Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Skumjš fakts: nav iespējams izārstēt vīrusu slimības, piemēram, saaukstēšanos vai gripu. Laimīgs fakts: pareizo barības vielu iegūšana var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, lai tā varētu cīnīties tik grūti, cik vien iespējams, un, cerams, nedaudz ātrāk atgūt kājās.
Un sula var būt augstākās klases piegādes sistēma. Augļi un dārzeņi ir spēkstacijas, ja runa ir par imunitāti atbalstošām barības vielām, taču, iespējams, nejūtaties slimo ar ogu bļodiņu vai kāpostu salātiem.
Sulas dod jums piekļuvi labajām lietām tādā formā, kuru (burtiski) ir vieglāk norīt. Un tie palīdzēs jums saglabāt mitrumu - vēl viens galvenā sastāvdaļa uz ātru atveseļošanos.
13 sulas, lai spertu aukstu
Tātad, kuri maki darīs visvairāk labu? Jūs esat nonācis īstajā vietā. Šeit ir 13 labākās sulas, ko dzert, kad esat slims.
1. Apelsīnu sula
Jūs zinājāt, ka šis nāk, vai ne? Tikai 3/4 tases OJ nodrošina visas dienas garumā C vitamīnu, kas nodrošina galveno imūnsistēmas atbalstu, signalizējot ķermeni par ražo aizsargājošas antivielas .
Paņemiet kartonu vai svaigi spiestu mīkstumu vai bez tā. Viņi visi veic darbu.
2. Burkānu-ābolu sula
Šis klasiskais kombinācija ne tikai iegūst garšu. Burkāni ir saspiesti ar A vitamīnu, antioksidantu, kas regulē imūno funkciju un palīdz aizsargāties pret infekcijām, saglabājot audu veselību mutē, kuņģī, zarnās un plaušās.
Kas attiecas uz āboliem? Turiet ādu - tā ir bagāta ar flavonoīdu kvercetīnu, a zināms iekaisuma cīnītājs un imūnsistēmas modulators.
3. Kale sula
Lapu zaļumā ir daudz vitamīnu C un A, bet tas vēl nav viss. Kale ir bagāta arī ar citām uzturvielām, kas ir būtiskas imūno funkcijai, piemēram, vitamīnam B-6. Tas ir arī viens no nedaudzajiem sulas saturoša E vitamīna avotiem (galvenokārt atrodams riekstos un sēklās), kas darbojas kā antioksidants saglabājiet infekcijas .
4. Medus-ingvera sula
Abi ir spēcīgi baktēriju apkarotāji, un kopā viņi garšo vēl labāk. Medus satur savienojumus, kas aktivizēt ķermeņa imūnreakciju un kavēt kaitīgo šūnu proliferāciju, kamēr ingveram ir pretiekaisuma un antioksidanta īpašības, pateicoties tādiem savienojumiem kā gingerol.
Gvineta Paltrova wiki
Kā papildu bonuss medus mētelis un nomierina skrāpētu kaklu.
5. Ingvera-kurkuma sula
Divkāršai iekaisuma cīnītāju devai sajauciet ingvera sulu ar kurkumu. Zeltaini dzeltenā sakne ir bagāta ar kurkuminoīdiem, antioksidantu savienojumi ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.
6. Greipfrūtu sula
Tāpat kā apelsīnu sula, tas ir labs veids, kā iegūt daudz C vitamīna - tikai 3/4 glāzē ir gandrīz 80 procenti no dienas vajadzībām. Pateicoties tā rūgtajai, nedaudz rūgtajai garšai, tā var būt laba iespēja, ja neesat noskaņojies uz OJ intensīvo saldumu.
7. Spinātu sula
Vai jums nav rokas kāpostu? Spināti satur daudzas vienas un tās pašas imunitāti uzlabojošās barības vielas, padarot tās par labu alternatīvu. Jūs, iespējams, varētu arī nedaudz vairāk to sasmalcināt, jo garša ir maigāka.
8. Zemeņu-kivi-laima sula
Saldskābā kombinācija ir ne tikai garšīga - visi trīs augļi ir bloķēti ar C vitamīnu. Ja jums nav noskaņojuma malkot, mēģiniet ielejiet sulu veidnēs un tā vietā pagatavojiet magoņu.
kā likt meitenēm sūtīt kailus
9. Arbūza-kantalupes sula
Šīs divas melones darbojas labāk kopā. Arbūzs ir bagāts ar likopēnu un B-6 vitamīnu, kas abi palīdz organismam uzsākt spēcīgu imūnreakciju uz nevēlami mikrobi . Kantalupā ir daudz vitamīnu C un A.
10. Tomātu sula
Sāļais malks ir labs veids, kā uzlādēt likopēnu un A vitamīnu. Tas ir arī vara - minerāls, par kuru eksperti piekrīt ir svarīga loma imūnā darbībā , lai gan precīzs mehānisms nav pilnībā izprasts.
FYI: Tikai gadījumā, ja jums būtu vēlme uzlabot šo mater sulu par Asiņainu Mariju, nedariet to. Dzēriens var nomākt imūnsistēmu, tāpēc, kad esat slims, jūs noteikti vēlaties izvairīties.
11. Biešu-apelsīnu sula
Bietes ir viens no nedaudzajiem sulu saturošajiem dzelzs avotiem, kas organismam ir nepieciešams veidot imūno cīnītāju šūnu s un sākt uzbrukumus iebrucējiem mikrobiem. Apelsīnu sula pastiprina garšu, bet tas vēl nav viss. Tas piegādā C vitamīnu, kas organismam atvieglo biešu dzelzi.
12. Mango-papaijas sula
Lūk, vēl viena C vitamīna spēkstacija. Katra no šiem tropiskajiem augļiem porcijai ir vitamīns dienā. Un nav iebildumu, ka viņi kopā garšo lieliski.
13. Ķirbju sēklu “sula”
Labi, tāpēc ķirbju sēklu sajaukšana ar ūdeni dod jums vairāk krēmveida piena nekā sulas. Bet mēs to uzliekam šeit, jo ķirbju sēklas ir viens no labākajiem cinka avotiem, izņemot gaļu, kuras jūs nevarat, piemēram, sulu.
Minerālam ir galvenā loma imūno šūnu veidošanās , kas jūsu ķermenim nepieciešams, lai efektīvi cīnītos ar kaitīgiem mikrobiem. Ir pierādīts, ka nepietiekams daudzums padara jūs uzņēmīgāku pret nopietnām infekcijām, tostarp pneimoniju.
