Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Mēs to saucam par alu cilvēku diētu, bet būsim godīgi - Paleo nenozīmē tikai neapstrādātu gaļu, kaulu buljonus un rūcienus. Un, lai arī mēs, iespējams, cenšamies ēst mazliet vairāk kā mūsu pirmie senči, mēs nemēģinām tieši tā dzīvot (vai gatavot ēst) kā viņi.
Pazemīgajam alu cilvēkam, visticamāk, nav jāplāno ēdienreizes ap pulksten 9:00 sanāksmēm, vēlām naktīm birojā vai Tinder datumiem, lai atstātu iespaidu. Betmēsdari, tāpēc mēs paļaujamies uz vienu no izcilākajiem modernitātes izgudrojumiem, lai uzturētu sevi labi paēduši, visu dienu nepavadot virtuvē (vai izliekoties pie uguns). Mēs runājam par mazuļiem.
lazarus naturals augstas iedarbības cbd tinktūra
Izmantojot vienu pannu, dažu minūšu laikā varat sakult piecu zvaigžņu maltīti. Tāpēc izslauciet savu pannu un parādiet mums, ko evolūcija jums deva, gatavojot šīs Paleo maisīšanas receptes.
1. Vistas un dārzeņu Lo Mein
Šim ēdienam trūkst lipekļa, tas veido garšu. Ķiploki, ingvers, šitake sēnes un vistas ir apvienotas vienā pannā, lai sniegtu jums visu sāļo gandarījumu. Vienīgais, kas to padarītu labāku? Slurping to tieši no kastītes.
2. Indijas riekstu Satay spirālveida dārzeņu maisīšana
Mūsu grāmatā alu cilvēks nekad nevar ēst pārāk daudz Indijas riekstu. Iepakots ar cukini nūdelēm, krēmveida Indijas riekstu sviestu, napa kāpostiem un daudzām garšvielām, šo vegānu zoodle trauku var izmest kopā mazāk nekā 20 minūtēs. Un, ja jūs joprojām neizmaksājat, kā saka, uzmetiet virsū dažas veselas vai uz pusi samazinātas Indijas riekstus, lai pievienotu gurkstēšanu.
3. Vienu Skillet Paleo Vidusjūras vistas apmaisīšana
Zvanot visiem olīvu mīļotājiem! Piepildiet savu pannu ar saulē kaltētiem tomātiem, artišokiem, romu tomātiem un kalamatas olīvām, lai pagatavotu Vidusjūras reģiona maltītes aromātu, kuru varat sakult tikai dažu minūšu laikā.
4. Visa 30 mongoļu liellopu gaļas maisīšana
Tik izsalcis, ka tu varētu apēst veselu govi? Mēs jums neiesakām to darīt, taču šī ļoti sāļā liellopu gaļas cepšana, iespējams, izdos triku. Iet šķiņķi uz liellopa gaļas, sautējiet ķiploku buljonā un pasniedziet uz siltiem ziedkāpostu rīsiem un bok choy. Tas ir vienkāršs, sātīgs un Whole30 saderīgs ēdiens, kuru varat ātri sakult.
5. Vienu pannu garneļu maisīšana
Ļaujiet mums nedaudz izdomāt sekundi. Šis garneļu maisījums var izskatīties tā, ka tas prasa daudzas stundas un simtiem pannu, taču tas patiešām ir vienas pannas darbs. Ar cukura sēklas zirņiem, burkāniem un cukini nūdelēm jūs saņemsiet A un C vitamīna, kā arī šo labu, neticamu omega-3 piedevu.
zemeņu mēness rituāls
6. Atlikušais Turcijas maisījums-apcep
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko pabeidzis Pateicības dienas vakariņas vai vienkārši mīlējat tītaru, tas jums ir piemērots. Vienkāršs, sātīgs un pilnvērtīgs, šis ēdiens kļūst tikai labāks, kad jūs iemetat jebkurus citus atlikušos dārzeņus un sānus, kas karājas jūsu ledusskapī.
7. Viena katla ziedkāpostu rīsi Paella
Paleo paella var šķist neiespējama, taču, ja jūsu pusē ir ziedkāpostu rīsi, jūs varat darīt visu. Kad desa, garneles un bulgāru pipari satiekas ar kūpinātu papriku un kurkumu, notiek kaut kas maģisks.
8. Saldo kartupeļu haši ar lapu kāpostiem un bekonu
Neatkarīgi no diennakts laika mēs vienmēr esam dabūjuši vietu savā sirdī (un vēderā) bekonam. Šis saldo kartupeļu jaukums ir vienas pannas pārbaudījums, kas ir pietiekami vienkāršs, lai to izdarītu, kamēr jūs joprojām pamodāties, pietiekami piepildot, lai nokļūtu vietā * tīru * mājīgu pusdienu laikā, un pietiekami ātri tām garajām dienām, kad jums vajag vakariņas jūsu kuņģis pēc iespējas ātrāk.
9. Veseli30 piedzēries nūdeles
Nē, mēs neesam nūdeļu ietekmē - šī ir tradicionālā Taizemes nūdeļu ēdiena versija, kas nesatur graudus, Paleo, Whole30, un tā ir tikpat laba. Mēs runājam par cukini nūdelēm, vistu un bulgāru pipariem, kas iesaiņoti tajā saldajā, ķiploku, bazilika un ingvera mērcē, kuru jūs pazīstat un mīlat.
