salāti
Apelsīni un greipfrūti ir ideāls papildinājums Cajun garnelēm šajā sātīgajā salātā. Recepte nāk ar aromātu pildītu vinigretu, kas pagatavots ar avokado, greipfrūtu sulu, Dižonas sinepēm un svaigu ingveru. Garšas kārpiņas, gatavojieties.
7. Indijas vistas, kuskuss un greipfrūti
Maltie Indijas rieksti ir ģeniāls veids, kā padarīt vistas gaļu kraukšķīgu un zeltainu, bez cepšanas & rsquo; em. Savienojiet to ar piparmētru un pētersīļu kuskusu un ļoti vienkāršiem greipfrūtu salātiem, un jūs esat ieguvis cietu ēdienu, kas atstās iespaidu uz visiem jūsu ~ pārtikas cienītājiem.
8. Grauzdēti greipfrūti ar valriekstu granolu
Jebkuras brokastis, kas līdzinās saldējuma krēmiem, mūsu grāmatā iegūst A +. Šim grauzdētajam greipfrūtam ir nepieciešamas tikai dažas minūtes, lai sagatavotos, un pēc tam to gatavo krāsnī 20 minūtes. Uzlieciet to ar pāris karotēm grieķu jogurta un iegremdējiet.
9. Kale, avokado un greipfrūtu salāti
Superēdieni, apvienojies! Šajos salātos ir daudz veselīgu sastāvdaļu un daudz tekstūras, sākot no lapu zaļumiem līdz krēmveida avo līdz kraukšķīgām mandelēm. Garšu papildina greipfrūtu šķēles, sīpoli, svaigi skūts parmezāns un Dižonas mērce. Sasveicinieties ar saviem jaunajiem salātiem.
