Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Dabiski sastopams pārtika no gaļas līdz riekstiem , cinks ir otrais bagātākais metāls ķermenī (pēc dzelzs). Un ne tikai cinks būtiska mūsu ķermenim Lai pareizi darbotos, tas var arī palīdzēt ātri saaukstēties Cinks no saaukstēšanās. Singh, M., Das, R. R. Pediatrijas departaments, Medicīnas izglītības un pētniecības pēcdiploma institūts, 12. sektors, Čandigāra, Indija. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 2011. gada 16. februāris; (2): CD001364 ..
kail teksta fotogrāfijas
Zap to ar cinku - kāpēc tas ir svarīgi
Darījums ir šāds: The saaukstēšanos parasti izraisa vīruss , kas nozīmē, ka neviens antibiotiku skaits to nevar pārspēt. Aukstumu var izraisīt vairāk nekā 100 dažādas kļūdas, taču visizplatītākais ir rinovīruss. Pats labākais, ka tas ir ļoti lipīgs un var izplatīties pa gaisu vai sazinoties ar roku (tāpēc nomazgājies)! Slimīgie simptomi var parādīties gandrīz jebkurā vietā galvā un krūtīs, ieskaitot iekaisis kakls, iesnas vai aizlikts deguns, šķaudīšana, klepus, sastrēgumi vai tikai ap sāpēm un nogurumu.
Bet turirdažas labas ziņas. Pētījumi (un vairāk nekā 30 gadu pētījumi!) Parādīja, ka cinks var būt atbilde uz saaukstēšanās ātrāku pārvarēšanu Parastā saaukstēšanās ilguma samazināšana ar cinka glikonāta pastilām dubultmaskētā pētījumā. Eby, G.A., Deiviss, D.R., Halcomb, W.W. Antimikrobiālā terapija un ķīmijterapija, 1984. gada janvāris; 25 (1): 20-4. Cinka efektivitāte pret saaukstēšanās vīrusiem: pārskats. Hulisz, D. Medicīnas skola, Case Western Reserve University, Klīvlenda, Ohaio. Amerikas Farmaceitu asociācijas žurnāls, 2004. gada septembris-oktobris; 44 (5): 594-603. Cinka glikonāta pastilas saaukstēšanās ārstēšanai. Randomizēts, dubultakls, placebo kontrolēts pētījums. Mossad, S. B., Macknin, M. L., Medendorp, S. V., et al. Klīvlendas klīnikas fonds, Ohaio. Internālās medicīnas annals, 1996. gada 15. jūlijs; 125 (2): 81-8. Cinka glikonāta glicīna pastilu (Cold-Eeze) efektivitāte pret saaukstēšanos skolas vecuma priekšmetos: retrospektīvs diagrammas pārskats. Makelrojs, B. H., Millers, S. P. mantojuma centrs, Provo, Jūta. American Journal of Therapeutics, 2002. gada novembris-decembris; 9 (6): 472-5 .. Attiecīgo pētījumu pārskats atklāja, ka cinka piedevu lietošana 24 stundu laikā pēc aukstuma simptomu parādīšanās samazināja gan saaukstēšanās smagumu, gan ilgumu. Cinks no saaukstēšanās. Singh, M., Das, R. R. Pediatrijas departaments, Medicīnas izglītības un pētniecības pēcdiploma institūts, 12. sektors, Čandigāra, Indija. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 2011. gada 16. februāris; (2): CD001364 .. Turklāt, lietojot cinka piedevas ilgākā laika posmā, bērniem samazinājās saaukstēšanās un nokavēto skolas dienu skaits (viņiem tas ir ļoti patīkami!) Cinks no saaukstēšanās. Singh, M., Das, R. R. Pediatrijas departaments, Medicīnas izglītības un pētniecības pēcdiploma institūts, 12. sektors, Čandigāra, Indija. Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 2011. gada 16. februāris; (2): CD001364 ..
Aukstā pleca - atbilde / debates
Lai gan šķiet, ka visas pazīmes norāda uz jā, mums tomēr ir iebildumi pret šo aukstās rāvējslēdzēju. Kaut arī pētījumi rāda, ka cinka pastilas var būt efektīvas, tās pašas priekšrocības var nepāriet uz cinka aerosoliem un cita veida piedevām vai uz dabiski pārtikā sastopamo cinku Cinka pastilas var saīsināt saaukstēšanās ilgumu: sistemātisks pārskats. Hemilä, H. Sabiedrības veselības departaments, Helsinku universitāte, Helsinki, Somija. Atvērtais elpošanas medicīnas žurnāls, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23. jūnijs .. Kaut arī dienas ieteicamā vērtība cinka ir tikai 12 līdz 15 mg, viens pētījums liecina, ka tas var aizņemt vairāk par 75 mg pastilas veidā, lai kaut kā ietekmētu saaukstēšanos Cinka pastilas var saīsināt saaukstēšanās ilgumu: sistemātisks pārskats. Hemilä, H. Sabiedrības veselības departaments, Helsinku universitāte, Helsinki, Somija. Atvērtais elpošanas medicīnas žurnāls, 2011; 5: 51-8. Epub, 2011. gada 23. jūnijs
Vienvirzienanēlai iegūtu cinka fiksāciju, tas notiek caur degunu - FDA brīdina šādus deguna aerosolus var izraisīt smakas zudumu ! Lai arī cik saaukstēšanās nepieredz, nedaudz ātrāk pārvarot tos, iespējams, nav vērts neatgriezeniski sabojāt smaržas receptorus. Bet mēs vēl neesam ārpus ūdens! Pat pastilas formā, blakusparādības var būt nožēlojami, ieskaitot sliktu dūšu vai sliktu garšu mutē. Ilgākā laika posmā ir droši lietot pat 40 mg dienā , taču pētnieki nav pārliecināti, kāda būtu lielākas devas ietekme - lai arī anekdotiski pierādījumi iesaka viņiem mazāk nekā vēlams. Lai iegūtu mazāk uzmācīgu iespēju, koncentrējieties uz ieteicamās dienas vērtības iegūšanu cinka regulāri, izmantojot diētu!
Takeaway
Cinks vispār neizārstēs saaukstēšanos, bet tas varētu palīdzēt mums ātrāk pārvarēt saaukstēšanos.
Tātad, vai arī cinks ir jūsu izeja? Ko jūs lietojat, lai ātri saaukstētos?
