Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Ir pienācis un pagājis termiņš, kuru mēnesi esat apritējis kalendārā. Un tomēr ... šeit jūs esat: joprojām. Grūtniece.
Ja vien jums nav iespējamu veselības problēmu risks, jūsu veselības aprūpes sniedzējs, iespējams, neizvēlas jūs mudināt, kamēr neesat sasniedzis 42 nedēļu atzīmi. Pirms tam viņi, visticamāk, ieteiks mēģināt sākt šīs kontrakcijas ar mājas pasākumiem.
Ja esat jau izmēģinājis parastos aizdomās turētos, piemēram, dzimumu vai pikantus ēdienus, akupresūra var būt nākamā jūsu sarakstā.
Ir vērts to atzīmēt jau pašā sākumā dabiskas darba indukcijas metodes ir lielā mērā nepierādīti. Bet mēs visi esam dzirdējuši par mammu, kura, piemēram, 5 minūtes pēc prāta trieciena orgasma vai pikantas maltītes ēšanas, sāka strādāt. Tātad, vai akupresūra varētu būt jūsu biļete, lai dabūtu šo bērnu ārā?
Piedāvājam ieskatu, ko mēs zinām par akupresūru un darbu, vai tas varētu palīdzēt ātrāk dzemdēt, un septiņi praktizētāji norāda, ka tos varētu būt vērts izmēģināt.
Akupresūra un darbs: zemais līmenis
Akupresūra ir daudz kas līdzīgs akupunktūrai - tradicionālajai ķīniešu medicīnas praksei plānas adatas ievietot ķermeņa stratēģiskajos punktos. Bet tā vietā, lai izmantotu adatas, akupresūra mērķē tos pašus punktus, izmantojot stingru masāžu vai pieskārienu.
Tiek uzskatīts, ka abas prakses novirza ķermeņa enerģijas plūsmu un stimulē noteiktus nervus, muskuļus un saistaudus. Tiek uzskatīts, ka tam savukārt ir nozīme noteiktu veselības problēmu uzlabošanā, piemēram, hroniskas sāpes, slimības un stresa pārslodze.
Mūsdienās to parasti izmanto kā papildu terapiju kopā ar modernām ārstēšanas metodēm.
Vai tikai akupresūra var stimulēt darbu? Daži praktizētāji uzskata, ka tas varētu palielināt asins plūsmu dzemdē, ietekmēt hormonālās reakcijas un pat izraisīt kontrakcijas, taču nav daudz pierādījumu.
Divas 2017. gada pārskati secināja, ka prakse nešķiet efektīva darba sākumā. Tomēr pētījums patiešām parādīja, ka akupresūra varētu būt noderīga, lai padarītu darbu nedaudz īsāku un mazinātu sāpes (noteikti divi vērtīgi ieguvumi).
TO 2016. gada pārskats konstatēja, ka akupresūra var arī samazināt cesarean dzemdību iespējamību.
Daudz sieviešu zvēr, ka akupresūra bija tā lieta, kas beidzot sāka darbu. Ja domājat pamēģināt, šie punkti varētu būt noderīgi. Tāpat kā jebkurai alternatīvai terapijai, vispirms pārliecinieties, ka esat saņēmis zaļo gaismu no sava veselības aprūpes sniedzēja.
7 spiediena punkti (varbūt) izraisa darbu
Vai esat gatavs mēģināt izņemt šo bulciņu no krāsns? Jāapzinās, ka nav laba ideja mēģināt izraisīt darbu pirms 40 nedēļām. Zīdaiņiem, kas dzimuši pirms 40 nedēļām, var būt apgrūtināta elpošana vai arī viņiem ir nepietiekams svars vai slikti.
Bet, ja jums ir 40 nedēļas un esat gatavs panākt, lai lietas kustētos, šie septiņi akupresūras punkti var būt noderīgi, lai sāktu kontrakcijas un mazinātu sāpes dzemdību laikā.
SP6
Tradicionāli tiek uzskatīts, ka viens no visbiežāk izmantotajiem akupresūras punktiem - liesa 6 (SP6) ir noderīga darba izraisīšanai. Tas var būt arī efektīvs, lai mazinātu sāpes dzemdībās un palīdzētu dzemdībām pārvietoties nedaudz ātrāk.
Kur to atrast: SP6 atrodas jūsu teļa aizmugurē, apmēram 2 collas virs jūsu iekšējā apakšējā potītes kaula.
