Uzziniet Savu Eņģeļa Numuru
Laika posma cosplayeriem un izliektajām slavenībām patīk viņu fiziku izaicinošos 8. attēlus novērtēt vidukļa treniņu burvībā. Un, lai gan jūsu viedais sociālo mediju ritinātājs zina, ka tiešsaistē redzamie fotoattēli ne vienmēr ir reāla dzīve, jūs varētu domāt, vai ir kāda taisnība jostasvietas trenera iedoma.
Neskatoties uz to, ko Kim K. varētu teikt (vai pastu), valkājot jostasvietu, jūsu viduklis faktiski netiks mazāks. Bet tābūspadara jūs neērti un, iespējams, iepriecina dažas veselības problēmas. Lūk, kas jums jāzina, pirms iespiežas jostasvietas trenažierī.
Paloma Rincon studija / Stocksy
Kas ir vidukļa trenažieri - un kā viņi patiesībā strādā?
Vidukļa trenažieri ir apakšveļa, kas apgalvo, ka “trenē” jostasvietu, lai tā kļūtu šaurāka, piešķirot jums vairāk smilšu pulksteņa formas. Tie parasti ir izgatavoti no bieza auduma un var saturēt cietā metāla atkaulošanu. Jums vajadzētu tos aptīt ap vidu - pēc iespējas ciešāk, lūdzu! - un visu lietu aizveriet ar Velcro, āķiem vai mežģīnēm.
Ja dizains izklausās kā korsete vai josta, tad tas ir tāpēc, ka tas ir gandrīz tas pats. Visi šie apģērba gabali ir domāti, lai jūs kā neprātu iesūktu.
Bet vidukļa trenažieri visu sper soli tālāk, apgalvojot, ka pietiekami bieži valkājot, jūs faktiski pārveidosiet ab muskuļus, lai uz visiem laikiem samazinātu vidusdaļu.
Iespējamais ieguvums: fakts vai izdomājums?
Vidukļa trenažieri apgalvo, ka jūsu jostasvieta ir plānāka. Un viņi var ... īslaicīgi. Vidukļa trenažieris visu iesūks, kamēr jūs to valkāsiet, un pēc tam viss var palikt uz īsu brīdi - līdz jūsu muskuļi atkal atslābinās parastajā formā.
Labi, bet vai tie palīdzēs jums zaudēt svaru? Nu, ja jums ir saspringta josla, kas saspiež kuņģi, ēšana ir diezgan nebaudāma. Tātad, ja jūs mēģināt ierobežot savas porcijas, cincher valkāšana var palīdzēt jums uzņemt mazāk kaloriju.
arielle zelta snovbordists
Bet a 2010. gada pētījums kas to izpētīja, faktiski atklājās, ka lielākā daļa cilvēku, kuri mēģināja zaudēt svaru, valkājot korseti, vienkārši novilka korseti, jo tas bija tik neērti.
Ir viens faktiskais potenciāls plus: ja jums ir lielāks ķermeņa svars, vidukļa trenažieris var sniegt jums pagaidu galveno atbalstu, kas jums varētu būt nepieciešams, lai uzlabotu savu mobilitāti un elastību.
Bet, tā kā pastāv daži noteikti riski (vairāk par tiem, kas atrodas sekundē), pirms mēģināt, jums vajadzētu palaist ideju savam ārstam vai fizioterapeitam.
Daži patiešām labi iemesli, kāpēc nevalkāt tādu
Dažas stundas valkāt jostasvietas trenažieri vai korseti - piemēram, kostīmam -, iespējams, būs neērti, bet patiesībā tas jums nav slikti. Bet, ja jūs domājat to padarīt par parastu lietu, ir daudz iemeslu, kas, iespējams, nav laba ideja.
Vidukļa trenažieri burtiski izspiež jūsu iekšpusi
Smokhing jūsu vidusdaļa ir vairākas collas mazāka, tas nozīmē, ka arī viss iekšpusē esošais saturs tiek smirdēts ( KĀ ŠIS! ). Tas nav vienkārši neērti - tas potenciāli var radīt stresu jūsu vitālajiem orgāniem.
