Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Wenzdai Figueroa ilustrācija
“Šī dzīvesveida izpausme” Twitter lietotājs iesaucas , kam seko vairākas luksusa brīvdienu un dizaineru preču fotogrāfijas. Iespējams, jūs pat esat redzējis vārdus “apgalvots” Instagram komentāru sadaļā. Tikmēr, izmantojot TikTok, īss video, kurā paskaidrots, kā kaut ko izpausties 24 stundu laikā ”Ir kļuvis vīrusu pilns ar vairāk nekā 2 miljoniem skatījumu. Lai arī šī šķiet vēl viena sociālo mediju tendence, izpausmes prakse nav nekas jauns.
Manifestācija ir viens no galvenajiem programmas principiem Pievilcības likums kas Jaunās domas filozofijā ir pārliecība, ka pozitīvas vai negatīvas domas cilvēka dzīvē ienes pozitīvu vai negatīvu pieredzi. 1877. gadā pievilcības likums pirmo reizi parādījās krievu okultistu grāmatā Helēna Blavatska , bet tikai desmit gadus vēlāk tas kļuva populārs.
'Jūs esat sava likteņa pavēlnieks,' savā pārdotākajā grāmatā rakstīja Napoleons Hils,Domā bagāti un aug bagāti, kas pirmo reizi tika publicēts Lielās depresijas laikā 1937. gadā un kopš tā laika visā pasaulē ir pārdots vairāk nekā 100 miljonos eksemplāru. “Jūs varat ietekmēt, vadīt un kontrolēt savu vidi. Jūs varat padarīt savu dzīvi tādu, kādu vēlaties. ”
Ātri uz priekšu 21svGadsimts, sociālo mediju zvaigžņu un sānu grūstīšanās laikmets, kur izpausme joprojām plaukst. Izmantojot dažādus radošos nesējus, satura veidotāji pārvalda savas digitālās telpas, lai iemācītu izpaust un iegūt visu, ko vēlaties. Neatkarīgi no tā, vai to patērē ar vizuālo, audio vai tekstu, izpausmes jēdziens paliek nemainīgs; visas domas kļūst par taustāmām iespējām.
Kā saduras labsajūtas un izpausmju kultūra
Lai gan TikTok var būt strīdu centrs šobrīd ASV video koplietošanas lietotne visu 2020. gadu ir dominējusi arī sociālajos medijos. Sākot ar informāciju, kas saistīta ar pandēmiju, līdz dejošanai, platformā ir virkne pozitīva satura, lielu uzmanību pievēršot izpausmēm. Šajā mirkļbirkā pašlaik ir vairāk nekā 4 miljardi videoklipu.
Zozo Šumba , TikTok satura veidotājs, platformā ir uzkrājis vairāk nekā 83 000 sekotāju. Viņa izsaka savu panākumu izpausmi, ieskaitot radošos projektus Mūsu svētdienas sērija , piecu zvaigžņu Apple novērtēta komēdijas labsajūtas apraide. Citā videoklipā, kas ievietots viņas YouTube kanālā Šumba paskaidro, kā viņa izpaudās pārcelšanās uz Ņujorku izmantojot 5 × 55 manifestācijas metode, kas paredz konkrētas vēlmes pierakstīšanu 55 reizes 5 dienas pēc kārtas.
“Es jau kādu laiku neapzināti manifestēju šo [TikTok], un man bija sajūta, ka man ir pienācis laiks sākt mācīt. Sākumā es biju kā ‘TikTok - tiešām? No visām vietām…, bet es uzticējos savai intuīcijai, ”Šumba stāsta Greatist.
Šumba pievienojās TikTok šī gada sākumā, martā, jutoties piesaistīts platformai, lai dalītos savās mācībās par izpausmēm, izmantojot ātras vizualizācijas, pamācības un pašpalīdzības grāmatu ieteikumus.
'Izlikieties, ka ejat atpakaļ uz savu dzīvokli ar viņiem turot lietussargu,' teikts pārklājuma tekstā vienā no Shumba videoklipiem, lai vizualizētu izpausmi. Skatītāji lietus skaņā skatās Ņujorkas klipu, kuru izsekoja Billija Eilīša ‘kad ballīte ir beigusies’. 'Dariet to vēlreiz, bet šoreiz aizveriet acis,' teikts turpmākajā tekstā.
Jūlijā ievietotajam 10 sekunžu ilgajam videoklipam ir vairāk nekā 700 000 skatījumu un tūkstošiem lietotāju komentāru, sakot, ka viņi ir “pieprasījuši” .