Ko darīt: Uz dažām sekundēm ar rādītājpirkstu uzspiediet uz SP6 stingru, nepārtrauktu spiedienu. Pagaidiet minūti un pēc tam atkārtojiet.
BL60
Akupresūras praktizētāji izmanto Urīnpūsli 60 (BL60), lai sāktu darbu, mazinātu sāpes dzemdību laikā un palīdzētu zīdaiņiem, kuri varētu būt iestrēguši sliktā stāvoklī.
Holly Hunter un Gordon Macdonald
Kur to atrast: BL60 atrodas dažas collas zem SP6, telpā starp potītes kaulu un Ahileja cīpslu.
Ko darīt: Izmantojiet īkšķi, lai dažas minūtes viegli iemasētu BL60.
PC8
Nav pētījumu, kas to atbalstītu, bet ... Tiek uzskatīts, ka perikarda 8. (PC8) kontrakcijas sākas tik efektīvi, ka to dažkārt sauc par “darba pili”.
Kur to atrast: PC8 ir viegli uzsmaidāms jūsu plaukstas vidū. Ja izveidojat dūri, vidējā pirksta gals pieskaras jūsu plaukstai.
Ko darīt: Izmantojot otras rokas īkšķi, viegli nospiediet PC8 un viegli iemasējiet dažas sekundes.
BL67
Tiek uzskatīts, ka urīnpūslis 67 (BL67) dažreiz tiek saukts par sasniedzamo punktu, un tas izraisa kontrakcijas un mudina mazuļus, kas iestrēguši nelokāmās pozīcijās, pagriezties, kas viņiem potenciāli atvieglo izkļūšanu. A mazais 2003. gada pētījums atklāja, ka tas mazināja sāpes dzemdību pirmajā posmā.
Kur to atrast: BL67 atrodas jūsu sārta pirksta ārējā malā, netālu no tā, kur sākas nagu gulta.
Ko darīt: Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai stingri saspiestu BL67.
LI4
Praktizētāji uzskata, ka lielais zarnu 4 (LI4) stimulē kontrakcijas. Tas pats mazs pētījums kas pieminēja BL67, atklāja, ka LI4 potenciāli varētu būt līdzeklis, lai mazinātu pirmās pakāpes dzemdību sāpes.
Kur to atrast: LI4 atrodas pinuma ādā starp īkšķi un rādītājpirkstu tieši zem rādītāja pirksta locītavas.
Ko darīt: Izmantojiet otras rokas īkšķi, lai masētu LI4, izmantojot mīkstu spiedienu. Masējiet minūti, pagaidiet minūti un atkārtojiet.
BL32
Daži praktizētāji uzskata, ka urīnpūslis 32 (BL32) var sākt kontrakcijas. To neatbalsta pētījumi, bet viens pētījums konstatēja, ka stimulējošais BL32 bija saistīts ar īsāku darba laiku un augstāku zīdaini Apgārs gūst vārtus .
Kur to atrast: BL32 atrodas bedrē muguras pamatnē, virs dibena. Lai tur nokļūtu, velciet ar pirkstu pa mugurkaulu, līdz jūtat ievilkumu.
Ko darīt: Ar īkšķi cieši nospiediet BL32. Dažas minūtes masē, virzoties uz leju pret dibenu.
GB21
Daži praktizētāji iesaka grūtniecības laikā nelietot Žultspūsli 21 (GB21), jo uzskata, ka tas var izraisīt darbu. Ja to lieto kontrakciju laikā, tas arī padara tos mazāk sāpīgus.
Kur to atrast: GB21 atrodas jūsu pleca muskuļa vidū, virs atslēgas kaula.
Ko darīt: Izmantojiet rādītājpirkstu un īkšķi, lai stingri saspiestu GB21, un pēc tam dažas sekundes masējiet ar spiedienu uz leju.
Cik ilgi akupresūra darbojas?
Būtu jauki, ja pareizā akupresūras punkta stimulēšana dotu jums kontrakcijas, piemēram, ASAP. Patiesība ir tāda, ka nevar zināt, kad akupresūra var izraisīt jūsu darbu vai vispār darbosies.
Tomēr, ja esat nokavējis savu termiņu un esat ieguvis zaļo gaismu no sava veselības aprūpes sniedzēja, tas noteikti ir mēģinājuma vērts.
Ja jūs meklējat sāpju mazinošus ieguvumus, mēģiniet stimulēt spiediena punktus darba laikā. (Vai, vēl labāk, palūdziet, lai kāds cits to dara jūsu vietā. Jums jau ir pietiekami daudz!)
