Vai Six-Pack Abs ir tā vērts?

Greatist Ceļojumiizpētīt pārsteidzošus stāstus no ārkārtas cilvēkiem. Šo viesu ierakstu ir uzrakstījisDžoels Rūtons,autors Neiespējamais štābs . Nesen viņš 8 nedēļu laikā nokrita 34 mārciņas un dabūju sešu paku abs ar Impossible Abs . Lai uzzinātu vairāk no Džoela, sekojiet viņam tālāk Twitter .

Sākot ar žurnāliem un beidzot ar filmām, lieliskas vēdera izeja ir visur, un tāpat kā lielākā daļa citu vīriešu uz planētas, es esmu vēlējusies precīzi zināt, kā iegūt sešu komplektu, kamēr vien atceros. Es biju ticis tuvu iepriekšējiem sirsnīgajiem mēģinājumiem, taču nekad tur tā nebiju. Kaut kur prāta aizmugurē es domāju, ka sešinieki bija rezervēti olimpiskajiem sportistiem, A saraksta filmu zvaigznēm un puišiem no300.

Tātad, apmēram nedēļu vai divas pirms Greatist dibinātājaDereks uzsāka savu #absperimentu, Es sāku pats savu neiespējamo abs izaicinājumu : & ldquo; Iegūstiet sešu komplektu abs un sarīkojiet fotosesiju, ko svinēt. & rdquo;

Beidzot es noliku savu naudu tur, kur atrodas mana mute, pārtraucu attaisnojumus un nolēmu to darīt. Pēc draudzīgas derības ar draugu un fitnesa guru vadībā astoņu nedēļu laikā es varēju zaudēt 34 mārciņas, nomest līdz 5,4 procentiem ķermeņa tauku un iegūstiet sešpaku, nesperot kāju sporta zālē .

Beidzot biju to izdarījis! Bet cilvēks, vai tas bija grūts. Daudziem cilvēkiem upuri vienkārši nebūs tā vērti. Ir divas galvenās lietas, kas jums jāapgūst, lai iegūtu sešu paku abs.

kā atstāt iespaidu uz savu vīru

Diēta

Abs. Tiek izgatavoti virtuvē, un ikviens, kurš saka citādi, melo. Vai vēlaties mainīt izskatu? Mainiet gatavošanas veidu.

Diemžēl diēta parasti ir arī vissmagākā daļa. Manam režīmam tas nozīmēja pateikt nē šādām lietām astoņas nedēļas:

• Maize, makaroni un graudi
• Alkohols
• Gandrīz visi augļi
• Deserts, konfektes un cukurs gandrīz visās formās
• Piens, siers, saldējums un citi piena blakusprodukti (ieskaitot laimi).

Tas nozīmēja, ka manu uzturu gandrīz pilnībā veidoja gaļa, dārzeņi un olas ar dažām mandelēm šeit un tur . Tas ir pietiekami grūti izdarāms no disciplīnas viedokļa, taču no praktiskā viedokļa tas ir vēl grūtāk.

Tas nozīmēja maltīšu plānošanu iepriekš, tāpēc man bija kaut kas gatavs ēst, kas netika iesaiņots. Tas nozīmēja arī iemācīties tirgot olbaltumvielu batoniņus, augļus vai kliņģerus par jauku brokoļu galvu uzkodām un ceļojumos paņemt līdzi liellopa saraustītas un mandeles. Jā?

Lai gan tas bija grūts, visu astoņu nedēļu laikā es sāku patiešām baudīt dažus ēdienus, un manas garšas kārpiņas sāka mainīties. Ēdieni, piemēram, tumšā šokolāde (92 procenti), kas sākumā šķita rūgta, bet beigās bija pilnīgi salda. Brokoļi, kas agrāk bija nekas mazāk kā pārtikas spīdzināšana, pārvērtās par vienu no maniem iecienītākajiem ēdieniem. Avokado un kokosriekstu eļļa kļuva par pamatproduktiem manās maltītēs, kuras es uzskatīju par indulencēm.

Draugi

Ievērojiet, ka es neteicu treniņus. & Rdquo; Izmantojot pareizo diētu, jums nav sevi jānogalina, strādājot, lai zaudētu taukus. Jums vienkārši jābūt konsekventam. Kad esat nokļuvis ritmā, treniņi ir vieglā (-ās) daļa.

Bija daudz grūtāk orientēties lietu sociālajā pusē. Jauna, ierobežojoša uztura izskaidrošana draugiem ir tikpat grūta, ja ne pat stingrāka, nekā pirmām kārtām pieturēšanās pie diētas. Sarunas beidzas šādi:

& ldquo; Vēlaties alu / burgeru / saldējumu? & rdquo;

& ndquo; Nē, es nevaru - es esmu fitnesa režīmā. & rdquo;

& ldquo; Kāpēc? & rdquo;

& ldquo; Es 8 nedēļu laikā saņemu sešu iepakojumu. & rdquo;

& ldquo; Tiešām, kāpēc? & rdquo;

& ldquo; Man ir nofotografēta 8 nedēļu laikā. & rdquo;

& ldquo; Haha, tas ir smieklīgi. & rdquo;

& ldquo; Es nopietni. & rdquo;

& ldquo; Ak, hellip; & rdquo;

Šīs sarunas notiek katru dienu, un ir grūti atkal un atkal noraidīt cilvēkus, kad viņi vienkārši cenšas būt draudzīgi un pretimnākoši. Tas var būt neērti izskaidrot kolēģiem savu uzturu un mērķi bez tātas puisisun liek viņiem justies slikti par viņu pašu lēmumiem par veselību. Sākumā tas ir īpaši grūts, taču, tāpat kā viss, tas kļūst vieglāk un vieglāk, jo vairāk jūs to darāt.