Runājot par viņas iespaidīgo izaugsmes tempu un veltīto sekošanu, Šumba atzīmē: “Tik daudz dvēseles vienlaikus meklēja jebkāda veida vadību, un daudzi izpausmju satura veidotāji tika piesaistīti, lai dalītos savās domās un idejās, lai risinātu pieaugošo vajadzību pēc norādēm. Tā ir enerģiska veida apmaiņa. ”
Manifestācija ir nozare, kas lielā mērā ir pārpildīta ar veiksmes stāstiem ko piedēvēja slavenības piemēram, Džims Kerijs, kurš intervija ar Oprah , kreditēja savas karjeras izpausmi pēc tam, kad bija uzrakstījis čeku un izmantojis vizualizācijas paņēmienus, lai piesaistītu 10 miljonus USD.
Dziļāk sociālo mediju pasaulē arī izpausmju ietekmētāji. Sociālo mediju personība Gabi Abrao ir ieguvusi 100 000 spēcīgu sekotāju verificētā Instagram kontā @sighswoon, kur viņa dalās ar jautriem labsajūtas ierakstiem, sākot no sirsnīgi dzejoļi uz memes, kurās piedalās Andželīna Džolija , komentē lietotāju sienu, kas atzīmē savus draugus, norādot, cik Abrao ziņas ir salīdzināmas.
Pamatojoties uz savu Instagram kontu, Abrao’s veikals ietver PDF ceļvežus, lai uzlabotu jūsu nākotni. Viena 28 lappušu gara rokasgrāmata lasītājiem māca rakstīt un izpildīt savus burvestības un rituālus. Viņas veikals, kas sāka darboties 31. augustā, izraisīja arī veikala vietnes noildzi.
Labsajūtas nozares profesionāļiem izpausmes paņēmieni un dzīves trenēšana iet roku rokā. Dr Rakish Rana ir pieaudzis pieprasījums pēc viņa vadītāju dzīves koučinga bizness no personām, kuras mēģina turpināt savu karjeru.
'Esmu uzņēmis jaunus klientus, un pandēmijas laikā man ir bijuši vairāk koučinga pieprasījumu nekā jebkad agrāk,' viņš saka. 'Tie ir cilvēki, kuri vēlas pārvērtēt, ko viņi varētu vēlēties darīt ar savu dzīvi, un būt mērķtiecīgākiem.' Vienam no Rana klientiem sešu mēnešu laikā bija treniņu sesijas, un tajā laikā, strādājot ar viņu, viņa palielināja uzticību un kļuva centrētāka un klātesošāka, kas viņai ļāva progresēt sabiedrisko attiecību profesionāļa darbā.
Tomēr dzīvošana pēc domas, ka visas domas noved pie sekām, var izrādīties arī kaitīga.
Kur izpausme var noiet greizi
Iedarbība uz izpausmēm un pievilcības likums ir kaut kas tāds, kas varētu būt ārkārtīgi kaitīgs vairāk nekā 40 miljoni pieaugušo ASV, kuri cīnās ar savu garīgo veselību.
Pievilcības likums ir pārliecība, ka “līdzīgs kļūst līdzīgs”, un nosaka, ka mēs esam atbildīgi par pozitīvas un negatīvas ietekmes ieviešanu savā dzīvē. Šī ideja, kas mums visu laiku jādomā pozitīvi, var veicināt trauksmes un bezcerības izjūtu, kas piemīt garastāvokļa traucējumiem, piemēram, OKT, depresijai un bipolāriem traucējumiem.
Dr Keitlina Hičkoka ir klīniskā psiholoģe un Kembridžas klīnisko pētījumu centrs afektīvo traucējumu jomā . Lai gan ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka pozitīvas garīgās tēlu veidošana un pozitīva pašruna var palīdzēt uzlabot garastāvokli, Hičkoks saka, ka pārliecība, ka domas kļūst par iespējām, var būt kaitīga, ja domas sāk fiksēties negatīvos notikumos. Piemēram, tiem, kam ir OKT, izpausmes prakse var būt pretrunā ar atveseļošanās plāniem.
kā padarīt savu vīrieti laimīgu gultā
'Personas ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, reaģējot uz negatīvu domu, var sākt atkārtot uzvedību, lai mēģinātu apturēt notikumu, par kuru baidās,' viņa paskaidro. 'Galvenā OCD ārstēšanas iezīme ir izaicinājums pārliecībai, ka kaut kas domāšana nozīmē, ka tas piepildīsies.'
