Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dažreiz stress, Taco otrdienas, sliktas austeres vai dzīve ar IBD mums vislabāk palīdz. Ja jūsu zarnā ir grūtības vai jūs gatavojaties kolonoskopijai vai zarnu operācijai, jums var būt piemērota diēta ar diētu.
Šeit ir aprakstīts, ko ēst, ko vajadzētu izvairīties, un citi padomi dziedēt zarnu problēmas piemēram:
- caureja
- gastrīts
- čūlas
- grēmas (skābes reflukss)
- slikta dūša
- vemšana
- gāze
- zarnu operācija
Ko ēst uz mīlīgu diētu
Pārtikas jutīgums un alerģijas katram cilvēkam atšķiras, tāpēc vienmēr ir ieteicams vispirms tērzēt ar savu ārstu.
Parasti tie ir galvenie pārtikas produkti ēst ar mīlīgu diētu:
apskauj draugu
- jogurts un citi piena produkti, tikai ar zemu tauku saturu (ja panes un tikai nelielos daudzumos)
- vārīti, konservēti vai saldēti dārzeņi
- augļu un dārzeņu sulas
- kumelīšu tēja
- konservēti vai vārīti augļi, noņemot mizu un sēklas, piemēram, ābolu mērce vai persiku konservi
- rafinētas karstas labības, piemēram, auzu pārslas
- maizes, krekeri un makaroni, kas pagatavoti no rafinētiem baltiem miltiem (ja nepieciešams, izvēlieties bez lipekļa)
- liesa, maiga gaļa, piemēram, mājputni, zivis un vēžveidīgie, kas tiek tvaicēti, grilēti vai cepti
- krēmveida riekstu sviests
- pudiņš un olu krēms
- olas
- tofū
- zupa, īpaši buljons
Konservēti vai vārīti dārzeņi, ko var ēst, izmantojot maigu diētu, ietver:
- Zaļās pupiņas
- bietes
- baltie vai saldie kartupeļi
- burkāni
- zirņi
- ķirbis
- spināti
Pārtika, no kuras jāizvairās, lietojot maigu diētu
Vislabāk ir izvairīties no šiem pārtikas produktiem, ievērojot maigu diētu:
- pilnpiena piena produkti, piemēram, putukrējums vai saldējums ar augstu tauku saturu
- stiprie sieri, piemēram, bleu vai Roquefort
- neapstrādāti dārzeņi
- svaigas ogas un citrusaugļi
- žāvēti augļi
- pilngraudu vai kliju graudaugi
- pilngraudu maize, krekeri vai makaroni
- garšvielas, piemēram, asie pipari un ķiploki
- pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura vai medus
- sēklas un rieksti
- ļoti norūdīta vai kūpināta gaļa un zivis
- cepti ēdieni
Jūs arī vēlaties izvairīties no zālēm, kas satur aspirīnu vai ibuprofēnu (Advil, Motrin)
Citi mīlīgi diētas padomi:
- Ēdiet mazas maltītes biežāk visas dienas garumā.
- Izvairieties no ēšanas 2 stundu laikā pēc gulētiešanas.
- Lēni košļājiet savu ēdienu, jo tas samazina gaisa norīšanu ražo gāzi .
- Nesmēķēt. Kādreiz.
- Ja mīlīgs ēdiens jūs satrauc, pārtrauciet to ēst. Katram vēders ir atšķirīgs.
- Dzeriet lēnām.
- Samaziniet vai izvairieties no piena produktiem.
Apsveriet alveju un deglicirizēta lakrica sakne papildinājumu, viņi ir parādījuši solījumu pārvaldīt gremošanas problēmas.
Drošība
Mīksta diēta ir ieteicama tikai īslaicīgai dziedināšanai. Kad esat atveseļojies, diētā pakāpeniski jāievieš vairāk šķiedrvielu un daudzveidības. Šķiedra ir svarīga visu veidu lietām, piemēram:
- pazeminot ZBL “sliktā” holesterīna līmeni
- līdzsvarojot cukura līmeni asinīs
- barojošas zarnu baktērijas
- palīdzot svara kontrolei
Mīkstā diēta parasti tiek uzskatīta par drošu. Bet tas var izraisīt aizcietējumus, jo trūkst šķiedrvielu, kas palīdz uzturēt regulāru veselību. Pārāk ilga pieturēšanās pie mīlīgas diētas var izraisīt arī veselīgu zarnu baktēriju nelīdzsvarotību.
Apakšējā līnija
Mīksta diēta ir īstermiņa atvaļinājums no šķiedrvielām un citiem kairinātājiem jūsu zarnās. Konsultējieties ar savu ārstu par labāko laika grafiku un ēdienu sarakstu jūsu unikālajām vajadzībām. Jūsu doktors var ieteikt iekļaut jūsu antīkos diētas režīmā antacīdus, skābes blokatorus vai medikamentus.