Kas mūs atgriež pie jautājuma.

Vai Six-Pack Abs ir tā vērts?

Tāpat kā jebkurš mērķis, arī atbilde būs ļoti atšķirīga atkarībā no jūsu personīgajiem mērķiem un ambīcijām. Tātad, vai tas ir tā vērts? Pamatojoties uz diviem lielajiem upuriem, kurus es uzskaitīju iepriekš, šeit ir mans vērtējums:

Sešu komplektu abs nav vērts, ja:

• Jūs vienkārši nevēlaties, lai jums būtu jāpieliek darbs, lai iegūtu sešu komplektu. Ceļojums prasa daudz veltījuma, un, ja jūs nevēlaties tajā strādāt, tas noteikti nebūs tā vērts.
• Jūs esat snieguma sportists, un jums ir gaidāms snieguma pasākums. Lai gan sešu komplektu abs var likt jums izskatīties labi, jūs ne vienmēr darbosies labāk, jo jums tie ir.
• Jūs varētu mazāk rūpēties par estētisko pievilcību. Sešu komplektu abs ir tikai iedomības rādītājs, nevis vispārējās veselības vai fitnesa mērījums. Patiesībā dažreiz, lai iegūtu sešu komplektu abs, jums būs jādara dažas lietas, kas ir neērti un robežas neveselīgas (īpaši pēdējās dienas pirms fotosesijas). Ja jūs varētu rūpēties par estētisko pievilcību mazāk, iespējams, ka sešu komplektu iegūšana nav tā vērts.
• Ideja par sešu komplektu personīgo izaicinājumu & rdquo; pati par sevi nav pievilcīga. Dažiem cilvēkiem patīk izaicinājumi, un pietiek ar ideju par vienu, lai dotos un darītu trakas lietas. Ja tas nav jums, tad tas, iespējams, nav tā vērts.

Sešu komplektu abs ir noteikti to vērts, ja:

pazīmes, ka viņa ir tā, kas aizbēga

• Jums patīk izaicinājums. Sešu komplektu abs ir patiešām grūti sasniegt, un, ja vien jūs neesat ģenētisks ķēms, tas ir grūts izaicinājums gan fiziski, gan garīgi. Tas ir izaicinājums, kas dod jums attaisnojumu darīt tādas lietas, kādas vēl nekad neesat darījuši. Ja jūs meklējat grūtu izaicinājumu, iegūt sešu komplektu abs ir lielisks.
• Jums ir nepieciešams mērķis, lai jūs varētu disciplinēt. Nekas nav līdzīgs termiņam ar sekām, lai saņemtu savu dibenu un būtu disciplinēts. Visā izaicinājumā jūs izveidosiet dažus hiperdisciplinētus ieradumus. Nokļuvuši tur, jūs varat būt mazāk ierobežojoši un joprojām saglabāt savu vispārējo fitnesa līmeni.
• Tu gribi izskatās tiešām labi kaila . Sešu komplektu abs ir pārliecība par iedomību, taču tajā nav nekā slikta. Faktiski sešu komplektu abs nodrošina lielisku fotosesiju. Bet pat pēc uzņemšanas jūs varēsiet saglabāt lielāko daļu sava ķermeņa uzbūves, īstenojot tikai 80% no tā, ko jūs darījāt visā transformācijas laikā.

Tātad vai tas bija tā vērts?

Man jā. Man ļoti patīk izaicinājumi . Lai gan tā bija neticami grūta pieredze, tā bija arī tā vērta.

Kā Dereks minēja savā kopsavilkumā,izaicinājums var būt vientuļš un grūts. Draugi un ģimene ne vienmēr saprata, kāpēc es nedzēru, un dažus pat apvainoja, kad es atteicos no dažiem ēdieniem, dodoties ārā.

Bet es pie tā paliku un sāku redzēt rezultātus. Kā es to darīju, mani draugi un ģimene jums jautāja, & ldquo;Kasvai jūs darāt? & rdquo; uz & ldquo;Kāpēcvai jūs to darāt & rdquo; uz & ldquo;Kāvai tu to izdarīji? & rdquo;

Es sāku saprast, ka personiskā sagatavotība nav noslēpums - tā ir zinātne. Mans ķermenis ir mašīna, kas darīs visu, ko esmu gatavs to apmācīt. Tas bija acu atvēršanas brīdis, kad es sapratu, ka pat normālam cilvēkam, piemēram, man, ir iespējams iegūt sešu paku abs. Oho. Tas ir neticami, ko jūs varat sasniegt, ja jums ir mērķis, plāns un iemesls tam pieturēties.

Sešu komplektu iegūšana ir tikpat svarīga kā fiziskā mērķa sasniegšana, tā arī faktiskā problēma - pārveidot savu ķermeni, saprast, uz ko esi spējīgs, un parādīt sev, ka tu vari darīt lietas, kuras nekad nedomāji par iespējamām. . Tas noteikti ir grūti, bet jā, tas ir tā vērts.

Vai esat kādreiz mēģinājis lietot sešu paku abs? Vai tas bija tā laika un veltījuma vērts, ko jūs tajos ieguldījāt? Informējiet mūs zemāk esošajos komentāros!