Viens no izpausmes pamatprincipiem ir izvēles ideja. Motivējošā runātāja un vislabāk pārdotā autore Estere Hiksa, kas pazīstama ar mācībām par izpausmēm, savā grāmatā norāda:Jautājiet, un tas tiek dots: iemācīties izpaust savas vēlmes, 'Jo jūs pats esat savas pieredzes radītājs - jums tikai tas jāizlemj un jāļauj.' Bet kāds ar garīgās veselības stāvokli ne vienmēr var izlemt, kas notiek. Cilvēki ar depresiju neizvēlas būt nomākti, tāpat kā kāds, kuram ir trauksme, kādu dienu nepamostas un nolemj izbaudīt eksistenciālās briesmas.
Sērija Teilore , psihoterapeits un trauksmes treneris, saka, ka nav reāli mēģināt piespiest sevi domāt tikai pozitīvi un pēc tam pieņemt, ka viss vienkārši izdosies pats no sevis.
'Kad mēs esam noraizējušies vai atrodamies zemā prāta stāvoklī, mūsu domāšana kļūst arvien piesārņotāka,' viņa stāsta Greatist. 'Mēs bieži jūtamies bezpalīdzīgi, un tas var radīt apburto loku, ja tas, drīzāk, ir normāla reakcija uz sliktu garīgo veselību, mēs uzskatām, ka mēs savā dzīvē izpaužam negatīvismu.'
Teilors piebilst, ka garīgās veselības cīņu laikā mums vajadzētu izrādīt sev lielāku mīlestību un līdzjūtību, nevis kaunināt sevi par apstākļiem, kas ir ārpus mūsu kontroles.
'Mēs varam justies daudz pilnvarotāki, uzņemoties atbildību par savu iekšējo dzīves pieredzi,' viņa saka. 'Mēģināt saglabāt optimismu nav kaitējums, taču mums jāatceras, ka kā cilvēki mēs dabiski piedzīvojam virkni emociju, ieskaitot negatīvās.'
Ja izpausme liek jums justies ārpus kontroles, izmēģiniet meditāciju
Meditācija ir tehnika, ko bieži izmanto līdzās izpausmei. Liela uzmanība tiek pievērsta prāta nomierināšanai, dziļi elpojot un nonākot dzenam līdzīgā stāvoklī, meditācija palīdz cilvēkiem sasniegt skaidru un klusu prātu. Cilvēkiem ar garīgās veselības traucējumiem vingrinājumi, kā panākt šo klusumu, var būt atvieglojums.
Daudzi cilvēki izvēlas starpniecību augstas frekvences mūzika , savukārt cita tehnika ir iesaistīties a vadīta meditācija kurā pozitīvi apgalvojumi tiek nolasīti klausītājam.
Meg Džozefsone , YouTube lietotājs, kurš pēc trauksmes risināšanas 2019. gadā sāka dalīties garīgajā un labsajūtas videoklipā, meditāciju uzskata par veidu, kā piešķirt sev mērķi un savienojumu - un tas ir savienojums, ko daudzi citi ir izjutuši viņas meditācijas saturs . Kopš tā laika viņa ir ātri piesaistījusi vairāk nekā 18 000 abonentu.
'Es noteikti domāju, ka notiek liela atmoda, un cilvēki arvien vairāk apzinās korupciju sistēmā,' viņa saka. 'Pasaule no 9 līdz 5 ir apgriezta kājām gaisā, un cilvēki vairāk laika pavada mājās ar savām domām un emocijām.'
Un lejupielādes to atbalsta. Kopš pandēmijas sākuma vadošā lietotne Calm saw lejupielāžu pieaugums par 31 procentu laikā no janvāra līdz aprīlim un jūlijā, lietotņu lejupielādes pieauga par 94 procentiem nedēļas laikā tika ieviests Harija Stila 'miega stāsts'. Tāpēc ir viegli saprast, kāpēc izpausme un meditācija pieaug. Īpaši mūsu pašreizējā klimatā.
Manifestācija neskaidros laikos piedāvā mirkli komforta un cerību, ir jāievieš reālistiskas cerības. Tas degvieluradošums (redzes dēļi ir vēl viens vizualizācijas rīks) un neatkarīgi no tā, vai esat ticīgs vai nē, tas ir devis optimismu un iespēju daudzu cilvēku dzīvē. Bet, kamēr jūs sapņojat par gaišāku nākotni, ir svarīgi arī atcerēties, ka līdzās pozitīvu nodomu noteikšanai tikai jūs varat rīkoties un tos pārvērst realitātē.
Emma Keršava ir ārštata žurnāliste, kas raksta par veselību, popkultūru, ceļojumiem un daudz ko citu. Sekojiet līdzi viņas jaunākajiem darbiem Twitter .
