Apdegties pēc īsziņu sūtīšanas: vai man vajadzētu vai nevajadzētu sūtīt īsziņu savam bijušajam tūlīt?

Dārgie jaunie romantiķi!

Jūs sēžat izolēti un vairs nezināt, kāda ir šī diena. Jums ir ļoti maz cilvēku, ar kuriem varat runāt - jūsu istabas biedriem, kuri arī nevar iziet no mājas, nav nekā jauna, ko teikt, un jūsu vecāku FaceTime zvani kļūst arvien mazāk notikumiem bagāti, kad ģimenes tenkas apstājas. . Un jūs jau esat noskatījies “Tiger King”. Divreiz.

Ar vairāk neapgrūtināta laika jūsu smadzenēm ir mazliet vairāk vietas, kur klīst, un jūs kļūstat nedaudz nostalģisks.Atceries Rebeku?Jūs jautājat sev.Kas ar viņu kādreiz noticis?Jūsu atmiņa ir miglaina. Jūs nevarat atcerēties, kā šī lidošana beidzās - vai tā vienkārši izdvesa? - bet jūs atceraties, ka viņa bija apsvērusi iespēju pieteikties māsu skolā.Nez, kā viņa turas?

Jūs paņemat tālruni un sākat rakstīt viņas vārdu. Ah-ha! Jā! “Rebecca Tinder” joprojām tiek saglabāta jūsu kontaktpersonu sarakstā.

'Hey girl,' jūs īsziņu. 'Šī ir Keitija. Es tikai domāju par tevi. Sūdi ir mežonīgi. Kā tev iet?'

Jūs jūtaties labi, sasniedzot pat tad, ja tas notika tikai no izmisīgas garlaicības - vai arī tā bija?

Parādās parādība , kas tiek izteikts gan cilvēku satrauktajos tvītos, kuri drīzāk atstātu pagātni pagātnē, gan smīnētu emocijzīmju Instagram ierakstus cilvēkiem, kuri jūtas pievilināti no uzmanības: mūsu bijušie cilvēki sasniedz karantīnu.

Bet kāpēc?

precētu un flirta lietotne

Sāksim ar šo pamata patiesību: Cilvēki ir sociālie dzīvnieki, kas nozīmē, ka savienojums un saziņa ir daļa no mūsu izdzīvošanas. Atcerieties Maslova vajadzību hierarhija - piramīdas grafiks, kas balstās uz mūsu pamatvajadzībām apakšā līdz pašrealizācijai augšpusē?

Pēc motivācijas teorija , mēs cenšamies iegūt un uzturēt vajadzības tādā secībā, kas balstīta uz izdzīvošanu.

Pēc tam, kad būs apmierinātas mūsu fizioloģiskās vajadzības (pārtika, ūdens un pajumte), mums var būt motivācija meklēt savas drošības vajadzības (drošība, nodarbinātība, veselība un citi resursi), par kurām jārūpējas. Nākamais? Mīlestība un piederība - piemēram, draudzība, ģimene, sekss un romantika.

Tā kā COVID-19 ātri izplatās visā valstī un visā pasaulē, daudzi cilvēki - īpaši tie, kas ir visvairāk atstumti - zaudē drošības sajūtu. Kā infekcijas un mirstības līmenis strauji pieaug - īpaši melnādainiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un invalīdiem - kopā ar bezdarba līmenis grupām, kurām nav tiesību, ir mazāk resursu un mazāka drošība.

Tas varētu novest pie divām lietām: (1) cilvēkiem ar lielākām privilēģijām, visticamāk, ir laiks, telpa un drošība, lai sasniegtu mīlestību un piederību, un (2) cilvēkiem armazākprivilēģija, kas satver mīlestību un piederību, lai tiktu apmierinātas viņu ar drošību nesaistītās vajadzības. Atkarībā no jūsu tiesību līmeņa, salīdzinot ar sabiedrības veidošanu, jūs varat uzminēt, kurā kategorijā ietilpstat.

Protams, Maslova modelis ir balstīts uz individuālistu domāšanu, turpretī mēs prioritāti piešķiram sev, nevis mūsu kopienām. Citas kultūras, piemēram, Blackfoot Nation, no kuras Maslovs plaģiēja viņa piramīda, vērtību kolektīvisms, kurā kopienas mērķi ir prioritāri.

Jebkurā gadījumā, lai kur jūs nozīmētu ilgtermiņa personiskās attiecības, izolācija ir nedroša . Patiešām, tas ir traumatiski. Un tas tā ir neatkarīgi no tā, vai jūs tiekat izstumts, ieslodzīts vai karantīnā.

