25 minūšu TRX treniņš, kad nav ne jausmas, ko darīt sporta zālē

Lai redzētu rezultātus, jums jāmaina ierastā kārtība. Šajā 25 minūšu treniņā tiek izmantots piekares treneris, piemēram,TRXlai pārveidotu pamatzināšanas, kas jums zināmas un patīk, padarītu tās vēl efektīvākas.

Izmantojot balstiekārtas trenažieri, katra vingrinājuma laikā jums ir jāaktivizē stabilizējošie muskuļi (muskuļi, kas palīdz jums līdzsvarot), tāpēc jūs izaicināsiet ķermeņa augšdaļu, kodolu un ķermeņa apakšdaļu tādā veidā, kādu jūs nekad nezināt. ar tām siksnām? Neuztraucieties. Instruktore Kellija Lī piedāvā detalizētus norādījumus, lai palīdzētu jums veikt katru kustību. Lai sāktu, paņemiet TRX un nospiediet play.

Atkārtoti: šim treniņam jums būs nepieciešams piekares trenažieris, piemēram, TRX.

Vai meklējat īsākus un efektīvākus treniņus mājās? Grokers ir tūkstošiem rutīnas, tāpēc jums nekad nebūs garlaicīgi. Bonuss: Uz ierobežotu laiku Greatist lasītāji saņem 40 procentu atlaidi Grokker Premium (tikai 9 USD mēnesī) un pirmās 14 dienas bez maksas. S ignorē tagad !