Tie apgrūtina elpošanu
Vidukļa trenažieri arī izspiež jūsu plaušas, kas var ievērojami samazināt gaisa daudzumu, ko jūs varat uzņemt. Tas var likt jums justies kā mēģināt elpot, atstāt jūs nogurušu vai pat novest garām.
draugs ir greizsirdīgs uz mani
Viņi padarīs jūsu treniņu mazāk jautru
Vingrinājumi kopumā nav lieliski, ja jūtaties pilnīgi bez elpas. Bet tur ir vairāk: elpošanas problēmas faktiski izraisīs pienskābes uzkrāšanos jūsu muskuļos, liekot jums sajust, ka dedzināšana, jūs nevarat ātrāk virzīt tālāk.
Viņi varētu sagraut jūsu stāju un ievainot muguru
Neskatoties uz īstermiņa galveno atbalstu, vidukļa treneris var nodrošināt dažus cilvēkus ar lielāku ķermeņa svaru, viena ilgtermiņa izmantošana faktiski novājinās jūsu pamat muskuļus, jo viņiem nav tik smagi jāstrādā, lai jūs atbalstītu. Tas var izraisīt vāju stāju un muguras sāpes.
Viņi jūs aizvedīs uz Grēmas pilsētu
Atkal saspiešana, cilvēki. Šis spiediens var izraisīt skābes no jūsu kuņģa izšļakstīšanos kaklā, it īpaši, ja esat nesen ēdis.
Tie var izraisīt ilglaicīgas reproduktīvās problēmas
Daži eksperti ir izvirzījuši teoriju, ka korsetes vai jostasvietas trenažiera valkāšana uz ilgu laiku varētu palielināt spontāna aborta vai citu problēmu risku, piemēram, dzemdes prolapss vai samazināts iegurņa izmērs.
Nav daudz nopietnu pierādījumu, lai to atbalstītu, bet, iespējams, ir vērts to paturēt prātā, vai ne?
Citi vidukļa veidošanas veidi
Jūs droši vien zināt, kurp mēs ejam ar šo, bet tomēr ir jāsaka: Labākais veids, kā padariet jostasvietu mazāku ir tikai ar pamata diētu un fiziskām aktivitātēm.
Ēdot mazāk kaloriju un sadedzinot vairāk, strādājot, tas palīdzēs zaudēt ķermeņa tauku daudzumu - un tas novedīs pie tā, ka ap vidukli pazudīs collas. Ja jūs patiešām vēlaties izveidot iedobumu, samaziniet rafinēto cukuru un mēģiniet veikt vismaz 10 000 līdz 15 000 soļu dienā.
Kas attiecas uz tādām lietām kā gurkstēšana un citas ab kustības? Ieteicams vismaz divas reizes nedēļā iekļaut spēka treniņu vingrinājumus treniņu režīmā. Bet jūs saņemsiet lielāku sprādzienu ar lielākiem gājieniem, piemēram, squats, lunges, push-ups vai plecu nospiešanu, jo tie vienlaikus skar vairāk muskuļu (ieskaitot jūsu kodolu).
Un brīdiniet: Vietējie vingrinājumi, piemēram, gurkstēšana, faktiski nesamazinās jūsu vidukli, neatkarīgi no tā, cik ļoti jūtat apdegumu.
Apakšējā līnija
Mūsu jostasvietām ir krāšņa, iepriekš iestatīta forma - un apvalka vai korsetes valkāšana to nemainīs, neradot arī ievērojamus zaudējumus. Turklāt vidukļa trenažieri faktiski nedarbojas svara zaudēšanas nolūkā vai neatgriezeniski maina savu formu, lai iegūtu vairāk izliekumu.
Kaut arī ir labi valkāt vienu uz kostīmu dažas stundas, kostīmā valkājot, tas var būt nedrošs. Mēs sakām, ka aptver savu vidukli un formu tāpat, kā viņi ir, un, ja vēlaties zaudēt svaru, ievērojiet labu diētu un vingrinājumus.
