Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Pasūtīšana izvešanai ir tik vienkārša, taču tā kļūst dārga un reizēm (iespējams, biežāk nekā nē) nonāk kategorijā, kas nav tik veselīga. Šogad mēs zvēram, ka gatavosim vairāk ēst! Un viss sākas ar maltītes sagatavošanu. Tikai nedaudz domājot par priekšu, pirmdienas vakarā varat atgriezties mājās pie siltas bļodiņas ar karnītiem un otrdienas rītā paķert brokastu burrito, piepildot darba somu ar zemesriekstu sviesta kodumiem. Labi, vēlaties uzzināt, kā? Ļaujiet šonedēļ piedāvāt ēdiena cienītāju Lī Heršu no Fit Foodie atradumi , parādiet, kā tas ir paveikts.
1. Brokastu pildīti pipari
Tātad jums patīk sātīgas brokastis, bet jums ir mazāk laika nekā no rīta? Tevi dabūjām. Nedēļas nogalē sautējiet maltu cūkgaļu un dārzeņus, pēc tam sagrieziet dobi piparus. Katram saplaisā olu, tad cep līdz brūnai. Atdzesē, tad sasaldē. Bums, tūlītējas brokastis, kas nepavisam nav sīka.
2. Zemesriekstu sviesta banānu nakts auzas
Nakts auzas ir ēdienreižu gatavošanas klasika, un tam ir labs iemesls: ar aromatizētāju nevar kļūdīties. Šī versija ir īpaši krēmīga, pateicoties mīklā esošajam banāna un zemesriekstu sviesta biezenim. Kas attiecas uz piedevām, mēs esam diezgan pārliecināti, ka daži šokolādes čipsi nekad nevienam nav nodarījuši pāri.
3. Olas un bekona brokastis Burritos
Labas brokastu burrito ir pilnīgi izdarāmas tiem, kas gatavo maltīti. Olas sakapājiet un apcepiet bekonu kā parasti, pēc tam iesaiņojiet un sasaldējiet atsevišķi. Vienkārši iedomājieties savu auzu pārslu ēdošo kolēģu izskatu & rsquo; sejas, kad rīt no rīta silda vienu no šiem.
4. Zemesriekstu sviesta enerģijas bumbas
Mēs mīlam labu enerģijas kodumu, un šie riekstie nav izņēmums. Sajauciet datumus, auzas, medu un zemesriekstu sviestu, lai katru dienu būtu tikpat garšīgs kā zemesriekstu sviesta kauss, nebaidoties no cukura sabrukšanas. Pārlejiet ar šokolādi, sasaldējiet un atkausējiet pēc vajadzības (katru dienu.)
5. Zemeņu banānu zaļais smūtijs somā
Vieglākais veids, kā pagatavot ikdienas smūtiju, ir sadalīt sastāvdaļas sviestmaižu maisiņā, pēc tam sasaldēt, līdz esat gatavs sajaukt. Izmetiet blenderī šo saldēto spinātu, zemenes un banānu maisu. Tad pievienojiet olbaltumvielu pulvera liekšķeri un glondu mandeļu piena. Trīsdesmit sekundes, un jūs ķeraties pie darba!
Maikla Snodija tīrā vērtība
6. Carnitas Burrito bļodas
Vai domājat, ka karnitas ir pārāk laikietilpīgas vakariņām nedēļas nogalē? Padomā vēlreiz. Pievienojiet lēnu plīti un visu dienu cepiet šo cūkgaļas gabalu. Nāc mājās uz 1. virtuvi, kas smaržo pārsteidzoši, un 2. īpaši maigu gaļu, kas gaida, lai kļūtu par burrito bļodu.
7. Cepti Čedaras un saldo kartupeļu smalcinātāji
Kartupeļu smalcinātāji ir tie cepti uzkodas, par kuriem mēs sapņojam, bet, lai izvairītos no virtuves smaržas pēc pusdienas, mums patīk tos cept mājās. Svētdienas pēcpusdienā sajauciet lielu partiju saldo kartupeļu kūku, pēc tam iemetiet tās saldētavā, līdz jūs noskaņojat kaut ko mazliet iecienītāku par kartupeļiem.
8. Crock-Pot vistas tortiljas zupa ar kāpostiem
Lēna plīts ir ēdiena gatavotāja labākais draugs. Paņemiet, piemēram, šo tortiljas zupu: vienkārši nometiet visas sastāvdaļas katlā, pievienojiet to kontaktligzdai un dodieties prom. Pēc tam, kad esat atgriezies no sporta zāles un pārtikas preču iepirkšanās, vakariņas ir gatavojušas pašas gatavošanu. Vai tas nav sapnis?
9. Enchilada kastrolis
Vai vakariņas ir mājīgākas par kastroli? Mēs domājam, ka nē, it īpaši, ja tas ir siers (tomēr labāk jums) un enchilada iedvesmots. Mest visu nevārītā kastrolis un pēc tam cept to slikto zēnu vakariņās - ja nopietni, pat olu kulteni ir vairāk darba.
Lī Heršs ir pārtikas un dzīvesveida vietnes dibinātājs Fit Foodie atradumi un jaunās labsajūtas kopienas līdzdibinātājs Kolektīvs Healthy Glow . Viņa atrodas Mineapolisā, Minnesota, un ir visu āra, zemesriekstu sviesta un ceļojumu cienītāja! Sekojiet viņai sociālajos tīklos @FitFoodieFinds un @ HealthyGlow.co .
