Whole30 iepirkumu saraksts, lai jūs sāktu darbu

Lai gan šķiet, ka ieslēgšanas laikā jūsu iespējas ir ierobežotas30, patiesībā jūs esat daudz tonnu pārtikasvarēst. Un tas ir garšīgi. Šeit ir saraksts ar būtiskākajām lietām, lai sāktu darbu. Lai iegūtu pilnu Whole30 iepirkumu sarakstu, apmeklējiet vietni Whole30.com .

Sadarbībā ar Applegate
Tā kā dzīvnieku izcelsmes produkti kopš tā laika būs galvenais olbaltumvielu avots
soja un pākšaugi ir aizliegti.

• Gaļa (liellopa un cūkgaļas maltā FTW)
• Mājputni ( Applegate Organics & circledR; Vistas un ābolu desa būs jūsu jaunais BFF)
• Jūras veltes (pat konservi ir labi)
• Olas

Tā kā dārzeņi ir praktiski neierobežoti.

• Zīļu ķirbis
• Bietes
• paprika
• Briseles kāposti
• Butternut skvošs
• Ziedkāposti
• Gurķi
• Kale
• Sīpoli
• Spageti skvošs
• Spināti
• Saldie kartupeļi
• Cukini (sveiki, zoodles)

Tāpēc, ka mums ir nepieciešams kaut kas, lai apmierinātu saldo zobu.

• Āboli
• Avokado (jā, avos ir augļi, un mēs bez tiem nevaram dzīvot)
• Banāni
• Citroni (galvenokārt mērces un ūdens pagatavošanai)
• Apelsīni
• Ananāss
• Zemenes

Tāpēc, ka jums jāiekļūst taukos.

• Mandeles
• Indijas rieksti
• Pistācijas
• Valrieksti

Jo mums nācās izmest savu rapšu eļļu.

Christian Serratos attēli

• Kokosriekstu eļļa
• Gī
• Nerafinēta olīveļļa

Jo mērces un mērces visu padara labāku.

• Bragga kokosriekstu aminoskābes
• Cholula
• Frenka Red Hot
• Primal Kitchen Mayo

Jo mums vajag kaut ko, lai ieņemtu vīna vietu.

• Kluba soda (La Croix galore)
• Kombucha
• Ūdens