Šī nav jūsu vidējā vientulības stunda

Pandēmija ir krīze. Un, kad cilvēki pārdzīvo krīzes, kas ietver visu, sākot no dabas katastrofām līdz vardarbībai ģimenē, kā arī sabiedrības veselības apdraudējumiem, mēs varam piedzīvot psiholoģiskas traumas.

kā salabot lūzušu nagu ar superlīmi

Būtībā tas nozīmē, ka mūsu nervu sistēmas uztver ārkārtējas briesmas, un ar to saistītais stress pārsniedz mūsu spēju tikt galā, tāpēc dažas mūsu adaptīvās spējas tiek izslēgtas vai tiek pāradresētas nelietderīgos veidos.

Un šobrīd mēs kopā esampārbijusies. Nāves, nenoteiktības, otrādi apgrieztas pasaules izpratnes. Bet vēl vairāk - mēs esam traumēti.

Patiesībā, izpēte kas pēta garīgās veselības pieredzi COVID-19 izdzīvojušajiem, kuri tika ārstēti izolētās infekcijas slimnīcās Ķīnā, liecina, ka vairāk nekā 96 procentiem dalībnieku ir “nozīmīgi posttraumatiskā stresa simptomi”.

Un, lai gan mēs katrs reaģējam uz traumu, pat to, ko piedzīvojam kopā, atšķirīgi, atveseļošanās pamattēma ir par drošības atjaunošanu. Viens no izplatītākajiem veidiem, kā to izdarīt? Nevar izolēt .

Tātadprotamsjūs varētu justies pievilcīgs, lai uzrunātu cilvēkus, ar kuriem kādu laiku neesat runājis, tostarp bijušās mīlestības intereses un saiknes.

Kad mūsu drošība ir apdraudēta un mēs esam garīgi nomākti, mūsu vajadzība pēc savienojuma ir spēcīga. Ir pilnīgi jēga nosūtīt tekstu kādam, ar kuru mums agrāk bija spēcīgas attiecības.

Jāņem vērā: vai jūs alkstat saziņas no līdzjūtības un cieņas vietas?

Vai arī jūs koncentrējaties uz savām vajadzībām, neņemot vērā to, kā tas varētu ietekmēt kādu citu?

Pirms paņemat tālruni, šeit ir daži jautājumi, kas jāuzdod sev, lai palīdzētu noteikt, vai tā ir sava veida rīcība.

Kāda ir jūsu motivācija sazināties?

Kāds ir rezultāts, uz kuru jūs cerat? Varbūt vēlaties reģistrēties, ātri sarunāties. Varbūt kaut kas par šo savvaļas situāciju ir iemesls, kāpēc jūs domājat par šo cilvēku, un jūs vēlaties viņiem paziņot, ka viņi domā. Varbūt jūs meklējat kādu, ar ko flirtēt vai sekstēt.

Tas viss ir kārtībā. Bet esiet savlaicīgi informēts par saviem nodomiem, it īpaši, ja tas ir kāds, ar kuru jūs ilgu laiku neesat sazinājies.

Kāda ir šo attiecību vēsture?

Un atcerieties, ka neuzdodat šo jautājumu tikai nojūsuviedoklis. Kas varētu būtviņuperspektīva arī būtu? Vai jūs nodarījāt kaitējumu? Ja tā, un ja šis kaitējums nekad nav novērsts, var būt nepiemēroti ar viņiem sazināties.

Vismaz, ja jūs joprojām esat spiests ķerties klāt, jums vajadzētu atvērt ar atvainošanos. Arī pajautājiet sev: Vaiviņinodarīt kaitējumu? Vai šīs ir attiecības, kuras varat droši atjaunot? Pārliecinieties, ka šis atkārtots savienojums būs labs jums abiem.

Vai jūs atļaujat vietu noraidījumam?

Atcerieties: šī persona jums nav parādā atbildi. Nē, pat ne globālās krīzes apstākļos. Iespējams, ka viņi šobrīd ir pārāk skarti, satriekti vai ļoti vēlas atbildēt uz tekstiem. Iespējams, ka viņus neinteresē attiecības ar tevi.

Kā jūs varat padarīt savu atvērtību pret neatbildēšanu vai skaidru noraidījumu, kad jūs sasniedzat?

Dažreiz vienkārši 'nav jāatbild!' var palīdzēt daudz noņemt spiedienu. Bet klausieties: ja viņus tas neinteresē, viņi neinteresē. Neaiztieciet vēlreiz.

komplimentus, ko izteikt draugam

Mēs dzīvojam vēl nebijušos laikos, un daudzi no mums alkst komforta un drošības - arī to, ko var iegūt, iepazīstoties. Bet krīze nav attaisnojums būt parautam un pieprasīt, lai kāds jūs izklaidē akti kamēr jūs nekad pat nejautājat par viņu dienu.

Mums tagad jārūpējas par otru vairāk nekā jebkad agrāk - un tas attiecas arī uz to, kā mēs sazināmies ar saviem bijušajiem.

Melisa Fabello, PhD, ir sociālā taisnīguma aktīviste, kuras darbs ir vērsts uz ķermeņa politiku, skaistumkopšanas kultūru un ēšanas traucējumiem. Sekojiet viņai tālāk Twitter un Instagram .